2023国旗下讲话(第11周)身心健康快乐成长参考讲话.docx
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国旗下讲话(第11周)身心健康快乐成长参考讲话
各位教师、各位同学:
大家上午好!
我今天国旗下讲话的主题是:
身心健康、欢乐成长。
健康是人类生存的重要内容,它关于人类的开展、社会的进步、文化的更新、生活方式的改变,有着决定性作用。
那么,一个人怎么样才算健康呢?
1948年世界卫生组织明确规定:
健康不仅是身体没有疾病,而且应当注重心理健康,只有身心健康,体魄健全,才是完好的健康。
如今是阳光明丽,鸟语花香的春天。
春天是传染性疾病多发的季节。
春天容易患二大类疾病:
一类是传染性疾病(主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。
譬如有:
流行性感冒,水痘、麻疹等),另一类是过敏性疾病(譬如过敏性鼻炎,严峻的甚至发生支气管哮喘),但是,同学们也不要过于担忧、害怕,只要我们在平时能做到下面几点,这些疾病是能够预防的。
1、我们在学习之余,要多参加体育锻炼,遵照“按部就班、持之以恒”的锻炼原则,依照个人情况选择适宜的锻炼方式,如跳绳、跑步、打球、散步等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、家里卫生要清扫洁净,垃圾要及时清理。
同时要经常开窗通风以保持空气的流通,新鲜。
3、不随地吐痰,咳嗽、打喷嚏用纸巾遮挡口鼻,平时要尽量少去人多,拥堵,尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要留意个人卫生,勤洗澡,勤换衣,勤洗手,勤剪指甲。
5、依照气候变化留意适时增减衣服,防止着凉。
6、留意平衡饮食,适度增加营养,不能偏食,少吃辛辣食物,多吃清淡易消化和富含维生素的水果蔬菜等食物,多喝水。
7、家里的生活用品,衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。
8、保持正常的生活规律,一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,由于疲劳容易使我们的抵抗力下降。
9、拥有正确的自我观念,能理解自我,悦纳自我,能体验自我存在的价值。
10、乐于学习和生活,微笑面对挫折和失败,保持乐观积极的心理状态。
同学们,让我们拥有健康的身体和心理,享受欢乐的人生。
注重青春期生理、心理健康咨询题,让欢乐向本人放开大门,欢乐的成长。