高三综合素质自我评价范文8篇.docx

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高三综合素质自我评价范文8篇

高三综合素质自我评价范文（8篇）

【高三综合素质自我评价

（一）】

珍贵的三年的高中生活已接近尾声，感觉非常有必要总结一下高中三年的得失，从中继承做得好的方面改进不足的地方，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来要走的路..

学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多..首先是我端正了学习态度..在我考进高中时，脑子里想的是好好放松从重压下解放出来的自己，不想考上好的大学，然而很快我就明白了，高中需努力认真的学习..在老师的谆谆教导下，看到周围的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始高中的学习旅程..懂得了运用学习方法同时注重独立思考..要想学好只埋头苦学是不行的，要学会“方法”，做事情的方法..古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我来这里的目的就是要学会“渔”，但说起来容易做起来难，我换了好多种方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于请教..在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒..

随着学习的进步，我不止是学到了课本知识，我的心智也有了一个质的飞跃，我认为这对于将来很重要..在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生情谊..老师们的谆谆教导，使我体会了学习的乐趣..我与身边许多同学，也建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难关..我在三年的高中学习中，我认真积极参加每次实验，锻炼了自我的动手和分析问题能力，受益匪浅..

一直在追求人格的升华，注重自己的品行..我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到..在三年中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格..三年中，我读了一些名著和几本完善人格的书，对自己有所帮助，越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观..所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己..无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它..平时友爱同学，尊师重道，乐于助人..以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德..现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮助自己..

回顾三年高中生活，我很高兴能在同学有困难的时候曾经帮助过他们，相对的，在我有困难时我的同学们也无私的伸出了援助之手..对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我..如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从..我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任..一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值..

社会实践能力有了很大提高..三年中，我参加了不少的校内活动和做过一些社会实践..参加校内的活动可以认识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，学到别人的长处，认清自己的短处..此外，还一直做班委和寝室长，对自己既是压力又是动力..我喜欢做一些社会活动，会让生活更丰富多彩，做过家教、志愿者、推销员和设计员等，有时会感到累些，但乐此不彼..

体育成绩一向很好..我的体质并非很出色，可是通过我的练习和对体育项目的理解，还是能很好的完成体育课的教授项目..我喜欢运动，基本对所有运动都感兴趣，尤其是足球..在三年之后的今天，我的球技有了质的提高，脚法和意识..我是从高一开始接触足球，起步比较迟，可进步很快，总能在同一水平的伙伴中踢一段时间后脱颖而出..我认为这可能是由于抱定了要踢好的决心，也许还有那么点运动天赋..踢足球不仅锻炼了身体，而且增强了团队精神和集体荣誉感..

个人认为这个世界上并不存在完美的人，每个人都有自己的优点缺点，但关键是能否正视并利用它们..三年来，我不断的自我反省，归纳了一些自己的优缺点..

我的优点是诚实、热情、性格坚毅..我认为诚信是立身之本，所以我一直是以言出必行来要求自己的，答应别人的事一定按时完成，记得有好几次，同学或老师约了我见面，我答应以后必定按时到达指定约会地点，即使有急事也从不失约，给他们留下了深刻的映像..由于待人热情诚恳，所以从小学到高中一直与同学和老师相处得很好，而且也很受周围同学的欢迎，与许多同学建立起深厚的友谊..在学习知识的同时，我更懂得了，考虑问题应周到，这在我的毕业论文设计中

充分展示了出来..我这个人有个特点，就是不喜欢虎头蛇尾，做事从来都是有始有终，就算再难的事也全力以赴，追求最好的结果，正因为如此，我把自己的意志视为主要因素，相信只要有恒心铁棒就能磨成针..一个人最大的敌人不是别的什么人，而是他本身..这么多年来，我一直都是在跟自己作战，准确地说，是和自己的意志战斗..现在回想起来，我确实比以前坚毅了许多，但我不会松懈下来的..以上这些优点，是我今后立身处世的根本，我应该继续保持，并不断以此鞭策自己奋发向上..

【高三综合素质自我评价

（二）】

一.道德与公民素养

1.道德素养

我遵守公共秩序，乘坐公共交通工具主动购票，给老、幼、病、残、孕及师长让座，不争抢座位，观看演出和比赛，不起哄滋扰，做文明观众，举止文明，不说脏话，不骂人，不打架，不赌博..不随地吐痰，不乱扔废弃物..到按时到校，不迟到，不早退，不旷课，不随意打断他人的讲话，不打扰他人学习工作和休息，妨碍他人要道歉，尊重教职工，见面行礼或主动问好，回答师长问话要起立，给老师提意见态度要诚恳..

上、下课起立向老师致敬，下课时，请老师先行，使用礼貌用语，讲话注意场合，态度友善，要讲普通话..接受或递传物品时要起立并用双手..我未经允许不进入他人房间、不动用他人物品、不拆看他人信件和日记，诚实守信，言行一致，答应他人的事要做到，做不到时表示歉意，借他人钱物要及时归还..不说谎，不骗人，不弄虚作假，知错就改，爱护公用设施、文物古迹，爱护庄稼、花草、树木，爱护有益动物和生态环境，认真值日，保持教室、校园整洁优美..我爱护校舍和公物，不在黑板、墙壁、课桌、张贴栏等处乱涂改刻画..借用公物要按时归还，损坏东西要赔偿，遵守宿舍和食堂的制度，爱惜粮食，节约水电，服从管理，生活节俭，不互相攀比，不乱花钱，学会料理个人生活，自己的衣物用品收放整齐..

2.公民素养

我维护国家荣誉，尊敬国旗、国微，会唱国歌，升降国旗、奏国歌时要肃立、脱帽、行注目礼，遵守国家法律，不做法律禁止的事..公共场所不喧哗，瞻仰烈士陵园等相关场所保持肃穆，遵守交通法规，不闯红灯，不违章骑车，过马路走人行道，不跨越隔离栏..我还对违反社会公德的行为要进行劝阻，发现违法犯罪行为及时报告，不参加各种名目的非法组织及非法活动..，遵守网络道德和安全规定，不浏览、不制作、不传播不良信息，爱惜名誉，拾金不昧，抵制不良诱惑，不做有损人格的事..

二.学习与创新

1.学习能力

我认真预习、复习，主动学习，按时完成作业，考试不作弊，制定并落实有效的学习计划，能通过多种渠道、多种方式学习，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯，作业质量优，阶段性考试、考查成绩良好，学习意志品质良好，能对自我行为进行评价与约束..综合素质评价自我评价2.实践能力

我能综合动用所学知识进行研究活动，实验、实践等学习环节表现良好..

3.创新能力

我能通过交流、探索等活动不断获得新的知识，自主发现问题，独立解决问题..

三.合作与交流

1.善于合作

我能主动合作，并能体验合作的愉快，乐于参加集体活动，顾全大局，珍视集体荣誉，能与他人一起确立目标并努力实现目标..尊重并理解他人的观点与处境，能够在合作中明确自己的责任，并履行自己承担的职责，与他人共事善于求同存异，并能正确评价和约束自己的行为..

2.乐于交流

我乐于参加集体活动，乐于交流，谦虚、真诚，乐于接受同学、师长合理的建议，能以恰当

的方式表达自己的意愿和建议，愿意与他人分享自己的经验和成果..

四.运动与健康

1.体育运动

我积极参加体育活动，体育课、体育活动中表现良好，掌握两项运动技能..

2.身体健康

我具有健康的身体，体检情况良好，精力充沛，环境适应能力良好，讲究卫生，养成良好的卫生习惯..

我还注意安全，珍爱生命，不吸烟，不喝酒，拒绝毒品，生活有规律，按时作息，珍惜时间，合理安排课余生活，坚持锻炼身体..

3.心理健康

我热爱生活，积极进取，性格开朗，自尊自重，能够比较正确地认识自己的人际关系状况，正确对待与异性伙伴的交往，能够建立对他人的积极情感反应和体验，与老师、同学、家人等有较为良好的人际关系..

我还能够以积极的态度面对现实并适应环境，能识别和抵制不良的社会影响和各种诱惑，能够比较正确地认识自己和悦纳自己，情绪比较稳定，大多数时候能保持较好的心境和心态，思维活跃，兴趣广泛，勇于克服困难，有一定的自制力和调节能力..

五.审美与表现美

1.审美

我能感受、欣赏、珍惜生活、自然、艺术和科学中的美，衣着得体，穿戴整洁、朴素大方，情趣健康，不看色情、凶杀、暴力、封建迷信的书刊、音像制品，不参加迷信活动，我还树立了健康审美观念，有健康和审美情趣，不追求和接受低级、庸俗的东西..

2.表现美

我积极参加音乐、美术等课程的学习，积极参加艺术活动..

【高三综合素质自我评价（三）】

一、道德与公民素养

我遵纪守法、遵守社会公德..尊老爱幼、互相帮助是我们的传统美德，因此，我从不干违法乱纪的事，不参与“中国式”过马路，不乱扔垃圾;文明礼貌，尊老爱幼，尊敬师长，团结同学，热爱集体，爱护公物，互相帮助，关心同学..在家孝敬长辈，做到“出必告、返必面”，经常帮助家长做家务，比如洗碗筷，擦地，做一些简单的饭菜..在车上主动给老弱病残等需要的人让座，随时力所能及地帮助需要帮助的人..

我热爱祖国，关心国家大事，以自己是一个中国人而感到自豪..载人航天成功、航母下海，奥运赛场上每当国歌奏响，国旗升起的时候，我的内心总是无比的激动，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃!

积极参加各项活动..参与并组织班级和学校的各种课内外活动，活动中与同学能够和睦相处，关心集体，有很强的集体荣誉感..乐于帮助别人，在各种劳动中积极肯干，不怕脏，不怕累..积极参加社会实践活动，常向老师咨询各种经济组织的架构以及经济组织和人员的权利和义务，为将来走进社会作准备..

二、学习态度和创新能力

学好本领才可能成为对社会有用的人..我一直在努力学习，学习态度端正，目的明确..课上认真听讲，主动参加讨论，课后按时完成作业..具有较强的自主学习能力，喜欢和同学讨论问题..能主动完成各项学习任务，成绩优良..

能够合理安排课余时间，按时起床，按时休息..在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，没有网瘾..能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理和自立能力强..

我爱好比较广泛，具有好奇心，喜欢探究和思考问题，喜欢看“我爱发明”,具有一定创新意识..

三、合作与交流综合素质

我性格活泼开朗，生活态度乐观，积极向上，沟通能力较强，具有较强的团队精神，积极参加有益的集体活动，爱护集体荣誉，工作认真负责，具有一定的组织能力..能够主动帮助老师组织各种活动，各科老师都把我当成是他们的好帮手..

我善于与他人交流合作,每当我有快乐的事,我都会与朋友一起分享..我的人际关系也很融洽.我热爱生活,我喜欢观察生活,为了发展我的实践能力,我会参加一些活动,不但可以认识一些朋友,还可以开拓视野..

做事认真负责，在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”，社会实践能力强，对新事物接受能力快，乐观向上，爱好广泛，并能努力做好每一件事..能够积极上进并主动挑战一些困难..

四、运动与健康

积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格..平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练..身体健康，注重个人和环境卫生..心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色..

五、审美与表现

我喜欢音乐、电影和美术，着装整洁..有健康的审美情趣，懂得欣赏和顷听，不追求和接受低级、庸俗的东西..

【高三综合素质自我评价（四）】

1.道德品质与公民素养：

本人，热爱祖国，遵纪守法..在家里，经常帮助家长做家务..在学校和同学相处能够以诚相待，信守承诺，能够主动帮助老师组织各种活动，有一定的组织能力..能够积极参加各项活动，参与并组织班级的各种课内外活动，活动中与同学能够和睦相处，关心集体，有很强的集体荣誉感..乐于帮助别人，在各种劳动中积极肯干，不怕脏，不怕累..

2..学习态度与能力：

学习态度端正，目的明确..各科成绩还算可以，上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立地完成各科作业..自我管理和自立能力强..

3..合作交流与探索：

我具有很强的团队精神,很乐于参加集体活动,珍惜集体荣誉,维护集体利益,我能表达个人观点,我的人际关系也很融洽.热爱生活,喜欢观察生活,为了发展我的实践能力,我会参加一些活动,不但可以认识一些朋友,还可以开拓视野..做事认真负责，在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”，社会实践能力强，对新事物接受能力快，乐观向上，爱好广泛，并能努力做好每一件事..能够积极上进并主动挑战一些困难..4.运动与健康：

平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，经常组织同学和其它班级同学打比赛..遇事冷静，不冲动..

5.审美与表现：

高中三年我学到了很多知识，学习能力和方法有了很大的提高，在各种活动中也锻炼了自己的组织能力和协调能力..但是我也深刻认识到自己有一些不足，在学习中还是容易马虎..我一定会克服自己的缺点，每一件事情都会做的更好，做一个对国家对社会贡献大的人

在这最后的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页..

【高三综合素质自我评价（五）】

一、道德品质和公民素养

本人，热爱祖国，遵纪守法，以自己是一个中国人而感到自豪，祖国的每一点变化，都牵动着我的心，香港回归的日子，神州五发射的日子，申奥成功的日子，都是我最难忘，最让我激动的日子，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃..

在家里，经常帮助家长做家务，比如洗碗筷，擦地，修理一些简单毛病的电器，家里的电脑中病毒后从作系统等，父母工作忙，不在家时，可以做一些简单的饭菜，帮助表弟表妹学习，爸爸工作忙，家里的力气活，都是我帮妈妈干..

在学校和同学相处能够以诚相待，信守承诺，平时不管学习多忙，只要同学求我帮忙的事，我都会答应他们..比如他们组织的特色班会，需要我客串的，或需要我帮忙找的材料，我都会认真准备..

能够主动帮助老师组织各种活动，有一定的组织能力，各科老师都把我当成是他们的好帮手..高中综合素质自我评价能够积极参加各项活动，参与并组织班级和学校的各种课内外活动，活动中与同学能够和睦相处，关心集体，有很强的集体荣誉感..乐于帮助别人，在各种劳动中积极肯干，不怕脏，不怕累..

二交流与合作能力

我具有很强的团队精神,很乐于参加集体活动,珍惜集体荣誉,维护集体利益,我能表达个人观点,当别人的观点不受赞同时,我都会尊重他的观点,即使不对,为了不伤害他的自尊心,我会尊重和鼓励他..我善于与他人交流合作,每当我有快乐的事,我都会与朋友一起分享..

我的人际关系也很融洽.我热爱生活,我喜欢观察生活,为了发展我的实践能力,我会参加一些活动,不但可以认识一些朋友,还可以开拓视野..做事认真负责，在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”，社会实践能力强，对新事物接受能力快，乐观向上，爱好广泛，并能努力做好每一件事..能够积极上进并主动挑战一些困难..

三、学习能力和学业成就

学习态度端正，目的明确..各科成绩还算可以，没有偏科现象，喜欢和同学讨论问题，自主学习能力强..上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立地完成各科作业..

课余时间参加《计算机编程》特长班的学习，并获奖..能够合理安排课余时间，按时起床，按时休息..在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，没有网瘾..能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理和自立能力强..

四运动与健康

平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈..在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛..活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动..

积极参加体育锻炼，体育体锻达标擅打篮球，通过高中三年生活的锤炼，在德智体方面，我取得长足的进步，从一个懵懂的中学生逐步成长为品学兼优的“四有”新人，但我有清醒地认识到自己的不足之处，体锻虽然达标，但还须加强体育锻炼，提高成绩，在今后的学习中，我将不断总结经验，继往开来，更好地报效祖国

五审美与表现

高中我学到了很多知识，学习能力和方法有了很大的提高，在各种活动中也锻炼了自己的组织能力和协调能力..但是我也深刻认识到自己有一些不足，在学习中还是容易马虎..我一定会克服自己的缺点，每一件事情都会做的更好，做一个对国家对社会贡献大的人..我已经能感受、欣赏、珍惜自然艺术中的美..并且能够树立健康的审美观念，不接受低级、庸俗的东西..积极参加各种艺术活动，有一定的艺术爱好，对艺术学习有兴趣，具有创新意识..

六个性与创新

性格开朗大方、待人热情..在生活中遇到小挫折时，能以乐观的心态积极应对，不放弃..

1思想道德：

品德优秀，热爱党、祖国..对身边的各种现象能给出自己的恰当的评价..在学习生活中，尊敬师长、热爱同学，是同学们学习的好榜样..

2学业情感：

热爱各门学科，并能积极主动的进行学习、探索..面对学习上遇到的困惑，能尽力寻求方法去进行解决..

3合作与交流：

能主动与同学、老师、家长进行合作与交流，以恰当的方式表达自己的见解，形成良好的合作交流氛围，不断提高合作与交流能力..

4运动与健康;平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄..

5审美与表现:

能在生活中及时的发现美、对美提出自己的适当见解，并通过一定形式加以表现..对美术、音乐等有自己的喜好，具备较好的审美能力..

6个性与发展：

该同学性格开朗大方、待人热情..在生活中遇到小挫折时，能以乐观的心态积极应对，不放弃..

【高三综合素质自我评价（六）】

珍贵的三年的高中生活已接近尾声，感觉非常有必要总结一下高中三年的得失，从中继承做得好的方面改进不足的地方，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来要走的路..

学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多..首先是我端正了学习态度..在我考进高中时，脑子里想的是好好放松从重压下解放出来的自己，不想考上好的大学，然而很快我就明白了，高中需努力认真的学习..在老师的谆谆教导下，看到周围的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始高中的学习旅程..懂得了运用学习方法同时注重独立思考..要想学好只埋头苦学是不行的，要学会“方法”，做事情的方法..古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我来这里的目的就是要学会“渔”，但说起来容易做起来难，我换了好多种方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于请教..在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒..随着学习的进步，我不止是学到了课本知识，我的心智也有了一个质的飞跃，我认为这对于将来很重要..在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生情谊..老师们的谆谆教

导，使我体会了学习的乐趣..我与身边许多同学，也建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难关..我在三年的高中学习中，我认真积极参加每次实验，锻炼了自我的动手和分析问题能力，受益匪浅..

一直在追求人格的升华，注重自己的品行..我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到..在三年中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格..三年中，我读了一些名著和几本完善人格的书，对自己有所帮助，越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观..所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己..无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它..平时友爱同学，尊师重道，乐于助人..以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德..现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮助自己..回顾三年高中生活，我很高兴能在同学有困难的时候曾经帮助过他们，相对的，在我有困难时我的同学们也无私的伸出了援助之手..对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我..如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从

我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任..一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值..

社会实践能力有了很大提高..三年中，我参加了不少的校内活动和做过一些社会实践..参加校内的活动可以认识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，学到别人的长处，认清自己的短处..此外，还一直做班委和寝室长，对自己既是压力又是动力..我喜欢做一些社会活动，会让生活更丰富多彩，做过家教、志愿者、推销员和设计员等，有时会感到累些，但乐此不彼..

体育成绩一向很好..我的体质并非很出色，可是通过我的练习和对体育项目的理解，还是能很好的完成体育课的教授项目..我喜欢运动，基本对所有运动都感兴趣，尤其是足球..在三年之后的今天，我的球技有了质的提高，脚法和意识..我是从高一开始接触足球，起步比较迟，可进步很快，总能在同一水平的伙伴中踢一段时间后脱颖而出..我认为这可能是由于抱定了要踢好的决心，也许还有那么点运动天赋..踢足球不仅锻炼了身体，而且增强了团队精神和集体荣誉感..综合素质评价自我评价个人认为这个世界上并不存在完美的人，每个人都有自己的优点缺点，但关键是能否正视并利用它们..三年来，我不断的自我反省，归纳了一些自己的优缺点..

我的优点是诚实、热情、性格坚毅..我认为诚信是立身之本，所以我一直是以言出必行来要求自己的，答应别人的事一定按时完成，记得有好几次，同学或老师约了我见面，我答应以后必定按时到达指定约会地点，即使有急事也从不失约，给他们留下了深刻的映像..由于待人热情诚恳，所以从小学到高中一直与同学和老师相处得很好，而且也很受周围同学的欢迎，与许多同学建立起深厚的友谊..在学习知识的同时，我更懂得了，考虑问题应周到，这在我的毕业论文设计中充分展示了出来..我这个人有个特点，就是不喜欢虎头蛇尾，做事从来都是有始有终，就算再难的事也全力以赴，追求最好的结果，正因为如此，我把自己的意志视为主要因素，相信只要有恒心铁棒就能磨成针..一个人最大的敌人不是别的什么人，而是他本身..这么多年来，我一直都是在跟自己作战，准确地说，是和自己的意志战斗..现在回想起来，我确实比以前坚毅了许多，但我不