部编七年级《道德与法治》下册导学案第四课第2节情绪的管理.docx

1、部编七年级道德与法治下册导学案第四课第2节情绪的管理部编七年级道德与法治下册导学案：第四课第2节情绪的管理第2节情绪的管理1在情绪表达时我们应注意什么？说明理由。2为什么我们要学会调节情绪？3调节情绪常用的方法主要包括哪些？1以恰当的方式表达情绪(1)原因人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。【相关链接】情绪感染美国心理学家保罗埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤

2、怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。2要求在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。1情绪调节的必要性人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加

3、美好。(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2学会合理地调节情绪的好处学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。3情绪调节的常用方法(1)常用方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。(2)作用：对自己。具体的愤怒管理方法有：A与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。B自我提醒。提醒自己避免情绪失控。C运用“我感

4、到愤怒，是因为”的表达方式。在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。D寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。E写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。对他人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。帮助他人调节情绪(安慰他人)的方法有：A为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。B做一个耐心的听

5、众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。C设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说：“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他：“我能理解你的心情。”D帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。一、辨析题1情绪是个人的事情，想哭就哭，想笑就笑，与别人无关。2每个人只能调节自己的情绪，无法帮助他人调节情绪。二、选择题3说岳全传中描述金军元帅兀术被宋将牛皋活捉后，极度气恼而亡，而牛皋却因高兴过度而死，后来民间就有了“气死金兀术，笑杀老牛皋”的故事。这主要启示我们()A要善于用理智管

6、理情绪 B要做到喜怒哀乐不形于色C喜和怒都属于不良情绪 D要喜怒哀乐不忘关心他人4薛某参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是()A注意转移法 B合理宣泄法 C理智控制法 D心理换位法杭州市民王胜福，在17年中先后得了五种癌症，癌细胞遍布消化、泌尿等四大系统。他的妻子最初时总是一个人偷偷地哭，后来为帮助丈夫同命运搏斗，开始在家里制造“温暖空气”，从隐藏悲伤、假装快乐，到制造快乐、真正获得快乐。在她的努力下，王胜福就像对癌细胞产生了特殊免疫力，虽一次次身临险境，却一次次全身而退，创造了医学奇迹。据此回答56题。5从妻子帮助王胜福创造医学奇

7、迹的事例中，我们不难发现()人与人之间的情绪会相互感染 人的情绪是复杂多样的情绪的作用非常神奇 情绪表达关乎家庭氛围A B C D6王胜福妻子伤心时“总是一个人偷偷地哭”，这种调节自己情绪的方法属于()A合理宣泄法 B放松训练法 C改变认知评价法 D自我暗示法7右边漫画忧虑给我们的启示是()我们要正确对待自己的各种情绪感受持续处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康任何时候都要压抑自己的情绪情绪是无法调适的A B C D8人的情绪复杂多样。我们在表达自己的情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为()A情绪有喜、怒、哀、惧四大类 B情绪与个人态度紧密相连C情绪是可以调适的 D人与人之间的情绪具

8、有感染性9“亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。”“旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋”今年春运，12306客服中心首次在内部食堂设立了发泄墙。不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是()A注意转移法 B理智控制法 C合理宣泄法 D自我暗示法三、简答题10阅读材料，回答问题。(1)图1中女生此刻的情绪会给她带来哪些危害？(2)图2中的女生表达情绪的方式合理吗？为什么？(3)上述两位同学的行为对你处理情绪问题有何启示？11材料一：2016年10月1日，厦门市警方接到群众报警称，在思明区嘉禾路有一男子手持铁棍挟持一女子。110指挥中心立即派人到场处置，将该男子制服并

9、带回派出所开展调查。经查，该男子关某(43岁)是被挟持女子张某的丈夫，当日上午准备回河南老家，因车票售罄未买到。在返回途中，关某突然情绪激动，随手捡起路边的一根损坏的铁栅栏，将妻子张某挟持。材料二：现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收。压力之下，有人错误地将发泄作为管理情绪的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得

10、不偿失。阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题：(1)关某因未买到车票而情绪失控，这说明情绪受到什么因素的影响？关某将妻子张某挟持，这说明情绪有什么作用？(2)根据材料二谈谈对情绪进行管理的重要性。(3)你认为应该怎样管理自己的情绪？参考答案第2节情绪的管理【自主学案】1我们要学会以恰当的方式表达情绪。理由：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2原因：我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。因为保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。持续地处于负面情绪

11、状态，可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。3归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。【当堂巩固】一、1.错误。人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2错误。运用情绪调节的方法，我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。二、3.A4.A5.C6.A7.A8.D9.C三、10.(1)这种消极的情绪会使人感到难受，止步不前，影响学业，甚至危害身心健康。(2)不合理。人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的

12、身心健康有关，而且关乎人际交往。(3)启示：我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，学会合理地调节情绪，保持积极的心态，学会以恰当的方式表达情绪，做情绪的主人。11(1)说明情绪受到个人对某件事情预期的影响。说明情绪影响着我们的行动。(2)通过情绪管理保持积极的心态，能让我们的生活更加美好。持续地处于负面情绪状态，危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境；等等。(写出两点即可)(3)要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。要采取正确的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。部编版七年级道德与法治下册：4.2情绪的管理教案情绪的管理教案

13、1【核心素养】理性精神【教材分析】本节课是教材第四课揭开情绪的面纱中的第二课时情绪的管理，对学生青春期情绪的控制起到引导的作用。本单元接续青春生命成长的主题，旨在从“情绪情感情操”这条完整的发现线索来认识和促进学生的品德心理成长，以及在道德与价值观层面对其进行引导。教材通过让学生同想一件让自己特别兴奋或特别愤怒的事情，并说说当时自己的情绪反应，及自己表达情绪时周围人的表现，来帮助学生理解情绪表达方式的不同会给身边人带来不同的影响，进而讨论调节情绪的方法。并完成课标的要求“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”

14、。【学情分析】本册教材的第一课已初步涉及情绪调节的知识，学生通过相关知识的学习，知道伴随青春期的生理发育，认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界也更加丰富，这些变化让学生感到新奇，同时也带给他们矛盾和困惑。在这些学情基础上，本课承接第一课，学生面对反抗与依赖、闭锁与开放和勇敢与怯懦的矛盾心理，情绪上也会出现波动，本课依据学生青春期情绪发展的特点，聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑，帮助学生了解情绪的多样性，影响情绪的因素及情绪对个人的影响；同时，结合青春期的情绪特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能

15、够感染或帮助他人改善情绪。【课程标准】本课所依据的课程标准的相应部分一是“成长中的我”中的“认识自我”具体对应“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。【教学目标】1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。2、通过活动小平的情绪，学习方法与技能，学会调节情绪的方法。3、通过学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。【教学重难点】重点：能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己

16、的情绪。难点：能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。【教学方法】探究、讨论法【教学过程】通过思考导入：通过观看短片，你有什么感受，与同学分享。任务1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。探究活动一运用你的经验1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？（示例）在2016年里约热内卢奥运会女排决赛中，中国女排夺得冠军；在一次比较重要的考试中取得了良好的成绩等。2、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。不同的人表

17、达情绪的方式是不一样的。不同的情绪表达方式对他人的影响不同，人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。3、与同学讨论，看看大家是如何调节自己的情绪的，有哪些好的方法。(示例)小刚想在周末踢足球，结果下雨了，他很懊恼,但他转念一想，不踢足球可以在家写作业。顿时高兴起来了，这是通过改变看问题的角度来调节情绪的。晓晓在心情不好的时候就听听舒缓的音乐，心情就好起来了，这是通过转移注意力的方式来调节情绪的。小刚生气的时候就利用课余时间到操场上打球，进行剧烈运动，这是通过合理宜泄的方式来宣泄情绪。总之，调节情绪的主要方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等

18、。情绪的表达人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。相关链接情绪感染美国心理学家保罗。埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一一心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动. 在生活中，有许多人在不知不觉中

19、应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。情绪的表达 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。任务2、通过活动小平的情绪以及愤怒管理，学习方法与技能，学会调节情绪的方法；体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。探究活动二小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。1、分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？2、根据情景表演：讨论那

20、些表达方式是恰当的。温馨提示 负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。情绪的调节人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态， 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。方法与技能情绪的调节学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、 外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。方法与技能拓展空间：从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。【板书设计】【随堂训练】