sms消防训练细则.docx

1、sms消防训练细则冬训课目制作规程和评判细则(试行)二一八年二月一、米跑 二、俯卧撑三、仰卧起坐四、背负空气呼吸器米跑五、米疏散物资救人六、米负重跑七、米肩梯跑八、负重上楼九、单杠卷身上十、双杠臂屈伸十一、搬运重物折返十二、绳索攀爬冬训课目制作规程和评判细则一、跑（一）场地设置标准田径场地或其他场地。（二）制作程序听到“开始”的口令，参训人员向前跑进，冲出终点线。 （三）制作要求、参训人员着体能训练服，运动鞋。、采取正确的呼吸方法，调整呼吸节奏。采取适宜的步幅、步频。摆臂幅度不宜过大。、训练前和考核前开展不少于分钟的热身运动。（四） 成绩评定、计时从发令“开始”至身体有效部位越线为止。、岁及格

2、：分钟。岁及格：分钟。岁及格：分钟。岁及格：分钟。岁及格：分钟。（五）评判细则有下列情况之一者，不计取成绩、跑步过程中越过跑道最内侧实线的，取消成绩。、发现替考的，取消参考单位此项全部成绩。二、俯卧撑（一）场地设置在训练场上标出起点线，距起点线处放置垫子若干。（二）制作程序听到“开始”口令，参训人员左脚向前一步，双手手掌向前,在双脚两侧前约处着地，两腿后撤伸直，双脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。完成动作后，成立正姿势。（三）制作要求、参训人员着作训服，作训鞋。、俯撑时，头、躯干、臀及腿与身体纵轴呈直线。、下俯时两肘内合，撑起时两臂伸直。（四）成绩评定、自发出“开始”口令后分钟内完成个数记取成绩。

3、、岁及格：次。岁及格：次。岁及格：次。岁及格：次。岁及格：次。（五）评判细则出现下列情况之一者，该次不计数：、撑起时两肘关节未完全伸直。、出现塌腰或屈膝等动作。 、除手脚外，身体其他任何部位着地。三、仰卧起坐（一）场地设置在训练场上标出起点线，距起点线处放置垫子若干。（二）制作程序听到“开始”口令，参训人员仰卧于垫子上，两腿并拢，含胸低头，腹部用力，上体屈起成坐姿，然后上体后倒还原成仰卧姿势。完成动作后，成立正姿势。（三）制作要求、参训人员着作训服，作训鞋。、起坐时，上体与下肢小于或等于度角。、仰卧时，肩部与地面或垫子接触。（四）成绩评定、自发出“开始”口令后分钟内完成次数计取成绩。、岁及格：

4、次。岁及格：次。岁及格：次。岁及格：次。岁及格：次。（五）评判细则出现下列情况之一者，该次不予计数： 、仰卧时肩背部未接触地面或垫子。、上体前屈时脚跟离地。、借助臀部的反弹抬起上体。、上体与下肢夹角大于度角。四、背负空气呼吸器米跑（一）场地设置米标准田径场地。（二）制作程序参训人员背负空气呼吸器（不携带面罩）在起点线处立正站好，听到“预备”口令后，做好起跑准备，听到“开始”口令后，向前跑出，冲出终点线。（三）制作要求、参训人员着体能训练、运动鞋。、空气呼吸器气瓶容积为升、压力不小于兆帕。（四）成绩评定、计时从发令“开始”至身体有效部位越过终点线为止。、卓越：分钟。良好：分钟。及格：分钟。（五）

5、评判细则有下列情况之一者，不计取成绩、完成全部制作后空气呼吸器压力低于兆帕的。、跑步过程中越过跑道最内侧实线的，取消成绩。五、米疏散物资救人（一）场地设置在环形跑道上标出起点线（终点线），距起点线、处分别标出器材线，在各器材线后分别标出器材放置区。在起点放置区放置泡沫桶只（各），器材放置区放置液化气罐瓶个（规格，空瓶），器材放置区放置假人具（，带有四肢）。（二）制作程序听到“开始”的口令后，参训人员双手各提泡沫桶跑至处放到器材放置区，再跑至处携带液化气罐瓶跑至处放到器材放置区，在处携带假人跑至处放到器材放置区，再跑出终点喊“好”。（三）制作要求、听到“开始”口令前，参训人员不得预先触碰器材。、

6、参训人员着抢险救援服全套，护目镜放置在头盔上。、泡沫桶、假人、液化气瓶不得在地面拖拉。、搬运重物时，不得使用绳索或其他辅助工具。、提、扛重物（泡沫桶、液化气瓶、假人）时不能落地。（四）成绩评定、计时从发出“开始”信号时，到消防员冲出终点线喊“好”止。、卓越：分秒。良好：分钟。及格：分秒。（五）评判细则、有下列情况之一者，不计取成绩 （）擅自改动我防护装备或不按要求着装的。（）冲出终点线后我防护装备佩戴不齐全的。（）搬运重物时，使用绳索或其他辅助工具的。（）搬运的重物未置于器材放置区的。（）未按要求跑道进行制作的。（）在地面拖拉液化气瓶、泡沫桶、假人超过米的。、有下列情况之一者，作加时处理（）制

7、作过程中我防护装备掉落并重新穿戴好的，每件次加秒。（）液化气瓶、泡沫桶、假人未放在器材放置区内的，每次加秒。（）泡沫桶、液化气瓶未立放的，分别加秒。（）行进过程中，提、扛泡沫桶、液化气瓶、假人时落地的，次加秒。六、米负重跑（一）场地设置在米跑道上分别标出起点线和终点线，在起点线前放置毫米口径水带盘。（二）制作程序听到“预备”口令，参训人员在起点线处做好制作准备（手和脚不得越过起点线，不可触摸器材）。听到“开始”的口令，参训人员双手提起水带向前跑进，冲出终点线。（三）制作要求、参训人员着灭火救援防护服、消防头盔、消防安全腰带、安全绳、腰斧、防护靴，佩戴或携带消防手套、防爆照明灯、呼救器，背负空气

8、呼吸器（不携带面罩）。、空气呼吸器气瓶容积为升、压力不得小于兆帕。、灭火救援防护服裤腿及衣袖不得挽起，防护靴不得采取任何措施与灭火救援防护服裤子或腿部固定，防护靴上沿不得外翻。、跑动时，我防护装备及水带不得接触地面。、发出“开始”口令前，不得触摸水带。每盘水带长度不小于，不得使用任何工具对水带进行捆绑固定，水带接口不可互相连接。（四）成绩评定、计时从发出“开始”信号时，到身体有效部位越过终点线止。、卓越：秒。良好：秒。及格：秒。（五）评判细则有下列情况之一者，不计取成绩、擅自改动我防护装备或不按要求着装的。、制作前水带未双卷立放的。、冲出终点线后，我防护装备佩戴不齐全的。水带散开或掉落未重新整

9、理，拖拉水带至终点线的。、参训队员在跑步过程中抢道、串道的。七、米肩梯跑（一）场地设置在米跑道上分别标出起点线和终点线，起点线处放置拉梯一部，梯脚与起点线相齐。（二）制作程序参训人员着作训服、消防头盔、安全腰带、作训鞋，在起点线前做好准备，听到“开始”的口令，参训人员将拉梯扛至肩部，冲出终点线喊“好”。（三）制作要求、制作前身体任何部位不得接触拉梯。、跑动中梯子不得离肩、触地。（四）成绩评定、计时从“开始”至身体有效部位越过终点线止。、卓越：秒。良好：秒。及格：秒。（五）评判细则有下列情况之一者，不计取成绩、擅自改动我防护装备的或不按要求着装的。、冲出终点线后我防护装备佩戴不齐全的。、跑步中，

10、未采取肩梯姿势的。有下列情况加时处理 、拉梯在跑步过程中触地的，每次加秒。八、负重上楼（一）场地设置在距离层训练塔前米处标出起点线，第层最后一个台阶前米处标出终点线（楼层高度不低于米），起点线处放置毫米口径水带盘。（二）制作程序参训人员背负空气呼吸器（不携带面罩）在起点线处做好准备，听到“开始”的口令，参训人员迅速携带水带沿楼梯攀登至层，冲出终点线喊“好”。（三）制作要求、参训人员着灭火救援防护服、消防头盔、消防安全腰带、安全绳、腰斧、防护靴，佩戴或携带消防手套、防爆照明灯、呼救器，背负空气呼吸器（不携带面罩）。、空气呼吸器气瓶容积为升、压力不得小于兆帕。、灭火救援防护服裤腿及衣袖不得挽起，防

11、护靴不得采取任何措施与灭火救援防护服裤子或腿部固定，防护靴上沿不得外翻。、跑动时，我防护装备及水带不得接触地面。、发出“开始”口令前，不得触摸水带。每盘水带长度不小于，不得使用任何工具对水带进行捆绑固定，水带接口不可互相连接。（四）成绩评定、计时从发出“开始”信号时，到冲出终点线喊“好”止。、卓越：分秒。良好：分钟。及格：分秒。（五）评判细则有下列情况之一者，不计取成绩、擅自改动我防护装备的或不按要求着装的。、制作前水带未双卷立放的。、冲出终点线后，我防护装备佩戴不齐全的，水带散开或掉落未重新整理，拖拉水带至终点线的。、完成全部制作后空气呼吸器压力低于兆帕的。九、单杠卷身上（一）场地设置在训练

12、场上设置单杠若干副（在单杠两侧支柱下方距地面厘米处标注悬垂线），垫子若干。（二）制作程序参训人员着作训服、作训鞋，听到“开始”的口令，参训人员跳起，双手正握抓杠，成直臂悬垂，两手用力屈臂拉杠，同时含胸、收腹、举腿，上体后倒（臂紧贴身体，眼看脚），两臂继续用力拉杠，腿向后上方伸出过杠，使腹部贴于杠上，翻转手腕，抬头挺胸，伸直臂成正撑。身体沿杠后放下时，含胸收腹，两臂用力，缓冲下落还原成直臂悬垂（两腿必须低于悬垂线且两脚不得触地），以此反复进行。制作完毕下杠，成立正姿势举手喊“好”。听到“入列”的口令，参训人员跑步入列。（三）制作要求、绕杠后，身体缓冲下落还原成直臂悬垂，两脚不得触地。、制作时应设

13、置人员进行保护，铺设保护垫。（四）成绩评定、自发出“开始”口令后分钟内完成次数计取成绩。、卓越：次。良好：次。及格：次。（五）评判细则缓冲下落还原成直臂悬垂时两脚触地支撑的不计取成绩。十、双杠杠端臂屈伸（一）场地设置在训练场上设置双杠若干副，垫子若干。（二）制作程序参训人员双手抓杠跳起成直臂支撑，屈臂时，两肘向后，身体自然下垂，肩低于肘。伸臂时，两肘内合用力撑杠成直臂，依此反复进行。支撑下杠时，上体后移，两手向前推杠落地。 （三）制作要求.参训人员着作训服、作训鞋。.杠端臂屈伸中，屈臂时，肩要低于肘，伸臂时，手臂要伸直。.落地时两腿顺势弯曲，两臂向前平举上体保持正直，恢复立正姿势。.制作时应设

14、置人员进行保护，铺设保护垫。（四）成绩评定、自发出“开始”口令后分钟内完成次数计取成绩。、卓越：次。良好：次。及格：次。（五）评判细则屈臂时肩部未低于肘部，伸臂时手臂未伸直的不计取成绩。十一、搬运重物折返（一）场地设置在训练场上标出起（终）点线和折返线，起点线距折返线米，在起点线处放置壶铃个。（二）制作程序听到“开始”的口令，参训人员双手搬起壶铃，折返五次冲出终点。参训人员制作完毕后，喊好。（三）制作要求、参训人员着抢险救援服、抢险救援头盔、抢险救援腰带、抢险救援靴。、搬运过程中壶铃不得落地。、折返时单脚踏入折返线方可返回。（四）成绩评定、计时从“开始”至身体有效部位越过终点线止。、卓越：秒。

15、良好：秒。及格：秒。（五）评判细则有下列情况之一者，不计取成绩、擅自改动我防护装备的或不按要求着装的。、冲出终点线后，我防护装备佩戴不齐全的。、壶铃在跑步过程中掉落，未第一进度拾取的。有下列情况加时处理 、壶铃在跑步过程中掉落的，每次加秒。、折返时未踏上折返线就返回的，每次加秒。 十二、绳索攀爬（一）场地设置将麻绳一端固定在训练塔的顶部，另一端垂于塔下，不进行固定。（二）制作程序听到“开始”的口令，参训人员两手握住绳索，手脚配合向上攀爬，到达训练塔四楼后，身体穿过四楼窗口，双脚落地后喊“好”。 （三）制作要求、参训人员穿戴抢险救援服、抢险救援头盔、抢险救援腰带、抢险救援靴，佩戴抢险救援手套。、作业前，安全绳要固定牢固，并经过人吊拉检查，确保安全。、设置安全保护绳和保护人员。（四）成绩评定、计时从发出“开始”信号时，到最后一只脚落地喊“好”止。、卓越：秒。良好：秒。及格：秒。（五）评判细则有下列情况之一者，不计取成绩、擅自改动我防护装备的或不按要求着装的。、喊“好”后，我防护装备佩戴不齐全的。