主讲人:#非同儿熙,一、大暑的历史渊源,二、大暑的气象变化,三、大暑的传统习俗,四、大暑的起居养生,一、大暑的历史渊源,大暑节气,大暑,二十四节气之一,夏季最后一个节气。#斗指丙;#太阳黄经为120;#公历7月2224日交节。#“暑”是炎热的意思,大暑,指炎热之极。#大暑相对小暑,更加炎热,是一年中日照最多、最炎热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。#大暑气候特征:#高温酷热,雷暴、台风频繁。#大暑节气天气湿热,很容易导致身体受潮湿气过重。#这个时候,要懂得一些关于大暑的养生知识。#大暑节气养生既要懂得防暑降温,还要着重祛湿。#,一、大暑的历史渊源,关于大暑的文学创作,二、大暑的气象变化,气象变化,二、大暑的气象变化,物候现象,三、大暑的传统习俗,三、大暑的传统习俗,烧伏香,饮伏茶,竹筒冷面,斗蟋蟀,吃凤梨,喝暑羊,过大暑,晒伏姜,吃仙草,四、大暑的起居养生,大暑节气的起居,这个时节要合理安排工作,注意劳逸结合,避免烈日暴晒,注意室内降温。#适当补充水分,体质寒的人应以热饮为主。#,四、大暑的起居养生,大暑节所的饮食,大暑时节,肠胃的消化功能较为薄弱,饮食以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。#,除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁等,荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择,同时还要注意饮食卫生。#,