第五章大学生人格发展与培养 《心理健康教育》课件.pptx

1、,第五章大学生人格发展与培养,没有伟大的品格，就没有伟大的人，甚至也没有伟大的艺术家，伟大的行动者。罗曼罗兰世界上没有什么东西能像人类行为那样为人们所熟悉，也没有什么东西比人类行为更重要，但是，它却不是我们最理解的东西。斯金纳,第一节人 格 概 述,一、人格的含义“人格”一词是我们日常生活中的高频词汇，我们经常说“他具 有高尚的人格”“他出卖了自己的人格”“他具有健全的人格”等。人格一词涵盖了法律、道德、社会、哲学等领域。人格（personality）一词最初来源于古希腊语Persona，是指演员在舞 台上扮演角色所戴的假面具，它用来表现剧中人物的身份和性格。在我国的京剧中，各种脸谱也是用来展

2、示不同角色的性格特点的。心理学沿用了“Persona”的含义，把个体在人生舞台上扮演角色 时表现出来的种种行为和心理活动都看作是人格的表现。因此，心理学上所说的“人格”是指一个人表现于外的给人以印 象性的特点和生活中所扮演的角色以及与此角色相应的个人品质、声誉和尊严等。,二、人格的基本特征,人格是一个具有丰富内涵的概念，其中反映了 人的多种本质特征。1人格的整体性与同一性2人格的独特性与共同性3人格的社会性和生物性4人格的稳定性和可塑性,三、个性形成的影响因素,1生物遗传因素2社会文化因素3学校的教育4家庭因素5早期童年经验6自然物理因素7自我调控因素,四、人格的类型及其发展,（一）人格的结构

3、1 个性倾向性个性倾向性是人进行活动的基本动力，是个性结构中最活跃的因 素。它决定着人对现实的态度，决定着人对认识活动的对象的趋 向和选择。个性倾向性主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念 和世界观。它们较少受生理因素的影响，主要是在后天的社会化 过程中形成的。个性倾向性的各个成分并不是彼此孤立的，而是 相互联系、相互影响和相互制约的。其中，需要是个性倾向性甚 至整个个性积极性的源泉。个性倾向性被认为是以人的需要为基 础的动力系统。2个性心理特征个性心理特征是一个人身上经常地、稳定地表现出来的心理特点。它是个性结构中比较稳定的成分，主要包括能力、气质和性格。在个性心理发展过程中，这些心理特征较早

4、地形成，并且不同程 度上受生理因素的影响。,（二）人格的类型,1气质,气质是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。这种 特征既决定了个体心理活动的动力特征，又给 每个人的心理活动蒙上了一层独特的色彩。,气质的类型,（1）胆汁质夏天里的一团火。胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动 性。这类人情感和行动动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现；性情开朗、热情、坦率，但脾气暴躁、好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大 的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗 枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意稳定而

5、集中但难于转移；行动 利落而又敏捷，说话速度快且声音洪亮。这种气质类型的典型代表有鲁智深、李逵、张飞等。（2）多血质喜形于色，喜怒都在展现中，可塑性强。多血质的人行动具有很高 的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生 情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言具有表达力和感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏、思维灵活，但常表现出对问 题不求甚解；注意与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。这种气质类型的典型代表有孙悟空、赵云、王熙凤等。（3）黏液质冰冷耐寒。黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺

6、乏灵活性；这类人情绪不易发生，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意稳定、持久，但难于转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度持重，好沉默寡言，办 事谨慎细致，从不鲁莽，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑 性差。这种气质类型的典型代表有沙僧、诸葛亮等。（4）抑郁质秋风落叶。抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进 行得都相当缓慢、柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁 善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察他人观察不到的细致事物，敏感 性高，思维深刻；在意志方面常表

7、现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。这种气质类型的典型代表有林黛玉等。,在现实生活中，并不是每个人的气质都能归入某一气 质类型。除少数人具有某种气质类型的典型特征之外，大多数人都偏于中间型或混合型，也就是说，他们较 多地具有某一类型的特点，同时又具有其他气质类型 的一些特点。,气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极 和消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价 值和成就的高低。因此，大学生要正确对待自己的气 质类型，经常有意识地控制自己气质的消极品质，发 扬积极品质，以有利于形成良好的个性。,2性格,性格

8、是指个人的品行道德和风格。它是人格结 构的重要组成部分之一；是个人有关社会规范、伦理道德方面的各种习性的总称；是不易改变 的、稳定的心理品质，如诚实、坚贞、奸险、乖戾等可作善恶、好坏、是非等价值评价的心 理品质。性格是后天形成的，而人格的某些方 面（如气质）却是生来就有的。性格表现了人 们对现实与周围世界的态度，对自己、对别人、对事物的态度。,性格的类型,(1)外倾思维型,这种类型的人重视理解自然现象和客观事物的规律,重思考而不重感情,喜欢分,析问题,处理问题讲求逻辑顺序,有判断和鉴别能力。(2)内倾思维型,这种类型的人不关心外界现实,以自我为主,情感冷漠,与人疏远,倔强偏执，不体,谅他人。,

9、外倾情感型这种类型的人容易感情用事,情绪反应强烈,热情奔放,爱浮华虚饰,喜怒无常。内倾情感型这种类型的人情感沉着，不向外表露，沉默寡言，对人冷淡，有抑郁情绪；有 时表现为恬静、深沉，给人以自信自足之感。外倾感觉型这种类型的人依据感觉估量生活价值，讲究实际，情感体验肤浅，对事物存在 的意义不作更多的思考。内倾感觉型这种类型的人不能深入到事物的内部,重视个人内心的感觉,在事物与自我之间 凭借知觉观察一切,缺乏实际的思想和情感。外倾直觉型这种类型的人凭直觉观察事物和解决问题，不安于稳定的情境，不能保持长久 的对工作目标追求的兴趣，对反复出现的日常事物容易厌倦，不断转移方向。内倾直觉型这种类型的人不关

10、心外部事物，以自己的意象为主，从一个意象跳跃到另一个 意象，而又不能超出个人直觉的范围，内心充满幻想。,（三）人格的发展,第一个阶段为萌芽期，这个阶段是从人一出生到进入青春期之前。当婴儿出生3 8个月时，婴儿便可区分“我-他”。成长到8个月到1岁时，对自我开始有些模糊 的认识。2周岁时，开始确立作为个体的一些基本概念，如性别、年龄等。此后，在父母和老师的教育下，在生理上提高了动作的协调性和自控能力，逐步能比较 自如地运用语言，在心理上形成了初步的性格及情绪反应方式等。随着怀疑感的 产生，也会对周围的事情提出问题，并逐步发展到在一定程度上对周围世界的观 察与思考。在观念上因灌输等而产生了朦胧、机

11、械的道德观、价值观等。在这个 时期，人以模仿为主，依赖性很强，自觉程度低，缺乏个体的主动性。第二阶段为重建期。重建期是指从青春期开始到青年期结束。这是人格突变、重建和产生新质的时期，是人的生理和心理都处于显著变化的时期。身体的急剧发育和性的成熟，使青年在关心自己的身体和探索自己的内心世界 的同时，也开始关心他人对自己的评价。学者们把这个时期称之为“断乳期”“I 与me的分裂期”“感情上的暴风雨期”等。人在这个时期由过去的依附走向独立，由无忧无虑的儿童成长为承担责任和义务的成年人。在心理方面，气质、性格、情感、态度等都开始由易变转向稳定，独立意识增强，学会用自己的眼睛去审视 世界，确立自己的世界

12、观与人生观，人格在此阶段得到调整、修正和完善，所以 称之为人格的重建。第三阶段为成熟期。这个阶段是从成年期到老年期。随着自我意识的日趋成熟，人在社会中的位置和适应性得到强化，人格特质也逐步稳定，行为方式进一步稳 固，社会角色得到确立，由过多的自我调节向积极参加社会生活迈进。开始专注 于各自的事业，发挥才干，为社会谋利益并进一步实现人生价值，同时会关注、维持家庭及教育子女。在事业和情感上会产生全面的体验和认识。心理上若遇到 强烈刺激也会趋于平稳，观念上会把青年后期积淀下来的东西消化，有选择地由 成熟走向坚定和开阔。,第二节大学生健康人格的塑造,一、健康人格的含义健康人格是对人性持乐观的态度，能够

13、超越生物本性 和环境特征，能够扩展、丰富、发展、完善和开发自 身潜能。我们认为，大学生健康人格包括以下几方面的内容：（一）积极的自我意识（二）良好的情绪调控能力（三）和谐的人际关系（四）良好的社会适应能力（五）乐观的生活态度,二、塑造健康人格的途径和方法,1认识自我，优化人格整合生活中的许多事例告诉我们，人格系统中存在着一种基本的动机，它 是个体的一个中心能源。为了有效地塑造人格，就应该充分了解自己的 人格状况，深刻理解这种要求实现的动机，明确人格塑造的目标、内容、途径、方法。认识自我是改变自我的开始。人格塑造也是为了实现优先人格整合，以达到人格的健全。人格整合 的基本含义是：随着个体心理的成

14、熟，人格的各个方面逐渐由最初的互 不相关，发展到和谐一致状态的过程。优化人格整合，一要择优，二要 汰劣。择优即选择某些优良的人格特征作为自己努力的目标，如自信、勇敢、勤奋、坚毅、善良、正直等可作为人格塑造的依据。汰劣即针对自己人 格上的缺点、弱点予以纠正，比如自卑、胆怯、抑郁、冷漠、懒惰、任 性、自我为中心等。当然，择优与汰劣往往是同步进行的。,二、塑造健康人格的途径和方法,2努力学习科学文化知识,卡尔荣格有句名言“文化的最后成果是人格”，,培根也有名言“知识就是力量”。学习科学文化知识，增长智慧的过程也是优化人格整合的过程。事实上，有不少人格发展缺陷源于无知，如无知容易使人自卑、粗鲁，而丰富

15、的知识则使人自信、坚强、理智等。有 了智力基础，人格发展的速度与质量才有保证。对此，培根的论述很深刻：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻 辑修辞之学使人善辩，凡有所学，皆成性格。”受应 试教育影响，许多理工科大学生缺乏人文知识，文科 大学生缺乏科学精神，这对于人格的健全发展是不利 的，当代大学生应做到科学与人文并重。,二、塑造健康人格的途径和方法,3积极参加实践活动，从小事做起,实践是人格发展的必由之路。无论是知识的获取、能力的形成，还是意志的磨炼都离不开实践。诸如一 个人的勤奋、坚忍、乐观、细致等人格特征都是长期 实践锻炼的结果。大学生应积极参加各种

16、有益身心健 康的实践活动，如近年来校园内兴起的青年志愿者活 动对于大学生人格的发展与塑造就很有意义。一个人的一言一行往往是其人格的外化，反过来 一个人日常言行的积淀成为习惯就是人格，例如个人 有刷牙、梳头、洗手、勤换衣服、常剪指甲等习惯，就反映了他具有“清洁”这一人格特质。因此，优化 人格整合要从眼前的小事做起，无数良好的小事可“积沙成塔”，最终构建成优良的人格大厦。,二、塑造健康人格的途径和方法,4发展良好的人际关系，融入集体,人格发展、塑造的过程是个体实现社会化的过程，是个体与他人、集体、社会相互作用的过程。人格是 在行为中表现的，健全的人格也只有在与人交往中才 能体现出来。塑造健全人格，

17、必须发展良好的人际关 系：尊重社会习俗、关心他人的需要、真诚地赞美他 人、不做无建设性的批评、多与他人沟通意见、保持 自尊和独立等。集体是人格塑造的土壤，通过与集体交往，自己 的某些人格品质或受到赞扬、鼓励，或受到压制、排 斥，从而有助于做出有针对性的调整，而且集体能够 伸出手来帮助集体中的个体择优汰劣。,二、塑造健康人格的途径和方法,5.锻炼身体，强健体魄人格发展的过程是体质、心理因素与智力 因素协同作用、相互促进的过程，健康的体质 是人格健全发展的物质基础。一个体弱多病的人是难以发展健全人格的，拖拉、懒惰、急躁、怯懦等人格发展缺陷与不坚持体育锻炼明显有 关。,二、塑造健康人格的途径和方法,

18、6防止“过犹不及”凡事都有“度”，人格发展和表现的“度”是十分重要的，人 格塑造过程中应把握辩证法，掌握好度，否则就会“过犹不及”，适得其反。具体来说，应该是：自信而不是自负，自谦而不自卑，勇敢而 不鲁莽，果断而不冒失，稳重而不犹豫，谨慎而不怯懦，豪放而 不粗俗，好强而不逞强，活泼而不轻浮，机敏而不多疑，忠厚而 不愚昧，干练而不世故等。人格“度”的把握还表现在不同的人格特质要协调发展上，做到“刚柔兼济”，对于“刚”者应多发展些“柔”，对于“柔”者 应多发展些“刚”，这样才能形成合理、和谐的人格结构。此外，还要因人因时因地地表现人格特征，有时表现“刚”比表现“柔”好，有时表现“柔”比表现“刚”好

19、，有时应多表现自信，有时 应多谦恭，即所塑造出的人格应有韧性，有较强的应变、适应能 力。,第三节大学生常见的人格发展缺 陷与调适,不良人格，又称为人格缺陷，是介于正常人格 与人格障碍之间的一种人格状态，也可以说是 一种人格发展的不良倾向，或是说某种轻度的 人格障碍。,大学生常见人格发展缺陷,一、自卑,自卑心理来源于心理上的一种消极暗示，是 人的自惭自艾、悲观失望、变形自尊的情感体 验。有些同学一遇到不如意的事便垂头丧气，怨天尤人，或自认为无能为力并甘愿失败，对 前途失去信心，心灰意冷等，这都是自卑的表 现。引起自卑的既有人生态度、意志品质方面 的原因,也有认知错误、人格不成熟的原因。,克服自卑

20、心理应该培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多加强体育锻炼，多看幽默 剧、相声等能给人带来笑声的节目，培养乐观 的性格。,大学生常见人格发展缺陷,二、猜疑猜疑主要表现在人际交往中过度的神经过敏，遇事太敏感，疑神疑鬼。有些大 学生在人际交往中往往具有双重性，一方面渴望能得到他人的理解和信任，另一 方面又经常不理解、不信任他人。疑心重的人对他人的一言一行、一举一动都十 分敏感，认为有其特定的含义，总以为他人在评论自己，说自己坏话，于是整天 闷闷不乐。猜疑心理实际上是一种对别人不放心、不信任的戒备情感体验，这种 心理往往把自己带入如履薄冰的境地，容易造成人际交往中的对立、误解情绪。当出现猜疑心理

21、时，可以尝试运用以下的方法加以调整：1 当产生猜疑时先不要外露，可留心观察所疑的人和事，若猜疑被证实时，不会 因此感到震惊；当猜疑不成立时应打消疑心。因为不曾外露也不会伤害他人。2 加强沟通。猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的，因此碰到这种情况应 主动地和被猜疑者沟通交流，这样有助于消除误会，改善、增进彼此的信任感。3 抛弃成见和克服自我暗示,学会全面、发展地看问题，改变封闭的思维方式。4“心底无私天地宽”，无私无畏，坦坦荡荡做人，和同学朋友坦诚相处，别人 如何看自己，不必过分在意，相信“日久见人心”。总之，要克服猜疑的心理主要是自己做人要正，“人正不怕影子斜”，对他人 宽厚为怀，即使被别

22、人误会也不必去计较；充分驾驭好“语言”这个工具，出现 了误会或彼此不信任、产生猜疑时，通过沟通思想，说明情况，以取得彼此谅解。,大学生常见人格发展缺陷,三、羞怯羞怯在大学生中并不少见，比如不敢在大众场合发表意见，害怕与陌生人打交 道，路上见到异性同学会手足无措，见到老师便难为情，说话总是感到紧张等。羞怯是自我防御心理过强的结果，它会阻碍人际交往，影响个人正常发挥才能，还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态。虽然羞怯的人格特征与神经类型有一定的联系，但更多的还是后天因素所致。所以通过有意识的调节是可以改变的。1 要对自己作一个具体分析，找到自己的所长和所短，发扬所长可增强信心并补 偿不足，特别是要多

23、看到自己的长处以增强信心。2 放下思想包袱。事实上每个人都有怕羞心理，只是有些人善于调节，注意锻炼 罢了。“金无足赤，人无完人”，一个人说错话、办错事没什么可怕，也不必难 为情，错了改正就是了。3 不要太在意别人的议论，所谓“人多口杂，金子也会熔化”，总把别人说的话 放在心上便寸步难行，什么也不敢做,不敢说了。只要自己看准的就大胆去做。无 论你做得多好，也不可能人人称赞。4 有意识地锻炼自己。胆量和能力都是锻炼的结果，要敢于说第一句话，敢于迈 第一步。一旦这样做了，会发现自己不仅有能力把事情干好，而且有潜力把事情 干得更好。,大学生常见人格发展缺陷,四、褊狭褊狭是人们常常说的“小心眼”，主要表

24、现为心胸狭 窄，挑剔，嫉妒。褊狭是一种有百害而无一利的人格 特征。褊狭人格多出现于性格内向者，尤其是女性。褊狭不是与生俱来的，而是后天习得的。因而，克服 褊狭人格首先要学会宽容，能够容人容事，正确看待 生活中出现的矛盾冲突，对事不对人；其次要开阔心 胸，拓展视野。人一旦心胸狭窄，就容易进入管状思 维，只见树木，不见森林。,大学生常见人格发展缺陷,五、急躁急躁是常见的不良人格品质，表现为碰到不称心的事情马上就激动不安；做事 缺乏充分准备，没准备好就盲目行动，急于达到目的；缺乏耐心、细心、恒心。性情急躁之人说话办事快，竞争意识强，容易冲动，情绪常常处于紧张状态。日 常生活中有急躁特点的人为数不少，

25、常常什么都想学，而且想短时间内学会，生 怕比别人落后，急于求成。但实际常常达不到期望的目标，从而泄气、发怒，既 影响自己的健康和工作学习效率，又妨碍正常的人际关系发展。要克服急躁的人格缺陷，必须做到以下几点：1 思先于行。加强自我修养，自觉地养成冷静沉着的习惯。在学习、生活中，对 非原则性问题，要尽量避免与人发生矛盾，把精力用到积极思考之中。2 改变行为，细心认真行事。吃饭时间不得少于20分钟，细嚼慢咽；说话控制语 速，想好了再说，不随意打断别人谈话；看书要一字一句细读，边读边想；走路 骑车有意不超过别人；学习生活中改掉冲锋陷阵式的习惯，要不着急，有条不紊 地干。3 控制发怒。性格急躁的人容易

26、发怒，应把制怒格言“能忍则自安，退一步则海 阔天空”铭记在心，时时提醒自己遇事冷静。4 采用松弛疗法，坚持静养训练。在学习之余，常听轻松、优雅、恬静的音乐，赏花悦心，书画静神，打太极拳和练练气功。要经常闭目养神，使肌肉、神经都 处于完全放松的状态。,大学生常见人格发展缺陷,六、懒散懒散是指一种慵懒、闲散、拖拉、疲沓、松垮的生存状态。主 要表现为：活力不足，什么也不想做，没有计划，随波逐流；无 法将精力集中在学业上，无法从事自己喜欢的事，百无聊赖，心 情不爽，情绪不佳，犹豫不决，顾此失彼，做事磨蹭。懒散的人 在大学中常常是踩着铃声进教室，常为自己的懒散寻求合适的解 释，做事一误再误，无休止地拖下

27、去，虽下决心改正，但不能自 拔，不接受教训，对任何事都没有信心，没有欲望。克服懒散的 办法是从小事做起，自我监控，学习运筹和管理时间。正如一位 学者所言：你是容量极大的水库，里面蓄积了从未使用过却随时 随地可以供你使用的你的天赋与才干，但如果拖拉和胆怯使你永 远无法打开那智慧的闸门，那水库也就如同空的一样。,大学生常见人格发展缺陷,七、退缩,退缩是指在困难面前表现出怯懦与畏难的心理恐 惧，选择逃避与后退。主要表现是：在困难面前缺乏 勇气和信心，不表明自己的态度，不敢承担责任，不 敢冒险，不敢与不良行为作斗争，回避困难，逃避责 任等，这样的人常常抱怨自身的不幸，却宁愿忍受痛 苦而不主动追求。克服

28、退缩的办法是：鼓励自己积极应对生活中的挫折，发现自己的优点，变被动为主动。克服退缩需要勇气与毅力。,大学生常见人格发展缺陷,八、虚荣虚荣是指过分看重荣誉、他人的赞美、自以为是。虚荣心往往 与自尊心、自卑感紧紧相连。没有自尊心，就没有虚荣心，也就 没有自卑感。虚荣心是自尊心与自卑感的混合产物。虚荣心强的 人一般性格内向、情感脆弱、自尊心强且敏感，虽然有些自卑，又担心别人伤害自己的尊严，过分介意别人的评论与批评。与人 交往时防御性强，喜欢抬高自己的形象，他们捍卫的是虚假的、脆弱的自我。克服过强的虚荣心，首先要对虚荣心的危害性有明 确的认识；其次要正确看待名利，正视自己的优势与不足，扬长 避短；再次

29、是树立健康与积极的荣誉心，正确表现自己，不卑不 亢，正确对待个人得失与他人评价。,大学生常见人格发展缺陷,九、抑郁抑郁是一种常见的情绪困扰，是一种感到无力应对外界压力而 产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。抑郁人皆有之，对于大多数同学来说，抑郁只是偶尔出现，很快 就消失；但那些性格内向，多疑多虑，不爱交际，生活中遭遇意 外挫折的人更容易长期处于抑郁状态，甚至导致抑郁症。抑郁的主要表现：情绪低落，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，兴趣丧失，缺乏活力，反应迟钝，打不起精神，体验不到快乐。抑郁在低年级学生中更为普遍。所谓的“周末综合征”在很大程 度上就是抑郁。要避免抑郁或从抑郁中解脱

30、出来，就需要正确地评价自己，看 清自己的长处，建立自尊，增强自信；调整认知方式，建立理性 认知，不把事物看成非黑即白；扩大人际交往，多与人沟通，多 交朋友。如果抑郁情绪较严重，应寻求心理咨询帮助。,大学生常见人格发展缺陷,十、自我中心自我中心是指考虑问题、处理事情都以自我为中心，将自我作 为思考问题的出发点与归宿。表现为一切以自己为出发点，目中 无人，甚至自私自利，遇到冲突时，认为对的是自己而错的是他 人。特别是那些自尊心强、优越感强、自信心高、独立性强的大 学生，比较容易陷入自我中心之中。当这种倾向与一些不健康的 思想意识如个人主义、自私自利和心理特征如过强的自尊心、唯 我独尊相结合，自我中心与自我膨胀便呈现出来。改变自我中心 的途径主要有：一是正确估价自己，认识到自己的社会责任，既 不妄自菲薄也不夜郎自大，既不自我贬损也不自恋；二是树立正 确的人生观与价值观，将自己与他人、自我与社会、个人利益与 集体利益统筹考虑，从狭獈的小天地中走出来；三是学会尊重自 己与尊重他人，懂得设身处地，换位思考，真诚待人。,