精品解析市级联考四川省江油市届九年级二诊语文试题解析版.docx

1、精品解析市级联考四川省江油市届九年级二诊语文试题解析版初中2016级第二次学科教学质量检测语文试题1.下列词语中加点字的读音，全都正确的一项是：A. 污垢（hu） 调剂（j） 谆谆教导（zhn） 难辞其咎（ji）B. 赎罪（sh） 恶劣（li） 拈轻怕重（zhn） 拾级而上（sh）C. 濒临（bn） 着落（zho） 不无裨益（b） 棱角分明（lng）D. 锃亮（zng） 称职（chn） 猝不及防（c） 乳臭未干（xi）【答案】D【解析】【详解】此题考查的是字音。A：垢（gu）；B：拈（nin）；C：着（zhu）。故选D。2.下列词语中，没有错别字的一项是A. 作揖 遣责 冲耳不闻 哄堂大笑B.

2、 神弛 赔礼 重蹈覆辙 见异思迁C. 云霄 冥顽 急不可耐 随声附和D. 粗暴 稠密 招摇过市 拍岸叫绝【答案】C【解析】【详解】此题考查的字形。A：遣责谴责，冲耳不闻 充耳不闻；B：神弛神驰；D：拍岸叫绝拍案叫绝。故选C。3.下列各句中加点词语的使用，不正确的一句是A. 从小性格孤僻的她，自从参加学校的社团活动以后，渐渐变得豁然开朗了。B. 同学们就毕业晚会究竟怎样开展七嘴八舌地商量着，众说纷纭，莫衷一是。C. 前不久发射升空的中继星“鹊桥”，名称源于家喻户晓的民间故事牛郎织女。D. 颜真卿的祭侄文稿，用笔流畅遒劲，行文劲挺奔放，有一泻千里之势。【答案】A【解析】【详解】此题考查的是词语的理

3、解和运用。A：“豁然开朗”的意思是比喻对于百思不得其解的事物，在突然间开阔了思路，明白了其中的奥秘。形容突然明白某件事。用在此处不合语境。故选A。4.下列句子中没有语病的一项是（ ）A. 科技改变生活，人们只需通过手机镜头就可以在手机上进行人脸识别的身份注册、认证、登录等，使身份认证更方便、安全。B. 为了给村民创造良好的读书条件和氛围，村委会在村中心开设了农家书屋。C. 消防员提醒爱美女生，火场逃生时尽量脱掉丝袜，以免丝袜着火时皮肤不受到损伤。D. “戏剧进校园”成效不显著，原因是学生对戏剧不了解、不感兴趣造成的。【答案】B【解析】【详解】A中语序不当，“认证”“登录”互换，一般是注册登录后

4、，再去认证完善个人信息；C中前后逻辑矛盾，“以免丝袜着火时皮肤不受到损伤”应去掉“不”字；D中句式杂糅，应去掉“造成的”。5.给下列句子排序，最恰当一项是通过中考，那些成绩优秀的人将获得一个更高的起点中考是一个起点而不是终点新的学习阶段即将开始而那些在中考中落后的人，也有充足的时间来奋起直追，后发制人它代表一个旧的阶段已经过去A. B. C. D. 【答案】A【解析】【详解】此题考查的是句子排序。解答此类试题时可以按如下步骤：寻头断尾，确定首尾句。把握时间顺序、空间顺序和逻辑顺序。把握关联词的搭配把握话题衔接尤其是重复出现的词语。首先通读几个句子，确定开头句是，既然是“起点”就应该预示着“旧的

5、阶段已经过去”，“新的阶段即将开始”，剩下句，根据关联词“而”就可以确定先后关系。故排序为：A. 阅读下面文言文，完成小题。 詹鼎，字国器，台宁海人也。其家素贱，父鬻饼市中，而舍1县之大家。大家惟吴氏最豪贵，舍其家，生鼎。鼎生六七年，不与市中二嬉敖2，独喜游学馆，听人读书，归，辄能言诸生所诵。吴氏爱之，谓其父令儿读书。鼎欣然，其父独不肯，骂曰：“吾故市人家，生子而能业，吾业不废足足矣，奈何从儒生游也？”然鼎每自课习，夜坐饼灶下，诵不休。其父见其志不可夺，遣之读书。逾年，尽通其师所能，师辞之。时吴氏家延师儒，鼎就学，吴氏亦子育之，使学。未数年，吴氏子无能与鼎谈者。其师去，鼎遂为吴氏诸子师。 元末

6、方国珍起海上，不能制，以重位授之。国珍开府庆元3，求士为己用。国珍闻鼎有才，以计获之。鼎为所获，无奈，因为之尽力，为其府都事，有廉名。国珍弟平章事，有人犯法，属鼎治，鼎论如法，平章之妻受赇，请于鼎。持不可，曰：“今方氏欲举大，当用天下贤士，一心守法，曷使妇得预事乎？”不许。妻怒，谮之，系鼎狱，半载乃释。（选自逊志斋集，有删改）【注】舍：租房子。嬉敖：嬉戏游玩。开府庆元：在庆元成立府署。6. 下列句子中加点词的解释，不正确的一项是A. 其家素贱 素：向来B. 大家惟吴氏最豪贵 惟：只是C. 时吴氏家延家儒 延：延长D. 吴氏爱之 爱：喜爱7. 下列各句中，加点词的意义和用法全都相同的一组是A.

7、求士为已用 捕鱼为业B. 因为之尽力 何陋之有C. 请于鼎 欲有求于我也D. 半载乃释 乃不知有汉8. 把文言文阅读材料中划横线的句子翻译现代汉语。（1）吾业不废足足矣，奈何从儒生游也？（2）其师去，鼎遂为吴氏诸子师。9. 詹鼎很聪明，但求学之路并不顺畅，请结合第一卷的文言文材料，简要分析其原因。【答案】6. C 7. C 8. (1)我的职业不会后继无人(不再继续、不再废除)就足够了，(你)怎么能跟读书人交往呢？。(2)他们的老师辞别离开了，于是詹鼎被聘请为吴氏孩子们的老师。 9. 家庭贫困，请不起老师；父亲起初不支持他读书，后来看他意志坚定才同意。【解析】【6题详解】此题考查的是文言实词的

8、意义。C：延：邀请。故选C。【7题详解】此题考查的是文言虚词的意义和用法。A：被/作为。B：代词/宾语前置的标志。C：都是介词“向”。D：才/竟然。故选C。【8题详解】此题考查对文言句子的翻译能力。在翻译句子是首先要注意重点的实词、虚词、通假字、古今异义词和词类活用的情况，先把按照原句子的顺序翻译，然后按照现代汉语的习惯进行语序调整。（1）“吾业不废足足矣，奈何从儒生游也？”句中“奈何”意思是“怎么”，“游”意思是“交往”。（2）“其师去，鼎遂为吴氏诸子师”句中“去”意思是“离开”，“诸子”意思是“孩子们”。两个句子语序正常，据此翻译。【9题详解】此题考查的是对文章内容的理解。疏通文意之后，“

9、家素贱”写出了他求学的第一个难题：家庭贫困；“吴氏爱之，谓其父令儿读书。鼎欣然，其父独不肯”写出了父亲的态度：不支持孩子读书。这是第二个原因。据此理解作答。译文：詹鼎，字国器。台湾宁海人。他的家族向来贫穷，父亲在街市卖饼为业，租本县有钱人家的屋子居住。有钱人家中只有吴氏最富裕显贵，租住在吴氏家时，生了詹鼎。詹鼎六七岁时，不喜欢与街市儿童嬉戏游玩，唯独喜爱上学馆听人读书，回家后就能说出学生们所诵的内容。吴氏爱其聪敏，劝詹鼎的父亲让詹鼎读书，詹鼎非常高兴，但他的父亲不答应，骂道：“我们本来就是做小生意的人，生了儿子就能够从事这行职业，我的职业不会后继无人就足够了，为什么要跟着读书人呢？”，然而詹鼎

10、每节课都认真学习，夜晚常在饼灶之下捧书诵读不止。他的父亲为之感动，遂让他入学读书。一年之后，把他老师所能教的都学会了，老师告辞离开了。当时吴氏聘请了儒学老师教授他的孩子，詹鼎就从学于吴家，吴氏同样把他和自己的孩子一样看待，让他学习。没过几年，吴氏子弟无人能及詹鼎。他们的师辞别离开了，于是詹鼎被聘请为吴氏孩子们的老师。元末，方国珍起兵海上，朝廷不能制住他，于是授予他高官。方国珍在庆元成立府署，选置有才能的人为僚属。方国珍听说詹鼎有才能，用计谋扣留了他。詹鼎被抓住后，没有办法，因为这样才替他做事，作了庆元府都事，以廉洁出名。方国珍任平章事的时候，有人违反法律，属于詹鼎的管理，詹鼎按法论罪。平章事的

11、妻子受贿，向詹鼎求情，詹鼎坚持不同意，说：“现在方国珍想要做大事，应该用天下贤能的人，应该完全遵守法令，怎么能让妇人干预呢”。平章事之妻非常恼怒，诬告他，把詹鼎下狱，半年后才释放。10.阅读下面这首词，然后回答问题。浣溪沙春日即事刘辰翁远远游蜂不记家，数行新柳自啼鸦，寻思旧事即天涯。睡起有情和画卷，燕归无语傍人斜，晚风吹落小瓶花。（1）请展开想象，描绘“燕归无语傍人斜，晚风吹落小瓶花。”展现的画面。（2）这首词抒发了作者哪些情感？请简要分析。【答案】(1)燕子归来，依傍着人飞来飞去，似乎有情但却又默默无语；晚风习习，吹落瓶中的花，也好像默默无言。思念家乡的惆怅、飘泊不定的伤感、美好事物不能青春

12、长驻的忧伤。【解析】【详解】（1）此题考查的是对诗歌内容的理解。“燕归无语傍人斜，晚风吹落小瓶花”这两个写景句子的重点都在“无语”，其手法都是用动态突出静态。燕子归来，依傍着人飞翔，似乎有情但却又默默无语；晚风习习，瓶花凋落，也好像默默无言。据此理解作答。（2）浣溪沙春日即事是宋代词人刘辰翁的词作。此词以首尾四句写景，中间两句写人。所写的是思乡之情，又不全是乡思，把从午睡后到傍晚的一段百无聊赖的情思和盘托出。本篇主要写美好事物不能青春长驻，更增添乡思的无比惆怅之情。据此理解作答。译文：游蜂越飞越远，不知回巢。春天到了，几行翠绿的新柳上几只乌鸦在啼叫，想想当初春天离开家，便是天涯相隔。午睡初醒时

13、心情厌烦，无心赏画，于是卷起了画，燕子归来，依傍着人飞翔，似乎有情但却又默默无语；晚风习习，瓶花凋落，也好像默默无言。11.名篇名句默写。（1）长风破浪会有时，_ 。（李白行路难）（2）_，肯将衰朽惜残年。韩愈左迁至蓝关示侄孙湘）（3）_，不辞辛苦出山林。（于谦咏煤炭）（4）_，_，此先汉所以兴隆也。（诸葛亮出师表）（5）若夫日出而林霏开，_ 。（欧阳修醉翁亭记）（6）_，潭影空人心。（常建题破山寺后禅院）（7）山重水复疑无路，_ 。（陆游游山西村）（8）_，决眦入归鸟。（杜甫望岳）（9）六则表现学与思辩证关系的句子是：_，_。（10）钱塘江春行中直抒胸臆，表达对西湖美景喜爱之情的诗句是：_，

14、_。【答案】 (1). (1)直挂云帆济沧海 (2). (2)欲为圣明除弊事 (3). (3)但愿苍生俱饱暖 (4). (4) 亲贤臣 (5). 远小人 (6). (5)云归而岩穴暝 (7). (6)山光悦鸟性 (8). (7)柳暗花明又一村 (9). (8)荡胸生曾云 (10). (9)学而不思则罔 (11). 思而不学则殆 (12). (10)最爱湖东行不足 (13). 绿杨阴里白沙堤【解析】【详解】此题考查的是名句的默写。需要注意“沧”、“弊”、“俱”、“暝”、“罔”的书写。理解型默写（9）抓关键词“学与思辩证关系”，（10）的关键词是“对西湖美景喜爱之情”。12.立德中学开展“走进鲁迅

15、”主题活动，请你参与。【活动一：经典重温】（1）读完经典文学作品，总有一些场景、一些情节、一些人物的言行留在我们的心里，挥之不去。请你在鲁迅的朝花夕拾中选两篇作品，就你最难忘的内容，仿照示例，续写一句话，并写出相应的文章题目。示例：一件长衫，尽显迂腐落魄。孔乙己一只风筝，彰显自省精神。风筝【活动二：观点争鸣】（2）活动中，为了让同学们进一步了解鲁迅，老师摘引了三句话，让大家探讨鲁迅是“绝望而反抗者”还是“希望而战斗者”，请你也发表观点，并结合材料陈述理由。 我以为绝望而反抗者难，比因希望而战斗者更勇猛，更悲壮。（致赵其文，一九二五年四月十一日） 希望是本无所谓有，无所谓无的。这正如地上的路；其

16、实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。（故乡） 什么是路？就是从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。（生命的路）【活动三：形象刻画】（3）参照上面鲁迅先生画像，结合你对鲁迅的了解，刻画你心目中的形象。要求：.使用第二人称，侧重肖像描写。.运用比喻、排比两种修辞手法。.语言简明、连贯、得体，不少于100字。【活动四：评价经典】（4）鲁迅用了八个字对三国演义进行评价：“七分写实，三分写虚”。为了烘托人物形象，运用夸张是小说的一种常见写法，三国演义中你认为哪些故事情节有夸张的虚构，请你用简洁的语言写出两个（示例除外）。示例：三英战吕布、三气周瑜【答案】(1)示例：一幅照片，寄托怀念感

17、激。藤野先生；一座荒园，尽显童真童趣。从百草园到三味书屋(2)示例：我认为鲁迅属于绝望而反抗者，从“希望本是无所谓有，无所谓无的”“没路的地方”可见鲁迅认为希望是不确定的，现实缺少可走的道路；从对“路”的开辟中可见鲁迅认为必须反抗现实、实践道路才能创造希望。(3)示例：我将您的画像挂在我书桌的正上方。当我想偷懒时，抬头看到您(你)那犀利的目光像闪电，灼烧着我混沌的思想，给我前行的力量；当我想退缩时，抬头看到您那上指的头发像利剑，直刺我懦弱的灵魂，给我斗争的勇气；当我受委屈时，抬头看到您那慈祥的面庞像广阔的海洋，融化了我心中的寒冰，让我有博大的胸怀您伟岸凛然，像一座永不熄灭的灯塔，指引着我们年青

18、一代永远向前。(4)示例：张飞威震长坂坡；诸葛亮空城计；关云长刮骨疗毒；单刀赴会【解析】【详解】（1）此题考查的是对鲁迅作品的理解。按照格式，然后结合我们所学过的鲁迅的文章，用简洁的语言概括出来。示例：一座荒园，尽显童真童趣。从百草园到三味书屋（2）此题考查的是对鲁迅人物性格的理解。结合材料内容，“我以为绝望而反抗者难，比因希望而战斗者更勇猛”，“希望是本无所谓有”，“从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的”可以看出鲁迅属于绝望而反抗者。据此理解作答。（3）此题属于开放性试题。按要求运用比喻排比修辞手法，对鲁迅先生进行一个外貌描写即可，注意运用第二人称“你”或“您”。（4）此题考查

19、的是对名著的知识积累。小说就是在现实的基础上加以虚构而成的。三国演义中带有夸张的情节很多，例如：关羽过五关斩六将、张飞威震长坂坡等。阅读下面的文字，回答小题。油菜花香吴源巍 漫步在郊外的田野上，踩着松软的泥土地。一转身，不经意间，我走进了一片农家菜园里。这儿的菜园子，错落有致，每家的菜园和邻家的都用道路隔断，而每一小片菜园又用低浅的泥土沟壑分割成一片片，就像切开的豆腐似的。那一片片的菜地有莴苣、芹菜、胡萝卜、小葱、蒜苗、大白菜、豌豆尖还有少数我不知道名字的。菜地旁边有一口清澈的小池塘，上面是一大片的油菜，怪不得这么香的，油菜地里开满了一片片金黄的油菜花。每一朵油菜花都是四片花瓣，花瓣是椭圆形，

20、中间有雄蕊六枚和雌蕊一枚，花粉很浓，花期通常在一个月左右。茎，圆柱形，有很多分枝。叶大，浓绿色。油菜花和菜苔花除了茎不一样，在我看来就没有什么区别。金黄的油菜花在春日里显得格外妩媚、柔和。阳光照在花瓣沾着的露珠上，光彩夺目。蜜蜂和蝴蝶围着花儿不停地转来转去，似乎有说不完的悄悄话。偶尔一阵微风拂过，油菜花舞动着婀娜的身姿，花香四溢。闭目，深深地吸一口野外的新鲜空气，真有心旷神怡的感觉，这才让人真正地感受到了春的盎然和大自然的韵味。油菜花和收成有关。油菜花盛开的季节，就预示着去年冬季栽种的油菜都活了，油菜已经悄悄结籽，等到油菜花落尽，油菜籽渐渐地茁壮成长，待到收获季节，农民就有新的收成了。城市里很

21、难看到大片的油菜花，每天看到的只是林立的高楼、坚硬的水泥马路和喧嚣的汽车。油菜花非常平凡，很少有文人来赞美，但油菜花也非常伟大，因为油菜是我们每个人生活中必不可少的农作物。油菜花，在我生命的血液里一直深深地珍藏着。我从小一直都很喜欢油菜花，喜欢她的朴素，喜欢她的颜色，喜欢她的芬芳，更喜欢她的韵味油菜花牵连着劳动人民的心，她和土地一样，是我们生活的根本。小时候家里住在农村，春天，村子周围到处都可以看到金黄的油菜花，闻得到馥郁的花香味。后来随父母一起搬进了乡政府大院里，政府大院后面是一大片菜园和田地，油菜花开的季节，我经常带上我的黄狗和小伙伴们一起去后面的田野里玩。后来又搬到了镇上，那时我一直在外

22、地读高中，学校门口有一条横亘的小河，河流经过的两边是农民耕种的田野和菜地，来到校门口经过小桥，同样可以很容易地走近田野和油菜花。再后来，我家搬进了城里。而今，我只身在异地的城市，很少有机会再看到油菜花。三月，油菜花开的季节，恐怕是一年中最美丽的时节了，万物复苏，百花争艳，大自然充满了一派生机，无怪乎自古以来有这么多文人墨客赞美春天，一些诗人更是由衷地表达了对春的依恋和热爱的情怀。春天太短暂了，就像散落在地上的油菜花瓣一样，很快就会归去。人生又何尝不是呢，翻开尘封的照片，油菜花地里那些十一二岁的少年，昔日年轻的面庞如今都渐渐变得模糊，随着日子在逐渐地一天天老去。只有花儿依旧，春去春来，缥缈的油菜

23、花香仍然在编织昨日的梦。13. 第段在文中有什么作用？请简要分析。14. 结合全文，分析油菜被作者“深深地珍藏”的具体原因。15. 赏析文中画线的句子。（1）我从小一直都很喜欢油菜花，喜欢她的朴素，喜欢她的颜色，喜欢她的芬芳，更喜欢她的韵味（2）只有花儿依旧，春去春来，缥缈的油菜花香仍然在编织昨日的梦。16. 结合文章内容说说作者为什么由油菜花写到春天。【答案】13. 结构上：承上启下，承接上文提到的菜园，引出下文对油菜花的描写，为下文做铺垫；内容上：描绘了一幅错落有致的农家菜园图，使文章内容更充实、更丰富，由菜园自然想到油菜花，水到渠成。 14. 油菜花朴素芬芳，颜色艳丽，韵味别致(感受到春

24、的盎然和大自然的韵味)；油菜花和收成有着密不可分的关系，是生活中必不可少的农作物，是“生活的根本”；油菜花伴随着“我”的成长；油菜花引发“我”对人生的感悟。 15. (1)运用排比(或反复)的修辞，将油菜花的魅力具体展示出来，句式整齐，强烈地抒发了我对油菜花的喜爱之情，为下文的回忆和抒情做铺垫。(2)运用拟人的修辞，将油菜花人格化，形象地表达了油菜花在作者心中的地位，含蓄、深沉地抒发了作者难忘美好过去的思想情感。 16. 因为油菜花在春天开放；是家乡春天里能看到的最美的风景；到处有油菜花开放的春天，也是我年少时快乐生活的回忆；而年少对于人生来说，恰如油菜花对于春天，作者写油菜花自然会联想到春天

25、，抒发对“最美时节”的“依恋和热爱的情怀”；由此，进一步联想到人生：人在年少时应当珍惜、热爱生活，不要等到老时才遗憾。【解析】【13题详解】此题考查的是关键段落的作用。文中的段落根据位置通常有如下作用：开头总领全文，奠定全文的感情基调等；中间承上启下；结尾总结全文，结尾扣题，照应开头，点明主旨，深化主题等。第段根据位置，我们可以确定它应该起承上启下的作用。其中“这儿的菜园子，错落有致”承接上文，同时又引出下文对油菜花的描写，这样承接自然，内容丰富。据此理解作答。【14题详解】此题考查的是对文章内容的感知和概括。通读全文，段油菜花的“妩媚、柔和”，“婀娜的身姿，花香四溢”表现了花的美丽；段“油菜

26、花和收成有关”，“油菜籽渐渐地茁壮成长，待到收获季节，农民就有新的收成了”，“油菜是我们每个人生活中必不可少的农作物”。段写到从小到大，油菜花伴随我成长；文章结尾又写了作者因油菜花引发的感想。所以作者要“深深地珍藏”。据此理解作答。【15题详解】此题考查的是对句子的赏析。我们可以采用的答题模式是：此句运用了（修辞手法、人物描写方法、词语）+表达效果（如生动形象、生动细腻）+写出了的内容+表达的情感。“我从小一直都很喜欢油菜花，喜欢她的朴素，喜欢她的颜色，喜欢她的芬芳，更喜欢她的韵味”运用排比的修辞手法，句式整齐，有节奏，表达了作者对油菜花的喜爱和赞美之情，为下文做铺垫。“只有花儿依旧，春去春来

27、，缥缈的油菜花香仍然在编织昨日的梦。”运用了拟人的修辞手法，生动形象地写出了油菜花在作者心中的地位，表现了作者对往日美好的怀念。据此理解作答。【16题详解】此题考查的是对文章主旨的感悟。作者由油菜花自然地想到了春天，首先因为油菜花是春天开放的，它让春天变得生机有活力，再者，作者由油菜花引发了人生感悟，因为年少对于整个人生来说，就是春天，所以引出对文章主旨的阐释，我们要好好把握人生的春天，不要留下过多的遗憾。据此理解作答。如何找回“偷”走的睡眠？ 临睡前刷微博聊微信打游戏，结果一宿翻来覆去睡不着；晚上“夜梦连篇”，第二天脑袋昏昏沉沉现代社会生活节奏加快，紧张、焦虑等情绪增多让不少人睡不好、睡不着

28、。 3月21日是第18个世界睡眠日，主题是“规律作息，健康睡眠”。多位专家呼吁，要遵循规律的作息时间，合理调节睡眠节律，提升学习、工作效率。若出现睡眠障碍等疾病，应及时就医、科学对症治疗。 中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据显示，全球成年人中超六成存在某种影响睡眠的医学问题，14的成年人有失眠问题，15的人打鼾。 睡不够、睡得浅，如今“90后”等年轻人群渐成睡眠“特困户”。中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英指出，我国“90后”年轻人睡眠指数均值为66.26，普遍睡眠不佳；其睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。自媒体人、程序员、电商从业者

29、等群体睡眠质量尤差。 “睡眠有助于保护脑神经细胞功能，帮助体力、脑力恢复，这对人体健康至关重要。”叶京英说，神经细胞不可再生，没有高质量的睡眠就没有充足的氧供应神经细胞，甚至会导致神经细胞衰老、变性。“尽管年轻人的身体各主要器官处于代偿期，熬夜后自己不觉得有多大影响，但长期下去对于健康的隐患是巨大的。” 为业绩考核冲刺、考试前“刷夜”现代人面临着学习、就业、职场等多重“大山”，心理焦虑、紧张、抑郁让入睡“纠结”。中国医师协会睡眠医学专业委员会调查显示，34的“90后”群体因为情绪导致睡眠质量下降，睡眠质量差的人达到36.3%。 “为了保证学习时间晚上舍不得早睡，上床时间一拖再拖。但第二天常常困

30、得不行，学习效率不高。”现在北京市海淀区某高中就读的学生小李对记者说。 北京大学第六医院院长、北京大学精神卫生研究所所长陆林指出，超三成的“90后”属于“晚睡晚起”作息，能保持“早睡早起”习惯的仅占17.5%。他表示，强制性睡眠推后会导致睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱。 猛跑一气希望累得倒头就着、“借酒消愁”盼着醉后沉睡助眠误区反映出不少人健康睡眠意识淡薄。专家表示，殊不知，这些“偏方”反而会扰乱夜间睡眠结构，导致早醒或夜间觉醒。此外，营养过剩或肥胖也是睡眠障碍的可能因素。 “枕边”的睡眠“小偷”不容忽视。陆林指出，手机、电脑等电子产品屏幕发出的蓝光会刺激视神经，导致原本可让大脑产生“困意”的褪黑素大量减少，“辗转反侧”也就在所难免了。 睡眠已经成为一个从自我睡眠管理到心理健康以及睡眠环境适应等在内的健康综合性管理问题。健康睡眠怎样“高枕无忧”？ “每个人都是自己健康的第一责任人。”提高健康睡眠意识与科学认知是关键。陆林建议，睡觉前一个小时要离开电子产品，入睡前两小时不要再大量进食，青少年每天睡眠时间要保持在7至9小时。 此外，合理饮食、加强体育锻炼、培养卧位睡眠习惯、营造安静的睡眠环境，都会有助于预防、减轻睡眠障碍症状。如果确因工作需要熬夜，也要保证休息时睡眠时长充足。17. 下列对文章内容的理解