芭蕾基训教案.docx

1、芭蕾基训教案 芭蕾基训教案 教学目的：通过本学期让同学们熟悉一些舞蹈芭蕾知识，学习芭蕾基训的内容 教学重难点：腰部和腿部的力量与能力脚背，大腿，小腿，绷直 开 教学课时：一学期课时 第一周：舞蹈基训常识 教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容 教学重难点：舞蹈基训基本训练 教学课时：2课时 一、舞蹈训练的基本方位：以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45为一个方位，共分为八个方位。即正前方为1点，右前方点，右方为3点 一、舞蹈常用术语 1.主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。 2.动力腿：

2、是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。 3.韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。 4.节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。 第二周：地面训练 教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些地面基训的内容和方法 教学重难点：舞蹈基训的地面训练 教学课时：2课时 一、 脚绷脚、勾脚、半勾脚 绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。 勾脚：动作做法：脚背收紧

3、，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。 半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。 环绕脚：动作做法：准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。 训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。 第三周：腿部分训练 教学目的：通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的方法 教学重难点：舞蹈基训

4、腿训练 教学课时：4课时 二、腿压腿、抬腿、踢腿 坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。 坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。 坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。 训练要求：腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。 身体要

5、伸直，头手尽量向脚尖靠近； 第四周：腿部分训练 教学目的：通过本节课，让同学们能掌握腿部训练的方法 教学重难点：舞蹈基训腿训练 教学课时：2课时 一、躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。 二、侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。 三、跪抬

6、后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。 训练要求：踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。 第五周：胯部分练习 教学目的：通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的方法 教学重难点：舞蹈基训胯的训练，骨活动量大，疼痛加剧，学生难以坚持 教学课时：2课时 胯开小胯、开大胯 坐开小胯：动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。做法：双手用力压膝

7、，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。做法：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。 坐开大胯：动作做法：准备姿态，双腿绷直两侧打开，上身垂直坐地，双手腹前扶地。做法：上身垂直向地面下压，双手向前伸出，原路线返回。做法：上身向右下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚，此动作可反复进行。四拍一次，两拍一次均可。 胯环动：动作做法：准备姿态，仰卧，双腿并拢绷脚，双手小七位扶地。做法：1-2双腿并拢绷脚抬起90；3-4双腿分开向两侧地面靠近；5-8贴地面两

8、腿向内移动回到准备姿态。做法：1-4双腿绷直贴地面分开；5-6从体侧面向上并拢呈90；7-8并腿慢落下到准备姿态。 芭蕾基训备课 一 、课程名称：芭蕾基训 二 、课程性质：专业技能课 三 、本课与相关课程的关系：芭蕾基训是一门基本能力训练课程，是各种各类 舞蹈训练的基础。 四 、设置目的：芭蕾基训是各类舞蹈训练的基础，通过这门课程的学习可以训 练学生身体各部分肌肉的能力，改变学生原有的自然体态，解放肢体、 获得必要的技术、技能和规范的动作形态。 五、 教学内容： 这一学期主要训练学生对芭蕾基训的规范性和对开.绷.直.立的意识。 教学目标： 第一学期分四个单元 掌握双手扶把的基本体态，正确的舞台

9、方位，头肩的方向； 掌握手位、脚位、手形的准确位置； 将站姿，手位，脚位，编成双手扶把的组合，做到身体直立、手 脚协调配合； 在双手扶把的基础上第四个单元进行单手扶把训练，解决中间站立 的体态 。 重点：体态、正确的手位、脚位 难点：掌握身体的直立，手位中两臂的延伸 第一周 .站姿：可以在把杆和中间练习。 .方向：舞台的个点.enface.epaulement.en dehors .en dedans.croise和efface .脚位：先学习一.二位脚，在学三.五位脚，最后学习四位脚。 .手位：先学习一.二.三.七位手，在学四.五.六位手。 .扶把：扶把的手行和姿态。 .将站姿，手位，脚位编

10、组合训练。 .tendu：先学一位向旁的，再学前.后的。先学双手扶把的再学单手 扶把的，用；的音乐进行分解练习。 .plie：先学demi plie再学grand plie。先学一.二.五 位的再学四位的，先学双手的再学单手的。用.的音乐进行 分解练习。 .tendu：和一位tendu训练方法相同。用.的音 乐进行分解练习。 .allonge：在把下训练手位时加上。 第二周 .jete：先练前.后的再练向旁的。用的音乐进行分解练习。 .plie: 继续学习，开始grand plie的训练，并将demi plie和grand plie编成 一个组合。 .a tere：先学习demi a tere

11、，先练习前.旁.后的再练习后. 旁.前的，。用.的音乐进行分解练习。 .port de bras：在中间进行。用.的音 乐进行分解练习。练习可以和手位、脚位综合起来练习，用. 的音乐进行练习。 .fondu：先学向旁的再学前.后的，。用.的音乐进行 分解练习。 .a tere：开始学习grand a tere，并和demi a tere 汇编成一个组合。 .frappe：先学勾脚的。先练习向旁的再练习向前.后的， 用 的音乐进行分解练习。 .tendu：和把上一样。 .五位tendu：和把上一样。 第三周 .adagio：先学向旁的再学向前.后的腿的高度度，用. .的音乐进行分解练习。 .gr

12、and jete：先学向旁.后的再学向前的，可以直接单手扶把训练。 用.的音乐进行分解练习。 .saute：先学一.二位的，用的音乐进行分解练习。 .tendu .五位tendu .jete .fendu .frappe，加快练习速度。 第四周 1.tendu: 从新编排组合，使tendu更加流畅。但要简单。一般以前旁.后旁或旁前.旁后为益。 2.plie: 可以单手扶把开始练习，加上手位。 3.五位tendu: 可以单手扶把进行练习，还采用原组合或新编排简单组合，加手位。 4.把下的手位组合换因组合，可以和脚位组合allonge组合汇编。 第五周 1.atere: 可以进行单手扶把训练。组合

13、不便或新编简单组合，加上手位。 2.jete: 可以进行单手扶把训练，组合要求简单.加上手位。 3.fondu：可以进行单手扶把训练，组合要求家但，加上手位。 4.assmble：练习单一的assmble腿交换进行。先分解的进行练习。音乐 用4/4或2/4的，直接在地面进行练习。也可以先在把上练习。 第六周 1.frappe: 单手扶把训练。组合要求简单，加上手位。 2.adagio: 单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。 3.grandjete: 单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。 4.arabesque：先练习单一的arahesage舞姿，再编排成组合， 直接在把下进行训练。 第

14、七周 把下 1. saute: 学习四位和五位saute。然后和一.二位saute汇编成组合。 2.adagio: 在地面上进行训练，组合要简单，加上手位。 3.五位tendu: 加上手位，提高组合的难度。 4. assmble:：连贯起来进行训练。 5.changement ：进行慢速单一的练习。 6.ecappe ：进行慢速单一的练习，要加上手位。 第八周 1.tendu: 在原来组合的基础上加上头的方向。 2.plie: 在原来组合的基础上加上头的方向。 3.五位tendu: 在原来组合的基础上加上头的方向。 4.port de bras: 在原来组合的基础上加上头的方向。 5.ater

15、e: 加上头的方向。 6.jete: 加上头的方向。 7.frappe: 加上头的方向。 8.adagio: 加上头的方向。 XX .cn 芭蕾基训课堂教学分析 作者：陈绘旭 来源：致富时代下半月2014年第06期 摘要：芭蕾基训是每个舞者必不可少的一门课程，它在各个舞蹈表演中都起着至关重要的作用。提及”芭蕾”人们都会联想到它那优美的舞姿和高贵典雅的气质。芭蕾以它独特的手段吸引着世人。芭蕾在几百年的发展历程中形成了规范严格的训练体系及审美原则，而它作为一种教学模式，对舞蹈教育具有指导意义。 关键词：芭蕾；基础训练；教学分析 芭蕾既是一门艺术，也是一门学科。它有着自己科学严谨的训练方法，有自己的

16、训练体系。对于舞蹈教学来说，芭蕾科学规范的训练方法在教学中发挥着不可替代的作用。对人的身体有着近乎苛刻的要求，并且通过规范的训练和要求让学生达到肢体的协调统一。芭蕾的艺术特质 芭蕾的四大审美原则是“开、绷、直、立”，任何芭蕾舞蹈动作的感觉都是四肢向躯干无限的延伸。那么在芭蕾教学中都是以外开为基础而发展变化的。这种特定的形式符合人体的生理结构及骨骼的构造。就以battement tendu为例，在向前、向旁或者向后擦出时，跨跟要打开，脚背绷紧。如果胯没打开而向旁做时，那么就会出现抠胯，脚背就会朝前而不是朝上的。这就违背了芭蕾的训练目的，没有达到要求。在腿部外开的基础上做动作，上身也可以最大限度的

17、占有空间。这样动作的力量运用是由内向外的，发自身体的中心并向外延伸至肩部，手臂，指尖，大腿，小腿，脚踝，脚背，脚趾尖等各个部位。这种特定的气质在芭蕾中是以“开绷直立”的动势体态来表现的 .芭蕾基训在不同年级的课堂训练 各个年级的基础训练 一年级主要是针对学生的基础能力而实施，以单一的动作元素为主要组合形式而进行练习的，目的是达到对动作规范，能力的协调统一。第一学年要训练头、躯干、腿部的基本姿态，手臂和脚的位置，基本的扶把和离把练习，最简单的单脚尖、脚尖和跳跃动作，锻炼开度、膝盖与脚掌的力量和柔韧度，25，45，90的控制能力，并且通过基本舞姿和各种普通的port de bras，以及简单的舞步pas de basque等的学习。 二年级主要是继续巩固和加强第一年所掌握的知识和能力，开始接触转，腿击，大跳的技术。所有扶把练习和部分离把练习，都开始带半脚尖做，并且从最简单的battement fondu、battement developpe起，一直到跳跃练习脚尖练习为止，都逐渐使手和脚的动作配合一致起来，各种联系都应以最简单的形式带手做。运用plie、releve、tombe，从一个舞姿过度到另一