旅游必备物品清单出国旅游必备品清单摘要.docx

1、旅游必备物品清单出国旅游必备品清单摘要旅游必备物品清单出国旅游必备品清单摘要旅游必备物品清单出国旅游必备品清单摘要 篇一 : 出国旅游必备品清单摘要 出国旅游必备品清单 常用物品 1)、文件类:机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册; 2)、小用具:手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔; 3)、穿戴类:备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏; 4)、饮食:饮料，食品。

2、以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。 另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用，因此需要电压转换器。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。 5)、必备药品，如;感冒通、乘晕宁、息斯敏、黄连素、创可贴，体温表。 MM出国旅游必备物品。 出门在外,行囊当然越精简越好,这里为你推荐可一物多用的化妆品。想想看,本来几件工具才能达到的功效,你一件就能全部搞定,岂不是大大节省了宝贵的空间? 特别推荐- 1.保湿平衡水:喷雾式包装,不但可当一般的化妆水、爽肤水用,还 可在旅途中随时随地补充皮肤水分,更方便的是,它还可以喷到头发上

3、当护发素使用,梳起来不起静电。 2.唇彩盒:一个唇彩盒里囊括了9种色彩,小小一盒,便可随意搭配各色服装。 用完可扔的应急品 就像你出门要带常用药一样,你也要根据自己的肤质和目的地的气候条件,考虑给自己带上一些有应急作用的美容品。如果皮肤干燥或敏感,不妨带上片装的保湿滋养面膜;如果你是个”荷包蛋美女”,那就记着带上吸油纸和抗痘美容品。 特别推荐- 1.净肤绵:用水冲湿就能当洗面奶和毛巾用,泡沫丰富,任你再大的脸盘也足够用,网状面可以清除T区的油腻和黑头,柔软面适合娇嫩的眼唇部,特别适合出差旅行使用。另外,还有一个私人秘方悄悄告诉你:用过的净肤绵还可以擦鞋用呢! 2.冰凉舒缓眼膜:睡觉时戴上,可以

4、防止第二天一早起来难看的”金鱼眼”。 3.吸油纸:漂亮的包装为旅途增添几许情趣,吸油效果还不错。 精简工序的护理品 在家时我们讲究细致,比如洗脸,要先卸妆再洁面;再如洗发,也要洗护分开。可是出门在外毕竟比不上在家。在时间、空间、条件均有限的旅途上,怎能慢条斯理地为头发焗油呢?在保证效果的情况下,当然是尽量节省繁琐的步骤为佳,所以有些精简程序的快速美容美发用品是你必须带上的。 篇二 : 旅游必备物品清单 旅游必备物品清单 1、药品清单 2、日用品清单 3、证件 4、应急类物品 钱.银行卡.身份证.手机.充电器.相机.换洗的衣服和分开装衣服的袋子.洗漱用品.在这里建议选择背式的。目前市面上出售的旅

5、行袋大多用高密度尼龙作为用料，有一定的防水性能。价格则在八九十元到二百多元不等。 旅游衣物的准备: 旅游，突出个一“游”字，这就是说“轻装”，在保暖、对身体健康有利的前提下，衣着越少、越轻越好。旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。春秋两季，运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、长途行走，还能给人以刚柔相济，轻松活泼的美感;夏季服装多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔裤配套为好，在城市内部游览以日常衣服最为方便;冬季，由于我国南北温差大，所以衣着有很大差别，南北旅游，游客常常要带很多衣服，很不方便。一些有经验的旅游者，有不少更

6、换衣服的招法:北方人到南方，登车时内穿毛衣毛裤，外套大衣，上车后，大衣由家人带回;南方人到北方，可以带大衣，出门时穿着，进宾馆就可以脱掉了。 旅游时最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走。 旅游时带着大围巾天气突然变冷时，可打结成无扣女上衣穿用。带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化。温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，

7、然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。 衣:外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣;冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤引发多种皮肤病。服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。 行:旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，

8、走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下;乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手;驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。 旅行必备物品清单 假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有 些人会因地理环境的改变，出现 胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状;还有人会因 风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系 统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。 旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备:气体打火机一个、灯笼蜡烛数支，用于照

9、明、取暖、 点火、野外生火煮食;多用小刀一把，切割削之用;细尼龙 绳,米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等;小型指南针一个，茺野山林失向用;手电筒一 个哨子一个，遇险发信号联络用;高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料;药棉若干， 擦洗和包扎伤口用，也可作引火物;丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血 带;有盖铁皮罐一个，既可装上述 应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。,应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。 防晕车、船药 乘晕宁 乘晕静 蛇伤药 上海蛇药 季德胜蛇药 用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。 首次服,片，以后每次服,片，,小时服,次

10、。 用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服,片并同时服解毒 片,片，,日 ,次。服药同时将药片用温开水溶化 后涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。 防暑药 仁丹 清凉油 十滴水 莪术油 风油精 白花油 伤科药 正红花油 用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿 骨痛、四肢麻木、 腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒 阴疮等。常搽患处立即显效。 黑鬼油 驱风油 用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚 肿脚筋痛。多搽患处即愈。 用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、 腹胀、蛇咬蜂蜇、 风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕 车晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。 莪术油 用于感冒、霍乱

11、吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人 事、跌扑失气、头刺痛、 风火牙痛、支气管哮喘及各种咳嗽 、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿 毒、跌打损伤、烫伤烧 伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、 失眠 、外伤出血等。按说明书外搽或内服。 云南白药 抗生素类药物 氟哌酸胶囊 用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组 织等器官和部位 的感染。 麦迪霉素 头孢氨苄胶囊 用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起 的各种炎症和肿毒。 用于各种炎症，每次服,粒，每日,次，儿童酌 减。青霉素过敏 者忌用。 乙酰螺旋霉素片 用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅 毒螺旋体所引起 的感染，

12、也可用于支原体肺炎。 用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。 麝香跌打风湿膏 消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。 随时按说明外搽或内服。 随时按说明外搽或内服。 随时按说明外搽或内服。 随时按说明外搽或内服。 随时按说明外搽或内服。 随时按说明外搽或内服。 行前半小时服,毫克，可,日,次。 同乘晕宁。 四环素片 用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服,片，每日,次。 孕妇和婴儿慎 用。 土霉素片 黄连素片 复方新诺明 作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。 用于肠道感染。每次服,片，,日,次，饭后服。孕 妇慎用。 用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服,片、,日,次， 饭后服。对 磺胺药物

13、过敏者禁用。 黄连上清片 牛黄解毒片 抗病毒药物 清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次,片， , 日,次。 清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔 溃疡、 急性结膜炎、疖肿。 病毒灵 对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次,.,克， ,日,次。 金刚烷胺 板蓝根冲剂 板蓝根片 呼吸系统常用药 速效伤风胶囊 银翘解毒片 羚翘解毒片 羚翘解毒丸 咳必清 复方甘草片 复方川贝片 维,银翘片 用于感冒发热。每次服,粒，,日,次，血液病患者慎用。 用于感冒初起。每次服,片，,日,次。 用于感冒初起和发热较高者，每次服,片，,日,次。 作用同羚翘解毒片。每次服,丸，,日,次。 用

14、于无痰干咳，每次服,毫克，,日,次。 镇咳祛痰。每次服,片，,日,次。不能长期服用。 镇咳祛痰，用于热咳。每次,片，,日,次。 用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。 每次服, 片，每日,次。 喉痛灵糖衣片 用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、 疗疮。每次 服,片，,日,次，儿童酌减。 喘定 牡荆油丸 用于支气管嘟喘。每次服,片，,日,次。 镇咳、祛痰、平喘，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次 服, ,丸， ,日,次。 六神丸 消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服 外敷。每次服 10粒，1日1,2次，以含服疗效更佳。 儿童酌减量。外敷可用开水调成

15、糊 状涂患处。孕妇禁用。 喉症丸 草珊瑚含片 同六神丸。 抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服 ,片，每小时 内,次，,日,片。 消化系统常用药 雷尼替丁 抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次服150 毫升，, 日,次，,周为一疗程。 西咪替丁 1日3次，临睡前加服400毫克， 4, 6周为一疗程。 抗亚洲甲?型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次 ,.,克， , 日,次。 清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎。每次冲服,包，,日,次。 作用同板蓝根冲剂。每次服,片，,日,次。 胃舒平 抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。 每次嚼服

16、, 片，,日,次。不宜与四环素同 用，青光眼患者忌用。 普鲁本辛 用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。每次服, 毫克， , 日,次。青光眼病人忌用。 颠茄浸膏片 胃复安 多酶片 解胃肠痉挛性疼痛。每次服,毫克，,日,次。青光 眼病人忌用。 用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。每次服,毫克， ,日,次。 帮助消化，增进食欲。每次服,片，,日,次。 ,次。 藿香正气丸 清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服 ,管，,日, 痢特灵用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、 副伤寒。 果导片 缓泻作用，用于习惯性便秘。 抗过敏药 息斯敏片 扑尔敏 非那根 赛庚啶 每次服,片，,日,

17、次。 每次服,毫克，,日,次。 每次服,.,毫克，,日,次。 每次服,毫克，,日,次。 退热、止痛药去痛每次服,片，,日,次。 片 扑热息痛片 消炎痛 每次服,.,克，,日,次，儿童酌减。 用于关节炎等炎症性疼痛。每次服,毫克，,日,次。 消化道溃疡痛 人慎用。 炎痛喜康 毫克以内。血液病，有胃溃疡史病人慎 用。 牙痛一粒丸 镇静、安眠药 安定 氟安定 镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。睡前服,片。 青光眼病人禁用。 有显著促眠作用，服后,分钟内起作用，持续,小 时。睡前服, ,片。服药同时避免饮酒。 利眠宁 有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服10毫克。 速可眠 短效安眠药，服 后15,2

18、0分钟入睡，持续3,4小时。 医生点评 牙痛或龋齿痛时，用,粒填在牙痛处。 旅游药箱应以简单、必需为原则，以备旅游途中随时应用。)如有心脏、胃肠、呼吸系统及其他慢性病的人，在出门前要带足自己常用的药品按时服用，不得擅自停药;冠心病患者除带常用药物外，还应带上急救用药，做到有备无患。 出门在外若病情不同于一般，假如疼痛剧烈且来势凶猛，则应立即去当地医院检查、确诊，千万不要擅自用药，以免掩盖病情，贻误治疗。此外，在假期旅游中没有医生指导的情况下，以使用一种药物为好，尽量避免联合用药。 鲜花盛开的季节，空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻则可能起皮疹，重者可能诱发哮喘，所以准备扑尔敏等抗过敏症的药

19、物是非常有必要的。但不少人在服用扑尔敏等抗过敏药时有嗜睡症状，旅游时最好选择无嗜睡症状的息斯敏。对花粉有过敏史的人在出游时尽量不要直接触摸花木，患哮喘病的朋友最好同时选购支气管舒张剂，做到有备无患，轻松出游。 对于过敏体质的人，在选择抗生素、镇静催眠药、解热止痛药等时要特别谨慎。如速效感冒胶囊中含有阿司匹林或扑热息痛等成分，有过敏者应禁用。对磺胺过敏的人不得选择磺胺类药物。安必仙胶囊中含有青霉素的成分，对青霉素过敏者应慎用。可改 用其它较为安全地药物。 旅游途中失眠的原因主要是神经系统的活动规律被打乱。这只是暂时的神经失调，不是病态，不要轻易服用安眠药。 旅行时最好准备一支体温计，这样可以在发

20、烧时准确计录体温，掌握病情。 篇三 : 阳光，沙滩，你准备好了吗,海边旅行必备物品清单 无论什么季节，阳光灿烂的海边是很多mm度假首选，就算不游泳，坐在海边吹吹海风看看飞鸟发发呆也是很棒的感觉。那么海边旅行该准备点什么呢, ,服装类,你除了需要好好准备一套适合自己的泳装以外，更需要准备写飘逸的海滩长裙和清凉的小衫。 ,游泳装备, 1.根据你旅行时间长短带上足够的泳衣，普通妹子1-2件适合自己身材和肤色的泳衣足以，爱美的妹子就自己想带多少带多少吧。 2.带上泳衣很搭的泳镜、泳帽 3.一条色彩鲜艳的浴巾，可以搭配用也可以防晒 4.亮色人字拖1双或多双 5.如果你是潜水达人或者冲浪达人，别忘记这些专

21、业装备哦。 ,日常衣物, 1.海边长裙、沙滩裙，记得最好是雪纺或纱质，易干而且最大有点是风吹起来裙摆飞扬，拍照是极好的，至少带个3条，爱美的妹子不限件数 2.防晒服，长袖浅色最佳，有连帽就最好了 3.颜色选择明度高的亮色为主，红色系，白色都是海滩拍照首选 4.换洗内衣 5.大纱巾必备，拍照拗造型需要，而且可以挡太阳防晒，还可以做裙子做上衣，多用途，颜色亮色为主 ,日常类,这些日常必备物品还是要一件一件清点好，因为少了一件闹不好就会出大麻烦 ,必备证件, 1.各种证件，包括身份证、护照、通行证、学生证、军官证等，有些证件可以在国内一些景点半价或免费呢 2.交通票据及凭证出行，订好的票好好存放，如

22、果途中有行李遗忘也方便寻找 3.足够的现金或信用卡，出国记得带上双币卡，和当地货币，实在来不及兑换带美元在很多国家都是接受的 ,生活必备,: 1.电子设备，手机必须要带，相机、充电器 2.一些妹子们的日用品、面巾纸、零钱包随身携带 3.洗漱用品包括洗发水、沐浴露等、基础护肤产品、记得带上面膜，一天太阳晒下来敷面膜可以急救必须 ,防护用品,必备必备 ,防晒用品, 1.SPF指数和PA值都比较高的防水防晒霜 2.虽然在海边撑伞会被鄙视，但是带把抵抗紫外线的遮阳伞也是不错的，万一下雨呢 3.晒后修复面膜和补水精华 4.UV400太阳镜，不光保护眼睛也是拗造型的必备工具，爱美的妹子可以多带几付各色边框

23、的 5.宽檐太阳帽 ,必备药品, 1.藿香正气防中暑 2.风油精防蚊虫，海边虫子不知道怎么会那么毒，不涂不行啊 3.黄连素防腹泻 4.创可贴防受伤 5.晕车、晕船药。 ,小贴士, 1、防晒和晒日光浴不矛盾，即便你喜欢把自己晒成健康的古铜色，也一定要做好防晒工作，因为紫外线不仅能晒黑皮肤，更重要的是它还会晒伤皮肤，甚至是不可逆的损伤哦 2、水性不好的姐妹切忌不要逞能，大海不比游泳池，潮涨潮落、大风大浪都避免不了，最好带上救生圈或者和同伴一起，实在又想在水里拗造型的话一些海边的酒店的泳池也是不错选择 3、下水前别吃太饱，但适当补充水分和食物，以保证足够的体力。 4、入水前适当的身体活动是必要的，防

24、止入水后突然抽筋，很危险哦 5、到海边别错过美味的海鲜，但是最好搭配上大蒜汁或者姜汁调味，因为大多数海鲜性寒，再加上加工不到位，容易引起胃肠不适。 6、记住，海鲜和白葡萄酒才是是绝配。吃海鲜喝啤酒容易引起痛风，最好不要大量喝啤酒 篇四 : 云南旅游必备物品清单 云南旅游必备物品清单 在进行准备时，尽可能把困难想得多些，才能做到出门后有备无患。、润唇膏等可以有效的防止紫外线，如果不采取任何防晒措施的话，皮肤很容易被晒黑或晒伤。 参考资料 篇五 : 外出旅游旅行必备物品清单 出外旅行，穷游也好，豪华游也好，即使有人给你抬行李，带了一大堆还是很麻烦的。不管带了多少行李，我们或许会发现最后真正有用到可

25、能只是半数。而需要的反而忘了带。 今天，我把自己去旅行带的东西列出，以供大家参考。大家可把这篇贴子收藏好，以后要旅行时，可拿出来看一看，看你是否有遗漏任何重要物品。我也分享一些简便行李的小贴士和该注意事项。希望其他有经验的朋友也留言分享。 旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。收拾行李要看目的地的气候、文化、时间长短和所进行的活动。可是，不管你去哪里，除了衣物，以下是重要的必备品: 1. 旅行包/背包/行李箱:先说背包或行李箱。背包一定要揹起来舒服和适合自己的体型的。最好是可背、提两用和多袋兜，以便于物品分类的。我自助游时，通常揹背包。最近，去欧洲时，却用有轮子的行李箱，也很好用。在欧洲，马路

26、平坦宽阔，也有另设的行人路，交通设备方便，所以我拉着行李上下公共交通，和在市内行走都没问题。难得不用揹着一个重重的背包。在那里我见到很多像我一样拉着有轮子行李的旅人，奇怪却很少见到背包客。 2.衣物:备换服装，备换鞋，比较紧的睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，山区要准备一套稍微厚一些的外套 。还有比较紧的睡衣，卫生巾，首饰少带，钱也少带，带些药，再带足衣服，夏天无论如何带一件长袖衣 ;虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣; 3.洗漱用品:最好不用宾

27、馆旅店的洗漱用品，不太卫生，自备毛巾，牙具，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子;最好用小包装的洗发水和浴液，还有止水塞，旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢?平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。包够大的话最好再带一个袖珍的电吹风，作用不小哦。 4.重要证件 护照、签证、身份证和驾驶执照、结婚证、介绍信。这不用多做解释，唯一想提，也提过的是，最好附带几份副本，以防遗失正本时用上。 5.现金和信用卡 - 必须换好一些小钞和硬币，以备买小物品或给小费。住酒店、上较高尚餐厅用餐的话，当然是以信用卡付钱，总之现金少带，首饰少带，以免钱财外露;

28、 6.机票、火车票、旅店等各种已预定的交通和住宿证明和收据。 7.便携充气颈枕或充气腰靠一个，乘飞机、坐火车以及长途巴士时可以用到，可以很好的保护颈椎和腰部; 8.眼罩、耳塞 尤其是不易入眠、住在青年旅舍多人间，或靠近繁忙马路的旅店的朋友。在途中休息的时候可以用到，如果是在冬季或者多风沙的季节出行，还要别忘了带上口罩; 9.收纳袋若干，包括鞋袋鞋包、杂物收纳袋、卡包等等; 10.洗漱包也是必不可少的，可以将洗漱用品放在里面，另外准备一个牙刷盒，可以将牙刷和牙膏放在里面，既实用又卫生; 11.一本资料齐全的旅游指南- 就只一本哟!带太多书很重，除非是去好几个不同的国家。另外还有旅行日程表，地址电

29、话通讯册; 12.医药包/急救包/小药盒以及一些药物 在安全和健康手记，已提过，如止痛药、晕车药、止泻药、感冒药、胶布、消毒水、防晒膏等。这里我再补充一点小经验，那就是请带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。这可是本人几天前在郊外亲身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素，挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了，可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。 13.旅游和医药保险单和其热线电话。也需备有副本。还有就是你国 籍在目的地的大使馆地址和电话号码。 14.目的地详细地图和交通设备地图 15.指南针 这个很重要。有了地图，却看不出方向，还是没用。尤其在

30、比较落后的国家，很多路标不完整、不清楚，甚至错误的。有个指南针绝对较少迷路的次数。 16.手机/手提电话 我想，现代人已到了一种没手机就无法过日子的时代。我不提大家，我想大家还是会带的。更重要的是，这也是个和外界或家人联系有效的渠道。唯，出国前，要向手机公司询问，你到的目的地是否也可搭上线。一般情况下，现在 的全球通手机完全可以保证全球通。如不可，到了目的地可买一张短期或“pay as you go”的手机卡。 。我去国外，通常都会买一张手机卡，因为比较便宜和划算。最重要的是，记得通知家人你在国外的手机号码。请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅

31、游也是如此。建议不要拿手机当表用，因为旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。 17.手表和小闹钟 虽说手机有时间和闹钟的功用。我通常还是会带手表和闹钟的。在路上，把手机拿进拿出地看时间有点显眼，容易引起小偷的注意，也容易遗失。手表在手腕上方便多了。晚上睡觉，我也不喜欢整晚开着手机以当闹钟，手机要常充电很麻烦。商务通、文曲星:时间是保证行程是否顺利的关键，商务通和文曲星上不但有时间有闹铃，而且还有很多有助于旅行的内容。 18.手电筒 我和Ed有的是可带在头上的小灯。不知中文叫什么，英文是headband light。也很实用。要那种轻便防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池。千万不要吝惜钱，用旧电池。 19.少量干粮 - 巧克力、饼干等的。有户外活动的朋友，一定明白干粮的重