五一劳动节教案.docx

1、五一劳动节教案五一劳动节教案篇一：五一劳动节主题队会教案 五一劳动节主题队会教案 活动策划人:一活动主题：“我劳动 我快乐 劳动最光荣”二活动年级：小学四五年级三活动目的要求：1 使学生进一步明确什么是公益劳动，怎样正确对待公益劳动，从而进一步培养学生为人民服务、热爱公益事业、团结协作、乐于助人的思想品质。2 使学生进一步明确一切的劳动成果都是来之不易的，从而培养学生养成珍惜劳动成果的行为习惯，并体现在日常生活中。四会前准备：1.分配四五年级各小队分别完成各自的任务：歌曲劳动最光荣、小品、名人故事、诗歌朗诵、拼字游戏、倡议书。2.准备工具，材料等前期工作五班会过程：1.整理队伍2.出旗（出旗完

2、毕，队伍到指定地点，有辅导员宣布“五一”队会活动正式开始）3.主持人发言：（一）达 . 芬奇曾经说过：劳动一日可得一天的安眠，劳动一世可得幸福的长眠。 的确，只有亲自参加劳动的人，才能尊重劳动人民，才会懂得珍惜别人的劳动成果，才会懂得幸福的生活要靠劳动来创造。劳动是我们中华民族的传统美德。我们二十一世纪的中学生就更应该热爱公益劳动，珍惜劳动成果。那么，我们应该怎样热爱公益劳动，珍惜劳动成果呢？“五一”是国际劳动节，那让我们为这个全世界劳动人民的节日唱出劳动的赞歌吧。（二）全班齐声合唱歌曲劳动最光荣。主持人点拨：歌声唱出了热情，歌声唱出了力量。那么，我们之中又有多少人知道什么是公益劳动呢？（三）

3、小品表演。1 请同学表演：小品一件小事。2 主持人点拨：确实，在我们之中还有些同学对公益劳动的认识还是不够的。像小品中的小良同学因为怕苦、怕累、怕脏，怕给人笑话、看着处在危险中的盲人也不敢或者说不愿意去做。这一点又说明了什么呢？请学生讨论、发言。（四）学生讲话助人为乐的故事。1 请王兰兰同学讲毛泽东助人为乐的故事。2 主持人点拨，是学生明确：以上的故事告诉我们：就连我们的伟大领袖毛泽东同志也从小就养成了热爱公益劳动，乐于助人的好习惯，我们作为二十一世纪的新时代的学生，是不是更应该热爱公益劳动， 珍惜劳动成果呢？我们应该怎么做呢？我们班也有些同学平时也很热爱公益劳动，珍惜劳动成果。3表扬部分同学

4、（五）献给劳动者一首诗。请高腊玲同学配乐诗朗诵我国著名诗人艾青的诗歌给乌兰诺娃。（六）小品表演1.请同学表演小品粒粒皆辛苦。2.主持人点拨：一粒饭，掉了真的不算什么吗？劳动成果真的是随手可得吗？学生讨论、发言。（指出部分同学不尊重父母、老师、同学-等等的劳动成果的坏习惯，要求同学们改正）（七）拼字游戏分组参与拼“劳动光荣，懒惰可耻”游戏，看谁拼得快。（八）主持人小结。1劳动光荣，懒惰可耻。热爱劳动是我们中华民族的传统美德，劳动是每一位有劳动能力的公民的光荣职责。2一切劳动都是艰苦的，只有尝到劳动的艰辛，才能懂得珍惜劳动成果。4.辅导员讲话“五、一”这个特殊的日子，是全世界劳动人民的节日。劳动创

5、造了世界，创造了人类，创造了我们今天的幸福生活。是劳动，建成了今天的万丈高楼；是劳动，使浩翰的荒原变成了亩亩良田。劳动者用勤劳的双手和智慧，编织了这个五彩班斓的世界，创造了人类的文明。可是在平时生活中我们不难发现，有同学懒得铺床叠被，懒得洗袜子、洗手绢，懒得收拾书包、收拾桌子，甚至于懒得洗脸、洗脚，连喝水也懒得自己倒，在家里一切都由家长做。甚至有的同学逃避下午的值日。不爱劳动的孩子，他们也很难爱学习，怕劳动，也会怕做作业，怕思考问题。作为一名小学生，从小就要有正确的劳动观点、劳动意识，认识到-劳动最光荣，不爱劳动的人将会一事无成。同学们，你是否已经有了怎样过“五一”的打算了呢？在这里，老师想给

6、 每位同学提一些建议和希望：1、能认真完成各科作业，并做好相应的预习和复习工作。2、不玩火，不玩电，不做危险性的游戏，外出时注意交通安全。3、讲文明，讲礼貌，孝敬父母和长辈，能帮助家里做些力所能及的家务活。愿每位同学都能合理地安排自己的时间，做到学习、娱乐、休息三不误，过个快乐、有意义的“五一”！同时祝愿每位老师在节日里，“充电”能充得足一些，胃口能好一些，身体能棒一些，心情能灿烂一些。我的讲话到此结束，谢谢大家。5.呼号：（九）班长宣读“热爱公益劳动，珍惜劳动成果”的倡议书。倡议同学们：从现在做起，从身边做起，从小事做起，把热爱公益劳动、珍惜劳动成果的行为习惯体现在日常的生活中吧！（十）“热

7、爱公益劳动，珍惜劳动成果”的签名活动。让同学们将热爱公益劳动，珍惜劳动成果的立志体现在实际的行动中。6.主持人宣布退旗，活动圆满结束篇二：五一劳动节主题班会教案五一劳动节主题班会教案劳动最光荣一活动目的：1 使学生进一步明确什么是公益劳动，怎样正确对待公益劳动，从而进一步培养学生为人民服务、热爱公益事业、团结协作、乐于助人的思想品质。2 使学生进一步明确一切的劳动成果都是来之不易的，从而培养学生养成珍惜劳动成果的行为习惯，并体现在日常生活中。二会前准备：歌曲劳动最光荣。三活动过程：引言：达 . 芬奇曾经说过：劳动一日可得一天的安眠，劳动一世可得幸福的长眠。 的确，只有亲自参加劳动的人，才能尊重

8、劳动人民，才会懂得珍惜别人的劳动成果，才会懂得幸福的生活要靠劳动来创造。劳动是我们中华民族的传统美德。我们二十一世纪的中学生就更应该热爱公益劳动，珍惜劳动成果。那么，我们应该怎样热爱公益劳动，珍惜劳动成果呢？“五一”是国际劳动节，那让我们为这个全世界劳动人民的节日唱出劳动的赞歌吧。（二）全班齐声合唱歌曲劳动最光荣。（三）学生讲话助人为乐的故事。1 请同学讲毛泽东助人为乐的故事。2表扬部分同学（四）小结。1劳动光荣，懒惰可耻。热爱劳动是我们中华民族的传统美德，劳动是每一位有劳动能力的公民的光荣职责。2一切劳动都是艰苦的，只有尝到劳动的艰辛，才能懂得珍惜劳动成果。小结：纵观历史，正如鲁班，李冰哪一

9、位能工巧匠不爱劳动。没有劳动，就没有现在的人类；没有劳动，社会便得不到发展；没有劳动，人类将变得一无是处。为了牢固树立同学们热爱公益劳动，珍惜劳动成果的高尚品质，保护我们美好的家园，发出如下倡议：一、 提高劳动意识，自觉主动参加公益劳动；二、爱护环境卫生，不乱丢乱吐，不乱涂乱画；四、节约用水，一水多用，别让生命之泉空流；五、节约用纸；珍惜森林资源；六、节约用电，不过早开灯，人走灯熄；七、珍惜资源，物尽其用，一物多用；八、积极参加有益的公益劳动，珍惜劳动成果。心动不如行动，让我们携手努力，从现在做起，从身边一点一滴的小事做起，积极参加有意的公益劳动，珍惜劳动成果！篇三：五一劳动节主题班会教案劳动

10、节教育主题班会醴泉街道尧头小学 四年级一班一活动目的：1 使学生进一步明确什么是公益劳动，怎样正确对待公益劳动，从而进一步培养学生为人民服务、热爱公益事业、团结协作、乐于助人的思想品质。2 使学生进一步明确一切的劳动成果都是来之不易的，从而培养学生养成珍惜劳动成果的行为习惯，并体现在日常生活中。二会前准备：歌曲劳动最光荣。三活动过程：引言：达 . 芬奇曾经说过：劳动一日可得一天的安眠，劳动一世可得幸福的长眠。 的确，只有亲自参加劳动的人，才能尊重劳动人民，才会懂得珍惜别人的劳动成果，才会懂得幸福的生活要靠劳动来创造。劳动是我们中华民族的传统美德。我们二十一世纪的中学生就更应该热爱公益劳动，珍惜

11、劳动成果。那么，我们应该怎样热爱公益劳动，珍惜劳动成果呢？“五一”是国际劳动节，那让我们为这个全世界劳动人民的节日唱出劳动的赞歌吧。（二）全班齐声合唱歌曲劳动最光荣。（三）学生讲话助人为乐的故事。1请同学讲雷锋助人为乐的故事。2表扬部分同学（四）小结。1劳动光荣，懒惰可耻。热爱劳动是我们中华民族的传统美德，劳动是每一位有劳动能力的公民的光荣职责。2一切劳动都是艰苦的，只有尝到劳动的艰辛，才能懂得珍惜劳动成果。 小结：纵观历史，正如鲁班，李冰哪一位能工巧匠不爱劳动。没有劳动，就没有现在的人类；没有劳动，社会便得不到发展；没有劳动，人类将变得一无是处。劳动节教育主题班会总结醴泉街道尧头小学 四年级

12、一班为了牢固树立同学们热爱公益劳动，珍惜劳动成果的高尚品质，保护我们美好的家园，发出如下倡议：一、 提高劳动意识，自觉主动参加公益劳动；二、爱护环境卫生，不乱丢乱吐，不乱涂乱画；四、节约用水，一水多用，别让生命之泉空流；五、节约用纸；珍惜森林资源；六、节约用电，不过早开灯，人走灯熄；七、珍惜资源，物尽其用，一物多用；八、积极参加有益的公益劳动，珍惜劳动成果。心动不如行动，让我们携手努力，从现在做起，从身边一点一滴的小事做起，积极参加有意的公益劳动，珍惜劳动成果！篇四：劳动节教案五一劳动节活动方案教学目标1、知道5月1日是国际劳动节，是劳动人民的节日。2、从小养成爱劳动的好习惯，增强热爱劳动、亲

13、近劳动人民的情感。3、知道劳动是光荣的，要尊重劳动者的劳动。教学重点：让学生知道5月1日是国际劳动节，知道劳动是光荣的，从小养成爱劳动的好习惯，增强热爱劳动、亲近劳动人民的情感。教学难点：让学生知道劳动是光荣的，要尊重劳动者的劳动。从小养成爱劳动的好习惯，增强热爱劳动、亲近劳动人民的情感。活动准备：小品表演、文具书包等活动过程：（四）、具体活动“五一”劳动节就要到了。大家知道这个节日是怎么来的么？下面请我们班的张恒同学为大家介绍以下。1、 介绍“五一”劳动节的由来是呀，劳动人民太辛苦了！他们为了幸福美好的生活，日夜操劳，“五一”劳动节是他们的节日，也是我们在座每一位同学父母的节日，那你知道你的

14、父母都是从事什么工作的？2、 请同学介绍父母的工作和辛劳情况我们的父母为了生活，也为了我们每一位同学，他们真是太辛苦了！我们小朋友应该怎么做呢？请看两个小品，看看哪个小朋友做得对？3、小品表演请同学说说哪个做得对？为什么？下面我请同学说说你在家都帮爸爸妈妈做些什么事？4、 学生交流自己都在家做了哪些事 （鼓掌勉励）同学们真能干！为家里做事，是我们每个小学生应尽的责任，我们从小就应该学会自己的事情自己做，下面我们就来展示一下（请五位同学比赛整理书包和穿衣）5、五位同学比赛整理书包和穿衣我们是不是家里的“小公主”、“小太阳”？（不是）对！热爱劳动是我们中华民族的传统美德，幸福的生活要靠劳动来创造，

15、下面请听歌曲劳动最光荣6、 小合唱劳动最光荣（五）总结：同学们我们要从小养成热爱劳动的好习惯，长大才能成为一个对社会有用的人。六、作业：绘画:劳动最光荣绘画表现形式不限，儿童画、国画、版画等均可。每个班上交5件作品，可适当增加。1在“五一”放假期间与爸爸妈妈一起对自己的家进行一次彻底的大扫除；1知道2个全国劳模的名字和他们的事迹；2清理自己的“小天地”（ 铺床、叠被子、整理书桌、打扫自己的房间等）；2知道“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的含义，并能做到我的餐桌上没有一粒剩饭（菜）；3学会自己穿衣服；3帮爸爸妈妈做一件力所能及的家务事，洗菜、淘米、洗碗、扫地、拖地等；4学会自己整理书包；5在父母的协助

16、下，会蒸米饭，学会做一道菜等。劳动节是几月几日五一国际劳动节简称五一节，在每年的月日。它是全世界劳动人民的共同节日。关于“五一节的来历”：五一国际劳动节的由来此节源于美国芝加哥的工人大罢工。年月日，芝加哥的 多万工人为争取实行八小时工作制而举行大罢工，经过艰苦的流血斗争，终于获得了胜利。为纪念这次工人运动，年月日，由各国马克思主义者召集的社会主义者代表大会，在法国巴黎隆重开幕。大会上，与会代表一致同意：把月日定为国际无产阶级的共同节日。这一决议得到世界各国工人的积极响应。年月日，欧美各国的工人阶级率先走上街头，举行盛大的示威游行与集会，争取合法权益。从此，每逢这一天世界各国的劳动人民都要集会、

17、游行，以示庆祝。中国人民庆祝劳动节的活动可追溯至 年。是年，一些革命的知识分子在上海、苏州等地向群众散发介绍“五一”的传单。年月日，北京、上海、广州等城市的工人群众走上街头举行了声势浩大的游行、集会。新中国成立后，我国于 年月将“五一”定为法定的劳动节。年“五一”前夕，在北京的共产主义小组成员邓中夏等人创办的长辛店劳动补习学校里，工人们学唱五一纪念歌。其歌词是：“美哉自由，世界明星，拼吾热血，为他牺牲，要把强权制度一切扫除净，记取五月一日之良辰。红旗飞舞，走光明路，各尽所能，各取所需，不分贫富贵贱，责任唯互助，愿大家努力齐进取。”这首雄壮有力的歌，是由长辛店劳动实习学校的教员和北京大学的进步学

18、生共同创编而成的。篇五：五一劳动节主题班会教案五一劳动节主题班会教案西园小学一年级二班时间：4月29日上午第四节地点：教室一目的要求：1.使学生进一步明确什么是公益劳动，怎样正确对待公益劳动，从而进一步培养学生为人民服务、热爱公益事业、团结协作、乐于助人的思想品质。2.使学生进一步明确一切的劳动成果都是来之不易的，从而培养学生养成珍惜劳动成果的行为习惯，并体现在日常生活中。二会前准备：歌曲劳动最光荣。小品、名人故事、诗歌朗诵、拼字游戏、倡议书。三班会过程：（一）引言：达 . 芬奇曾经说过：劳动一日可得一天的安眠，劳动一世可得幸福的长眠。 的确，只有亲自参加劳动的人，才能尊重劳动人民，才会懂得珍

19、惜别人的劳动成果，才会懂得幸福的生活要靠劳动来创造。劳动是我们中华民族的传统美德。我们二十一世纪的中学生就更应该热爱公益劳动，珍惜劳动成果。那么，我们应该怎样热爱公益劳动，珍惜劳动成果呢？“五一”是国际劳动节，那让我们为这个全世界劳动人民的节日唱出劳动的赞歌吧。（二）全班齐声合唱歌曲劳动最光荣。主持人点拨：歌声唱出了热情，歌声唱出了力量。那么，我们之中又有多少人知道什么是公益劳动呢？（三）学生讲话助人为乐的故事。1请王兰兰同学讲毛泽东助人为乐的故事。2主持人点拨，是学生明确：以上的故事告诉我们：就连我们的伟大领袖毛泽东同志也从小就养成了热爱公益劳动，乐于助人的好习惯，我们作为二十一世纪的新时代

20、的学生，是不是更应该热爱公益劳动， 珍惜劳动成果呢？我们应该怎么做呢？我们班也有些同学平时也很热爱公益劳动，珍惜劳动成果。3表扬部分同学（四）献给劳动者一首诗。请高腊玲同学配乐诗朗诵我国著名诗人艾青的诗歌给乌兰诺娃。（五）拼字游戏分组参与拼“劳动光荣，懒惰可耻”游戏，看谁拼得快。（八）主持人小结。1劳动光荣，懒惰可耻。热爱劳动是我们中华民族的传统美德，劳动是每一位有劳动能力的公民的光荣职责。2一切劳动都是艰苦的，只有尝到劳动的艰辛，才能懂得珍惜劳动成果。（六）班长宣读“热爱公益劳动，珍惜劳动成果”的倡议书。倡议同学们：从现在做起，从身边做起，从小事做起，把热爱公益劳动、珍惜劳动成果的行为习惯体

21、现在日常的生活中吧！（七）“热爱公益劳动，珍惜劳动成果”的签名活动。让同学们将热爱公益劳动，珍惜劳动成果的立志体现在实际的行动中。篇六：大班社会教案“五一劳动节”大班社会教案“五一劳动节”又到了五一劳动节，通过五一劳动节的活动，让幼儿走出幼儿园，走向社会，了解和懂得尊重他人的劳动，培养幼儿懂得关心他们，关心身边的事，从而提高幼儿的责任感与社会适应能力!活动目标：1、知道五月一日是国际劳动节，是所有劳动人民的节日。2、了解各行各业人们的劳动，并体验劳动是件辛苦又快乐的事。3、激发爱劳动的愿望。活动准备：1、假日里，布置幼儿去附近的理发店理发，到超市购物等，了解人民的劳动。挂历一本、幼儿带家长工作

22、照一至两张。2、工人、农民、医生、教师、科技人员、司售人员、服务人员的工作录像片断。 活动过程：1、介绍五一国际劳动节。(1)教师请幼儿认读5月1日，提示幼儿想一想为什么字是红色的是什么节日谁的节日(2)讲解五一节的来历，告诉幼儿这是全世界劳动、工作的人都过的一个节日。知道是所有劳动人民的节日。2、认识谁是劳动的人，他们都做哪些工作。(1)观看录像片，边看边穿插提问和引导，启发幼儿理解劳动者是用自己的劳动为大家服务的。(2)谈谈自己身边的劳动者。请幼儿分成若干小组拿出家人的照片说一说他们都是干什么的。教师引导孩子们发现他们的工作和小朋友生活的关系，引导幼儿尊重他们。3、请幼儿回忆参观理发店、超

23、市的情景，进一步了解这些地方的工作人员劳动的辛苦。教师提问：你在这些地方看到了些什么他们是怎样劳动的4、让幼儿互相介绍自己的爸爸妈妈是做什么工作的5、幼儿讨论，帮助幼儿进一步了解劳动是件辛苦而又快乐的事。提问：理发店的叔叔阿姨都干些什么事没有他们会怎样超市里叔叔阿姨每天站着累吗既然累为什么还要干你觉得他们的心情怎样为什么6、带领幼儿参加幼儿园公益劳动(捡石子、捡树叶、扫地)，并观察劳动后场地的整洁，让幼儿进一步体验劳动的辛苦和快乐。7、师生共同布置劳动的人最光荣的展览，将家长工作照装饰后张贴在上面。活动延伸：让幼儿为老师、父母或其他劳动者制作一份小礼物，祝贺他们的节日。篇七：五一国际劳动节教学

24、设计五一国际劳动节教学设计活动目标1. 通过活动让学生知道五月一日是国际劳动节。2.知道身边的人都是劳动者，他们用劳动为大家服务。3. 激发学生尊敬和热爱劳动人民的情感。活动准备1.认识五一劳动节的多媒体课件。2. 工人、农民、医生、教师、厨师、司机、售货员的图片。3.劳动最光荣音乐磁带。活动过程一、欣赏歌曲劳动最光荣，在优美的歌曲中引发学生活动的兴趣。导入语：今天，老师请你们听一首好听的歌曲，你们听听里面都有谁二、介绍五一国际劳动节。老师：这首歌是说小蜜蜂爱劳动，为人们采花蜜，人们都喜欢它，我们人们也爱劳动，过几天就是一个全世界人民的节日，你们知道是什么节日吗1.教师出示五月一日的日历，请学

25、生认读五月一日，提示学生想一想为什么字是红色的这是什么节日是谁的节日2.讲解五一劳动节的来历，告诉学生五一劳动节是全世界劳动、工作的人都过的一个重大节日。3.请学生说一说，你的爸爸、妈妈是做什么工作的，你还知道有哪些劳动者三、观看五一劳动节的多媒体课件，认识劳动人民。1.观看课件，边看边穿插提问和引导，启发学生理解劳动者是用自己的劳动为大家服务的人。2.请幼儿说一说，你知道都有哪些劳动者。四、出示劳动者图片，引导学生树立尊重劳动人民的情感。1.观看图片，说一说他们都是谁是干什么工作的。例如：医生为病人看病，清洁工把街道打扫的干干净净，司机开车让人们出行更方便，厨师会做好吃的菜，老师教授知识，建

26、筑工人盖高楼大厦，农民种庄稼等等。2.根据学生已有经验，谈谈自己身边的劳动者。通过讨论，启发学生发现他们的工作和小朋友生活的关系，引导幼儿尊重他们。五、师生共同布置劳动的人最光荣的展览，引导学生萌发劳动光荣的意识。活动延伸1.参观社区内整洁的环境及社区内各种服务设施。参观后讨论、体会：这些服务设施给人们生活带来了哪些方便。体会在那里劳动的人们的辛苦。2.家园配合：家长指导孩子在家里做一些力所能及的简单劳动。活动开展的形式：照片展览、外出参观等。篇八：五一劳动节放假安全教育教案五一劳动节放假前安全教育 教学目的：对学生进行节假日安全教育，提高学生的安全意识。 教育过程：一、谈话导入各位同学，根据

27、有关规定，五一国际劳动节放假为5月1日至5月3日3天，5月4 日（周一）正常上课。为了使同学们能过一个快乐而安全的假期，现在进行放假前的安全教育，希望同学们认真听，并请各位同学务必遵守。二、明白重要性同学们，根据国家统计，我国每年约有万名中小学生非正常死亡，平均每天就有40多名学生死于溺水、食物中毒、触电、交通等事故。其中除不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外，80%的非正常死亡完全可以通过预防和应急处理加以避免。那么我们应该怎样防范安全事故的发生呢？（一）时刻要牢记交通安全1、过马路，要做到一停二看三通过。2、不得在马路上相互追逐、嬉闹。3、乘坐公交车，要注意做到有序乘车，文明礼让，

28、不要把身体任何部位伸出窗外，不要向窗外吐痰和扔杂物等。4、未满12周岁的学生不得骑车。5、不坐无保障的车（无牌照车、报废车、超载车、司机酒后开车、司机无证驾驶等。（二）防止溺水事故发生1、在没有家长看护的情况下，不得在任何时候任何水域以任何理由下水游泳；2、不能到河边、池溏、深沟等地方玩耍等。（三）注意食品安全，防止传染病的发生1、不买、不食腐败变质、污秽不洁、过保质期、标识不全或“三无”的食品。2、不光顾流动摊档和卫生条件不佳的饮食店，不食用来历不明的食品。预防食物中毒，尽量减少在外就餐。3、春夏季是传染病高发季节，为了防止各种传染性疾病，故尽量不要进入空气混浊、不流通、人群稠密的公共场所；

29、严防禽流感，不食用半生鸡蛋，煮鸡蛋前，必须用清水洗净蛋壳，不接触禽类和兽类，如果接触到鸟粪，要立即用肥皂洗手。4、经常开窗通风，保持居室的空气流通和环境卫生；勤洗手，保证充足睡眠，养成良好的卫生习惯。（四）注意游戏安全游戏是同学们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念：1、要注意选择安全的场所。要远离马路、建筑工地的生产区；不要进入无人空房、地窖等地方；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近河流、池塘、水井等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。2、要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。3、游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发