电大心理学作业14.docx

1、电大心理学作业14心理学课程形成性作业1一、名词解释1.个体心理：人是以个体为单位而存在，个体所具备心理现象成为个体心理。2. 认知：是指人们获取知识和运用知识过程，或信息加工过程，这是人心理最基本过程。3. 观测法：是一种在自然条件下，对心理现象外部活动进行有筹划、有系统观测，从中发现年里现象发生和发展规律办法。4. 实验法：是指创设并控制一定条件，并对其引起某种心理及行为现象进行研究办法。依照实验情境不同，实验法可分为实验室实验法和自然实验法。5. 意识：是指个体所拥有对现实生活知觉体验。6. 注意：是心理活动或意识对一定对象指向和集中。7. 催眠：是由催眠师诱导而浮现一种介于苏醒与睡眠之

2、间、类似睡眠又非睡眠意识恍惚状态。8. 感觉：是人们结识和理解外部世界最初阶段。外部物理刺激作用于人感觉器官。 9. 知觉：人们通过感官获得挖补世界信息，这些信息通过头脑分析与解释后，产生对事物整体结识，这就是知觉。 10.绝对阈限：刚刚能引起感觉最小刺激量。11韦伯定律： 该定律核心观点是：引起最小可觉差刺激变化量和原刺激强度比值是一种常数。12.似动： 是指在一定期间与空间条件下，人们在静止物体间看到了运动，或者在没有持续位移地方，看到了持续运动。似动重要形式有：动景运动、诱发运动、自主运动。13. 三色论： 三色论以为，有三类视锥细胞，分别对红、绿和蓝这三种不同波长光敏感。当它们受到不同

3、波长光刺激时，在心里上就会产生不同颜色感觉。14对立过程理论： 对立过程理论以为，颜色视觉产生于三个基本系统，每个系统包括两种对立成分，分别是红-绿，蓝-黄和黑-白。所谓对立，就是指当一对系统中一种颜色成提成为被激活时，对此外一种成分感觉就会被抑制。依照对立过程理论，随着系统恢复，由一种反映引起疲劳将产生对立颜色后像，即一种刺激移开后视觉持续。二、简答题1简述心理学功能。答：（1）描述和测量。（2）解释和阐明。（3）预测和控制。2.列举几种常用不批准识状态，并简要阐明意识作用。答：意识状态涉及：（1）睡眠与梦。（2）催眠。（3）白日梦和幻想。（4）特殊药物下意识状态。意识作用：（1）意识对人所

4、察觉核心注意范畴进行限制，从而减少刺激输入流量。（2）意识使人们依照知觉组织规律，把持续不断经验划分为客体和事件。（3）意识使人们能运用过去记忆兑现时输入信息作出最佳判断和行为。（4）意识能动性使人们可以有限度地超越外部信息内容，在其范畴之外建构她们意识内容。3.简述注意特点及外部体现。答：注意特点：指向性和集中性。 注意外部体现：（1）产生适应性运动；（2）五官动作停止；（3）生理变化。4.举例阐明注意种类及特性。答：（1）不随意注意，是指没有预定目，也不需要意志努力注意，是注意一种初级体现形式。不随意注意是一种被动注意，缺少预定目，容易受客观刺激物特点影响，单凭这种注意是不也许进行系统学习

5、和艰难工作。因此只有把不随意注意和随意注意结合起来，才干发展注意能力，提高工作效率。（2）随意注意，又称故意注意，是指有预定目，需要一定意志努力注意。它是注意一种高档形式，是一种积极。积极形式。是在不随意注意基本上发展起来，是人类所特有心理现象。（3）随意后注意，是注意一种特殊形式。是指有自觉目但不需要意志努力注意。在特性上，同步具备不随意注意和随意注意某些特性，是既有自觉目、明确目，又不需要意志努力注意。随意后注意是一种高档类型注意，具备高度稳定性，是人类从事创造性活动必要条件。培养随意后注意核心在于发展对活动自身直接兴趣。5.简述四种注意品质。答：（1）注意广度。（2）注意稳定性。（3）注

6、意分派。（4）注意转移。6.什么是知觉恒常性？常用恒常性有哪些？答：知觉恒常性：当知觉客观条件在一定范畴内变化时，但知觉映象在相称限度上却保持稳定特点。常用恒常性：大小恒常性，形状恒常性，颜色恒常性。 7.影响时间知觉因素有哪些？答：感觉通道特性 、一定期间内事件发生数量和性质、个人兴趣和动机。8.产生深度知觉线索有哪些？答：深度知觉涉及三维空间知觉，即不但可以知觉物体高和宽，并且可以知觉物体距离、深度和凸凹等。心理学家研究发现，人们对深度和距离知觉重要来自肌肉线索和单眼线索。单眼线索涉及:线条透视、相对大小、阴影、遮挡、纹理梯度。三、阐述题1阐述心理学研究对象。心理学研究对象是心理现象，它是

7、一种精神现象，是由脑这种物质所产生一种精神现象。心理学研究对象详细内容涉及:个体心理。人是以个体为单位而存在，个体所具备心理现象称为个体心理。个体心理普通分为认知、动机与情绪、能力与人格三某些。社会心理。人是社会实体，又是社会一名成员，人总是生活在各种社会团队中，与其她人结成各种各样关系，如亲属关系、朋友关系等。由于这些关系存在，于是就会有许多团队存在，这样就产生了团队心理或社会心理。此外，团队心理离不开个体心理，同步，团队对个体心理也有着直接影响，影响着个体心理形成和发展。因此，心理学研究对象有个体心理也有社会心理。2.试述格式塔学派提出知觉组织原则。格式塔学派心理学家对图形组织问题进行过系

8、统研究，总结出如下某些图形组织原则。 (1)临近原则。空间上比较接近刺激物会被知觉为一种整体。(2)相似性原则。在大小、形状和颜色等属性上相似刺激物会被知觉为一种整体。(3)持续性原则。具备良好持续性几条线段会被知觉为一种整体。(4)闭合原则。人们倾向于将图形知觉为一种持续、完整形状。(5)同域原则。处在同一地带或区域刺激物更容易被知觉为是一种整体。3.举例阐明错觉产生因素。 错觉产生既有客观因素，也有主观因素。客观上，错觉产生大都是知觉对象所处客观环境有了某种变化导致。如垂直水平错觉、月亮错觉。知觉对象发生了变化，但人们仍以本来知觉模式进行感知，这就是导致错觉产生客观因素。主观上，错觉产生也

9、许与个体过去经验、动机、预期和认知方式等因素关于。如人们在知觉三维空间物体大小时，总是把距离预计在内，这是保持物体大小恒常性重要条件。心理学课程形成性作业2一、名词解释1.记忆。答:在头脑中积累和保存个体经验心理过程。2.陈述性记忆。答:重要是指对事件、情景和知识记忆。3. 程序性记忆。答:重要是指对技能记忆，涉及对知觉技能、认知技能和运动技能记忆。4. 组块。答:在信息编码过程中，将几种水平代码归并成一种高水平、单一代码编码过程。5.精细加工。答:就是通过把所学新信息和已有知识联系起来，应用已有图式和已有知识使新信息和理化。6. 系列位置效应。答：研究者发现，当规定人们去记忆一串项目时（如单

10、词序列），项目顺序对回忆效果有很大影响。人们对序列之初和序列结尾项目记忆效果最佳，对序列中间某些回忆效果最差。这一现象被称为系列位置效应。7.思维与想象。思维是以人已有知识为中介，对客观事物概括或间接反映。它借助语言、表象、概念或动作实现，是认知活动高档形式。答:想象就是对头脑中已有表象进行加工改造形成新形象过程.8.定势。答:在问题解决过程中，如果先前曾采用某种办法解决某类问题并多次获得成功，后来再次遇到同类问题时还会重复采用同样办法，这就是问题解决过程中定势9.功能固着。答:是指在问题解决过程中，只看到事物某种典型功能，而看不到该事物其她方面作用现象10.创造性思维。答:是指人们应用新颖方

11、式解决问题，并产生新、有社会价值产品心理过程。11.词频与语境。答:词频是指某个单词在书面语言中使用次数。语境：任何一种语言交际活动都是详细、在一定期间和空间里进行，或者说，都离不开什么人说、对谁说、在什么时间和什么场合说等，这些语言使用环境，就是咱们普通所说语境。12. 图式。答:图式是知识心理组织形式。它阐明了一组信息在头脑中最普通排列或可以预期排列方式。也有人把图式看做是有组织知识单元。13.语言产生。答:也叫语言表达，是指人们通过语言把所要表达思想说出来或写出来过程。14.电报式语言。答:美国语言学家弗罗金和罗德曼以为，不存在三词语阶段，由于小朋友一旦越过了双词语阶段，在她们话语中就会

12、不久地浮现较长短语。美国心理学家布朗将这一时期语言称为电报式语言。这种语言之因此称为电报式，是由于这些句子中没有功能词，即没有动词时态词尾，没有名词复数词尾，没有前置词、介词和冠词等。 二、简答题1.信息加工观点是如何阐述记忆过程？答:按照信息加工观点，记忆并不是一种简朴信息存储库，而是一种动态、活跃系统，从事着信息接受、存储、组织、变化和恢复工作。从某种意义上讲，记忆就像是一台电脑，其信息加工过程重要分为编码、存储和提取三个阶段。2.简述编码特异性原则。答:影响记忆提取因素有诸多，其中最重要一点是加拿大认知心理学家塔尔文等人提出编码特异性原则。该原则以为，什么样信息得到存储取决于所知觉到信息

13、以及这些信息如何被编码加工，而已存储信息又决定了什么样提取线索是有效，可以通过它来提取已存储信息。也就是说，当提取线索与编码时情境相匹配时，提取效果最佳。提取线索分为外部线索和内部线索两种。外部线索涉及刺激特性以及学习时周边环境等；内部线索涉及学习时精神状态、心境和情绪等。3.简述遗忘发生因素。答:（1）编码和提取失败。诸多时候，发生遗忘因素是信息编码失败。也就是说，信息从来就没有存储在记忆库里。（2）消退说。消退说以为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐削弱成果。（3）干扰说。干扰理论以为，如何看待婚前性行为。遗忘是由于在学习和回忆之间受到其她刺激干扰所致。（4）压抑说。压抑说以为，遗忘是由于情

14、绪或动机压抑作用引起。4.依照艾宾浩斯遗忘曲线，谈谈复习时应遵循方略。答：（1）及时复习。（2）合理地分派复习时间。如果记忆材料所需时间较短，可用集中复习；如果时间较长，分散复习效果较好。开始复习时间，间隔条短，后来可以长某些。 （3）复习形式应当多样化。5.什么是表象？表象在思维中有哪些作用？答：表象：事物不在主体面前呈现时，大脑中浮现关于某事物形象。表象是在视、嗅、触、味等感觉基本上形成。 表象作用（1）表象可以增进问题解决和决策。（2）表象为概念形成提供了感性基本，并有助于对事物进行概括结识。6.想象有哪些功能？答：（1）预测和筹划功能 （2）补充知识经验功能 （3）代替功能 （4）生理

15、调节功能7.什么是手段目分析，涉及哪些环节？答：所谓手段-目分析，就是将需要达到问题目的状态提成若干子目的，通过实现一系列子目的最后达到总目的。美国认知心理学家西蒙曾系统地研究过手段-目分析法解决问题过程，提出它基本环节涉及：（1）拟定事件当前状态和目的状态间差距，并找到可以缩小差距环节； （2）如果不能直接达到最后目的，就尝试找到子目的； （3）寻找达到子目的办法，实现子目的； （4）尝试新子目的。8.简述创造性思维特性与过程。答：创造性思维特性：新颖性、流畅性、灵活性、精致性。创造性思维过程：准备阶段、酝酿阶段、顿悟阶段、验证阶段9.简述语言基本特性与功能答：语言基本特性：语言构造性、语言

16、产生性、语言意义性、语言社会性。 语言功能：保存和传授社会历史经验功能；交流和表达功能；思维功能10.如何理解语言和思维关系？答：语言是交流工具，同步也是人们思维工具。语言与思维有着十分密切关系。一方面，语言依赖思维。语言不是空洞声音，而是具备一定意义心理现象，语言意义重要来自于思维。因而，虽然鹦鹉可以逼真地模仿人类语言，但由于它不懂其中意义，因此它发出声音并不是真正语言。另一方面，思维需要通过语言来表征。从出生到一岁半这个阶段，婴儿思维重要是以动作为媒介。随着年龄增长，进入2-7岁这个阶段小朋友开始学习语言。学习语言过程，就是学会用词语和句子来表征客观事物过程。语言和思维是相辅相成、互相增进

17、关系。11.语言产生包括哪几种阶段？答：构造阶段；转换阶段；执行阶段三、阐述题1.试述加工水平理论和有关实验证据.答：加工水平理论以为，作用于人刺激经受一系列不同水平分析，从表浅感觉分析开始，到较深较复杂、抽象和意义分析。针对一种刺激加工水平或深度会对记忆效果产生很大影响，更深水平加工比浅水平加工产生更精细、更持久及更强烈记忆痕迹。在证明加工水平理论研究中，克雷克等人让被试完毕不同水平信息加工任务，但并不规定她们记忆。待任务完毕后，出乎意料地对她们进行记忆测验。成果发现，之前加工水平越深，随后再认成绩也就越好，其中语义加工水平成绩最佳，这证明记忆痕迹是加工水平函数，支持了加工水平说。2.试述记

18、忆三级加工模型中，感觉记忆、短时记忆和尝试记忆含义和特点。答：记忆三个系统涉及感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆是记忆系统开始阶段，也叫感觉登记。感觉记忆是指在物理刺激不再呈现时，信息以一种相对原始、未被加工形式在较短时间内保持过程。感觉记忆保持时间虽然十分短暂，但它保证了感觉信息瞬间贮存，为进一步加工提供了更多时间和也许，因此感觉记忆对知觉活动自身和其她高档认知活动都具备重要意义。人每种感觉通道均有感觉记忆，当前得到关注较多是视觉和听觉。 短时记忆系统是外部刺激进入感觉记忆后，信息不久就会消退，没有消退信息会进一步进入短时记忆。短时记忆系统被看做记忆系统中一种工作系统。容量有限是短时记忆

19、一种基本特性。长时记忆系统是指学习材料经多次复习后长期保持在头脑中记忆。容量大和保存时间长是长时记忆两个最重要特点。3.联系实际阐述问题解决思维过程。问题解决普通思维过程：分为提出问题、分析问题、选取方略和检查方略四个阶段。问题解决思维活动从提出问题开始，分析问题阶段是拟定目的阶段，选取方略阶段是解决问题中最具创造性阶段，第四个阶段是得出结论阶段。检查方略就是将问题解决方案付诸实行，并把实行成果与原有解决问题规定相对照。如果方案执行成果导致问题解决，阐明原有方略是对的；如果不能验证，就需要重新选取方略。4.试述语言获得阶段与语言获得理论。答：语言获得阶段：语言获得和发展是人类个体发展过程中一种

20、重要条件。婴儿由一种生物学上个体转换为社会中一员，语言起到了非常重要作用。小朋友语言获得是一种从简朴到复杂建构语言获得理论：（一）后天学习论。此类学说强调后天学习作用，以为语言获得是后天模仿、学习强化和纠正成果。（二）先天因素说。与后天学习理论截然不同，语言学家乔姆斯基以为，个体语言获得，重要是由个体先天因素决定。她提出了一种语言能力获得公式：最初语言材料-语言获得装置-语法能力。她还指出，人类语言分为两个层次：语言体现和语言能力。语言能力是天生，由LAD获取，语言体现是此前者为基本在后天环境中学习。由于有了先天语言能力，咱们才可以学会所听到任何一种语言特定语法。心理学形成性作业3一、名词解释

21、1.情绪。：是有机体反映客观事物与主体需要之间关系态度体验2.基本情绪与复合情绪。是人与动物所共有，在发生上有着共同模式，它们是先天、不学而能。3.积极情绪与悲观情绪。：积极情绪就是因意外得到奖赏或在目的实现过程中获得进步时产生感受悲观情绪是指生活事件对人们心理上所导致负面影响，如痛苦、悲哀、愤怒、恐惊等。4.心境、激情和应激。情绪状态分为心境、激情和应激。 心境是一种具备感染性、持续性、比较平稳情绪状态。激情是一种与心境相反情绪，它是一种爆发快、强烈而短暂情绪体验。应激是指在乎外紧急状况下所产生适应性反映，此时人身心处在高度紧张状态5.动机。是由一定目的引导和激发而产生原动力，由此推动个体行

22、为。6.需要。是有机体内部一种不平衡状态，它体当前有机体对内部环境或外部条件一种稳定规定，并成为有机体活动源泉。7.驱力。是指个体由生理需要所引起一种紧张状态，它能激发或驱动个体行为以满足需要，消除紧张，从而恢复机体平衡状态。8.诱因。是指能满足个体需要刺激物，它具备激发或诱使个体朝向目的作用。9.成就目的。是指“关于个体追求成就任务理由和目的认知表征”，它“反映了个体对成就任务一种普遍取向，是关于目、胜任、成功、能力、努力、错误和原则一种信念系统”。10.自我效能感。个体对自己与否有能力来完毕某一行为推测和判断，这种推测和判断就是个体自我效能感。11.能力与智力。是指直接影响活动效率并保证可

23、以顺利完毕某种活动所必要具备心理特性。 智力：是指人们所共同具备最基本能力。如观测能力、记忆能力、想象能力、思维能力等。普通能力就是人们普通所说智力。12.模仿能力。是指通过观测别人行为和活动来学习各种知识技能，然后以相似方式作出反映能力。二、简答题1.简述情绪成分与功能。成分：主观体验、外部体现和生理唤醒。 功能：（1）情绪是适应生存心理工具。 （2）情绪是勉励行为动机。 （3）情绪是心理活动组织者。 （4）情绪是人际交流手段2.简述情绪二维度说基本内容。情绪最基本维度有两个。一种维度是高兴不高兴，称之为情绪效价。在效价维度上，由正到负，愉悦度依次减少，中间某一点上无情绪感受。位于正效价那端

24、、有愉悦感受情绪称为积极情绪（正情绪），位于负效价那端、有不愉悦感受情绪称为悲观情绪（负情绪）。另一种维度是唤醒度，有低唤醒与高唤醒，它由弱到强。3. 请简要列出情绪理论重要代表人物及其最具代表性观点。 三种典型情绪理论：（1）詹姆斯兰格理论。代表人物有詹姆斯和兰格。她们强调情绪是植物神经系统活动产物，外界刺激引起身体生理反映，而生理反映进一步导致情绪体验产生。后人称她们理论为情绪外周理论。（2）坎农巴德理论。代表人物有坎农、巴德。该理论以为有机体生理变化和情绪体验是同步发生，情绪感觉是大脑皮质和植物性神经系统共同激活成果。（3）认知评价理论。阿诺德评估-兴奋学说。阿诺德以为，情绪产生是大脑皮

25、层和皮下组织协同活动成果，你看婚前性行为危害。大脑皮层兴奋是情绪行为最重要条件。拉扎勒斯认知-评价理论。拉扎勒斯以为情绪是人与环境互相作用产物。详细来说，有三个层次评价：初评价、次评价和再评价4.简述动机特点及马斯洛需要层次理论基本观点。动机特点：动力性、指向性、隐蔽性、活动性、维持性。马斯洛动机需要层次论以为动机归纳为五大类，即生理需要，对食物、水分、空气等需要等；安全需要，它体现为人们规定稳定、安全、受到保护等；归属与爱需要，一种人规定与其她人建立感情联系，如结交朋友、追求爱情。尊重需要，它涉及自尊和但愿受到别人尊重，自尊需要满足会使人相信自己力量和价值；自我实现需要，人们追求实现自己能力

26、或潜能，并使之完善化。马斯洛以为，这五种需要都是人最基本需要。这些需要是天生、与生俱来，她们构成了不同级别，并成为勉励和指引个体行为力量。5.举例阐明动机与行为、工作效率关系。 动机与工作效率关系重要体当前动机强度与工作效率关系上。人们倾向于以为动机强度越高对行为影响越大，工作效率也越高；反之，动机强度越低则工作效率越低。但事实并非如此。心理学研究表白，动机强度与工作效率之间关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。 中档强度动机最有助于任务完毕，也就是说，动机强度处在中档水平时，工作效率最高，一旦动机强度超过了这个水平，对行为反而会产生一定阻碍作用。动机局限性或过度强烈，都会使工作效率下降。

27、动机最佳水平随任务性质不同而不同。6.在学校环境中，如何发挥社交动机积极作用？在学校环境中，学生社交动机重要通过两个方面得以满足：师生之间沟通和同伴之间沟通。（1）良好师生沟通作用。有助于培养学生崇高情感和乐观性格。良好师生沟通要素，有三个，真诚、接受、理解。（2）同伴沟通。同伴沟通重要体现为同窗之间互相交流与合伙。同伴沟通对小朋友心理健康有很大影响。同伴沟通对小朋友社会化和社交能力培养有重要影响。同伴沟通有助于小朋友从她人角度上看待问题，设身处地理解她人感受和需要。同伴沟通影响到学生学习。 7.能力使如何分类？依照能力所体现活动领域不同，可以将能力划分为普通能力和特殊能力。依照能力与否可以协

28、助人们创造出新事物，可以将能力划分为模仿能力和创造能力。 依照能力功能不同，可将能力划分为认知能力、操作能力和社交能力。8.请简要列出智力理论重要代表人物及其最具备代表性观点。（1）斯皮尔曼二因素学说。英国心理学家斯皮尔曼以为人智力可以分为两种因素：普通因素和特殊因素。斯皮尔曼以为，各种特殊因素与普通因素结合在一起就构成了人智力。 （2）吉尔福特智力三维构造模型。美国心理学家吉尔福特把智力当作是各种成分复杂构造，提出了智力三维构造模型。她以为，智力应从操作、内容和产物三个维度去考虑。 （3）加德纳多元智力理论。美国哈佛大学加德纳提出了关于智力及其性质和构造新理论-多元智力理论。她指出，多元智力

29、框架中相对独立地存在着七种智力，分别是言语-语言智力、音乐-节奏智力、逻辑-数理智力、视觉-空间智力、身体动觉智力、自知-自省智力和交往-交流智力，在其日后研究中，她又提出了第八种智力，即自然摸索智力。（4）沙洛维与梅耶情绪智力理论。特们以为情绪智力可定义为四个重要成分：精确和恰本地知觉、评价和表达情感能力，运用情感、增进思考能力，理解和分析情感信息、有效地运用情感知识能力，调节情绪以增进情感和智力发展能力9.在人毕生中，能力发展普通趋势如何？童年期和少年期能力发展迅速智力中各种成分达到顶峰时间是不同。 流体智力和晶体智力发展趋势不同。 成年期能力发展最稳定。10.能力差别重要体当前哪些方面？

30、（1）能力类型差别。 （2）能力发展水平差别。 （3）能力体现早晚差别三、阐述题1.什么是表情？表情有哪些类别和功能？表情涉及情绪在面部、言语和身体姿态上体现，称为面部表情、语调表情和姿态表情。表情起着求偶、顺从、维持接触行为以及警告、求救和威胁等信号作用，在人类，表情特别是面部表情是人际交往一种重要工具。面部表情：人类表达情绪最重要一种表情，是情绪在面部体现。不同情绪会产生不同面部表情。姿态表情：是情绪在身体姿势和动作方面体现。其中头、手和脚是表达情绪重要身体动作部位。欢乐：手舞足蹈；懊悔：顿足捶胸；惧怕：手足失措；虔诚：肃立低头。语调表情：情绪发生时在言语声调、节奏和速度方面体现。高兴时音

31、调轻快；悲哀时声音低沉缓慢；愤怒时说话大声而严肃；撒谎时声音会比平时高某些；同样一句话用不同声音讲出，则会带来完全不同理解：“你干吗” 升调表达怀疑；降调表达不耐烦；用感叹语调强调“吗”字，则表达责怪。 情绪辨认是借助于许多线索，特别是借助面部那些活动性更大肌肉群运动而实现。面部表情如果和姿态表情与语调表情结合起来，才更有助于精确地判断一种人情绪状态。2.什么是情绪调节？联系实际谈谈情绪调节方略。情绪调节是个体对情绪内在过程和外部行为所采用监控、调节，以适应外界情境和人际关系需要动力过程，涉及削弱或祛除正在进行不恰当情绪、激活需要情绪、掩盖或伪装某种情绪。 情绪调节方略：（1）回避和接近方略。当小朋友可以爬行或走路时，就采用接近或回避等方式调节情绪。 （2）控制和修正方略。如给哭叫小弟弟玩具等。（3）注意转换方略。如婴儿通过用转移陌生人注意来减少对陌生人焦急。 （4）认知重评方略。（5）表达抑制方略。调动自我控制能力控制自己情绪。 （6）合理表达方略。如把愤怒转换为笑。3.联系实际，谈谈如何提高学生自我效能感。让学生经常体验到成功。学生亲身经理成功和失败对她们自我效能感影响最大。要善于给学生提供难度适中学习任务和规定，注意引导学生进行积极归因。 树立学习榜样。要注意给学生提供不同层次榜样，使不同层次学生都能找到适合自己榜样，增强自我效能感。设立短期、详细而富有挑战性目的。