队列训练科目.docx

1、队列训练科目队列训练科目The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020队列训练科目实施教案第一部分：队列训练的目的、内容、方法、要求及意义一、 队列训练的目的 03二、 队列训练的内容 03三、 队列训练的方法 （）3三、队列训练的要求 03四、队列训练的意义 04第二部分：队列动作要领及训练方法一、立正、稍息、跨立 05二、停止间转法 05三、敬礼、礼毕 06四、 蹲下、起立 06五、 步伐行进与立定 07第一部分：队列训练的目的、内容、方法、要求及意义一、 队列训练的目的培训学院通过对

2、新队员进行队列训练，既可以亲身感 受和体验现代军人整齐化和严格正规的队列生活，更能体 现公司的精神风貌，锻炼队员吃苦耐苦的精神，增强学员 的组织纪律性和服从性，同时培养队员积极合作的团队精 神。二、 队列训练的内容队列训练是军事训练的基础。队列训练的内容主要有 队列动作、队列队形和队列指挥等。队列指挥主要包括指 挥位置、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌 握的基本技能。队员担任指挥员组织队列训练，可以有效 的提高组织、指挥和管理队伍的能力。三、 队列训练的方法1讲解示范2.组织练习四、 队列训练的要求（一）对指挥员的要求1指挥位珞正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作 法）；2.姿态端

3、正，精神振作，动作准确；3.口令准确、清楚、洪亮；4.训练前后：清点人数，整理着装等；5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律；6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问 题；7.善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性， 提高训练效益。&将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。（二）对学员的要求1坚决执行命令，做到令行禁止；2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在 队列里说笑、打闹和做小动作；3.按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、 准确、协调一致；4.保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作 要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告5.认真练习体会

4、要领，勤于思考，虚心学习，不耻下 问。6.说明相关的奖罚措施。五、队列训练的意义队列训练不仅仅是对学员身体素质的考验，更是为了 培养学员艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨、积极 乐观的态度对待工作和生活（接受训练的态度就是以后接 受工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度 说明人生的态度）。第二部分：队列动作要领及训练方法第一节：立正、稍息、跨立一、 立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。动作要领：听到”立正”口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖 向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体 正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸 直，手指并拢自然微曲，

5、拇指尖贴于食指第二节，中指贴 于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前 平视。二、 稍息口令：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二， 两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于 右脚。三、 跨立跨立又称跨步站立。口令：跨立。动作要领：当听到”跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚 之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚 之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿 （内腰带上沿）同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。第二节：停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右（左） 转，半面向右（左）转，向后转。口令：向右（左）转、半 面向右（左）转

6、、向后转。动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌 前部同时用力，便身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅 速靠拢右（左）脚，成立正姿势；半面向右（左）转，按向右（左） 转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180 度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。第三节：敬礼、礼毕一、 敬礼口令：敬礼动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并 拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽 或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微 向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩 略成一线，同时注视受礼者。二、 礼毕

7、口令：礼毕动作要领：听到口令。将手放下。第四节：蹲下、起立一、 蹲下 口令：蹲下。（一） 、动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐 在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并 拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换 脚。（二） 、训练步骤与训练方法1、分解练习 口令：分解练习，蹲下，2O动作要领:听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚 掌着地，两腿挺直，体重落于左脚掌；听到“2”的口令， 身体重心后移的同时下蹲身体，体重落在右脚，臀部坐在 右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢 放在两膝上，上体保持正直。2、连贯练习按照蹲下的动作要领反复练习，注意体会

8、下蹲时身体 重心的移动变化，并注意强调动作的节奏。二、 起立 口令：起立。（一）、动作要领 全身协力迅速起立，成立正姿势。（二）、训练步骤与训练方法1、分解练习 口令：分解练习，起立，2O动作要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起 立，两腿挺直，身体重心落在左脚掌，上体正直，不靠 脚；听到“2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿 势。2、连贯练习按起立的动作要领进行练习，主要体会和掌握身体重 心变化规律和起立与靠脚节奏。第五节：行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分 为便步、踏步和移步。一、齐步与立定齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列整齐行进 或其它庄重严肃场合。口令

9、：齐步走，立定。动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟 后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动 作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指 第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小 臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线， 与迷彩服第四衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时， 手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每 分钟116-122步。听到“立定” 口令后，左脚再向前大 半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅 速靠拢左脚，成立正姿势。二、跑步与立定跑步主要用于快速行进，是我军日常行进中常用步法 之一。口令：跑步走，立

10、-定。（一） 、动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握， 拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与 腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微 前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘 米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两 臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰 际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘 米；向后摆臂时，拳贴于腰际。每分钟170-180步。立定 时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于 腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成 立正姿势。（二） 、训练步骤与训练方法1、原地摆臂练习口令：

11、跑步原地摆臂练习，跑步，1, 2,停。要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳并提于腰 际；听到“1”的口令，右臂迅速向前摆出并定位，左臂不 动；听到“2”的口令，两臂前推后拉，自然换摆；听到 “停”的口令，左臂由前收回腰际，右臂不动，尔后两手 迅速放下，成立正姿势。2、 立定模仿练习口令：跑步立定模仿练习，跑步，1, 2, 3, 4。要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳提到腰 际，听到“1”的口令，左脚按齐步动作要领迈出，右臂按 跑步动作要领摆出；听到“2”的口令，右脚向前迈出，两 臂换摆；听到“3”的口令，左脚向前大半步，脚尖向外分 开约30度着地，同时左拳由前收回，与右臂停于腰际，两 腿

12、挺直，身体重心移干左脚；听到“4”的口令，右脚迅速 取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。3、 连贯动作练习口令：跑步走，立定。要领：按跑步与立定的动作要领反复练习。四、踏步与立定踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令：踏步 走，立-定。行进间口令:踏步，立-定。动作要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下 垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持 正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。立定时， 左脚继续踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的 踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。第三部分：队列会操实施方案一、要求、目的为检验队列训练效果，通过组织进行 队

13、列训练，采取队列（立正稍息、停止间转法、敬礼、行 进与停止）会操的形式，进一步体现学员的精神风貌、学 员的组织纪律性和服从性以及积极合作的团队精神。特制定本方 案。二、活动时间、地点2012年8月17日下午，在培训学院 室内进行。三、 会操人员，培训学院全体学员四、 会操内容及顺序1、 整理着装；2、 整齐、报数；3、 立正、稍息、跨立；4、 停止间四面转法；5、 敬礼（流水作业动作一遍，整体动作一遍）；6、 蹲下与起立；7、 齐步行进与立定；8、 跑步行进与立定；每个动作做两遍。五、会操流程1带入：指挥员在对首带会操队伍以纵队跑步入会操区 域，喊番号（一遍）到达指定位置踏步立定。2.指挥员出

14、列：指挥员跑步出列到达第一指挥位置，下 达“向右看齐向前看” 口令，排头注意将指挥员放在 队伍中间。3.整理着装：下达“整理着装” 口令，全班随指挥员的 动作从上到下整理着装，完毕后自行稍息，下达“停”的 口令，全班立正。4.清点人数：下达“报数” 口令，全班从左至右依次报 数。5汇报:下达“稍息立正”，跑步至距首长五至七步 的位置，敬礼，向直接首长汇报，汇报词为：“xx同志， XX队列会操前集合完毕，应道XX人，实到XX人，是否开 始，请指示。”听到开始的命令后，回答“是”，敬礼（注意要在首长礼毕后指挥员在礼毕。向非直接首长汇报 时，还应汇报指挥员的单位和姓名）。跑步回第一指挥位 置，转向全

15、班。6会操：（动作均做两遍）（1）立正、稍息、跨立：下达“稍息” 口令，“第一个 科目，稍息、跨立、立正”，下达口令“立正稍息一 立正稍息立正”；“间隔20公分”，指挥员右 移一小步，下达口令“向右看齐向前看跨立 立正跨立立正向后转跨立立正 跨立立正向后转”，“恢复间隔”，指挥员左移 一小步，下达“向右看齐向前看”；（2） 停止间转法：下达“稍息” 口令（看齐稍息），“下 一个科目，停止间转法”，下达“立正向右转向 右转向左转向左转-向后转向后转”；（3） 敬礼，礼毕：下达“稍息” 口令（看齐稍息），“下 一个科目，敬礼、礼毕”，下达“立正” 口令，指挥员跑 步至第二指挥位置，转向全班，下达“

16、半面向右转立 正敬礼礼毕敬礼礼毕”，指挥员跑步至 第一指挥位置，转向全班，下达“半面向左转”；（4） 蹲下、起立：下达“稍息” 口令（看齐稍息），“下 一个科目，蹲下，起立”，下达口令“立正蹲下 起立蹲下起立”；（5） 步伐的行进与停止：下达“稍息” 口令（看齐稍 息），“下一个科目，步伐的行进与停止”，下达“立 正” 口令，指挥员跑步至第三指挥位置，转向面向全班， 下达“齐步走立定向后转齐步走立定一 向后转稍息（看齐稍息）跑步走立定向 后转稍息（看齐稍息）跑步走立定”，指挥 员跑步至第一指挥位置，转向全班，下达“向后转”（在队 伍经过指挥员前方时，指挥员一次性转体到位，保证队伍在 自己的视线范围内）；7.汇报：下达“向右看齐向前看稍息立 正”，跑步至距首长五至七步的位置停下，敬礼，向直接 首长汇报，汇报词为：“XX同志，xx队列会操完毕，请指 示。”听到带回的命令后，回答“是”，敬礼（注意要在 首长礼毕后指挥员再礼毕。向非直接首长汇报时，还应汇 报指挥员的单位和姓名）。带回：指挥员跑步至第四指挥 位置，面向全班，下达“向右转向前对整”，指挥员 入列，跑步将队伍以纵队的形式带出会操区域，喊番号（一遍）O六、会操考评和奖励队列会操得到公司领导一致肯定，由公司给予适当物 质奖励。