益生菌100问答讲解.docx

1、益生菌100问答讲解1.什么是益生菌？益生菌是一种微生物，是对人体有利的细菌。英文名为probiotics ，源于希腊语。世界卫生组织 WHO定义：益生菌是活的微生物，当增补分足数目时，有助于保护肠道及身体健康。营养学家说：益生菌与蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素相同重要， 是人体所一定的第八大营养素。 微生物学家说：益生菌有助于延伸人类的生命。有医者曾说过：益生菌是最好的药。也有人以为益生菌将开启人类健康的新纪元。总之，益生菌产品最近几年来在国际市场特别风靡！2.什么是肠道微生态？在人的体表及体内栖息着数以百万亿的微生物， 大多半都是细菌，美国微生物学家 Savage 教授以为

2、，人体内正常菌群是一个像呼吸、循环、消化、神经、运动、生殖、泌尿、内分泌和皮肤相同的系统，被称为第十大系统微生态系统。体内细菌主要集中在肠道，起码有 500 多种数以百万亿的细菌，约有 1 公斤重。肠道内正常菌群与肠粘膜密切联合，形成生物屏障，即参加机体代谢，又参加食品的分解、 消化汲取，以及肠道毒素的分解代谢等。肠道菌群与肠道形成一个相互依靠、相互限制的关系，即为肠道微生态。3.肠道菌群与人体健康有什么关系？肠道内各种各种的细菌，对人体发挥的作用各不相同。此中有些对人体有利，为有利菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，有些对人体有害，为有害菌，如肠球菌等 , 还有些利害兼具（如大肠杆菌）。正常状况下，

3、有利菌据有优势，各菌群相对保持稳固，不对人体产生危害，惹起疾病。而一旦某些要素（如抗生素、食品中的腐败菌、放化疗等）损坏肠道菌群构造，致使肠内有利菌减少，有害菌增加，则出现菌群失衡现象，最常有的就是腹泻、便秘等肠道症状了。所以健康的肠道菌群很重要奥。4.常有的益生菌有哪些？益生菌种类众多，常有的有乳酸杆菌类（如嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等）、双歧杆菌类（如长双歧杆菌、乳双歧杆菌等），每种益生菌还分为不同的菌株。此中有些是人体内本来就有的菌，如部分的乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌；也有些菌不是人体内原本就有的，如枯草杆菌等。建议长久服用的话，最好采纳人体内本来就有的菌，更安全。详细的能够依照国家关于益

4、生菌产品能采纳的菌种菌株的详细规定。比方， 2011 年 10 月，卫生部公布的通告，规定可用于婴少儿食品的菌种名单中，只有 4种菌 6个菌株。5.益生菌对人体有哪些有利作用？益生菌对人体有多种有利作用。能改良肠道菌群、改良肠内微环境，刺激机体的免疫体制、调理免疫功能，减少肠内有毒有害物质加快排出，改良腹泻、便秘、腹胀气等肠道症状，有助于营养汲取、美容护肝、抗肿瘤、降低血糖、降低血压、控制血脂，抑制蛀牙菌、胃幽门螺旋杆菌等作用。6.益生菌如安在肠道形成保护膜？各种细菌，在肠道内共生，相互作用、相互竞争。而各种细菌要在肠道内存活， 第一一定定植于肠道壁， 而后才能在肠道内生计、生殖、发挥作用。不

5、然很简单跟着肠道内的粪便等肠内容物排出体外。益生菌相关于有害菌，更强健，能更好的抢占到肠壁的位置，进而定植于肠道，在肠壁上形成一道保护层。也所以使得有害菌没有地方定植，而被排出体外。7.益生菌如安在肠道发挥对人体有利的作用？益生菌在肠道内是优势菌，能在肠道上形成保护层，调理肠道菌群，消灭有害菌，抵抗毒素，阻断致癌物，加快肠内有害物质排出，减少各种有害物的汲取及对身体的损害。8.益生菌如何保护人体不受食品中有害物质的损害？益生菌进入肠内后，能在肠壁上定植并形成一道保护屏障，不单有助于防备食品中有害物质损害肠道，还可以减少致癌物的生成，促使有害菌及有害物质的排出，有害物质的汲取，保护人体不受饮食的

6、损害。9.益生菌是如何促使营养汲取的？我们吃进去的食品，一定经过肠胃的消化，大分子的营养物质分解为小分子以后，才能被汲取。益生菌能产生各种有助于消化的酶类，帮助营养物质的分解及发酵，同时，益生菌的自我代谢会产生多种维生素及氨基酸，并产酸，改良肠道的微环境，有助于促使钙、铁、锌、维生素 D等营养素的汲取，促使 B 族维生素的合成等等。10.益生菌对有胃病的人有帮助么？益生菌固然不可以直接治疗胃病，可是能够克制胃幽门螺旋杆菌的生长。 90%的慢性胃炎、 80%的胃溃疡常有胃幽门螺旋杆菌感染，使用抗生素治疗以后简单复发，而胃幽门螺旋杆菌感染还会增添胃癌的发病率。增补益生菌，能提升胃幽门螺旋杆菌的根治

7、率，减少复发，同时减少抗生素惹起的副作用，减少胃癌的风险。11.女性服用益生菌有什么利处？现代女性既要忙于工作、又要兼备家庭及孩子，压力大；有些常坐办公室，缺乏运动；有些工作忙，生活饮食不规律；简单出现便秘、腹胀等，同时致使代谢杂乱、内分泌失调、体内毒素积蓄。简单出现色斑、痘痘、痤疮等皮肤问题，以及色素沉稳、瘙痒、皮肤不但洁等。益生菌，能在肠道形成保护层，调理肠道菌群平衡，促使肠道蠕动，加快肠内毒素排出，进而保护肠道，保卫身体及肌肤健康。此刻女性着重外面美容养护的同时，肠道的洁净养护也必不行少！12.三高人群服用益生菌有如何的好处？益生菌有助于降低三高，三高人群也能服用。益生菌能够汲取部分胆固

8、醇，并将其转变为胆酸盐排出体外，减少胆固醇的汲取，进而降低血胆固醇含量；益生菌的代谢产物如肽聚糖、三肽等，能克制血管紧张素转变酶的活性，进而降低血压；益生菌还可以在肠壁上形成防备层，吸附并清除部分葡萄糖，进而防止人体汲取大批葡萄糖，有助于控制血糖。13.如何的益生菌产品更安全？只有经过科学考证、 并被同意使用的益生菌种菌株才更安全有效。国家关于益生菌产品的分类管理有据可查， 如 2010 年 5 月，中国食品药品监察管理局公布的 可用于保健食品的益生菌菌种名单中，只规定使用嗜酸乳杆菌、 长双歧杆菌等十种菌。 嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等是人体内天然活菌，已使用了几个世纪，并经获得大批科学研究认证。

9、 2010 年 4 月，卫生部公布了可用于食品的菌种名单，此中包括嗜酸乳杆菌、 长双歧杆菌等 20 余种菌。2011年 10 月卫生部进一步规定，婴少儿食品中只同意使用六株菌。14.如何的益生菌产品更有效？益生菌是活的微生物，一定要活着抵达肠道，定植于肠道，才能对人体健康产生更多更强的有利作用。但益生菌是一种柔弱的微生物，怕酸、怕热、怕胆汁，能活着抵达小肠的数目极少。微胶囊专利技术是对益生菌最好的保护，能使益生菌更强健，不易被胃酸、胆汁杀死，并能活着抵达肠道，发挥作用。所以有“微胶囊专利技术”的益生菌产品更有效。15.益生菌产品需服用多久？益生菌关于调整肠道菌群、改良肠道症状的作用，经临床研究

10、表明， 24 周有效。绝大多半的研究以为，跟着服用益生菌时间的延伸，益生菌的有效性越显然。 而一旦停止服用后， 成效会减弱。所以，假如想连续有效，最好长久坚持服用益生菌。16.长久服用益生菌会有副作用吗？益生菌是对人体有利的菌。绝大多半益生菌经口服抵达肠道后，会定植于肠道。一般益生菌产品每天增补的益生菌数目为数万至数亿个，与人体肠道内已有的数目多达 100 万亿的微生物对比，数目实在是极少了。所以，即便长久服用益生菌产品，也不会出现益生菌过多的状况，更不会有副作用。17.饮食纤维是什么东西，对人体有营养作用么？饮食纤维，是人体所必需的第七大营养素，俗称“肠道的清道夫”，是一种不易被消化汲取、但

11、对人体健康存心义的植物营养素。以前，饮食纤维是营养不良的首恶；此刻，饮食纤维是预防荣华病的良药。饮食纤维在植物性食品中含量较丰富，蔬菜中一般含 3%，水果中含 2%左右。18.饮食纤维对人体的营养作用详细表此刻哪里？饮食纤维在体内拥有重要生理作用， 能增添粪便体积， 融化粪便，刺激结肠内的发酵，降低血中总胆固醇和（或）低密度胆固醇的水平，降低餐后血糖和 / 或胰岛素水平。 拥有预防便秘、血脂异样、糖尿病的作用，并有利于肠道健康。19.什么是水溶性饮食纤维和非水溶性饮食纤维？饮食纤维依据溶解于水的程度不同，可分为两类：水溶性纤维与非水溶性纤维。非水溶性纤维，可降低患肠癌的风险，还可以汲取食品中有

12、毒物质预防便秘，克制消化道中细菌清除的毒素。而水溶性纤维，能减缓消化速度，加快胆固醇排出速度，有助于血糖和胆固醇控制在理想水平。其余，全部的饮食纤维都有洁净消化壁、加强消化功能的作用，还可以稀释和加快食品中致癌物质和有毒物质的排出，保护消化道，预防结肠癌。20.服用饮食纤维时应注意什么？饮食纤维一方面有利于人体健康，有利于保持大便畅达、预防富贵病。另一方面，摄取过多，将影响人体对维生素和微量元素的汲取，甚至加重肠胃负担。中国营养学会建议，正常成年人每天摄取饮食纤维 25g30g。关于 218 岁的小孩青少年来说，其适合摄取量介绍为年纪加上 5g。此外，在摄取饮食纤维时，注意要同时摄取足够的水分

13、奥。21.一然益生菌是药品仍是保健品？保健食品，是国家食品药品监察管理局正式同意生产与销售的有蓝帽子的保健食品，同意文号为“国食健字 xxxxxxxxxx ”，可在国家食品药品监察管理局的网站上查问。22.一然益生菌 主要有什么功能？一然益生菌的功能为调理肠道菌群、加强免疫力。益生菌类产品平时服用，能保护肠道， 减少食品毒素损害； 短期内能改良腹泻、便秘等肠道症状，长久服用有助于预防肿瘤、排毒护肝等。23.一然益生菌有什么特色？主要能保护肠道，调治肠胃。此中的益生菌及全部原料均 ，拥有“ 技术”，24.一然益生菌 能直接口服么？怎么吃？建议直接口服： 沿着小包装一端的虚线扯开， 直接倒进口中即

14、可，普瑞宝有着很好吃的水果口胃，特别可口。自然，也能够加入到食品中服用，假如加入食品，请注意，食品或许流质的温度不要过高，最好低于 37,免得益生菌被烫死，失掉作用。25.一然益生菌 什么时候吃成效最好？拥有“ ”国际专利技术，能保护益生菌更少的受胃酸影响。所以，饭前饭后、空肚饱腹都能食用。建议在饭前服用，有助于益生菌在肠道形成保护屏障，保护肠道、抵抗食品中有害物的损害。26.服用一然益生菌 时应注意什么？益生菌很柔弱，怕酸又很怕热。服用益生菌产品的时候千万要注意了，不要直接用高温的热水冲泡，这样会杀死益生菌，达不到理想的成效。 此外，抗生素会在消灭病菌的同时也会杀死有利菌，所以，服用抗生素时

15、期，要防止将益生菌与抗生素一同服用，请与抗生素间隔 2 小时分开服用。27.一然益生菌 一天吃几袋？服用多久有效？一然益生菌 每天服用 12 袋。关于腹泻、 便秘等肠道症状，建议根据个体状况 1-3 左右为一个疗程，能显然改良肠道症状。如用于平时肠道养护，那必定是长久坚持服用成效更好。28.糖尿病患者能服用 一然益生菌 吗?能。一然益生菌 增添的辅料为木糖醇，糖尿病人能够放心服用。另外，糖尿病人服用一然益生菌，还有助于控制血糖，益生菌能够克制胃肠道对葡萄糖的汲取。29.小孩能服用 一然益生菌 吗？能。一然益生菌 所含的菌种为人体肠道内本来就有的有利菌群， 儿童也能服用。此外益生菌能够减少食品中

16、有害物质对宝宝肠胃的损害；还拥有加强食欲、促使营养汲取、提升免疫、抗过敏等多种有利作用。一然益生菌 有专业的针对性的婴少儿及小孩益生菌食品，如小孩有特别体质，建议购置 一然益生菌 系列小孩益生菌*30.孕妇能服用 一然益生菌 吗？能。孕妇对饮食健康更加关注，因为食品中的好多有害物不单危害孕妇自己，还会影响胎儿的生长发育。服用普瑞宝，有助于减少食品毒素对母子的损害。 一然益生菌 有专业针对孕妇的益生菌产品韵益宝，为益生菌、饮食纤维、叶酸的复合配方食品，有助于孕妇改良便秘、增补叶酸。31.住院或居家的病人能服用 一然益生菌 吗？能。不论是住院的病人仍是居家的病人，都需要服用大批药物，特别是抗生素，

17、抗生素造成的最大副作用就是肠道菌群杂乱， 一然益生菌 能够调整肠道菌群，减少药物的副作用，还可以提升免疫，促使营养汲取，帮助病人恢复，还没有副作用。32.接受放化疗、或许肠道手术以后的病人，服用一然益生菌 有利处么？正在进行放化疗治疗或许实行肠道手术以后的病人，因为治疗的药物、射线等均会损坏肠道内的菌群均衡，简单出现便秘、肠道杂乱等并发症。 服用一然益生菌 ，能够增补肠内益生菌， 改良肠内菌群均衡，改良肠道症状，减少治疗的副作用，并能帮助病人的营养汲取、促使痊愈。33.与益生菌酸奶对比， 一然益生菌 更幸亏哪里？一然益生菌 是* 益生菌，拥有国际先进的“微胶囊专利技术”保护。更耐酸：益生菌怕酸

18、、怕热，酸奶中的益生菌口服以后， 会被胃酸杀死， 而一然益生菌 的抗胃酸存活率是一般益生菌的 1000 倍以上；更耐热：益生菌酸奶需要冷藏， 一然益生菌 能够常温保留； 益生菌酸奶一定在几日以内吃完， 否者会变质、所含益生菌量降落，普瑞宝能够常温保留 2年，且 2 年之内含菌量保持在每袋 15 亿个以上。34.一然益生菌 和改良便秘的产品有何不同？一然益生菌 所含的益生菌为人体肠道内本来就有的有利菌， 长久服用安全无副作用， 还有多种保健功能。 而其余通便产品多为泻药，长久服用简单致使肠道黑色变（癌前病变），或许惹起肠胃功能杂乱，不适合长久服用。35.一然益生菌 和改良腹泻的产品有何不同 ?针

19、对腹泻，主要经过调理肠道菌群、改良肠道微环境，更安全。而其余治疗腹泻的药物长久使用、滥用会致使肠道菌群失调、产生细菌耐药等副作用，或许会影响其余药物汲取，甚至有些可引起便秘。36.一然益生菌 会有副作用吗？不会。 一然益生菌 所用的菌种都是人体肠道内本来就有的有利菌，特别安全。双歧杆菌和乳酸杆菌产品应用已有百年历史，到现在医学上关于这两种菌的各项研究，均未发现任何毒副作用。37.一然益生菌 会惹起肠内益生菌过多而致使菌群失调吗？不会。正常人肠道内有 1 公斤的细菌，菌群数目多达几十万亿到百万亿个。 一然益生菌 每天增补 300-600 亿有利菌，是肠道内菌群数目的万分之一以上，不会致使有利菌过

20、多的菌群失衡；并且益生菌对人体只有好的作用，没有不好的作用。38.益生菌如何保留？ 一然益生菌 要不要冷藏？益生菌是一种柔弱的微生物，怕酸、怕热、怕胆汁。一般的益生菌产品需要 4以下低温冷藏。而 一然益生菌 拥有“微胶囊国际专利”技术保护， 可常温保留 2 年，不需要冷藏。 一然益生菌 系列是在中国独一受权使用“微胶囊国际专利技术”的益生菌产品哦！39.本来没有肠道症状的，在服用一然益生菌以后出现排便异样的状况，是什么原由？有极少量的人在服用了益生菌以后，会出现大便次数增加或减少的现象。这是因为服用益生菌以后，肠道内的菌群构造临时有所改变，有利菌在肠壁上定植， 将更多肠内有害菌和毒素排出体外。

21、这是临时性的不适应，时间不会很长，只需坚持服用一段时间，就会恢复。40.如何给宝宝选择益生菌产品？益生菌种类众多，不同菌种菌株临床考证的功能、安全性各不相同。建议给宝宝采纳经过科学考证并被同意使用的益生菌菌种菌株！ 2011 年 10 月卫生部规定，婴少儿食品中只同意使用四种六个株菌的益生菌。 一然益生菌 ，菌种切合卫生部最新规定，菌种安全，可放心给小孩食用。41.给宝宝服用益生菌有什么利处？宝宝生活的环境中有好多致病菌，而宝宝的自己免疫系统还没有发育完美，很简单患病。此刻宝宝们也所以要打好多疫苗，但是打了疫苗后仍是要患病，一旦患病，常常服用大批抗生素。疫苗和抗生素只好针对部分致病菌，并且，抗

22、生素用得多会致使肠道菌群杂乱，反而出现肠道问题。服用益生菌，可加强宝宝自己的免疫力和消化力，帮助宝宝少患病！42. 上学的孩子，适合服用 一然益生菌 哪款产品？上学的孩子正处于生长发育阶段，建议采纳小孩益生菌产品感益宝或畅益宝或抗力宝。 一然益生菌 系列中的小孩益生菌产品是食字号的，更适合少年小孩平时增补益生菌食用。自然一然益生菌也能够放心服用，因为一然益生菌所含的菌种为人体内本来就有的菌，安全无副作用，小孩也能够服用。43.益生菌和酸奶的差别？酸奶中含有利生菌成分，可是益生菌含量比较少，一杯 100g 左右的酸奶，含活菌大体 10-15 亿，以此数目上有显然差别，第二，酸奶除了能增补益生菌和

23、乳酸菌外， 还可以增补钙和其余的营养元素， 吃酸奶更多的是吃的他的营养和口味， 和益生菌的服用观点也不相同， 而益生菌更多重视的肠道调整及胃肠功能修复。44、怎么这么贵呀？我们老百姓了吃不起。因为市道上益生菌产品鱼龙混淆，所以价钱差别也比较大，那第一给大家讲讲怎么辨别益生菌的质量， 第一必定是活菌 （好多产品后边是不打活菌声称的，因为没有活菌， 比如：2*10 10CFU ），第二要达到必定的活菌数目(比方 300 亿活菌，好多产品也没有活菌个数宣传），第三宣传的益生菌必定有必定的功能特色（好多的益生菌也没有功能性和靶向性特色）。第四，能否国产菌株仍是进口菌株，个体差别造成进口菌株3.韩国益生

24、菌挺广泛的的，我买过一瓶能吃两个多月，三百多块钱。4.吃蒜也是杀菌的，能否是也要过两个小时再吃？5.你们的益生菌有依靠不？6.你们的益生菌我家孩子吃多久免疫力能好呀？7.倒在牛奶里能发酵吗8.你们的益生菌有那么奇特吗？都管什么用呀？9.益生菌啊，光知道合生元和妈咪爱，你们的牌子都没听过呀10.我家孩子就是爱感冒，吃一桶能有什么成效呀11.你们的说的这么好怎么不是蓝帽子呀12.我是高血压，我吃好吗？有什么成效？13.我是糖尿病我怎么吃，吃多久能看到成效？14.每天喝酸奶，还需要食用益生菌吗？15、你们的益生菌真的不用冷藏吗？这么热的天会不会也有死掉的呀？16.你们的那么甜我长久吃会不会发胖呀？1

25、7.这么多益生菌你说你们的好你们的为何好呀？18、吃益生菌除了抗生素不可以一同吃，其余药呢？会不会有什么化学反响？19、益生菌对孩子不爱吃饭多久有成效呀？20、孩子能长久吃吗？停了不吃会不会会不会有副作用？21、你们的白沫沫是天然的吗？22、我妈妈胃痛老缺点了，你们的益生菌能治愈吗？23、益生菌是西药吗？24、什么状况需要增补益生菌呀？25、益生菌的活菌从哪里来的呀？26、你们的 4 个专利菌株我看怎么其余牌子配料表有的上边也有呢？27、你们的才四个菌，太少了，人家其余菌多还廉价28、这么多活菌，最大批是多少？吃多了会不会有什么问题？29、益生菌治疗便秘会反弹吗？能否是我的便秘好了此后能够停了

26、？30、益生菌好多都说是能够减肥的吧？成效快吗？31、怎么服用？用量多少 ?32你们都在哪里有卖的？33胶囊的好仍是片剂、粉剂的好呀？34什么人能吃你们的益生菌？35我是便秘很严重，吃多了会不会窜？36、你们的能否是药或许保健品呀？37、手术后，吃着消炎药能吃吗？会不会没有成效？38、我身旁有油门阳性的我每天两条，能够防备感染吗 ?39、孩子 4 岁了每天吃多大批适合？40、你们工厂做了那么多年来我们怎么向来没有听闻过你们的产品呀？1、什么是益生菌 45、全部的益生菌能够帮助消化和汲取吗2、益生菌与酸奶的差别 46、酸奶里含有利生菌吗3、什么样的人应当食用益生菌 47、一然益生菌糖尿病人可服用

27、吗4、怎么划分益生菌的活菌数目 48、产妇服用益生菌会对宝宝有什么作用5、怎么知道益生菌是活的 49、一然益生菌能够促使孩子生长吗6、一然益生菌为何 3 岁以下不可以食用 50、益生菌会使孩子性早熟吗7、益生元与益生菌的差别8、益生元与益生菌的相互作用9、食用益生菌有什么副作用吗10、益生菌与酵素的差别11、孕妇能够服用益生菌吗12、益生菌能够无穷量的服用吗13、益生菌能够和药物一同服用吗14、一然益生菌与妈咪爱的差别15、一然益生菌为何能够常温搁置16、益生菌是药物吗17、益生菌可长久服用吗18、什么样的食品不可以和益生菌一同服用19、益生菌为何要在 37 度以下水或粥里溶解服用20、什么样的人不可以服用益生菌21、一般食品里含益生菌吗22、益生菌含量能否是越高越好23、服用益生菌会不会加重自己病症24、益生菌的用量跟体重相关吗25、益生菌的用量跟年纪相关吗26、益生菌是对全部人有作用吗27、能否是全部的益生菌都能够减肥28、一然益生菌不可以在什么条件下搁置29、一然益生菌主要对人体有那些作用30、益生菌在人身体里会产生变异吗31、益生菌之间能够随意搭配服用吗32、益生菌能否有靶向性33、一然益生菌能否安全有无增添剂34、假如一然益生菌被孩子大批吴食该怎么办35、服用一然益生菌症状没有改良是什么状况36、一然益生菌在常