《芭蕾基训》教学大纲.docx

1、芭蕾基训教学大纲 芭蕾基训备课一 、课程名称：芭蕾基训二 、课程性质：专业技能课三 、本课与相关课程的关系：芭蕾基训是一门基本能力训练课程，是各种各类舞蹈训练的基础。四 、设置目的：芭蕾基训是各类舞蹈训练的基础，通过这门课程的学习可以训练学生身体各部分肌肉的能力，改变学生原有的自然体态，解放肢体、获得必要的技术、技能和规范的动作形态。五、 教学内容： 这一学期主要训练学生对芭蕾基训的规范性和对开.绷.直.立的意识。教学目标： 第一学期分四个单元 （1）掌握双手扶把的基本体态，正确的舞台方位，头肩的方向；（）掌握手位、脚位、手形的准确位置；（）将站姿，手位，脚位，编成双手扶把的组合，做到身体直立

2、、手脚协调配合；（4）在双手扶把的基础上第四个单元进行单手扶把训练，解决中间站立的体态 。 重点：体态、正确的手位、脚位难点：掌握身体的直立，手位中两臂的延伸第一周.站姿：可以在把杆和中间练习。.方向：舞台的个点.enface（正面）.epaulement（头和肩的位置）.en dehors .en dedans（向外和向里）.croise和efface（交叉和敞开）.脚位：先学习一.二位脚，在学三.五位脚，最后学习四位脚。.手位：先学习一.二.三.七位手，在学四.五.六位手。.扶把：扶把的手行和姿态。.将站姿，手位，脚位编组合训练。.tendu（擦地）：先学一位向旁的，再学前.后的。先学双手

3、扶把的再学单手扶把的，用；的音乐进行分解练习。.plie（蹲）：先学demi plie（半蹲）再学grand plie（深蹲）。先学一.二.五位的再学四位的，先学双手的再学单手的。用.的音乐进行分解练习。.tendu（五位）：和一位tendu训练方法相同。用.的音乐进行分解练习。.allonge（延伸）：在把下训练手位时加上。第二周.jete（小踢腿）：先练前.后的再练向旁的。用的音乐进行分解练习。.plie: 继续学习，开始grand plie的训练，并将demi plie和grand plie编成一个组合。.a tere（划圈）：先学习demi a tere（半圈），先练习前.旁.后的再练

4、习后.旁.前的，。用.的音乐进行分解练习。.port de bras（手和腰的组合）：在中间进行。用.的音乐进行分解练习。练习可以和手位、脚位综合起来练习，用.的音乐进行练习。.fondu（单腿蹲）：先学向旁的再学前.后的，。用.的音乐进行分解练习。.a tere：开始学习grand a tere（整圈），并和demi a tere 汇编成一个组合。.frappe（小弹腿）：先学勾脚的。先练习向旁的再练习向前.后的，用的音乐进行分解练习。.tendu（中间）：和把上一样。.五位tendu（中间）：和把上一样。第三周.adagio（控制）：先学向旁的再学向前.后的腿的高度度，用.的音乐进行分解练

5、习。.grand jete（大踢腿）：先学向旁.后的再学向前的，可以直接单手扶把训练。用.的音乐进行分解练习。.saute（小跳）：先学一.二位的，用的音乐进行分解练习。.tendu .五位tendu .jete .fendu .frappe，加快练习速度。第四周 1.tendu: 从新编排组合，使tendu更加流畅。但要简单。一般以前旁.后旁或旁前.旁后为益。2.plie: 可以单手扶把开始练习，加上手位。 3.五位tendu: 可以单手扶把进行练习，还采用原组合或新编排简单组合，加手位。4.把下的手位组合换因组合，可以和脚位组合allonge组合汇编。第五周1.atere: 可以进行单手扶

6、把训练。组合不便或新编简单组合，加上手位。 2.jete: 可以进行单手扶把训练，组合要求简单.加上手位。 3.fondu：可以进行单手扶把训练，组合要求家但，加上手位。4.assmble（单起双落）：练习单一的assmble腿交换进行。先分解的进行练习。音乐用4/4或2/4的，直接在地面进行练习。也可以先在把上练习。第六周1.frappe: 单手扶把训练。组合要求简单，加上手位。2.adagio: 单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。3.grand jete: 单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。4.arabesque（阿拉贝斯）：先练习单一的arahesage舞姿，再编排成组合，直

7、接在把下进行训练。（注：arahesage是成舞姿）第七周把下1. saute: 学习四位和五位saute。然后和一.二位saute汇编成组合。 2.adagio: 在地面上进行训练，组合要简单，加上手位。3.五位tendu: 加上手位，提高组合的难度。 4. assmble:：连贯起来进行训练。5.changement (五位换脚跳)：进行慢速单一的练习。6.ecappe （二.五位换脚跳）：进行慢速单一的练习，要加上手位。第八周1.tendu: 在原来组合的基础上加上头的方向。2.plie: 在原来组合的基础上加上头的方向。3.五位tendu: 在原来组合的基础上加上头的方向。4.（把下）

8、port de bras: 在原来组合的基础上加上头的方向。5.atere: 加上头的方向。6.jete: 加上头的方向。7.frappe: 加上头的方向。 8.adagio: 加上头的方向。9.grand jete: 加上头的方向。10.（把下）saute: 将一位.二位.四位.五位汇编在一起加快速度。第九周1.（把下）assrnble: 学习向前和向后的assrnble。2.（把下）jete: 学习单一的jete,分解练习。3.changemen: 连贯起来进行练习.4.echappe: 连贯起来进行练习，并加上方向（单一的二.八点方向）5.passe（吸腿）：在把上进行单一的passe训

9、练只学 向前和向后的passe训练。6.tendu: 重新推组合，加上勾.绷脚。7.plie: 重新推组合，在组合中加上portde bras.8.五位tendu: 重新推组合，在组合中加上sourenu（五位并立）。9.a tere: 重新推组合，组合中加上portde bras。第十周1.jete: 重新推组合，组合加快速度。并加上balale（摇摆）。2.fondu: 重新推组合，组合速度加快。3.frappe: 重新推组合，组合速度加快，脚换成包脚的cou de pied（摇摆）。4.adagio: 重新推组合，组合加上passe。5.saute: 在组合中加上chanuernent。

10、6.（把下）jete: 连贯起来加快速度。7.sissonne ferme（双起单落分腿跳）：直接在地面进行练习，只练习向前的ferme，音乐用3/4拍的。第十一周1.petit batlemente（钟摆）：在把杆上进行单一的训练，音乐用2/4或4/4的。2.grand jete: 重新推组合，速度可以适当加快，可以在组合中加入plie。3.assmble: 和左.右的assmble 汇成一起来训练，前后的可以加手位，速度稍快.4.（把下）jete: 加快速度进行训练。5.sissonne ferm: 学习向旁的和向后的，分解练习。 第十二周1.echappe: 加快速度，重推组合，加上头和

11、手位。2.assmble: 加快速度，将前.旁.后汇编在一起来训练。 3.chasse（趋步）：在把下进行单一的训练。先练习向前的，在练习向旁和向后的，分解练习（音乐用4/4或2/4的）。4.（把下）jete: 可以在组合中加上temps lie（连接动作）。5. sissonne fendu: 可以在组合中加入ferme进行训练。6.chasse：速度加快，编排组合可以加入assmble和coupe（切割）共同练习。 第十三周 巩固与复习第二学期这个学期主要训练学生对开.绷.直.立的规范性与协调性，以及对跳.转的最初接触，进入芭蕾技术技巧的一页。教学目的：第二学期分三个单元 （1） 解决把上

12、练习的开、绷、直；（）中间部分的稳定性、协调性（）熟练掌握跳的基本要领重点：中间部分跳的练习、难点：在跳的过程中膝盖的灵活运用第一周1.tendo: 可以适当加快速度，或空拍出脚，也可以加入plie进行训练。2.plie: 手位可以变化，可以加入releve（立半脚尖）.adagio.port de bras。 3. 五位tendo: 可加快速度，或空拍出脚以及demi plie 。4.satue: 可以加入方向性以及bouaae（插秧步）。 5.efface: 可以加入前.后的方向。第二周1.a tere: 可以使用五位脚，可以加入demi plie.grand jete entournan

13、t（空中画圈的大踢腿）和attitude（鹤立式舞姿）。 2.fondu: 可以加入releve.pikue（戳刺）以及adagio3.adagio: 组合可加入plie.passe.releve.bourre以及方向。4.(把下)jete: 可带方向。第三周1.assmble: 可加入entrechas.2.jete:可加入poinet（脚尖点地），速度可加快。3. frappe:可加入passe .releve .换成绷脚的cou de pied.4.（把下）jete;可加入emboite（单起单落换脚跳） 第四周1. grand jete:可换方向或加入duble（双的）和单手的8点方向

14、的后grande jete.2.sissonne fendu: 可加快速度，加入ferme .ouvert .pirouette（转）.和soubreaut（五位移位跳）。3.en l air : 女生可以加入 fouetle（挥鞭转）男生可以加入a la seconde(旁腿转)。4.dereloppe(吸抬腿)：可以加入releve tembe（倒步）。plie.grand jete entournant（空中画圈的大踢腿）和attitude（鹤立式舞姿）。2.fondu: 可以加入releve.pikue（戳刺）以及adagio3.adagio: 组合可加入plie.passe.rele

15、ve.bourre以及方向。4.(把下)jete: 可带方向。第五周1.piruette（转）：进行把下单一训练，音乐用3/4的。 2.pas de chat（曲腿大跳）：进行把下单一的训练。音乐3/4的。3.grand jete（大跳）：进行把下单一的训练，音乐4/4 .2/4的。第六周1.toua chaine（平转）：进行把下单一训练，每四拍转半圈，音乐2/4.4/4.6/82.grande fouette（变身跳）：进行把下单一训练，音乐4/4.2/4 七八周 复习与巩固。第九周1.tendu: 推新组合，可以加入adagio .rotation（关开大腿）.plie2.plie: 推

16、新组合，可以加入developpe .adagio.entolonung3.五位tendu: 推新组合，可以加入全脚的tendu .double.tendu.balace.（摇摆）4.jete: 推新组合，速度加快，可加入banlce .passe .releve . 第十周1.a tere: 推新组合，可以加入plie,adagio.grand jtet.en l air.2. foude: 推新组合，可以加入passe.battu (打击)3.frappe:推新组合，可以加入battu.五位转。4.adagio:推新组合，可以加入pique.attitude.pirouette. 十一周1

17、.en l air: 推新组合，强调练习en l air的准确和连贯。2.grand jete: 推新组合，可以加入double jete.及developpe.3.adagio（把下）： 推新组合，可以加入tour（原地转）十二周1.tendu（把下）：推新组合，可以加入带方向的tendu和pirouette.2.fondu（把下）：推新组合，可加长releve的时间长度。3.grand jete（把下）: 推新组合，可以加入developpe .assmble ,chasse,pirouette.十三周1.saute: 推新组合，可以加快速度.手位和方向。2.echappe: 推新组合，可

18、以加快速度以及battu（打击），entrechat（五位空中击腿跳）。3.assmble: 推新组合，可以加入battu assmble .chasse .tombe .entrechat.4.sissoone ferme: 单一训练，可加入entrechat ,assmble .十四周1.sissonne ouvert: 推新组合，可以加入grande jete ,assmble ,sissoone fondu ,temps lie（连接动作）2.grand jete(把下)：可以提高难度，做左右交替的。3.glissade pas de chat: 可以提高难度，做一个glissade三

19、个pas de chat.4.tour chaine:提高难度，两圈一停5.entrlace:提高难度，用舞姿接entrlace. 十五十八周 复习与巩固。第三学期这一学期主要训练腿部的灵活和对跳、转的表现力以及对芭蕾的深度了解。 教学目的：第三学期分三个单元 （1） 加强把杆上腿部能力的训练；（2） 熟练掌握中间部分的稳定性后，增加难度；（）基本掌握中间转的单一练习。 重点：把杆上腿部的柔韧性，中间控制的稳定性 难点：在保持稳定性的同时要注意上身的直立和手臂的放松。第一周1.tendu: 推新组合，可正反面连着做，可以加入大量的plie .rereve .以及adagio.2.plie: 推

20、新组合，可以加入更多的rereve以及adagio.3.五位tendu: 推新组合，可以加入balance .adagio以及对方向性的变化，提高速度，可以正.反面连着做。4. jete: 推新组合，可以加入带方向性的pointe和releve.提高jete的速度以及灵活性.第二周1.a tere: 推新组合，可加入attitude.gland jete en l ail和releve.2.fondu: 推新组合 ，提高relrve的站立时间。3.frappe：推新组合，提高frappe的速度，可加入battu.pointe和releve。4.adagio: 推新组合，提高releve及ada

21、gio的时间可以在adagio上做舞姿的变换。第三周1.en l air: 推新组合，提高en l air的速度，可加入fouette和en dedons转。2.gland jete : 推新组合，可以上套课的程度推组合。3.（把下）fondu: 推新组合，速度放慢提高relrve的时间，可加入bourre.4.（把下）adagio: 推新组合，提高adagio的时间，以及在releve的舞姿时间。第四周1.（把下）gland jete: 推新组合，可加入 releve.ecarte（旁腿倾身舞姿）和方向性。2.pirouette: 同上套组合不变。3.soute: 推新组合，可以在soute

22、上加上方向coupe（切入）和assmble.4.echeppe: 可照上套组合难度推。第五周1.assmble: 推新组合， 加快assmble的速度。可加入glissade.echeppe.hallonne（小弹腿跳）.battu assmble.raval（五位换脚击腿跳），pas de chat.2.（把下）jete: 推新组合，可加入ballonne（摇摆). ferme.assmble. 3.（把下）gland jete（斜线大跳）：编排成组合可以加入balance（舞步）.sissonne.soubresaut（五位移位跳）.assmble.coulu（跑步）以及glissade

23、 pas-de chat.4.enterlact（剪式变身跳）：编排成组合可echappe.entlechhat.tombe.chasse.assmble.soubles-out.bourre.pirouette. 六八周 复习.纠正.巩固和练习跳转技巧。第九周1.tendu: 推新组合，可加入releve.port de bras.bourre.2.plie: 推新组合，可加入port de bras.adagl.a tere.passe.3.五位tendu: 推新组合，可加入releve.pionet.boutrre.passe.demi plie.4.（把下）adagio: 推新组合，可

24、加入grand plie.pirouette.passe.attitude.puel（主力腿的原地转）第十周1.satue: 推新组合，可加入chancement（五位换脚跳）。速度一拍一次。2.assmble: 推新组合，可加入移动的 assmble速度一拍一次。3.jete: 推新组合，速度加快一拍一次，可加入battu jete.balonnce.pointe.4.fondu: 推新组合，提高releve的时间，可加入en l air .a la seconde（旁腿转）。第十一周1.a tere: 推新组合，可加入adajio.attitude.grnd jete.2.（把下）tend

25、u: 推新组合，可以变换不同的方向做不同的tendu.可以加入bourre.ecarte.速度加快一拍一次。3.（把下）jete: 推新组合，可加入 temps lie.emboite（单起单落换脚跳）.assmble.第十二周1.frappe: 推新组合,训练勾脚的cou de pied以及 battu和releve及压脚跟的协调性。速度一拍一次。2.adagio: 推新组合，提高releve上的 adagio以及舞姿的时间长度。3.en l air: 推新组合，提高releve上的时间，en l air全部在一拍内做双圈。4.（把下） fondu: 推新组合，组合要简单，提高releve的

26、时间长度。第十三周1. saute: 推新组合，可加入空转，assmble.2.grand jete: 推新组合，可加入releve.passe.3.echappe: 推新组合，可加入battu.entrechat以及各方向的echappe的变换。十四至十八周 巩固训练。第四学期这学期主要训练学生的综合能力，让感觉、技巧汇成一体。使学生对芭蕾基训所练习的东西能贯通融汇。教学目的：第四学期分三个单元（1） 把杆上半脚尖和控制的稳定性；（2） 提高中间控制的高度和跳的连贯性；（）掌握连续转的要领重点：半脚尖，控制的高度。难点：在控制到一定高度时，要做到主力腿和动力腿的开绷直。第一周1.tendu:

27、 推新组合，可加入passe.releve.adagio.a tere attitude.2.plie: 推新组合，可加入releve以及在releve上的plie.adagio.passe.suotenu.3.（五位）tendu: 推新组合，速度可以加快到两拍三次，可加入cou de pied.soutenu.arabesque.suiri（五位脚尖旁走）。第二周1.jete: 推新组合，可加入dalance.pointe.可以在releve上进行jete还可以加入flic-flac（鞭子抽地）。2.a tere: 推新组合，可加入en l air.adagio.soutenu.atitta

28、du.dereleppe.3.fondu: 推新组合，主要训练脚尖与脚跟上的fondu可加入attitude.soutenu.passe.double.en l air. 第三周1.fyappe: 推新组合，主要训练绷脚与勾脚 cou de pied的速度以及yeleve与压脚跟同时与battu.fyappe的关系，可加入 pour batterie（battu的练习）2.adagio: 推新组合，可加入passe.releve.piorouettu.adagio.en l air.attitude.ectrte.训练在releve上的dadgio的个舞姿的转换。3.en l air: 推新组

29、合，主要训练女生在把杆上的fouette和男生在把杆上的a la seconde可加入pique.adagio.组合长度可以增长到4个8拍。 第四周1.pour batterie: 主要训练在releve上的旁和后的pourbatteire速度尽量向最快做，只单一训练。2.grang jete: 推新组合，主要训练在releve上的grang jete可加入dereloppe.en l air.3.a la seconde: 在把杆上进行单一的训练。（女生）做fouette的训练。第五周1.adagio: 推新组合，可采用芭蕾舞剧的片段。也加入pirouette.passe.releve.bourre.toul.（全脚的原地移动）.attitude转en tournant.ecarte en l air（跳接的）。2.（把下）tendu: 推新组合，主要训练各凡响的左右脚交换的tendu.可加入en tournant.chasse.adagio,releve.3.fondu（把下）：推新组合，主要训练在releve上的各舞姿稳定性，可以加入balence（地面舞姿的），releve .atlitude ecarte.soutenu.attitude