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1、队列训练教案范文队列训练教案范文 单人军人队列训练教材 课前准备 教学准备：1清点人数（即报数） 2着装（顺序不要变，指挥员不稍息） 下达科目 科目：单个军人队列动作（一个字也不要错） 内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正?（根据所训练内容而定） 目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。 （指挥员敬礼，下达请稍息） 时间：大约X小时 地点：队列训练场 方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核 验收 要求：（全体人员自行立正） 1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师，互帮互

2、助，共同进步 ? （指挥员下达各班带开组织训练） 作业实施 注意：1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容：立正，稍

3、息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问 话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 一 动作要领：1立正： 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向 前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关 节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2 稍息： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部

4、分落于 右脚。 二 动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭” 即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。 稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快， 收脚快。 三 组织练习 四 常犯毛病及纠正方法：1 立正时上体方向不正，两肩不平 纠正方法： 立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。 2 稍息时身体下塌 纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。 五 作业讲评 ：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处： 1 好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。 2 不足之处：精神面貌不佳，军容

5、不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。 第二个训练内容：停止间转法 一 动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度， 身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立 正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180 度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动 45度。 二 动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠” 快：转体要快、靠脚要快 稳：做动作时上

6、体要稳、节奏要稳 准：转体位置准确、靠脚位置准确 狠：靠脚时要有力 三 组织练习： 四 常犯毛病及纠正方法： 1，弯腿上体晃动 纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧） 2，耸肩或发动身体 纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。 3，跺脚，外扫 纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。 4，靠脚无节奏 纠正方法：多进行分解训练。 五 作业讲评：根据训练情况而定 第三个训练内容：跨立，立正 一 动作要领： 左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手 握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手

7、指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立 正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。 二 要领归纳：“一快”“两不变”“一同时” 即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。 三 组织练习： 四 常犯毛病及纠正方法：1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同 时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。2、左手握右手的部位和手的高低 不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要 带下沿（内腰带上沿）同高。 五 作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。 2

8、讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。 3 对下次训练提出要求。 第四个训练内容：蹲下与起立 一 动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢）；手指自 然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起 立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。 二 要领归纳：动作要迅速，上体保持军姿。 三 组织练习：1 个人体会，单个分解练习 2 分组连贯训练 3 集体训练 四 常犯毛病及纠正方法：1 蹲下后，弯腰低头 纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚 2 两手未并拢，位置不正确 纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上

9、 五 作业讲评: 1 重复训练科目，目的，内容。 2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。 3 对下次训练提出要求。 第五个训练内容：敬礼，礼毕 一 动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无 檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右 大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 二 动作归纳：敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。 三 组织训练：1 个人体会 2 集体练习 四 常犯毛病及纠正方法：，手型不正确 纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。

10、 ，歪头 纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。 3，手腕不直 纠正方法：做动作时手腕挺直。 4，甩腕 纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。 五 作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。 2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。 3 对下次训练提出要求。 第六个训练内容：齐步的行进与立定 一 动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作； 上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部 弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对

11、正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着 夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘 米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116-122步。 当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠 拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。 二 要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。 三 组织训练：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则， 进行分步细训。 齐步行进的训练通常分为四步

12、进行： 第一步：摆臂训练 第二步：脚部动作的训练 第三步：分解第一步与最后一步 第四步：连贯动作 第一步：原地摆臂练习 用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。 口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。 要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。 组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。 容易出现的问题及纠正方法：

13、1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。 纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。 2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。 纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位， 用手腕的力量压到位。 小结讲评：（略）。 第二步：腿部动作练习 用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。 口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步走”“立定”。 要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部， 其余动作，按齐步行进的动作要领实施。 组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合练。 容易出现问题及纠正方法： 1、弓腿 纠正方法：掌握

14、用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前 进。 2、全脚掌着地 纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。 3、八字脚(一字步) 纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看 脚印反复练习. 小结:略 第三步:分解第一步和最后一步. 用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即 开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏. 口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步_走,”“二.”“立定”“二” 动作要领:略 组织练习:先体会分组练习(重点),而后

15、集体合练. 容易出现的问题及纠正的方法. 1,第一步迈不出来. 纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出. 2,靠脚时弯腿,无力. 纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚. 小结:略 第四步:连贯动作训练, 组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比. 容易出现的问题及纠正 的方法. 1,上体晃动军姿变形. 纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家. 2,臂腿 不协调. 纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间. 四 作业讲评

16、：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处： 1 好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。 2 不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。 第七个训练内容：跑步走的行进与立定 一 动作要领：当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关 节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅 速向正前方跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆 臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍

17、向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际, 行进速度每分钟170-180步。 当听到“立定”的口令以后，继续向前跑两步,然后左脚再向前大半步,(两拳收于腰际,停止摆动)右 脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势. 二 要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃, 脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正” 达到的标准及要求：跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，体现前推 后拉，前不露肘后不露手。 三 组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行

18、： 第一步：摆臂训练 第二步：分解第一步与最后一步 第三步：连贯动作 第一步：原地摆臂练习 用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。 口令：“原地摆臂”、“跑步走”“一”、“二”、“停”。 要领：听到“原地摆臂，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，左臂不动，右臂 按要领，迅速向前摆出；听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将 手放下，成立正姿势。 组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。 容易出现的问题及纠正方法： 一、摆臂时上下打敲或肘部外张。 纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。 小

19、结讲评：（略）。 第二步：分解第一步和最后一步. 用途:通过练习掌握一步跃出的方法与最后一步立定的力度和节奏. 口令为:“跑步行进分解动作,”“跑步_走,”“二.”“立定”“二” 动作要领:略 单个军人队列动作教案（一） 课 目：单个军人队列动作 目 的：能过本课训练，为以后的其它动作打下扎实基础 方 法：讲解示范、体会练习、评比竞赛 时 间：50分钟 地 点：操场 要 求：精神振作、姿态端正、动作规范 教学准备：1、清点人数，服装 2、宣布教学提要 训练内容：: 立正、稍息、跨立 理论提示： 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤

20、和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。 口令:立 正 ,稍息，跨 立 动作要领： 当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两 肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高 稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚 当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手

21、后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 达到的标准及要求： 立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程,良好的军姿是我军威武之师,文明之师的体现;同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目,作为一名教练员,要善于启发诱导,调动大家的训练积极性,把训练的着眼点放在塑造良好形象,培育坚毅性格上来.使大家养成良好的站立习惯. 立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一准确” 三挺:挺膝,挺胸,挺颈 三收:收小腹,收臀部.收下颌 一顶:胸部向前上方顶 一睁:眼睛睁大有神 一垂:双

22、臂自然下垂 一贴:双手贴于大腿外侧中央部位 运好一口气:站立时,深吸一口气,用半口气保持挺胸,用半口气喘息 用好八股劲:两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力 膝盖向后的压力和向内旋转的夹力 小腹向上的收力和臀部向前的收力 胸部向前上方的挺力 两肩向后下方的张力 双手向内的贴力 颈部向后向上的挺力 头部向上的顶力 稍息时做到两快,一稳,二准确 两快:出脚快,收脚快 一稳:上体保持平稳 二准确:出脚位置准确,收脚位置准确 跨立时要做到“两快一稳两准确”。 两快:跨脚背手快,靠脚放手快 一稳:做动作时上体 要稳 两准确:跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确 组织训练： 限制训练（贴墙跟,站台阶,别木板，

23、别别针，），互助训练,强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习） 容易出现问题及纠正方法：纠正立正动作时注意“把握一条轴线,克服两个误区,解决三个协调” 1、把握一条轴线 即:把握鼻线,衣扣线和两脚分开线,从而纠正头不正,肩不平,扭腰,两脚分开角度不够等问题. 2、克服两个误区 即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位 3、解决三个协调 即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠正罗圈腿) 收小腹与收臀部之间的协调(纠正撅臀部) 挺劲抬头与收下颌之间的协调(纠正低头) 小结:略 列 训 练 科 实施教案 源畅养润府培训学院军训部 内部资料xx.8.11.

24、 严禁泄露 队目 第一部分：队列训练的目的、内容、方法、要求及意义 一、队列训练的目的 二、队列训练的内容 三、队列训练的方法 三、队列训练的要求 四、队列训练的意义 第二部分：队列动作要领及训练方法 一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、敬礼、礼毕四、蹲下、起立五、步伐行进与立定 第三部分：队列会操实施方案 0303 03 03 04050506 060709 第一部分 队列训练的目的、内容、方法、要求及意义 一、队列训练的目的 培训学院通过对新学员进行队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能体现公司的精神风貌，锻炼学员吃苦耐苦的精神， 增强学员的组织纪律性和

25、服从性，同时培养学员积极合作的团队精神。 二、队列训练的内容 队列训练是军事训练的基础。队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。 队列指挥主要包括指挥位臵、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。学员担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高自己组织、指挥和管理队伍的能力。 三、队列训练的方法 1.讲解示范 2.组织练习 四、队列训练的要求 （一）对指挥员的要求 1.指挥位臵正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）； 2.姿态端正。精神振作，动作准确； 3.口令准确、清楚、洪亮； 4.训练前后：清点人数，着装等； 5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律； 6.

26、示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题； 7.善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性，提高训练效益。 8.将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。 （二）对学员的要求 1.坚决执行命令，做到令行禁止； 2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作； 5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。 6.说明相关的奖罚政策。 五、队列训练的意义 军训不仅仅是对学员身体素质的考验，更是为了培养学员艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨、积极乐观的态度对待工作和生活（接受军训的态度就是以后接受工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生

27、的态度）。 第二部分 队列动作要领及训练方法 第一节 立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 动作要领：听到立正口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 二、稍息 口令：稍息。 动作要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 三、跨立 跨立又称跨步站立。 口令：跨立。 动作要领： 当听到跨立口令后，左

28、脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 第二节 停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。 口令：向右(左)转、半面向右(左)转、向后转。 动作要领： 以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 内容仅供参考