高中体育足球说课稿子共9篇.docx

1、高中体育足球说课稿子共9篇篇一：高中足球教学说课稿高中足球教学说课稿我今天说课的内容是足球脚内侧踢停地滚球，主要从下面八大局部说课。1、指导思想 2、教材分析 3、学情分析 4、教学教法 5、教学目标 6、教学过程 7、场地器材 8、预计课的效果一、指导思想以“健康第一为指导思想，从以终身体育为目的的角度出发，引导学生参与体育，关注体育，是本节课的重要思想。足球运动具有广泛的世界性和流行性；中学生是培养学生足球意识和开展足球技战术的重要阶段，因此，根本技术的教学将为学生以后参与足球运动打好坚实的根底，为我国未来的足球事业做出重要贡献。二、教材分析足球是普通高中体育与健康课程中球类教材的主要内容

2、之一，是整个高中阶段学生学习的主教材之一，该教材锻炼身体的综合效果好，趣味性强，具有竞争激烈、对抗性强、技战术复杂，动作难度大等特点，符合高中学生的生理和心理特征，而本节课所要学习的内容是足球的根本技术中的单个技术，对于高中阶段学生学习和掌握单个的根本技术是十分重要的。它是掌握足球技术的根本阶段，也是完成战术要求、进展教学比赛的根底。但是足球教材技术性较强，传统的教法太单调，学生的注意力尚不 集 中，学 习 一 会 就 会 厌 烦 ，而 且 忽 视 了 它 的 应 用 价 值。而 在 高 中 教 育 阶 段 ，新 课 程 强 调注重学生根本的运动知识、运动技能的掌握与应用，不过分追求运动技能传

3、授的系统和完整，不苛求技术动作细节。教学中采用分层次教学，集中练习、反复练习、教师精讲、学生多练、个别辅导的组织方法，进展有针对性的组合活动练习；启发、引导学生合作探究，让学生能够学以致用，培养学生的创新思维与顽强拼搏精神，提高学生的社会适应能力。 在足球运动中，接球是最根本的技术动作之一，停球是球员进展下一项技术动作的前提条件，在比赛中，只有先停好球才能进展下一步的技术动作。在一场足球赛中，运动员会无数次的运用此技术动作，所以在平时练习的时候打下扎实的停球根本功，对将来提高自己的足球水平有着很重要的帮助。1、踢球的重难点教学重点：支撑脚的位置距离球侧方15公分左右；击球脚脚尖稍翘脚底与地面平

4、行。教学难点：支撑脚微屈、重心下降，击球脚触球部位。2、停球的重难点教学重点：主动上前迎球，触球时要与时缓冲，要有“切割动作。 教学难点：主动迎球后撤时间的掌握。三、学情分析高中学生精力充沛，兴趣广泛，求知欲强。具有较强的竞争意识；但注意力集中时间不长，对体育与健康课有着浓厚的兴趣。学生善于表现自我，参与意识较强，能够坚持锻炼，持之以恒地意力较差。因此，在教学中教师采用合理的教学方法与手段，正确引导学生学会学习、学会生活、学会认识他人。从而能够增强学生的自信力与自尊心的养成，从运动中获得成功的体验，进而激发学生的学习兴趣，达到锻炼身体的目的。新课程标准要求分析：足球技术是新课程标准中的运动技术

5、项目，符合身体健康领域中开展体能的目标要求，是高中阶段的重要学习内容。四、教学教法一教法设想：1、情景教学：创设情境，激发学生学习小足球的兴趣；2、自主教学：给学生以自由，自主的活动和想象空间，开展学生的创新能力；3、启发教学：通过启发、引导学生实践分析。来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力；4、团体教学：发挥学生的主导地位，通过小团体比赛，互相促进提高，加强了学生的合作精神，有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。二学法指导：、自主创新学习法：通过学生自主学习，了解不同的动作，充分调动他们的学习兴趣，更好的表现学生的主体地位。、合作探究法：利用小组游戏的教学，使学生明白合作的重要性。

6、五、教学目标：知识目标：学生能掌握足球中脚内侧踢、停球的动作和方法与要领。 技能目标：大局部学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球的技术。情 感 目 标 ：利 用 游 戏 培 养 学 生 勇 敢 、机 智 、果 断 、胜 不 骄 、败 不 馁 的 优 良 品 质 与 团 结 一 致、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。六、教学过程：1、准备局部：按照体育运动的规律，预防学生运动受伤，同时，使学生更好的进入到情景中来，采用了足球操和跨下传球的游戏，使学生在身体和心理达到预期的目的。2、根本局部：1进入情景：在教学中，教师通过场地的布置，给学生一个足球领域的空间。2游戏作用

7、：通过游戏来调动学生的积极性，发挥学生的主观能动性，激发他们学习的热情。游戏；逗瓜3激 情 释 放：通 过 快 速 运 球，把 学 生 的 激 情 充 分 的 释 放 出来 ，满 足 他 们的 表 现 欲 望。4学 习 探 究 ：快 速 和 曲 线 运 球 的 转 变 练 习 ，体 会 他 们 技术 的 不 同 点 和 要 求 。同 时，由学生小结本课学习的体会，教师补充。3、放松身心局部。学生经过大运动量的练习，身心都处在较高的水平状态，为了使学生的这种状态降下来，恢复到常态。结合足球运动，编排了足球的放松练习，使学生身心得到恢复。脚内侧踢球的动作方法：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在

8、球的侧方距球15cm左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧X，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。脚内侧停球的动作方法：支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。七、场地器材：场地：足球场。器材：足球假设干个。八、预计课的效果：1、运动技能：大局部学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球的技术。2、平均心率：130150次/分3、运动强度预计：中等。篇二：足球说课稿高中体育与健康说课稿足球高中体育与健康说课稿某某亭江中学体育组：X世波教学内容： 1、足球：

9、脚背外侧运球 2、一般耐力素质训练一、教材分析足球运球技术是足球运动中最根本的技术。运球的目的是为了突破对方防守，然后进展传球和射门。脚背外侧运球，运球的灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进展保护。在教学中要注意提高学生的控球意识和能力，做到“球不离人，从而获得良好的教学效果。耐力素质：是运动员在全场比赛中不断奔跑、冲刺和在比赛中完成各种技、战术动作的能力。通过耐力素质训练，不仅可以提高学生抗疲劳的能力，而且有助于其他身体素质的开展，并有利于对学生意志品质的培养，它是足球运动员的重要身体素质。由于本班全部是女生，虽然以前学过足球技术，但运

10、球技术普遍掌握的不够理想，并且耐力素质也有待进一步提高。根据高中学生的生理、心理特点和实际情况，本次课选择脚背外侧运球和耐久跑作为教学内容。为了能使学生通过教学提高脚背外侧运球的能力和技巧，本次课把脚背外侧运球作为主教材。在教学过程中，通过挖掘教材内涵，努力培养学生的审美意识，激发学生学习体育的兴趣，开展学生的灵敏、协调和耐力等身体素质。二、教学目标：1、认知目标：了解运动对健康的作用，认识足球运动能开展人体的灵敏、协调、耐力等素质。2、技能目标：初步掌握脚背外侧运球方法，提高足球运球与耐久跑能力。3、情感目标：主动参与、积极练习，增强个人的自尊和自信，在学练中培养顽强的意志品质和能力，体验成

11、功感。三、教学重点、难点1、脚背外侧运球 教学重、难点：运球脚的前摆触球与协调用力2、一般耐力素质训练 教学重、难点：体力分配、跑的节奏与呼吸的调整四、教学用具：足球20个五、研究方向：自主、合作、探究六、学情分析：本次课的授课对象为我校高一58班39名女生，该班学生思路敏捷、勤于思考、善于学习，认知能力较好，心理素质稳定，组织纪律性强，身体素质教好。根据以上情况和体育与健康课大纲要求，选定该班为授课班级。七、教法分析1、准备局部1课前常规2热身活动以足球“捉猫游戏来完成。学生积极、踊跃地参与，使学生消除了紧X情绪，以轻松愉快的心理状态进入根本局部。2、根本局部：运用语言提问法、诱导练习法、讨

12、论归纳法、分析评价法让学生理解动作，建立动作概念。脚背外侧运球是新授课，在教学中遵循由易到难、由简单到复杂、循序渐进的原如此。从模仿练习、直线与狐线运球练习、直线接狐线运球接力比赛，逐渐增加练习难度，符合学生的认知结构特点。耐久跑以规定时间内完成，但考虑到学生的个体差异，教师规定两个时间，表现了分层次教学思想，从而更好的提高耐力素质。3、完毕局部：通过自我或他人按摩来放松肌肉，使学生由高度的兴奋状态过度到相对稳定的状态，身心都得到调整和放松。八、学法分析：高中学生的思维能力和体育实践能力已得到一定的开展，本次课将理论知识与运动技能进展有机结合，运用体悟法、语言提问法、诱导练习法、讨论归纳法、分

13、析评价法等方法，调动学生的思维参与体育学习，让学生通过一看、二想、三悟的思维活动过程，了解动作技能的结构原理，弄清动作技术的实质和规律，使学生知识学习、身体锻炼寓教于教学、练习之中。教学中，结合学生的身心特点，在教师的主导作用下，充分表现以学生为主体的教学思想，发挥学生的主体作用和自主性，调动学生的学习主动性和积极性，以最大限度地提高课堂效率。九、教学效果的预计：因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点，学生的情况等进展了比拟透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原如此和学生生理、心理特点，学生认知规律以与技能形成规律，预计会顺利地达到本科制定的教学目标。学生能在教师的指导下认真参与各

14、项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为135-145次/分，练习密度为40-45%。篇三：高中体育说课一、说教材1、教学内容：1篮球：急停投篮2跑：耐久跑。2、教材分析：上述两项内容分别选自市编体育高三教材体育实践局部中的第七局部篮球和第一局部跑。这二项内容既有着重上肢的练习，又有着重下肢的练习，而且均要求全身各局部的协调性，安排在一起进展教学，符合高三学生的身心特点，也符合全面开展的教学原如此。 篮球急停投篮是本次课的新授教材，它是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是后面篮球教学内容的根底，同时，它又是前面所学运球急停急起和投篮的一个技术综合，在以往教学根底上，开展学生创造

15、性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合。耐久跑共4个课次，本课为第3课次，是复习教材，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法开展学生的有氧耐力，为第4课次的越野跑作好准备。3、学情分析：本课教学对象为高三年级理科班的学生。高中学生身心开展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的根本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定根底，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以与创造

16、性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑的过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。4、教学目标：根据高三学生的体育能力现状，针对教材特点以与学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：1、认知目标：学习与了解急停投篮的技术原理与其在篮球运动中的作用以与耐久跑中的一些根本知识。2、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能初步掌握跨步急停投篮的动作要领；50%以上学生能结合运球、移动、跑动和急停投篮等各种技术进展综合练习；80%以上的学生掌握正确的耐久

17、跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，开展创造性思维和自我评价能力。3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生吃苦耐劳、奋发向上的品质。二、 说教学方法：1教学观念：兴趣是最好的教师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以与培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。2教法设想：急停投篮采用尝试、比拟教学法，使学生在尝试中、在与原地投篮比拟的过程

18、中得出急停投篮的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进展练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。耐久跑采用分组想不同的练习方式进展练习，使内容丰富，增加自主性和趣味性。采用练习法，使学生在屡次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。3学法指导：本课采用“尝试-比拟-讨论-创造-练习-评价-巩固的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比拟和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。三、 说教学过程1、课堂常规 1分钟2、球操 4分钟 运球进场，绕场一周

19、成圆后采用教师提出动作名称，学生自己创造动作，教师进展指导和提示并纠正错误，发挥学生的创造力、思维能力，既活动了身体，又熟悉了球性，为本课的新授教材奠定根底。3、小比赛 5分钟 目的是既热身，又以此引出课题，使学生发现自身不足，激发其改良技术的欲望。4、急停投篮 18分钟 采用的组织形式是分组不轮换，动作由易到难，逐步引导学生完成急停投篮。具体教学步骤如下：1 徒手两步急停练习2 拿球自抛自接两步急停3 由小组长负责组织投篮练习4 小比赛学生练习时，教师巡回指导，结合学生示X进展学生自评和互评，教师对示X的学生表扬鼓励并纠正错误。5、耐久跑 8分钟 分四组进展练习，由小组长负责与组员一起商讨耐

20、久跑方式，教师观察指导。6、放松操 2分钟 教师提议，学生创造动作进展放松，音乐伴奏，使学生在身心上得到充分放松，愉快地完毕本课。7、总结，收回器材，下课 2分钟四、教学流程图：热身球操 小比赛 教：示X并讲解技术要领、巡回指导、观察纠错新授教材 急停投篮 学：看、听、练、论、创、演。复习教材 教：传授知识、观察指导、讲评练习。耐久跑 学：图形跑练、定时跑练、反响评价。整理 放松音乐、小结、作业。下课 回收器材。五、教学效果的预计：因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进展了比拟透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原如此和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的

21、教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为120130次/分，整堂课练习密度约为：40-50%，练习强度较大，耐久跑时强度达最顶峰。六、场地器材：篮球场两块以与周边自然地形，篮球50个，跳绳4根高中优秀体育课说课稿一、课的内容：省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析：篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学根底上，开展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球的能力与连接各种技术动作和

22、实际对抗能力，重点是手控制球的能力，时间、空间的判断能力。难点是传接球的准确性、成功率。耐久跑共4个课次，本课为第3课次，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法开展学生的有氧耐力，为第4课次的起草野跑作好准备。三、学情分析：本课教学对象为高二年级40名男生。高中学生身心开展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的根本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定根底，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以与创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。通过多年

23、的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。四、教学目标：1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理与其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些根本知识。2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进展综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，开展创造性思维和自我评价能力。3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的

24、意识，培养学生奋发向上的品质。五、教法设想：1、反弹传接球采用尝试、比拟教学法，使学生在尝试中、在与双手胸前传接球比拟的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进展练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。2、耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。3、采用练习法，使学生在屡次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。六、学法指导：本课采用尝试-比拟-讨论-创造-练习-评价-巩固的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比拟和多

25、向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。七、教学流程：热身运球进场、球操音乐伴奏 教：提问、要求、巡视主教材 反弹传接球 学：听、练、论、创、演。辅教材 教：传授知识、线路指令、讲评练习。耐久跑 学：图形跑练、定时跑练、反响评价。整理 - 放松音乐、小结、作业。下课 - 回收器材。八、学生身心状态预计：整堂课练习密度约为：28-31%，练习强度中等偏上，耐久跑时强度达最顶峰。九、课堂情感气氛：1、激发兴趣；2、积极思维；3、协作互助；4、守纪、紧X、奋进、活泼。十、场地器材设计：略作者简介：X永明，男，71年出生，中学一级教师，某某地区教坛新秀。93年开始在某某省义乌中学任高

26、中体育教师。两次被评为义乌市教学先进工作者、义乌市优秀教师；曾在省多媒体教学研讨会上执教示X课，有教案获省级二等奖；连续四年获义乌市体育学科说课第一名、省体育与保健学科说课二等奖；多篇论文在地区、省级获奖。2000年被授予某某市学校体育训练先进工作者称号。体 育 课 说 课 稿乐 东 中 学： 唐 定 壮一 教学内容：足球运球绕障碍物射门。二 教材编排意图：足球是世界第一运动，是很多青少年喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结，协作，积极进取和拼搏精神。我省的高中生大多数都是从电视等媒体中观看和学习足球技术的，而电视中播放的足球镜头很多都是运球过人后射门的精彩片段，我编排这

27、节课的目的就是利用媒体的吸引力转化为学生的学习动力。三教学目标：1让学生探索适合自已的运球方法。2开展学生速度，灵敏，协调等身体素质，培养学生懂观察，爱思考，主动学习的良好习惯。四学习重点和难点：1怎样才能保持好人与球的距离。2协调控球过人并射门的衔接。五学情分析：1有利因素：男生表现欲望强，学习兴致高。2不利因素：女生和相当一局部男生没有接触过足球，控球能力弱，造成运球与射门无法衔接。3主要困难：高中生正处在好奇而自尊心又很强的情况下，有些同学怕自已做不好而难看，所以练习时可能出现比拟被动，教师要不断地激励学生，让学生相互间评比。六教学形式：采用开放自由的练习形式，尽可能发挥和表现出学生的自

28、主性，能动性和创造性，教师引导学生体验和探索适合学生个体的技术动作。学生自练自评，相互间发现技术动作的优缺点，教师从中指点，学生不断练习不断进步。七教学结构：一课堂常规后，给学生下达学习目标：“本堂课的主要内容是足球的运球与射门。同时让学生思考怎样才能保持好球与人的距离。二进展“双龙戏珠游戏让学生在激烈的争夺中体会运球的难度，并把这种兴趣带入运球绕障碍物射门中来。三让学生自评或互评，培养学生的观察，思考和承受能力，教师从中讲解运球的动作要点。四组织学生进展一过一后射门的实战练习，提高技术的运用能力。五组织兴趣教学比赛，让学生在愉快的活动中放松身心篇四：高中体育课说课稿高中体育课说课稿福鼎三中

29、陈景一、教学内容：1 挺身式跳远“腾空步技术、腾空动作模X练习；2 素质练习：连续障碍跳、跳绳、仰卧起坐。二、教学目标：1 让学生初步学习挺身式跳远“腾空步技术；2.通过素质练习，开展学生的弹跳、力量、敏捷等身体素质；3培养学生的自觉性、积极性和遵守纪律的优良品质。三、教材分析：我们知道跳跃不是单独存在的，它以我们的日常生活息息相关，如，在跑动中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如排球运动中的扣球，篮球运动中的跳球，足球运动中的头顶球，也都含有跳跃的动作。跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，开展时空感，培养向自我挑战和拼搏，竞争的精神。 挺身式跳远是跳跃练习中的一项，是腾越远度越过水平障碍的

30、一种技能。由于跳远场地设备简单，易于进展练习，所以在中学体育课里广泛开展。高中二年级学生要学习和掌握的知识点是：助跑与起跳的结合技术；平稳的挺身式腾空姿势以与正确的落地动作。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的完成，是决定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后，依靠身体上下转动惯量的差距，抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，这些动作都是中学生比拟难掌握的，需要反复的练习以与一定的身体素质。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空技术，副教材是素质练习。四、教学重点、难点：重点：1 起跳腾空后放下摆腿，膝关节放松，大小腿向后摆。2 展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。3

31、 两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上扰举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。4 落地前，两臂由上向下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。难点：空中动作的协调与平衡五、教学方法：根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原如此。我主要采用：讲授法、直观教学法、集体练习法六、教学过程：1 开始局部：导入课堂常规，宣布本课的内容与要求。2 准备局部：让学生绕操场慢跑两圈，然后做准备活动。最准备局部的后局部有针对性地安排原地徒手的模仿连续，为转入学习“腾空步动作打下了根底。3根本局部：挺身试跳远的“腾空步动作是本课的重点，先给学生讲解其中的要点，并进展示X。然后让学生进展模仿练习。本课的另一局部是素质练习，无论什么运动都需要有一定的身体素质。模仿练习一段