体育与健康《田径》教案.docx

1、体育与健康田径教案体育与健康田径教案 人教版八年级体育与健康田径教案一 教学内容: 短跑的动作方法. 教材分析: 教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法. 教学目标: 学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法,发展短跑能力. 培养学生不怕吃苦.顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德. 教学重难点: 学习并掌握短跑的动作技术. 教学准备: 多媒体设备,教学课件. 教学过程: 一.导入新课: 播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课. 二.短跑简介: 短跑属于极限强度运动,短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑到终点取胜的运动项目. 短跑比赛包括100米.200米.400米. 三.短跑

2、的动作方法: 1.起跑: 起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件.在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑,必须使用起跑器.安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑,形成良好的用力姿势,有利于起跑和起跑后的加速跑. (1)各就位: 听到各就位口令后,做几次深呼吸,轻松地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿 膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听预备口令. (2)预备: 听到预

3、备口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小腿夹角约为90度,后腿约为_0度,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响. (3)鸣枪: 当听到枪声时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器.后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋.膝.踝三关节充分蹬直,把身体向前送出.做到起跑时反应快.蹬摆快.第一步落地快. 2.起跑后的加速跑 起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,一般为30米左右,它的任务是尽快加速达到自己的最高速度. 腿蹬离起跑器后,身体处于较大前倾姿势,为了不使身

4、体向前摔倒,继续加速,要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作,保持身体平衡. 跨出第一步时,着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置.保持身体前倾.恢复阶段,较低的一条腿与地面保持水平.每步的步长和频率都要增加.20-30米后,躯干逐渐抬起. 3.途中跑 途中跑任务是继续发挥和保持最高跑速,起跑后的加速跑结束即进入途中跑.一个单步由后蹬和前摆,腾空,着地和缓冲几个部分组成. (1)后蹬和前摆:后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段.当身体重心移动支撑垂直面时,支撑腿开始积极有力后蹬.支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键,正确完成蹬摆技术,对身体上下波动起着重要的作用. (2)腾空:腾空是支撑腿结束后蹬离地面

5、,进入无支撑状态.腾空期是从足尖离地后开始,支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性,使膝关节折叠屈曲,同时,还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作,形成前摆姿势. (3)着地和缓冲:腾空结束后,摆动腿积极下压,用前脚掌有弹性地着地.然后迅速屈膝屈踝缓冲,随着跑动的惯性,摆动腿大小腿折叠,迅速向前摆动并与支撑腿靠拢. 4.终点跑 终点跑是全程跑的最后一个阶段 ,尽力保持途中跑的高速度跑过终点.终点跑的技术,要求运动员在离终点线_20米时,尽力加快两臂摆动速度和力量,保持上体前倾角度,当运动员离终点线前一步距离时,上体急速前倾,双手后摆,用胸部或肩部撞终点线,跑过终点逐渐减速. 四.到运动场实地练习短跑. 人

6、教版八年级体育与健康田径教案二 教学内容: 田径运动概述 教学目标: 让学生了解田径运动起源与发展,明确田径运动概念以及发展趋势,了解田径运动作用与意义. 教学重点: 了解田径运动起源.发展已经锻炼功效,促进学生对田径活动兴趣. 教学难点: 在学习中促进学生自觉参与田径活动学习与锻炼. 教学过程: 一.田径运动的起源于发展 田径运动是人类长期社会实践发展起来的,远在上古时代,人们为了获得生活资料,在和大自然及禽兽的斗争中,不得不走或跑相当的距离,跳过各种障碍,投掷石块和使用各种捕猎工具.在劳动中不断的重复这些动作,便形成了走.跑.跳跃和投掷的各种技能.随着社会的发展.人们有意识地把走.跑.跳跃

7、.投掷作为练习和比赛形式. 公元前776年,在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会,当时唯一的比赛项目是_2.27米跑,从那时起,田径运动为正式比赛项目之一._94年,在法国巴黎成立了现代奥运会组织._96年在希腊举行了第一届现代奥运会,在这届奥运会上田径的走.跑.跳跃.投掷等项目,被列为大会的主要项目.至今已举行的各届奥运会上,田径运动都是主要比赛项目之一. _世纪下半叶,田径项目传入我国._90年,上海圣约翰书院举行以田径为主的运动会,是我国最早的一次田径比赛._年,北洋政府颁布学制规定田径项目为学校体育的主要教学内容之一._23年,正式把体操课改为体育课.新中国成立后,历次颁布的体育教学

8、大纲包括_年颁布的体育与健康课程标准,均把田径作为主要的教学内容之一. 二.田径运动的概念 田径运动是人类长期社会实践发展起来的,包括男女竞走.跑跃.投掷四十多个单项,以及由跑跳.跳跃.投掷部分项目组成的全能运动.以时间计算成绩的竞走和跑的项目,叫径赛.以高度和远度计算成绩的跳跃.投掷项目叫田赛,田径运动是径赛.田赛和全能比赛的全称.国际业余田联将田径运动定义为:田赛.径赛.公路赛跑.竞走和越野赛跑. 三.田径运动对促进学生身心健康的意义 1.促进生理机能的改善 通过田径活动使人体获得大肌肉活动的体念,促进人体形态的正常发展,内脏器官机能的完善和肌肉-神经系统功能协调发展.通过各项目练习,发展

9、快速跑能力与有氧耐力,发展弹跳力和肌肉力量,提高抗疲劳能力.还能使知觉更加敏锐.准确,记忆力和判断力得到发展,提高工作效率,保障生活中的安全. 2.促进心里健康发展 通过田径活动,在活动与比赛中体念激烈的情绪,在体育活动中学会控制情绪,正确对待对待活动中的得与失,正确对待比赛中的胜与败,培养高尚的体育情操.在活动中体验成功,感受喜悦,增加自信.培养顽强刻苦.勇敢拼搏的体育精神,养成克服困难的坚强毅力. 3.培养团结合作精神 体育活动是最能培养团结合作精神的.合作跑.障碍跑.团体赛等都能培养学生不同的情感体验.通过合作活动,提高学生的集体精神,正确处理个人与集体的关系,人与人之间的合作.遵守公平

10、竞赛的体育精神,培养积极.协作.乐观.有责任感.自治自律的态度. 四.田径知识拓展 1.新中国田径 新中国成立后,我过田径与世界田径的差距迅速缩小._53年起,每年举行大规模田径比赛._56年,跳高运动员郑凤荣以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录.六十年代有10个项目.进入了世界前10名._83年,在上海举行的第五届全会上朱健华以2.38米创造了他自己保持的2.37米的世界纪录.同年,徐永久以45 _ 4的成绩创女子竞走世界纪录,成为我国第一个在世界比赛中获得冠军的田径运动员.90年代随着马家军的崛起,创造了一批女子中长跑世界纪录,王军霞还赢得了亚洲神鹿的称号.刘翔是中国新一代田径的代表

11、. 2.世界田径发展格局 美国是田径大国,欧美几乎独霸田径.但也出现多元化发展,个别国家也有占据一席之地,非洲地区中长跑与障碍跑有一定的希望.女子项目发展有男子化趋向.科学化训练与职业化特点国家突出.世界更加呼唤公平竞赛,大力打击田径比赛中使用兴奋剂行为. 3.田径是运动之母 古话说得田径者得天下,是有道理的.田径是奥运会最大的体育竞赛项目.使得各个国家都很重视.都在大力发展田径运动.奥运会的田径比赛更是最高荣誉的田径比赛.成为田径发展的主动力. 4.田径是学校教学活动主要内容之一 田径是学校课堂教学主要内容,也是其他运动项目的基础.学校每年举办一次田径运动会(我校已经举办25届),每年组织中长跑比赛(我校已经举办_届).每年参加市里中学生田径运动会,并取得不错成绩.校田径成绩记录(略). 5.我学校一直是市体育传统学校,_年被评为市体育特色学校.发扬与推广田径运动,我们任重而道远. 思考与练习 一.中国田径对世界田径有哪些贡献? 二.田径运动发展的动力是什么? 三.谈谈你本人对田径运动的看法? 板书: 一.田径运动 1.起源 2.发展 二.田径运动概念 田径运动 田赛 竞赛 全能运动 三.田径运动对促进学生身心健康的意义 1.促进生理机能的改善 2.促进心里健康发展 3.培养团结合作精神 四.知识拓展 五.作业