主题班会教案之主题班会合理调节情绪.docx

1、主题班会教案之主题班会合理调节情绪主题班会教案之主题班会：合理调节情绪 一、活动目的： 1、如何正确对待难免的烦恼,调整自己的情绪,做自己情绪的主人. 2、清理并表达自己的情绪体验. 二、活动形式： 讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流,学生发言. 三、重点难点： 1、重点：让学生知道对付挫折、困难,消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施. 2、难点：如何引导学生进行合理调节心态,做积极乐观的人,做生活的强者. 四、活动准备： 1、让有关同学准备一些节目. 2、教师事先准备好事例. 3、请同学准备一些自己的亲身经历. 4、邀请有关家长参加. 5、音乐磁带、录音机. 五、活动过程： (一)引入课题：

2、1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们,不知不觉我们已经十四五岁.(甲)十四五岁,如花似锦的年华,充满着多少青春的渴望.(乙)十四五岁,如诗如画的岁月,到处是欢歌笑语.(甲)我们拥有美丽的青春.(乙)我们拥有灿烂的青春.(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷. 师：两位同学说的真好.人生不如意之事,十之八九.每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难.那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案.(宣布班会开始) 2、主持人：(甲)期中考试结束了,你考得怎样?(乙)嘿,别提了,我进考场前是充满信心,可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了.(甲)我是挺自信的,进了考场也很轻松,成绩吗,还是令人满意的

3、.不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情,让我们一起来交流一下,好不好?(同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态.有积极和消极) 师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来,非常好.其实面对考试产生紧张不安的情绪是非常正常的,不过,在这里我要告诉大家,不能过于焦虑,如果你一直保持高焦虑,以至于心烦意乱,那么你将会和好成绩无缘；反之,如果你是以无所谓态度去面对这次考试的,也就是说你一直保持低焦虑,那么等待你的也只有是失败了.我们需要的是中等焦虑,有了这样的心态,才能在考试中助我们一臂之力. 3、师：以上我们把这次期中考试的情况谈了一下,接下去老师想让同学们分组讨论平时有没有过其它使自己情绪极

4、为消极的事.可以是社会上、学习上和生活上的等等. (组织小组讨论,同学自由发言) a.爷爷去世时,没有在场.平时爷爷对自己疼爱有加,非常的难过. b.念小学时出了车祸,在床上躺了三个月. c.七年级时成绩都能名列第一,可是后来几次的情况非常糟糕,情绪很差. d.家里父母有矛盾,不和睦,使自己心情很不好,学习也受到影响. 4、师：刚才同学们都能够畅所欲言,说出了自己的亲身经历.那么面对这么多的困难我们是怎么解决的呢?(请同学谈谈你对摆脱困惑,做了哪些积极的措施.老师在旁指导) a.爷爷生前最希望的是我的学业取得进步,好好学习是对爷爷最好的安慰. (师：说得真好,家长十分关心我们的学习,努力、认真

5、也是我们孝心的体现.) b.在我卧床不起的这些日子里,父母和朋友给了我巨大的帮助,使我有决心战胜困难,重返课堂.(师：你能从消极的情绪中摆脱出来,这一步迈得真漂亮,我们为你骄傲.掌声!) c.成绩退步了这么多,我并没有气馁.我开始在自己身上找原因,总结失败的教训,同时也告诉自己,我行.现在我要告诉大家我又进步了.(师：你是一个勇敢的孩子,胜不骄,败不馁,很值得我们全体同学学习,把你的宝贵经验传授给大家,好不好?) d.爸爸和妈妈吵架其实我也有点责任,事后我们三个人一起平心静气地谈了,结果什么事都没了.那天我真感到长大了不少.(师：老师真为你感到高兴,你确确实实长大了.我们说不是一家人不进一家门

6、,家是我们每个人永远的港湾.如果家里人闹了矛盾,我们孩子起的作用可不小,千万别小看了自己,做好调解员的工作,可以吗?) 5、师：面对困难,烦恼和不安,合理及时地调节自己的情绪是十分正确的,也是非常有必要的.教师刚才和同学一起交流时就听到了一位同学的苦恼,我们一起来帮她解决,怎么样?这位同学上来吧. 学生A：我和周君是从小学上来的好朋友,可是上个星期为了作业的事情闹误会,到现在还没讲清楚,希望同学们能帮帮我,我现在真难过. 师：怎么样,这个忙咱们帮一下吧.我们让周君同学也上来吧. 学生 B：我的心里也不好受,不知道怎么开口.上星期三我作业不清楚就打了个电话给她,结果她说错了.第二天就被老师批评,

7、一肚子怨气就全撒在她身上了,趁今天这个机会我要向她认个借,是我不对. 学生A：你这么一说,我也有不对的地方,早一点和你谈谈,彼此交流一下就不会有这些烦恼了. 6、师：同学们,让我们为她俩的和好如初鼓掌.(掌声)我们刚才说了那么多,下面让两位家长来谈谈他们的看法.(略) 7、师：(出示幻灯)介绍几种合理调节情绪的方法. 强制压抑；转移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我安慰 理解宽容；极力进取；调节目标；改变认识；助人奉献 同学们如果有其它的好办法一起交流. (二)深入主题： 1、主持人：(甲)同学们,只要我们有决心,并且找到适合自己的方法,我们最终是能够战胜消极情绪的.(乙)我们会做一个自我调节,能

8、战胜自己的聪明人,你们说是吗?那么,在我们的周围就有许多虽然受不幸,但却百折不挠的人.他们给我们很多启示： 播放音乐命运交响曲请同学讲贝多芬的故事： 世界伟大的音乐家贝多芬一生创作出大量流传千古的交响乐,被后人夸为“交响乐之王”.然而,他的一生充满了痛苦：父亲的酗酒和母亲的早逝,使他从小失去了童年的幸福.正当他步入创造力鼎盛的中年,又患耳疾,双耳失聪.然而,他顽强地战胜了命运的打击,他大声呼喊：“我要扼住命运的咽喉,它决不能把我打倒.谁想收获欢乐,那就得播种眼泪. 2、贝多芬的成功,对于我们有怎样的启发?(讨论) 3、老师对这次班会做总结：我们的学习道路还很长,我们的生活道路还刚刚开始,希望同学们能够合理调节自己的心态、情绪,确定目标,树立信心,抛弃不正确的认识,多和同学相互交流,取长补短.不能自暴自弃,以理智战胜不良的情感反应,以理智调节自己的学习生活.去面对人生的酸、甜、苦、辣.做一个强者. 4、齐唱幸福拍手歌宣布本次班会结束.