华中师范大学出版社七年级上学期《心理健康教育》教案（教学设计）.docx

1、第一课初中新生活一.教学内容分析【教学目标】知识与技能：主动与同学沟通，相互帮助，友好相处，提高自己的人际沟通能力 和适应环境的能力。提高自我保护意识及应对安全事件的能力。过程与方法：积极参与活动的能力，分享、交流、探索的能力。情感态度价值观：为新的学习生活做好准备，不断增强集体归属感和荣誉感。【学情分析】由于当代中学生绝大多数是家里的独生子女，所以养成了他们很多人中以我为中 心的心理，他们中有些人义务意识淡薄，有些人在行使自己权利的时候，小关注国家、集体、社会 的利益和他人的合法权益。另外，由于中学生是弱势群体，有可能面对侵权受到伤害，而不知道用 合法的方法和程序去保护自己。因此，对们进行权

2、利、义务教育，使之明确如何正确行使公民权利， 自觉履行公民义务就是一件非常必要的事情。【重点难点】教学重点：结交新朋友;新的课程，要学会调整学习方法。教学难点：结交新朋友;新的课程，要学会调整学习方法。【教学过程】【导入】初中新生活课题安全课适应学校新生活一.整体设计思路、指导依据说明整体设计思路：从教材结构体系看，本课内容设计了熟悉学校环境，明确学习任务，结识新朋友三个环节，而 且把重点放在了结识新朋友这个环节上。据此，我在设计本课时也是立足教材，但不照本宣科，根据学校校情及学生的实际，添改内容 （故事、图片等），设计以下七个环节的内容：一、用达尔文的“适者生存”导入新课；二、面对新的开始，

3、要重新定位；三、与新同学新老师主动沟通；四、面对新环境尽快适应；五、新的课程，要学会调整学习方法；六、面对困难挫折要勇往直前，百折不挠；七、注重培养良好的学习习惯和坚强的性格。并且以第三个环节“与新同学新老师主动沟通。”和第五个环节“新的课程，要学会调整学习 方法”为重点和难点来开展【教学活动】。本课遵循“教师为主导，学生为主体”的教学原则。通过学生知识竞猜，观察讨论，体验感悟 等多种教学方式方法，师生互动，组织【教学活动】。使用故事、图片、等教学资源，有声有色地 进行【教学活动】，使学生在猜、看、听、说、议、悟等活动中得到心理调节，从而使其尽快适应 学校新生活，达到教学目的。教学原则：学生为

4、主体，教师为主导教学资源：故事、图片等学生活动：猜、看、听、说、议、悟等教学方式方法：知识竞猜，观察讨论，体验感悟二.教学背景分析教学内容分析：时空推移，角色转变，造成学生对学校新生活不适应的情况，主要有以下几点：1、角色转变：已是中学生了，很多时候还用小学生的思维、习惯，考虑问题和做事（时间推移， 引起不适应）。2、学习环境：对新学校的自然环境和人文环境感到陌生（空间上变化，引起不适应）。3、学习压力：学习科目增多，课业负担加重，学习时间紧迫，教法学法转变，学习压力增大（学 习压力增大，引起不适应）。4、人际关系：角色转变，时空环境推移，不能很快适应中学的管理和学习，与新老师、新同 学的交往

5、存在困难等（人际交往，引起不适应）。因此，我认为必须针对学生以上问题，来设计本节课的【教学活动】，才能收到较好的教学效o学生情况分析：学校大多初一新生来城镇和市，进入中学后，因时间推移和空间变化，对新学 校的自然环境及人文环境不太了解，引起心理上的不适应;中学与小学相比：学习课程增多，课业 负担加重，学习时间紧迫，学习压力增大，教法与学法的重大转变，同样引起学生心理上的不适应； 时空推移，教学环境的转变，初一新生与新老师、新同学的交往存在诸多不便与困难等，致使他们 不能很快适应中学的学校管理和学习生活。因此，我认为上好适应学校新生活这节课，是很有 必要而且非常重要的!能够有效帮助学生放松心情，

6、积极地面对并尽快适应初中新生活，使学生的 身心健康和谐发展。三.【教学目标】分析知识与技能：主动与同学沟通，相互帮助，友好相处，提高自己的人际沟通能力和适应环境的 能力。提高自我保护意识及应对安全事件的能力。过程与方法：积极参与活动的能力，分享、交流、探索的能力。情感态度价值观：为新的学习生活做好准备，不断增强集体归属感和荣誉感。四.教学重点、难点分析教学重点：结交新朋友;新的课程，要学会调整学习方法。教学难点：结交新朋友;新的课程，要学会调整学习方法。五.【教学过程】设计安排步骤：第一步：引入课题1、以一中的“适者生存”开篇，展示课题。2、以贾聚金教授研究中学生心理适应力现状调查的结论和启示

7、，来说明初中生重视适应 新环境的必要性。3、教师归纳：造成学生对学校新生活不适应的四方面主要原因：（1）角色转变：时间推移，引起不适应。（2）学习环境：空间上变化，引起不适应。（3）学习压力：学习压力增大，引起不适应。（4）人际关系：新的人际交往，引起不适应。归结原因后，按照以下六个环节进行教学。第二步：进入第一环节内容教学面对新的开始，要重新定位。做好心理准备，凡事预则立，不预则废的道理。了解初中的不同于小学的特点。从而激发学生的做好心理与学习的准备。为学生尽快适应学校 新生活做好心理情绪准备。第三步：进入第二环节内容教学解决交际不适心理与新同学新老师主动沟通，找到学习上的“良师益友”：（重

8、难点）1、以建立良好的人际关系的注意事项，鼓励同学们做到最好；2、再以名人名言：只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人（清华大学的心理学教 授樊富琨），强调交际的重要性。明确本课的重点和难点。3、师生互动中，使学生具体思考、真切感悟：与人交往时应注意以下几点：尊重宽容欣赏互 助真诚。4、推荐同学认识新同学的一个技巧。这一环节，通过故事讲解，成语典故理解，名言警句感悟，通过视觉、听觉等感官刺激与感受、 体验等心理活动的整合，使学生得到真切感悟。从而解决交际不适的心理问题。第四步：进入第三环节内容教学新环境尽快的适应；第五步：进入第四环节内容教学解决压力不适心理；（重难点）新的课程，学会调

9、整学习方法。在这一环节中，一是积极适应新的授课方式;二是制定科学的 学习计划;三要摸索适合自己的学习方法;预习的三个环节;听课的四个准备;复习上三种意识;作业 展示才能。等七个方面进行指导，介绍学校新学习过程中，两个方面要注意的问题：1、学会学习：掌握好学习方法，形成好学习习惯，合理安排学习时间。2、做到“三问”：问老师学习方法;问同学经验体会;问自己学情反思。具体问题，布置作业：要求学生利用班会时间，开学习经验交流会来解决。此环节，主要缓减 学习压力大的心理问题，使学生热爱学习，以适应学校新生活。第六步：面对困难挫折要勇往直前，百折不挠；第七步：注重培养良好的学习习惯和坚强的性格最后：1、以

10、三条名言警句鼓励学生斗志；2、延伸：最后在“永远是朋友的歌声中结束本课。老师兴奋地说明你们是我今天结交的好 朋友我很高兴，余音绕梁、余味无穷。预期效果；本课通过展示图片、讲解故事、感悟名言视听觉感官刺激与感受、体验等心理活动的整合，形 式多样，方法灵活，生动形象，余味无穷。以期达到：使学生尽快适应学校新生活的教学目的，收到最佳的教学效果。我的担心是：对初中生的具体的情况的预设不是很到位，课的设置有可能不是很适合他们的， 效果很难达到最好。第二课走近老师教育目标：1、了解老师的外貌言行特征等，培养善于观察、模仿的能力，行为上 主动与老师拉近距离。2、了解老师的生活，理解老师的辛苦，心理上理解并体

11、贴老师，做老师的贴心人。3、对老师说出想说的话，信赖老师，把老师当知心朋友。教育形式：活动交流教育过程：一、导入设问在你的心里老师是怎样的人你想获得老师的青睐和鼓励吗你想进一步地走近老师, 和老师做朋友吗老师是我们求学途中的陪伴者和指引者，他们平凡而伟大。我们常常 想走近他们的世界，以获得他们的青睐和鼓励，但或许因为他们的几分威严，我们就 不敢亲近。其实，几乎所有的老师都是和蔼的，都是平易近人的，他们也想融入我们 的世界，他们会因为我们的主动亲近和信赖而感到快乐，感到幸福。所以，这节课老 师带你们主动亲近老师，信赖老师。（展示教育内容）二、活动1、轻松时刻。模仿秀每个人都有不同的外貌，都有不同

12、的特征。通过一段时间的 相处，每位老师的特点我们也慢慢地熟悉起来。你能在我们的老师中找一位你最熟悉、 最了解的来模仿他吗以小组为单位，一个小组一个代表表演，其它小组做裁判，不准 说名字，让裁判猜猜模仿的是谁。模仿得最像的获胜。2、分享经验c说一说我们班上有的同学从小就胆小，见了生人就脸红，对老师更 是敬而远之。看到别的同学与老师相处得那么融洽，心里很是羡慕，但就是不敢走近。 如果类似的情况发生在自己身上，你会怎么做呢通过分享，你的收获是什么3、真情告白。老师不仅是我们值得亲近的人，更是我们值得信赖的朋友，我们有 好多好多的话与家长说了，家长不理解，与好朋友说了，好多问题也得不到解决，于 是我们

13、就有了烦恼。其实，老师是我们最值得信赖的朋友，而且还可以为我们出谋划 策，帮我们解决一些麻烦事。所以，你想真心地信赖我们的老师，把你好多的真心话 告诉老师吗三、小结这节课老师觉得很快乐，很幸福。因为老师最大的喜悦来自学生 的欣赏，最大的幸福来自学生的信赖。谢谢同学们以后我们要主动地亲近老师，信赖 老师，和老师做朋友，让老师真正成为我们的良师益友。第三课学会换位思考一、教学理念：在教育教学中，我们发现初中生在人际交往过程中往往缺乏换位 思考的习惯，他们更多地从自己的角度出发，把自己的感受摆在第一位，总觉得自己 是对的，别人是错的。为此，本活动课，旨在引导学生认识到每个人因看待事物角度 的不同，而

14、有不同的选择，学会尊重他人、理解他人；同时运用“换位思考”的方法 设身处地地站在他人的角度考虑问题，选择对方可接受的方式去交往，从而建立相互 理解的良好人际关系。二、教学目标：1 .认知目标：帮助学生认识到每个人因看事物的角度不同，对待 同一事物的态度会有所不同。懂得换位思考将有助于人际的沟通、矛盾的化解。2.能力目标：帮助学生学会在人际交往中能运用换位思考的方式来考虑问题，从 而提升个人交际能力，避免人际冲突的发生。3.情感目标：让学生体验尊重他人的看法，感受换位思考的重要性。三、学习者特征分析：在人际交往过程中往往缺乏换位思考的习惯，他们更多地 从自己的角度出发，把自己的感受摆在第一位，总

15、觉得自己是对的，别人是错的，非 常突出的是以自我为中心。四、教学策略选择与设计：本次教学设计从全年级开学初的心理档案总体结果导 入，引出问题，再利用一张视焦图引发学生思考“换位的效果，让学生体验换位思 考。再通过一个“水果实验”，真实地呈现水果，激发学生积极性，学生的积极参与体 验，感受比较深，能够有感而发地分享自己的看法。此时再透过故事进一步加深对换 位思考的认识，引导学生探索出换位思考的具体操作步骤三个前提四个步骤。学习了 方法后要懂得指导实际问题，于是，以小组讨论的方式，每组讨论不同的情境，共同 练习换位思考的方法步骤。五、教学重点及难点：教学重点：能学会设身处地地站在对方的角度考虑问题

16、。教学难点：尊重他人的看法，感受换位思考的重要性。六、教学形式：1 .心理游戏法2.故事法3.讨论法七、教学过程：(-)导入新课心理调查齐关注把学生心理健康测验，对人焦虑这个量表中的数据展示给学生， 结合与家人、与老师、与同学的关系，让学生思考自己的人际关系。了解人际冲突是 每个人都有可能要面对的普遍问题。过渡解决人际冲突有什么好的方法呢先卖个关子, 先来做个选择题然后让大家来发现这个好方法。（二）引出主题猜猜他（她）是谁在幻灯片中同时出现玛丽莲梦露和爱因斯坦的照片，让学生先 分清楚人物的图像和名字，然后把纸质的图片给大家看，分别问前面第一位同学和最 后一位同学，并让其回答这是谁接着邀请这两位

17、同学交换位置，然后再回答一次。把 交换位置大家看到的事物不一样选择不一样的现象与解决人际冲突进行联系，你有什 么启发小结要做到真正理解别人就要设身处地地站在别人的角度去看问题，也就是换 个位置想一想。（出示课题引出主题一-换位思考）（三）心灵体验1、对甘蔗的联想生物老师说甘蔗是植物根茎叶中的茎部。音乐老师说以怎样的姿 态和节奏来吃甘蔗才更优美。语文老师说吃甘蔗时发生的事情，人物的对话表情都可 以写下来。物理老师说以甘蔗的那个位置为力的支点，使吃甘蔗时更省力。美术老师 说好好想想如何构图把甘蔗的美感勾勒出来。心理老师说吃甘蔗前、吃甘蔗时和吃完 后分别有什么感受和心情，情绪变化是怎样的。数学老师说

18、吃多少下可以把这根甘蔗 吃完。2、选水果实验规则（1）老师邀请一位A同学上来，面向同学，坐在讲台的椅子 上，要求不能出声。（2）教师在讲台上出示两个烂水果，右边一个是烂的地方对着台 下面的学生，左边一个是烂的地方对着讲台上的A同学。（3）老师要送一个苹果给台 上的A同学，你猜他会选哪个呢（教师组织学生投票）（4）请台上A同学公布选择。（大 家或者惊讶，或者好笑。）请下面的学生猜想A同学选择的原因，请其中一个B同学上 来坐在A的位置看，并告诉大家A选择的真正原因。小结前提一换位思考，首先要尊 重不同的想法。（四）心灵故事1、恶毒的邻居故事老王平时工作很忙，一个星期就只有星期六休息，他想睡得晚 一

19、些，可是楼上的邻居不停地敲打墙壁于是他起床了，想去看看电视吧，这时听到客 厅的天花板上有被击打的声音，老王觉得一定是楼上的邻居知道今天是他唯一的休息 时间，想要存心打扰，他气愤地拿起家里的一把大锤，到楼上敲门找恶毒的邻居理论。 邻居开门后看到一把大锤，非常感激地说“谢谢您给我送来大锤子，我正愁房子装修 没有大锤子呢，我每个星期就只有星期六有空，想着省些钱就自己抽时间装修了。”引 导学生讨论分享那位邻居恶毒吗他是不是一定知道今天是老王唯一的休息时间，想要 存心打扰老王这样的想法是恶意理解他人，还是善意坦解他人小结前提二换位思考需 要善意理解他人。2、老爷爷的交往秘诀有一位老爷爷90岁大寿，祝寿的

20、人都称赞他 的身体很好、精神抖擞，而最让人羡慕不已的是他和老伴特别的恩爱，与儿孙们的关 系也都特别好。来客中就有人问老爷爷他能和老伴家人相处的这么好的秘诀是什么爷 爷盛情难却，于是说“我今天就告诉大家我和老伴的一个秘密吧“只见老爷爷神秘且 得意地说道“65年前我结婚的时候，我就和太太在新婚之夜时约定。今后只要我们吵 架，一旦证明谁理亏，谁就要出去院子散步疽“大家知道这么多年以来谁散步的次数 更多吗”“这65年以来，每次吵架都是我先到院子或者街道散步。”引导学生讨论与分 享（1）他真的每次都是输了吗那他为什么要去院子散步（2）老爷爷为什么每次都认 输他仅仅关注输赢还是其它小结前提三换位思考的关键

21、是，在不违背道德原则和法律 法规下，放这样的想法是恶意理解他人，还是善意理解他人学生讨论与分享（1）他真 的每次都是输了吗那他为什么要去院子散步（2）老爷爷为什么每次都认输他仅仅关注 输赢还是其它下对错之争、关注问题解决、关注关系发展。（五）心动行动实战处理人际冲突换位思考四部曲第一步如果我是他，我需要的是第二步如果我是他, 我不希望的是第三步我原来的做法是这是否他期望的方式第四步我可以尝试的，他能 接受的方式是实战解决个案一我和隔壁班那男生只是初中同学，只是普通朋友，不是 恋人，为什么班主任那样说我呢个案二每次回家，我妈就问学习，一开电脑，我妈就 开始唠叨，说我只会玩。真是烦死了个案三我一直

22、把丽丽当作我最好的朋友，想不到 她当上了班干后这么不够朋友，竟然晚修当着全班同学面叫我别吵其他人她却不说太 过分了（六）总结换位思考步骤（教师小结换位思考在冲突发生前使用比冲突发生后使用更容易）第四课感受“爱”的幸福一、教学背景：随着物质生活水平的迅速提高，青少年自我意识的增强，他们的 幸福感并未随着年龄的增长而升高，反而有下降趋势，其中乐学感和自信感的下降幅 度达到了统计学上的显著水平。因此，帮助和引导青少年正确认识幸福、发现幸福、 感受幸福，不仅有助于他们确立、发展和提升自己的世界观、人生观、价值观，而且 也可以帮助他们积极向上地面对生活、面对困难，改善和提高青少年的生活质量具有 积极的影

23、响作用。二、教学目标：1、知识与技能：正确感受幸福和发现幸福的源泉。2、过程与方法：通过感受幸福并领悟到幸福的寻找其实是从心出发，让学生找到 自己平凡生活中的幸福，同时贯穿泰勒本哈沙尔“幸福快乐意义”暗线，启发体验到 自己多彩的幸福。3、情感态度与价值：从正确认识幸福、感悟幸福的多样性到发现身边幸福，感受 自己成长的幸福垫底，最终形成正确的幸福观。三、教学重难点：重点一认知和发现身边的幸福；难点一感受幸福的真谛并能为自己创造幸福；四、教学准备：课件、彩笔、图纸、学生5-6人一五、教学过程：（-）导入幸福拍手歌该活动能迅速调动学生的积极性，使他们热情地参与到课 堂教学中来，同时点燃了今天的幸福之

24、旅。（过渡语）说到幸福，大家的第一感觉是什 么呢（回答快乐）（-）活动一填写快乐清单步骤请把你的快乐事件记录在“快乐”圆框里。（过渡 语）刚才同学们分享了自己的快乐事情，有说美好的天气、和好朋友畅聊等，同时也 有同学写道吃好吃、去游乐场玩耍、足够多的零花钱、一直打电脑就是快乐事。此时， 老师认为大家都是幸福的宝宝了。（有同学疑问），幸福就是快乐吗（三）视频筷子（时间249”）该视频以一双筷子为主线，让不同年龄、性别、家 庭背景、生活经历的人品尝到启迪、关爱、感恩、思念、明礼等幸福味道。提问视频 中让你感动的人和场景是哪些学生回答一个场景，老师给出对应的场景截图，这能给 学生带来视觉上的冲击，再

25、次加深对幸福的理解。心灵领悟1幸福没有绝对答案，它 是多姿多彩的。（过渡语）同学们在你们的身边有没有让你感到感动的事，并觉得是快 乐幸福的呢为什么让你快乐呢（展示生活亲情、友情、大自然美图。）心灵领悟2幸福 的源泉其实就是从心出发，找到快乐的意义。（四）活动二寻找幸福源泉步骤请从心出发，找出快乐的理由写在“意义”的圆 框里。（学生发言）1、学习跳舞，练习的过程极度辛苦，但以后能站到舞台上展现自 我，我就是幸福的。2、听音乐，让我在紧张的学习中释放自我，我是快乐的。3、和 好朋友一起散步，感受友谊带来的美好。心灵感悟3幸福快乐意义。（泰勒本哈沙尔提 出）让学生从自己身上和周边找寻快乐，并加深该事

26、情的内心积极体验，你就会觉得 幸福常伴了 o（五）赤华描绘我的多彩幸福请每个小组选择日常“上课”、“写作业”之一场景， 选用语言、文字、色彩、表演来描绘自己的多彩幸福。（分享时，可以让学生用一句话 说出本组的幸福理解，并结合最后的幸福美句，做到师生共享，师生共进。）板书：一、感受幸福幸福没有绝对的答案，它是多姿多彩的。二、幸福的源泉从心出发，发现快乐的意义。第五课我的个性活动目的：1、在游戏中通过展示自己“走过来”的形象，提升自信。2、激发想象力和创造力，展示具有个性的自我形象。活动时间：大约需要40分钟。活动道具:事先准备一些球、花、书、报、头饰、面具等，能够表现生活、学习、 运动等场景的实

27、物。活动场地:室内。活动程序：一、导入：教师引导：自信可以展示人的个性，自信，是走向成功的伴侣，是战胜困难的利剑， 是达向理想彼岸的舟楫。有了它，就迈出了成功的第一步；有了它，就走上了义无反 顾的追求路。二、做游戏：“看我走过来”1、出示课堂要求心灵问候“这就是我们课堂上对同学们的要求，请一位同学读一 下。”学生读。2、进行游戏出示游戏规则说明1）每位同学面对大家，从教室的一端“走过来”；2）在“走过来”时可以运用各种道具来表现自己；3）可以表现生活、学习、运动等场景；4）允许2人、3人一起组合；5）表演时不能说话，表演后说明表演创意；老师根据同学们的表现和说明，给每 个组打分。准备以后，学生

28、按组上台进行游戏，并说明本组的创意。游戏结束后，根 据打分评出优胜组。3、集体分享感受。三、教师总结自信是对自己能力的肯定，因为有自信，才能更好地展示我们每个人的个性。注意事项：1、给4分钟的创意设计与准备时间，鼓励每个人投入活动。2、为了避免部分学生因紧张而怯场，可以允许两人、三人一起组合“走过来”， 可以提供面具。第六课漂亮与美丽教学目标：知识与技能：使学生了解健康的生活方式和自信快乐的心理状态对青少年成长的 重要性。方法与过程：体验教学，音乐欣赏、影片欣赏、讨论与反省、问题引导，帮助学 生了解什么是健康的生活方式。情感、态度与价值观：引发学生对“美丽”的感悟。教学重点：自信快乐的心理状态

29、对青少年的成长的重要性教学难点讨论、反省及 问题引导，帮助学生了解什么是健康的生活方式，什么才是真正的“美丽教学方法：体验教学，音乐欣赏、影片教学、讨论、反省及问题引导课程导入教学过程：一、游戏导入：今天的热身活动我们就用心理课特有的方式欢迎大家。爱的鼓励 2342o怎么来鼓掌呢同学们先学一遍，然后跟拍，越拍越快。（同学们拍的很有节奏， 可以再整齐一些的。加油。再来一次。开心吗同学们欢快的掌声让我看到了你们青春 的活力和朝气。今天我们一起来分享感受青春的美丽这个话题。先请大家看一组图片。 （呈现）大家在图片中看到什么。在赛场、在舞台青春的美无处不在。其实在我们同 学身边也有许多青春的美。接下来

30、我们做一个互动游戏。1、互动游戏魔镜魔镜告诉我我手中有一个魔镜，我想问它一个问题。是什么问题 呢谁是我们班上最美丽的人。魔镜魔镜告诉我，谁是我们班上最美丽的人我之前做了 一个调查，墨镜己经有了答案，先不说出来。先请墨镜一说说为什么会选他。请大家 猜猜魔镜心中最美的人是谁。（便拿着镜子边寻找。然后定格）原来在魔镜心中他们是 最美丽的人。魔镜为什么会选他呢魔镜魔镜告诉我，为什么他是最美丽的人因为她有 一双大眼睛、他笑起来很甜、因为他充满青春的活力、幽默热情自信。这个因为人数 有限，其实杨老师认为全班同学都是美丽的人。亮丽的外表是每个人都想拥有的，可 能有同学心里会想，我天生就是小眼睛啊。的确，外表

31、长相是父母给的，我们没得选 择。但是，青春的美不光光是好看的外表，青春的活力与朝气也是让人赏心悦目的美。 活动感受青春之美我们接下来欣赏一组同学们日常生活的图片，感受青春的美好。（加 图）看完后你心情如何（很好、愉悦。）原来青春的美会感染我们每个人，会给我们带 来活力与朝气，让我们的每一天都充满阳光。外表是父母给的，没法选择，但我们可 以通过其他方式让自己散发活力，变得更美。怎样让自己的青春充满活力呢请同学们 说说看你有什么好办法大家谈的很好，到底怎样的才是健康的生活方式呢课程展开那 么健康的生活方式主要包括哪些方面内容呢3、健康的生活方式看影片“成成的一天”，找茬成成的生活方式存在哪些问题健 康的生活方式主要包括哪些方面呢小组讨论，学生回答。（板书到黑板）科学的饮食、充足的睡眠、积极运动。1、科学饮食民以食为天，我们先来看一组食物的图片，看看哪些是健康的、哪些是不健康的。 我们知道，并不是所有食物都是健康的，象油炸类的食物、高糖、高脂、高盐的食物 只能适量进食，如果多吃，不仅影响健康，我们的外在形体美也受到影响。下面请大 家以“多吃。少吃的句式来表达如何养成饮食好习惯。总结以下是一些养成饮 食好习惯的方法多吃清淡的食物，少吃高脂肪食品和甜食，不挑食。多吃蔬菜水果， 少吃油炸食物。多喝白开水，少喝碳酸类及含糖的饮料多