乒乓球社团活动计划方案四篇.docx

1、乒乓球社团活动计划方案四篇乒乓球社团活动计划方案四篇篇一：乒乓球社团活动计划方案一、指导思想：乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学 生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养 学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促 进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校 园文化生活。二、训练任务：1、熟悉乒乓球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。三、训练时间：每周四中午 11:50 12:40四、训练地点：五、具体训练内容：见教案六、指导教师：篇二：乒乓球社团活动计划方案

2、教学内容1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动2.学习平挡球教学目标1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及 强烈的竞争意识。3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。 准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑 6 圈（五）徒手操：基本部分一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法1. 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面， 食指斜伸在拍的另一面（如图）2. 直拍握法：以食指

3、第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形， 拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端（二）站位和准备姿势 站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台 30-50 厘米的位置。 两脚平行站立与肩同宽或稍宽， 保持身体重心平 稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微 屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲， 直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧 20-30 厘 米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂 自然平举。两眼注视来球，加强判断。（三）单步移动 击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步

4、，以取 得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法二、学习平挡球 推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧 圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制 球的能力。平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝 微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近 乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。 击球后，迅速还原，准备下次击球。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意

5、练习的内容篇三：乒乓球社团活动计划方案教学内容1.复习握拍方法、准备姿势及单步移动2.复习平挡球技术3.学习快推技术4.学习基本基本步法：跳步、并步准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务（三）注意事项（四）绕球台外围慢跑 6 圈（五）徒手操：基本部分一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法1. 横拍握法；2. 直拍握法。（二）站位和准备姿势三）单步移动、复习平挡球 方法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。 动作要领：站位

6、近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠 近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍 前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。 并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同 方向的脚再向来球方向迈一步。结束部分：1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容篇四：乒乓球社团活动计划方案 教师：活动对象：四、五、六年级学生活动场所：学校二楼乒乓球室时间： 20XX年 9月课程简介一

7、、课程性质根据教学计划制定，乒乓球在小学中高年级学段备受欢迎。二、活动对象：汊河学校小学中、高年级学生。三、内容提要：乒乓球是在台面上，由单人或双人隔网对抗的项目，它是集竞技、 健身、娱乐、休闲等多种功能于一体的深受大众所喜爱的运动项目。 教学内容包括乒乓球发展概论、乒乓球教学、乒乓球训练、乒乓球 比赛规则以及乒乓球各项单项技术、各项组合技术、各项单项战术、 各项组合战术、以及教学比赛等实践课内容。四、教材： 自编适合小学生的教材 五、参考书：1乒乓球教学与训练主编苏丕仁人民体育出版社出版 2000 年2乒乓球步法与技巧主编张博人民体育出版社出版 20XX年3乒乓球主编杨李丽中国政公出版社出版

8、 1998 年 教学内容1、乒乓球运动发展概述2、乒乓球的基本理论1）乒乓球常用术语2）提高击球质量的五大要素3）乒乓球击球动作结构3、乒乓球的基本技术1）发球技术 2）接发球技术3）搓球技术 4）推挡球技术5）攻球技术 6）弧圈球技术4、乒乓球的基本步法：单步、滑步、跨步5、乒乓球的基本战术：发球抢攻战术、接发球战术、对攻战术、拉 攻战术、搓攻战术6、乒乓球的多球训练1）多球训练的作用 2）多球训练方法教学设计1中年级教学设计教学重点学习正手攻球技术，反手推挡或拨球技术，发球技术等； 了解乒乓球的场地器材、运动的基本特征和简单规则；掌握和运用 直拍握法、横拍握法、站位与基本姿势、基本步法、正

9、手攻球、反 手推挡或拨球、反手推挡与正手攻球结合技术、平击发球和简单上 下旋转发球等基本技术；介绍搓球和拉球技术；能够熟练地运用乒 乓球运动的基本技术、专项基本理论知识和基本比赛规则，提高身 体的专项运动能力；培养乒乓球教学的基本能力。2高年级教学设计 教学重点正反手结合技术，不同旋转发球技术，搓球和拉球技术等； 准确、灵活的运用反手推挡技术、正手攻球技术和平击发球技术能 力；掌握左推右攻技术、推挡侧身攻技术、正手拉球、反手搓球技 术、发转与不转球和上下旋发球技术等基本技术；介绍台上挑打技 术和抢攻技术；提高控制球的能力，具备一定的乒乓球专项运动能 力；掌握乒乓球专项理论、比赛规则和竞赛的组织

10、，能够组织小型 比赛；从事乒乓球业余训练。教学方法1讲解法讲解法是乒乓球教学工作中一种运用语言法的最普遍的形式。即教 师用语言向学生说明教学的任务、内容、要求、动作名称、动作要领等进行教学的一种方法。它在理论教学、思想教育和技术教学中 都起着重要的作用。2直观教学法动作示范目前仍然是教学中教授基本技术的重要教学手段。它是以教师具体动作为范例，建立学生对动作形象、结构、要领和方法的正确概念，示范动作是否成功和准确将直接影响教学效果。动作示 范有完整示范，也有根据动作结构和教学要求进行的分节示范。完整示范：主要目的是建立学生对这一动作的完整技术概念，如进行正手近台攻球动作示范时，教师要对站位、步法

11、、身体姿势、挥拍动作、击球时间以及腰、髋等部位与手臂动作的协调配合等技 术环节都要充分展示在学生眼前，要提示学生观察教师的整体动作， 使之形成正手近台攻球的正确形象。分解示范：目的是让学生明了和掌握动作的细微技术，教师的完整示范，学生只能形成动作概念和引起学习兴趣，但不可能全部了解动作技术的细微之处，也就不能进行有效地练习，教师必须要根据动作结构和教学要求，进行对某个动作分解示范并组织练习，才能最终掌握动作的完整技术。还是以教授正手近台攻球为例：教师可把这一动作分割成握拍角度，前臂动作，击球时间，身体姿势， 腰、髋、脚的协调配合动作等，依据教学要求重点进行层次分明的 示范和练习，就可达这一示范

12、的预期效果。战术示范：当教学进行到一定深度，学生基本掌握了正手近台攻球、反手搓球、发球、反手推挡等基本技术后，则应适时安排战术 练习的教学内容。虽然学生还不具备进行某一战术的足够技术能力， 但注意对其战术意识培养，也是乒乓球教学中一个重要方面。实践 证明，进行战术练习，对提高学生学习动作的兴趣和进一步提高动 作的规范，向较高难度动作学习的欲望都有促进作用。3条件诱导法利用附加装置引导技术动作的方向、幅度和用力方法。如：适当升降网高，调整学生击球弧线的高度；在对方球台上放置一物品，提 高学生击球的准确性。4口令和指示法这是在教学中，教师以命令方式进行的一种语言方式，是有效指挥学生活动的一种方法。

13、一般指在进行准备活动、组织练习或在练习 动作时进行要点提示，如： “上步”、“不要抬肘”等。5口头评定法 在教学中教师的简单口头评定，往往能起到鼓舞士气、加强自信心、 提高学习兴趣的意外教学效果。在乒乓课教学中，学生经常为掌握 动作进行练习而不得要领时，表现出急躁甚至困惑，教师在这时对 其动作某一点加以肯定，只简单说出“好的”就会扭转暂时的低落 情绪，同时也要指出动作中存在的缺点和纠正方法。也可用这种方 法，对学生在课堂的表现提出口头表扬或批评，这对安定课堂秩序、 建立良好的教学环境、提高教学质量都能起到较好的作用和效果。 6“默念”和“自我暗示”法 在学习和练习动作中，培养并养成“默念”及“

14、自我暗示”的习惯， 对掌握技术要点及纠正错误动作都有积极促进作用。因为语言与肌 肉活动感觉有一定联系，无声语言不仅能在头脑中表达动作过程， 而且在一定程度上表达动作的形象。 “默念”是在做动作前默想整个 动作过程或动作的某些要点，以便在练习中努力完成动作过程。 “自 我暗示”是在练习中暗自默念或小声提示在动作中某些不足和习惯 性的动作错误，如“不要翻腕” 、“慢啦”、“用力”等等。 7模拟练习和辅助性练习法 乒乓课教学，教师讲解示范完动作要领后，让学生不上台，或站在 球台的击球位置但不击球，握拍进行动作模拟练习，这一练习要保 持经常性，每次课都抽出一定时间进行练习，教师要规定练习次数 或时间，

15、如要求必须完成 100 次或以时间规定为一组，完成三组。在进行练习时，教师随时提示动作的某些错误，到队伍中进行个别 纠正，必要时再次讲解、示范，教师也可带领学生一起做。这一练 习方法的意图是让学生建立正确动作概念。8打一板球和自抛自打的练习方法 乒乓球的技术要求是提高连续攻球能力，但学生往往怕攻不到台内， 造成思想负担和顾虑，对形成正确技术产生不利影响。因此，设法 使学生进行练习时不要怕打出台外或不过网，采用打一板球或自抛 自打的练习方法较为适当。如进行正手近台攻球教学时，两人一台 进行练习，互给对方高度长短适中的正手位球，只打一板，交替进 行，不仅能使之放开动作也有时间让学生思考和自我纠正错

16、误动作。 9一推一攻，对推、对攻练习法 教学进行到一定深度，大多数学生都能基本正确地掌握反手推挡、 正手攻球等基本技术，此时就要提高连续打球的能力。对推练习：二人反手对推斜线，这是乒乓球技术练习最基本方法。 在每次课练习时，教师除技术指导和纠正错误动作外，还应提出量 和质的要求，使学生每次练习中都能感受到有新的体会和收获。在 发球练习中也可采用对发形式练习或一发一接交替进行。 一推一攻练习：二人交换进行正手攻球 （ 近台） 和反手推挡练习， 教师要讲明练习目的，使之互相配合，共同提高连续打球能力，不 能“一板打死”，以中等力量，力争多打来回，从中体会动作。对攻：是指二人正手斜线攻球练习，这一练

17、习要求配合默契，因 为提高了速度，也就加大了难度，教师要特别注意动作变形，并要 求在对攻练习中，体会节奏感和击球的时间以及步法移动。 10巡视指导法所谓巡视，就是教师在学生进行练习时，到每个台上或有计划地到 几张台上，进行技术指导和了解学生掌握情况及存在问题。必要时 教师可在每张台上与每个学生进行练习，如进行正手攻球练习时， 教师可把力量、高度适中的球送到对方正手位，让学生很舒服地把 球打回。教师的陪练能大大激发学生的学习热情，会很有效地提高 教学效果。但教师要掌握与学生的练习时间，不能过长，掌握在每 个学生 3 分钟为宜，同时进行技术指导，个别对待。教师在进行个 别指导或在某一张台与学生练习

18、时，也要兼顾其他台的练习情况， 严格按照教学内容进行练习，不能放任自流。11多球练习教学法 多球练习方法是乒乓球初学阶段的最有效的教学方法，一个人不断 地供给练习者定点球，练习者站好位置，按照正确动作挥拍击打来 球，在连续不断的击球过程中，重复正确的技术动作，逐步形成正 确的技术动作，随着练习次数的增加和练习数量的增多，形成了正 确技术的动力定性，达到了自动化程度，此时学生已经完全掌握。同时在供球练习过程中教师及时发现错误，立即纠正错误，在不断 练习和不断纠正错误中建立正确的技术动作。此种练习方法，由于 学生多，每个学生都做到要经过 2-3 节课。由于每次只能照顾一个 学生，其他的学生无法进行

19、指导与教学。因此要尽快地培养学生能 够进行多球供球练习的能力。12个别指导教学法个别指导教学法是在不影响其他同学练习情况下的练习方法，采用 个别指导练习时，不影响整体练习时间和练习次数，针对性强，效 果好，是乒乓球课教师广泛使用的、行之有效的教学方法。经常性 的个别指导有利于提高乒乓球的教学质量。课时计划教学内容学时数备注1、介绍本学期授课内容与教学要求根据学生具体2、握拍法、站位、基本姿势3、正手定点攻球徒手练习情况定4、定点正手攻球技术（多球）根据学生具体情况定重点5、定点正手攻球技术（单球）难点6、正手发奔球（斜线）重点7、两点正手攻球徒手练习根据学生具体情况定8、两点正手攻球技术（多球

20、）9、两点正手攻球技术（单球）10、正手发奔球（直线）根据学生具体重点11、反手推挡（直拍）、拨球（横拍）技术12、正手两点接反手组合练习（多球）情况定13、正手两点接反手组合练习（单球）根据学生具体情况定14、正手弧圈球技术（多球）15、反手搓球技术（多球）16、正手发下旋球技术（多球）根据学生具体情况定17、反手搓球正手拉弧圈球组合技术 （多球）18、发球接搓中起板组合技术（多球）19、一对一正手攻球练习根据学生具体20、一对一搓球起板练习21、教学比赛指导情况定说明：乒乓球运动属于隔网对抗技术性范畴，其技巧性强，对学生的身体 素质和接受能力的要求比较高，再加之每周少量的集中训练时间， 所以每学期能完成一到两个技术学习就已经很好了。在教学中，正 手攻球技术和发球技术是教学重点。