《学会和父母沟通》心理健康课课件.ppt

1、青春期教育知识,关于青春痘的问题 1、什么是青春痘 青春痘是一种常见的皮肤病，是由细菌引起的一种毛囊发炎。长青春痘的地方红肿发炎，有时痛痒，一般好发于青春期，据临床统计资料显示：在12-25岁的人群中，有一半以上的人患有青春痘，究其原因在于处于青春发育期的人，皮脂分泌旺盛（即所谓的“油性皮肤”），使毛孔被堵塞，或者是因为体内雄性激素分泌过多。皮脂腺的发育与分泌直接受雄激素的支配。所以，青春期时期雄激素分泌的增高是青春痘发病的一个重要因素。,青春期必备知识,2、与青春痘发生有关的因素有：（1）情绪：一些面临升学考试的学生，精神压力过大，雄性激素开始占上风，于是小痘痘就开始在脸上谋求发展。这时候，

2、除了要注意精神上的调节，还要保持适当的运动量和皮肤的清洁卫生，多呼吸新鲜的空气，生活有规律，不熬夜，睡眠充足等。,青春期必备知识,（2）饮食：饮食不当致使皮脂腺分泌异常，也是青春痘发生的主要诱因。要尽可能少吃油炸（炸油条、炸薯片等）、熏烤（烤鱼片、烤羊肉等）食品，多吃各种绿叶蔬菜和新鲜水果。祖医学认为：痤疮是因为过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、芝麻、花生及各种糖果和含糖高的糕点等食物最好少吃，而辛辣湿热的食物能刺激机体，也是常常导致痤疮的复发。这类食物包括：酒、浓茶、辣椒、韭菜、狗肉、牛肉、虾等。属于甘热的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙

3、眼、荔枝、栗子、鲤鱼、链鱼等亦要尽量少吃。,青春期必备知识,（3）化妆品：使用不当的化妆品，甚至用了一些药用成份的药霜或保养品，可使毛孔受到严重阻塞而爆发比平时更严重的痤疮。如果火气旺盛，体内的毒素容易产生，却不易代谢，加上内分泌失调，均会使痤疮更加严重。所以，青少年应尽量少用或不用化妆品（特别是油脂类化妆品），不随便外用油膏、不乱用肤轻松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，亦不要用溴、碘类药物，不然会引起疣状丘疹，出现增殖性痤疮。,青春期必备知识,3、青春痘发生后的注意事项：一旦长了青春痘，除了做好上面提到的调节情绪、合理饮食及不滥用化妆品外，以下两点也多加注意：（1）注重脸部皮肤清洁

4、：常用温水和含硫香皂洗脸，每日数次，以及时消除皮肤的油腻，减少灰尘等脏东西粘污皮肤的机会，以利于有效地防止毛孔被堵塞和细菌的继发性感染。,青春期必备知识,（2）不可随意用手挤压：不少人一发现脸上长了“痘痘”，就迫不及待的手去挤压，这种做法很不科学也不卫生。用手去挤“痘痘”时，处理不当易导致囊肿更加严重，使日后留下疤痕难以痊愈。特别是鼻孔周围的痤疮，如用力挤压，还可能使细菌随着血流侵入大脑而引起颅内感染，那后果不堪设想。一般情况下，不影响美观的轻度痤疮无须治疗，只要从平时的饮食、卫生、护理等方面加以注意即可。,青春期必备知识,月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的

5、出现是生殖功能成熟的标志之一。月经初期年龄多在1314岁，也可早至1112岁，甚至更早，因人而异。,青春期必备知识,3个月或半年来1次月经是否正常？初潮以后的月经周期,开始时往往不规律。青春期的少女，由于调节卵巢功能的内分泌系统发育得不够成熟,开始来月经并不一定排卵,甚至没有固定的周期性,此时还不是正常的月经,可以几个月来1次,这时尚不具备生育能力。但有少数人发育成熟以后,每 3个月或半年来1次月经,这是因为她每3个月或半年才排卵1次的缘故。,青春期必备知识,1、不宜多吃食盐 有的女性平时“口重”即吃咸的习惯，但在经期多吃咸食物（含盐多的食物）则不利健康。我们知道食盐的成份是氯化钠,在体内会分

6、解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起消肿，高血压等疾病，还会导致经前的紧张现象。有研究表明：经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前期就会头痛、局部肿胀以及心绪不安，激动易怒等症状，给经期带来烦恼。因此，若能在经期的前10天左右就开始减少食盐和水分的摄入量，就会使上述不适现象减轻或消失。,月经期间应注意些什么？,2、不宜多喝茶 饮茶有易健康，不少女性喜欢喝茶，但在经期应尽量少或不饮茶。茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中以及血液中的铁元素相结合，于是直肠阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用，经期饮过多的茶，会造成铁元素吸收与利用的障碍

7、，易引起缺铁性贫血；有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使上述症状进一步加重，给身心健康带来危害。所以，经期最好还是喝温开水比较好，最好不饮茶。,青春期必备知识,3、不宜饮酒 医学研究表明：女性在经期，其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时若饮酒不仅易醉，而且会对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长等，不利健康。,青春期必备知识,4、不宜吃油炸食品 经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张、皮肤变得敏感。如果多吃油炸食品，使肌肤排泄负担加重，易

8、引发痤疮、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。因此，经期饮食应清淡，不宜多吃油腻或油炸食品，在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。,青春期必备知识,5、不宜吃生冷饮食 很多女性平时（特别是在火热的夏季）喜欢吃生冷食品，但在月经期却不能这样。祖医学认为：血得热则行，得寒则滞。经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，易使人体产生内寒，而寒气凝滞可导致血行不畅，经血过少，甚至痛经。因此，即使是酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冰激凌等冷饮，应以温热为宜，易于血行通畅。,青春期必备知识,6、不

9、宜吃辛辣食物 很多女性对辛辣食物有特别的嗜好，但经期请大家管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。研究表明：米醋、酸辣菜、石榴、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症或造成子宫过度收缩，使原有的痛经者更为加重。因此，经期时饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化的食物为主。,青春期必备知识,7、不宜剧烈运动 很多女性有每天坚持锻炼的良好习惯，但在经期的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。经期由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及

10、抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。因此，身体健康，经期正常的女性，在行经期间可进行适当的运动，如：散步、做操之类的运动，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。,青春期必备知识,你看到了什么？,在这个图表中你了解到什么？,学生与父母沟通情况调查结果,学会和父母沟通,小明对电脑的兴趣可浓了，打字、上网查资料、制作电脑小报，样样在行。可妈妈一直不同意他的爱好。这天，小明拿着一张单元测验卷回家。妈妈一看成绩，火了：“叫你别去参加什么电脑班，现在好了，80分都考出来了。”小明

11、一脸委屈，大声辩解道：“这次试卷有点难；再说，你怎么知道是打电脑影响的呢？”“如果你用玩电脑的时间多看看书，难道会考这么差？电脑班别去上了！”,小明这时候冷静下来，心想：这样和妈妈吵下去是没有结果的，最终只有闹得更僵，其实妈妈也是一心为我好。虽然我成绩不好的原因不全因为是我喜欢电脑，但我的确应该先把更多的时间放在学习上，只要成绩提上去了，妈妈一定不会反对我操作电脑了。拿定主意后，小明平静地对妈妈说：“妈妈，是我不好，我应该把主要精力放在学习上而不是电脑上，我会加倍努力把自己的成绩赶上去的。请你放心吧！”看到自己儿子这么懂事，妈妈的气也消了，摸摸小明头说:“孩子，妈妈也有不对的地方，不该把原因全推到你对电脑的兴趣上。这样吧，我们一起来制定一个学习和用电脑两不误的时间表怎么样？”“太好了！妈妈真好！”,学会和父母沟通,寻找沟通的方法,换位思考，及时稳定情绪自我反思，主动承认错误说住感受，商量解决问题,