跳绳兴趣小组活动记录.docx

1、跳绳兴趣小组活动记录第一学期跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第1周活 动 内 容活动内容：单跳训练重点：四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第2周活 动 内 容活动内容：单脚跳训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第3周活 动 内 容活动内容：交叉跳训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第4周活 动 内 容活动内容：花式跳训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。单绳反跳。单脚跳基

2、础上加入交叉跳。分组比赛。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第5周活 动 内 容活动内容：双人跳训练重点：1单脚跳热身。2两人一组，一人带一个，双脚单跳。3配合默契、比赛。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第6周活 动 内 容活动内容：绑跳训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第7周活 动 内 容活动内容：双人绑跳训练重点：两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。另一人沿一旁、双人一起脚。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第8周活 动 内 容活动内容：双跳训练重点：单绳跳热身。双飞跳跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第9周活 动 内 容活动

3、内容：单双飞跳训练重点：单跳热身。单跳时穿插双跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第10周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10人一组。穿八字跳长绳跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第11周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第12周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第13周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳

4、，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第14周活 动 内 容活动内容：集体跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第15周活 动 内 容活动内容：跑跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第16周活 动 内 容活动内容：友谊比赛训练重点：双人单跳、双跳、反跳比赛。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第17周活 动 内 容活动内容：集合游戏训练重点：分4组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。第二学期跳绳兴趣小组

5、活动记录地点：篮球场主持人：第1周活 动 内 容活动内容：单跳训练重点：四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第2周活 动 内 容活动内容：单脚跳训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第3周活 动 内 容活动内容：交叉跳训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第4周活 动 内 容活动内容：花式跳训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。分组比赛。跳绳兴趣小组活

6、动记录地点：篮球场主持人： 第5周活 动 内 容活动内容：双人跳训练重点：4单脚跳热身。5两人一组，一人带一个，双脚单跳。6配合默契、比赛。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第6周活 动 内 容活动内容：绑跳训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第7周活 动 内 容活动内容：双人绑跳训练重点：两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。另一人沿一旁、双人一起脚。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第8周活 动 内 容活动内容：双跳训练重点：单绳跳热身。双飞跳跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第9周活 动 内 容活动内容：单双飞跳训练重点：单跳热身。单

7、跳时穿插双跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第10周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10人一组。穿八字跳长绳跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第11周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第12周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第13周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动

8、记录地点：篮球场主持人： 第14周活 动 内 容活动内容：集体跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第15周活 动 内 容活动内容：跑跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第16周活 动 内 容活动内容：友谊比赛训练重点：双人单跳、双跳、反跳比赛。跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人： 第17周活 动 内 容活动内容：集合游戏训练重点：分4组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。跳 绳 兴 趣 小 组 活 动 记 录（2014-2015）年度小学