篮球兴趣小组计划.docx

1、篮球兴趣小组计划篮球兴趣小组计划 篇一： 篮球兴趣小组活动计划 篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质，并通过教学与训练，更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球，所以为了丰富开展学校的业余文化生活，活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。一、活动指导思想：高举邓小平理论伟大旗帜，全面贯彻“三个代表”重要思想，认真学习贯彻十七大精神及科学发展

2、观，落实上级教育体育工作会议精神，树立健康第一的指导思想。1、抓好思想作风建设，狠抓纪律；2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；4、以赛代练：每周争取1-2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。二、活动发展目标：1、组建校篮球兴趣小组。2、加快学校各年级梯队的建设。3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。4、全面地锻炼身体、增强体质，发展学生的篮球技、战术水平。5、不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮球训练的质量。6、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技

3、术基础。三、活动训练内容：1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2、投篮：（1）罚篮。（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3、篮板球：（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制

4、面积，做好防投、传、切的准备。（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2-3、2-1-2）5、快攻和防快攻：（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2）长传快攻和短传快攻相结合。（3）造成以多打少（3-2、2-1）和以少防多的方法。（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。6、阵地进攻：（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。（4）组织后卫的发动配合。四、训练总体思路：1

5、、以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。3、了解篮球的基本规则，对一般的技术动作能熟练掌握，作到不犯规。能运用一定的技战术打出一定的配合。五、活动时间、地点及人员安排：1、时间：每周一的课外活动到放学时间。2、地点：学校篮球场。3、人员：学校篮球兴趣小组成员。 领队：何文菁 队长：郇镕六、活动训练安排：第一至三周：1、组建兴趣小组。2、纪律以及安全教育。3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。4、分组自由投篮练习。内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习。环球篮定点

6、跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。教师对投篮动作进行指导。5、移动。滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势；横场影子相随跑；6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑比赛。7、原地控球练习。8、放松练习。第四至六周：1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。2、分组投篮练习。自由分散原地跳投；成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来

7、球方向。4、纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。5、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑比赛。7、原地控球练习。8、放松练习。第七至九周：1、 绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。2、 投篮练习。2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录赛。3、运球过障碍柱上篮/跳投。4、休息5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑比赛

8、。7、原地及行进间控球练习。8、放松练习。第十至十二周：篮球基本功练习（一）1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。2、行进间直线运球，原地单手传、接球。3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。4、多项球感练习。5、半场比赛。第十三至十五周：篮球基本功练习（二）1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。2、行进间直线运球，原地单手传、接球。3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。4、多项球感练习。5、全场比赛。第十六至十七周：投篮训练（一）比赛、调整、休息。第十八至十九周：投篮训练（二）比赛、调整、休息。 篇二： 篮球兴趣小组计划一、指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进

9、学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。二、人员组成：（条件）1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；2、身体健康，有较强的意志品质；3、思想健康，能遵守校纪校规；4、学习态度端正。三、篮球训练时间安排及内容：周次 地点 内容 篮球场 球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑） 篮球场球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 篮球场球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则 篮球场球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球）

10、，投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 篮球场球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练）， 篮球场巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出球队的队长 篮球场前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习 篮球场复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习 篮球场三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练 篮球场三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习

11、篮球场四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习 篮球场单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛 篮球场突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛 篮球场身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛 篮球场组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习 篮球场五对四练习，突破训练，快攻训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，跳投训练 篮球场五对五练习，学习各种掩护，假动作训练，组织比赛， 篮球场组织队员学习简单联防

12、战术，进攻联队战术，假动作训练， 篇三： 篮球兴趣小组活动计划 一、指导思想根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。二、工作目标1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。3、学习篮球的基本技术。三、参加人员及地点人 员：篮球爱好者（每班6人）地 点：篮球场指导老师：徐义培活动时间安排：每天下午课外活动：（星期一、三、五，七八年级训练；星期二、四，九年级训练。）四、具体工作安排1、身体综合素质训练2、篮球的运球3、传接球练习4、学习各种投篮技术动

13、作5、学习进攻的技战术6、学习防守的技战术7、综合练习篮球比赛五、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、篮球的基本技术。（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）3、篮球的竞赛规则。4、简单的防守

14、技术。5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。）六、器械要求篮球40个以上七、要求1、加入要求：个人向各班主任老师申请，取得同意后到徐老师处报到。2、活动要求：（1）服从老师的管理，分配。（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。3、离组要求需向老师说明情况，经同意后方可离开。八、训练效果第一学期达到：第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）第4月、多人传球和定点投篮练习掌握

15、（身体综合素质训练）第二学期达到：第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）以后训练根据情况合理安排训练内容。 篇四： 2011-2012学年度纪家楼小学篮球兴趣小组计划 为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：教练：秦岭训练时间：每周周五下午课外活动时间一、训练指导思想： 抓好思想作风建设，狠抓纪律；提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；狠抓基本功：重点抓投篮、一

16、对一防守、传接球、移动；以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。二、训练方法：第一周：1、组建兴趣小组。2、纪律以及安全教育。3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。4、分组自由投篮练习。内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习 。环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。教师对投篮动作进行指导。5、移动。滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势；横场影子相随跑；6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑6、放松

17、按摩（回家洗热水澡）第二周：1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。2、分组投篮练习。自由分散原地跳投；成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向4、休息10分钟5、纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑8、放松按摩第三周：1、 绕篮球场

18、运球10圈，鼓励做动作。2、 投篮练习。2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录赛。3、运球过障碍柱上篮/跳投4、休息5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑7、放松按摩第四周：投篮训练（-）第五-六周投篮训练（二）调整、休息。第七周重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。第八-十八周篮球基本功练习1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。2、行进间直线运球，原地单手传、接球。3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。4、多项球感练习。5、半场比赛 篇五： 篮球兴趣小组活动计划 一、活动目标: 1、了解篮球运动

19、的意义，知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。 二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。三、活动要求：进一步熟悉球性和控球能力。四、活动顺序：1、根据小学生身心特点，增强体质：加强走步、跑步和跳跃的训练，提高体能。2、了解篮球，知道一些简单规则。学会拍球、运球、传球、投球的基本方法和基本站立、移动的方法。3、移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地、行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协调配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习。4、初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏；活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸、翻腕，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。5、提高掌握综合运用基本技能的能力。重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。