[整理版]高三师长教师心思特色剖析及对策Word格式.docx

1、这样一来，反而 让子女形成一种错觉，觉得在父母心目中，成绩是第一位的，唯有成绩上去了， 才对得起父母的关爱。长期以往，就会给孩子形成极大的心理压力。与此相类似的是，在城市中学中，由于教师特别是高三教师承受着比一般教师更 大的舆论压力和竞争压力，多数教师也会出现像学生家长那样的唠叨和关注，从 而与家长一起形成一种更加巨大的压力场，使许多高三同学身心更不堪重负，以 致于出现典型的紧张焦虑症状。3 ,繁忙的学习压力是学生心理负担的关键所在从上面两个方面的分析，我们已经可以看出，父母教师的压力，最终还会落实到 学生学习的压力上。正是高三高强度的总复习，才使高三学生不堪父母等外界压 力的。我们知道，适度

2、的练习是必要的，它是将知识转化为技能的重要一环。但 是过量的练习、题海战术，其结果必然使学生疲于应付，知识技能不但没有得到 应有的提高，反而会因为体力、脑力透支而头昏脑涨，成绩下降。而当学生长期 辛劳得不到学习成绩提高时，往往又会因此失去学习的兴趣与信心，对自己的能 力产生怀疑，陷入极度悲观、焦虑之中，个别学生甚至会作出极端事情来。因此， 无论是学生还是教师，在高三总复习时，都要对练习量有清醒的认识，要适可而 止。二、消除学生心理负重的对策有人说，高考既是考学生，也是考老师。所谓考老师，不单单是指老师教的如何， 还包括老师对学生心态的调整和指导。那么面对高三毕业班学生的过重心理负担 问题，我们

3、班主任该如何才能找到行之有效的办法呢？1、要扮演好心理医生的角色，提高学生自我心理调节能力。据调查，高三学生有近半数受到了心理亚健康的侵袭，随着高考的临近，学生普 遍会出现考试综合症。如果老师不因势利导、及时扮演好心理医生的角色， 帮助学生克服心理障碍，后果是不堪设想的。具体可以这样做：首先要教育学生善待学习和生活，做好认知调整。物竞天择，适者生存，在生 活学习中，有压力，有竞争是常态，应把高考作为对自己已有知识和才能的一种 检验，是磨砺意志的一个过程。按照现代教育所提出的终身学习理论，人的一 生要经历的考试机会很多，因此不要过多地考虑考试后果，避免把注意力分散在 各种不必要的担心上。其次要帮

4、助学生合理定位，挖掘潜力。高三学生要学会正确认识自己，给自己合 理定位，从而使自己有一个合理的期望值，既不过份自卑，低估自己，也不把目 标定得太高，要把着眼点放在挖掘自己的潜能上，放在挖掘自己的可持续发展能 力上。有一些同学反映，一进考场，满脑子只想着只能成功，不能失败，成败 在此一举，大脑兴奋性太强，反而妨碍其他信息的提取并降低解决问题的效率， 一旦遇到答题不顺手，就会变得头脑一片空白，情绪也难以冷静。这种现象的出 现，就是因为同学对自己的期望值太高而造成的。第三要教会学生把握情绪，学会自我表现调控。释放身心、排解郁闷、调节情绪 的最好方法是适当参加体育活动，如跳绳、乒乓球、谯子、趣味运动会

5、等，做到 一张一弛，一方面增强身体素质，另一方面也放松了紧张的心理。2、要扮演好鼓动师的角色，激发学生的自信心一要经常鼓动。学生情绪低落的时候自然应该鼓动，学生春风得意的时候又何尝 不可以鼓动呢。我主张鼓动要经常进行，要不同层次的、多方面的鼓动并举。同 时也鼓励学生进行自我暗示，如经常告诉自己：别人能行，要相信自己也能行； 其他同学能做到的事，相信自己也能做到。如在课桌上、床沿边贴上激励语：我 行，我能行，我一定行；我是最好的，我是最棒的。这样，就会通过积极的自我 暗示，鼓励自己的斗志，使自己逐渐树立起自信心。二要讲究方法。大道理要讲，小道理也要讲；眼前的要讲，将来的也要讲；别人 的成功要讲，

6、自己的也要讲。具体操作上，可以考虑短期目标激励法（即考前制 定合理目标，考后回头看目标的达成率）、身边榜样激励法（以同班级、同宿舍 的同学为榜样）来鼓动学生。三要把握好鼓动的时机。当学生取得较优成绩时要及时鼓动，欲穷千里目，更 上一层楼，鼓励学生勇往直前，才能取得最后的胜利；当学生成绩不理想时， 要以急学生所急的心态，一方面要及时帮助分析出造成考试失误的原因；另一方 面还要通过鼓动性的语言，告诉学生曙光在前。3、要扮演好协调员的角色，同舟共济一是协调好与其他教师的协作关系，形成合力。如今谁最忙？高三的学生。各科 老师惟恐所教学科考不好，争时间、抢空间的现象难免发生。强化训练、题海战 术，固然能

7、在学科复习的最初阶段取得一定的效果，但容易出现学生心理疲劳与 学习效率下降的并发症。因此班主任要强调班级的整体性，要有效克服科任教师 之间各自为政的思想和倾向，避免内耗，大家要心往一处想，劲往一处使。二是家校合力，和衷共济。科任教师和班主任都要加大家访的密度，既使自己对 学生的情况有全面了解，也使家长全面了解自己的子女，从而确保高三总复习时, 家庭能成为学生稳定的支持系统，家校两方面的工作能作到方向一致,形成合力， 和衷共济。总之，高三年的工作既重要又琐碎，既紧迫又不能急躁。作为高三教师，作为高 三总复习的指挥者，我们要善于从千头万绪中理出头绪，要善于从千人千种原因 中挑出不变的主因，因此，我

8、们要明确地给我们的学生这样一个观点：解开枷锁 的身体才能舒展，解开心锁的心理才会有活力。微笑着面对高考，是我们高考致 胜的法宝。高三八大心理问题及对策心理问高指导之一：如何缓解学业焦虑？高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底市对自己未来前途的焦虑。之所 以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。 二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现 实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快 地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝

9、试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体 验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自 己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用极限思维法，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状 还是值得乐观的。学习动力不足（即学习动机问题）也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩 的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。 学习动机分内在（具有持久性）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有知学、 好学并且

10、乐学 从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习 动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成， 相得益彰。心理问题指导之二：正确看待信息问题一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现 这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在超越自卑一 书中说： 事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我 们所处的现状都是可以进一步改善的。从这个意义上说，自卑也可成为一个进 步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们 不妨尝试以下策略：

11、1、对自己有一个客观、全面的评价。2、善于将成功归结为自己的能力。3、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效 努力。4、不妨制定阶段性目标。5、在不断达到目标的过程中体验成就感。6、增强自信心。7、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。心理问题指导之三如何改善人际沟通？有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼， 究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会 换位思维法，也就是我们常说的将心比心，毕竟人与人之间需要相互理解。 当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。心理问题指导之

12、四：怎样克服精力分散？中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，、走神儿，现象。造成注意 力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、 枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于 精神疲劳而引起的疲劳效应。注意紧张状态理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元 时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地 讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单 元时间内分心。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某种滞涩情绪时， 学习者应敏感地意识到，并提醒自己不

13、能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按 已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习 惯，从而提高学习的效率。心理问题指导之五：正确理解应试与备考社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些高三学生认为目前很多学校、应试 教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观 上影响了高三阶段的复习和备考。首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师 在教学中应积极实施素质教育,要面向全体学生,特别要满腔热情地帮助后进生, 而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而

14、不是只注 重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海 战术。其次，我们应指导学生正确看待备考和应试应试与应试教育是两个不同的 概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还 不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一 种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客 观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。心理问题指导之六：摆脱苦闷自卑心理高考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于 几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因

15、而容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理， 增强自信心呢？第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理 想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔 尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是 中上等的了。第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥 应有的水平，也许老师出题太难。第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想， 也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再 接再厉，争取高

16、考发挥出自己在最高水平。两军相战勇者胜，鹿死谁手，还未 可知，没有理由轻视自己。心理问题指导之七学会缓减心理压力高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于 是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给 予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造 成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会 调节自身的心理压力。首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正 常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，

17、就 能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以我为主，紧而不乱，不 要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习 备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要 怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。 在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己在最 高水平。心理问题指导之八：家长应支持理解孩子高三学生大多数时独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上大学，考 上好大学。这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生 感到家庭压力大，烦躁苦恼。

18、家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父 母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不 宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到 公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩 不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好 的原因。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一 个有点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应 是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使 孩子能有一个健康的心理进行复习备考。教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导， 帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎 接高考，走向更广阔的人生之路