三下卫生与健康.docx

1、三下卫生与健康第一课：环境的美化 一、教学目标： 让学生了解美化环境的意义、养成美化环境和保持环境美化的习惯。 二、重点：掌握美化环境的意义。 三、难点：养成美化环境和保持环境美化的好习惯。 四、教学过程： 1、美化环境的意义： 每个人都希望能在清洁、优美的环境中生活和学习。环境的美化和清洁能使人保持轻松的心情，消除身体疲劳，有利于学习和生活也有利于身体健康。 2、美化环境、要注意几项具体工作： （1）定期清扫，搞好卫生、清除垃圾废物，保持环境清洁。 （2）清理卫生死角，填平臭水沟，防止苍蝇，蚊子孳生。 （3）大搞绿化、多种花草树木。 （4）爱护益虫鸟。 3、在注意、美化环境建设的同时，要靠大

2、家共同努力保护好环境的美化： （1）培养公德心，人人自觉保护环境。 （2）制定规章制度，保护环境者奖，破坏环境者罚。 （3）加强管理，持之以恒，保持环境美化。 4、作业： 环境美化有什么好处？ 第二课：眼球的构造与功能 一、教学目标： 让学生了解正常的眼球结构和功能。 二、重点：了解眼球的基本结构。 三、难点：了解眼睛的屈光原理。 四、教学过程： 1、眼球的构造。 眼睛近似球状，叫眼球。眼球壁像一只鸡蛋壳部分，最外层为眼外膜，其透明而又最突出前端的部分为角膜，稍内层为乳白色不透明的巩膜，亦即“眼白”部分；中间圆孔叫瞳孔，俗称瞳仁；这一层膜富有血管和色素。眼球壁内层为眼内膜，即视网膜，是感受光刺

3、激的神经组织；其神经纤维形成束，称为视神经，反外来的光刺激传到大脑，产生视觉。眼球内部由三部分组成，最前端为前房，充满房水；次为晶状体；后房空间为玻璃体，充满玻璃体物质。 2、眼球的功能。 主要是屈光功能。眼球的屈光功能正常，那这个人的视力就是正常。眼球有一套屈光系统，包括了角膜、晶状体、房水、玻璃体四种介质，还有四个屈光面：角膜的前、后表面，晶状体的前、后表面、这套屈光系统，就像照相机的镜头，起透光和折光作用。把外界通过透光和折光的形象聚焦成像并落在视网膜上，再由视网膜通过神经传至大脑视觉中枢，让人产生感觉，即视觉。这样，人就知道看见的是什么东西。 3、作业： 眼球是由哪两部分构成的？ 第三

4、课近视眼的形成 一、教学目标： 让学生了解近视眼发生的原理，引起近视的原因。 二、重点：近视眼发生的原理。 三、难点：纠正不正确的读书写字姿态。 四、教学过程： 、眼睛在看6米以外的东西时，不用加强屈光度便能看清楚，但看6米以内的东西时，就必须加强屈光度才能看清。要加强屈光度，就需要眼肌肉收缩，就像照相时照相机调焦距一样。看的东西越近，调节活动就越强；看近距离的东西持续时间太长，中间又无适当的休息，就会使眼睛因长时进行调节活动而疲劳。久而久之，收缩的肌肉便不能自然放松，使眼睛只适合看近物而出现近视状态。但这种近视状态开始时不一定是真正的近视，若不及时治疗，又不预防，以后就可能发展为真正的近视，

5、到此时进行预防和治疗就比较困难了。 、我们如果不注意读书写字的姿势，字迹模糊色浅，在光线太强或太弱的环境下看书写字，躺在床上、走路、坐车看书等等不良习惯，都易使屈光调节活动加强，使眼肌持续紧张收缩，而且由于过度、持久地调节活动，造成了代谢产物的蓄积，进而刺激眼肌加强收缩。虽然近视眼发生的原因很多，可以遗传，但我们的近视眼主要是后天造成的。缺乏某种营养素，也容易得近视。 、思考题： （）发生近视眼的原理是什么？ （）你有哪些不良的看书写字习惯，能指出和纠正吗？ （3）美化环境需要做什么工作？第四课：看电视的卫生 一、教学目标： 让学生了解看电视时应怎样保护视力，注意用眼卫生。 二、重点：让学生了

6、解看电视与视力的关系。 三、难点：让学生掌握看电视时的用眼卫生。 四、教学过程： 1、电视画面的形式：是由90万个闪动的小光点组成。 2、看电视的距离：距离应是荧屏对角线的5倍，最小不少于2米距离。 3、造成眼睛疲劳的原因： （1）近距离看电视时，光点更明显，眼睛受影响更大，调节屈光的强调也加强，眼睛更易疲劳。 （2）电视画面的亮度同周围环境的亮度相差悬殊时，眼睛也容易疲劳。 （3）躺着看电视，头颈部肌肉特别紧张，眼睛处于由下向上观看状态，易使眼睛疲劳。 （4）时间太长，又长时间保持一个坐姿，对视力、血液循环、关节和肌肉都有不良影响。 4、看电视的卫生： （1）保持看电视的合适距离。 （2）晚

7、上看电视时屋内应开一盏灯（8瓦以下）置于观看者后上方；白天看电视应用有色窗帘挡住门窗，将亮度和对比度调整到合适的状况。 （3）眼睛平时以向前下方及正前方观看居多，尤其以向前下方观看最为舒适。电视机应放置观看者的前下方。 （4）看电视注意“劳逸“结合。 5、布置作业：怎样看电视才符合用眼卫生标准？ 第五课：呼吸系统的构造与功能 一、教学目标： 让学生了解呼吸系统的基本构造和功能。 二、重点：了解呼吸系统的功能。 三、难点：呼吸系统的各部分结构。 四、教学过程： 1、呼吸系统包括鼻、喉、气管、支气管和肺。 2、呼吸系统的构造与功能。 （1）鼻：鼻甲和鼻中隔丰富的血管网使吸入的空气加温以及使吸入的空

8、气湿度增加，减少干燥，寒冷空气对肺的刺激；鼻毛可阻隔空气中的尘埃。鼻腔分泌物能粘附空气中的尘埃、细菌，起到净化空气的作用。 （2）喉、气管：喉的下部是气管，气管向下分左、右两侧支气管，分别通向左右肺。气管壁内面覆盖带纤毛的粘膜，纤毛不停向咽喉方向摆动，把气管、支气管及肺内的粘液及附在粘液中的灰尘，细菌及各种异物推向喉部，并通过咳嗽吐出，这就是痰。 （3）支气管和肺：支气管在肺内像树枝分叉一样，不断分叉分细，直至肺泡。肺泡是气体交换的场所，吸入的氧气透过肺泡壁弥散到血液中；而血液中的二氧化碳又通过肺泡壁弥散到肺泡中，再通过呼气排到体外，这个过程就是肺部交换气体过程。 3、人体的一切生命活动都需要

9、氧气，呼吸系统执行机体与外界的气体交换、即吸入氧气，排出二氧化碳。人体的这种气体交换，就是靠呼吸系统进行。 4、作业：呼吸系统包括哪些器官？ 第六课：呼吸系统的保健 一、教学目标： 让学生了解呼吸系统保健的重要性并做好呼吸保健的有关事项。 二、重点：呼吸系统与少年儿童健康的关系。 三、难点：坚持做好呼吸系统保健有关事项。 四、教学过程： 1、呼吸系统与少年儿童健康的关系。 （1）儿童，少年的呼吸器官尚未发育成熟，组织十分娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤、呼吸道的屏障作用出不如成年人，呼吸系统的功能相对较弱。 （2）灰尘，各种细菌、病毒对儿童、少年的危害更大，后果更严重。 （3）儿童，少年新陈代谢旺盛、

10、对氧的需求比成人大。 2、保护呼吸系统健康的具体方法： （1）室内通风换气。 （2）保持空气的清洁，注意防尘。 （3）注意个人卫生。 （4）不吸烟，吸烟对呼吸、心血管系统有损害作用，对少年儿童损害更为明显。 （5）衣服要适宜，注意保暖，防止受凉。 （6）锻炼身体、增强抵抗力，增强体质。 3、作业：少年儿童为什么要注意呼吸系统的保健？ 第七课：感冒与流行性感冒 一、教学目标： 让学生了解感冒和流行性感冒的基本知识、掌握预防方法。 二、重点：感冒和流感的预防方法。 三、难点：感冒和流感的不同点。 四、教学过程： 1、感冒 （1）感冒的定义： （2）主要症状：鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，咽部干痒，头痛等，

11、一般不发烧或发低烧。 （3）特征：大约持续34天，最多7天经治疗和休息后痊愈。 2、流感 （1）定义 （2）症状：起病急，畏寒，高热，头痛，全身不适，四肢酸痛。 （3）特征：传播迅速，容易流行，体质弱者还容易引起支气管炎，肺炎，中耳炎等。 3、感冒与流感症状的区别： 流感起病急，发高烧，全身酸痛明显，鼻咽部上呼吸道症状较轻；感冒主要症状表现于上呼吸道，无高烧及全身酸痛， 4、感冒与流感的预防方法： （1）积极参加体育活动，注意睡眠和营养，增强身体的耐寒力和病毒，病菌的抵抗力。 （2）注意保暖，预防病毒、病菌的入侵。 （3）不用感冒和流感病人用过的行活用品。 （4）在流感流行期尽量少去公共场所，

12、避免接触病人，并经常用药物对住房、课室的空气进行消毒。 5、布置作业： （1）“感冒”与“流感”有什么不同？ （2）如何预防感冒与流感？ 第八课：通风和采光照明 一、教学目标： 让学生在学习、生活中注意环境通风、采光、照明。 二、重点：了解通风、采光、照明与健康的关系。 三、难点：注意和掌握通风、采光、照明的卫生要求。 四、教学过程： 1、通风的作用： 新鲜的空气含有充足的氧气，如果通风不良，人们消耗氧气，呼出二氧化碳，室内的氧气越来越少，二氧化碳越来越多。人在这样的环境中生活，血液中的氧含量减少，脑供氧也就不足，会感到头晕脑胀，疲倦。注意力难以集中，学习效率下降。对身体、学习都不利。所以，要

13、经常开门窗换气和通风。 2、采光和照明的作用： 充足的采光和照明、是为了保护学生视力，提高教学效果。 3、教室采光的标准： 教室宜坐北向南，应设窗帘避免阳光直射入室内，黑板为防反射光而要采用耐磨无光泽材料，教室玻璃面积比不应低于1：6，教室内各部分表面宜采用高亮度低彩度的装修以提高采兴效果。 4、教室照明标准： 宜采用荧光灯，灯管长轴垂直于黑板面，最低悬挂高度不低于17米，不采用裸灯照明。课桌面平均照度不低于150勒克斯（LX），照度均匀度不低于0.7，黑板面设局部照明灯。 5、作业： （1）教室通风的意义？ （2）采光和人工照明的标准是什么？ 第九课：脊柱异常弯曲 一、教学目标： 让学生知道

14、脊柱异常弯曲是如何发生的，引导学生采取预防措施。 二、重点：脊柱的作用和异常弯曲的原因。 三、难点：纠正不良习惯，预防脊柱异常弯曲。 四、教学过程： 1、脊柱的作用： 它处于身体的中轴位置，是躯干的支柱，上接颅骨，下接骨盆（盆骨），起到支持躯干、头颅的作用。 2、脊柱的生理特征： 脊有四个生理弯曲，称为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。 3、脊柱生理弯曲的作用： 与人体结构和直立行走相适应，能缓冲各种动作产生的震动力。有保护内脏和头部的作用，也适应于保持身体平衡。 4、学生时期造成脊柱异常弯曲的主要原因： （1）缺乏体育锻炼或体力活动量不足。 （2）课桌椅的高低与学生身高配置不当（不符合标准）、造成学生

15、写字坐姿不良形成脊柱异常弯曲。 （3）习惯用某一只手提物，或单肩背书包或侧卧睡，引致经常性单侧肌肉紧张。 对脊柱异常弯曲及时矫正及不良姿态的及时纠正，是防止学生脊柱异常弯曲的重要条件。 5、作业： （1）脊柱异常弯曲的原因是什么？ （2）如何预防脊柱异常弯曲？ 第十课：龋齿的预防 一、教学目标： 教育学生懂得发生龋齿的原因，孰悉防治方法，防止龋齿的发生。 二、重点：怎样预防龋齿。 三、难点：龋齿的病因、危害。 四、教学过程： 1、龋齿的形成： 牙缝里的食物残渣被口腔里的细菌分解发酵，产生酸性物质。另一方面，牙齿的主要成份是钙质。同样也会被口腔细菌产生的酸所溶解，在医学上称之为“脱钙”。牙齿一旦

16、脱钙，牙釉质就发生变化，牙齿就不那么坚固耐磨，甚至产生龋洞。这样，随着口腔细菌不断繁殖生酸、牙齿龋洞由小变大，如任其发展，牙冠将全部蚀光，只残存牙根，这就是龋齿，俗称虫牙或蛀牙。 2、儿童、少年发生龋齿的主要原因： （1）儿童的牙齿发育尚不成熟，含钙质少，抗龋能力低，较易患龋齿，体弱多病儿童发病率更高。 （2）儿童喜吃糖果、糕点等零食，特别是睡前吃零吃、更易发酵生酸、腐蚀牙齿。 （3）口腔卫生不良、偏食等、都容易发生龋齿。 3、龋牙的危害： （1）龋牙一旦发生，可引起各种牙髓质变、坏死。 （2）可引起风湿性关节炎、骨炎。 （3）因龋牙而影响消化功能，导致消化不良和营养吸收不良、影响正常生长发育

17、。 （4）可造成错牙或牙领畸形。 4、龋齿的预防： （1）养成饭后漱口和早晚刷牙的良好习惯，经常保持口腔清洁。 （2）少吃糖果、糕点等零吃，不偏食。 （3）低氟地区可用仿氟牙膏刷牙。 5、作业：怎样预防龋齿？ 第十一课：正确的刷牙方法 一、教学目标： 指导学生掌握正确的刷牙方法、达到预防龋齿和牙齿保健的目的。 二、重点：让学生了解刷牙的目的。 三、难点：培养正确的刷牙方法。 四、教学过程： 1、刷牙不但可以清洁牙齿，减少牙菌斑的发生，不对牙床起到按摩作用，促进牙龋的血液循环，改善其营养及氧的供应，有助于组织代谢、增强抗病力，使牙齿更加坚固。 2、正确的刷牙方法： （1）早晚各刷一次。白天唾液多，可冲刷并抑制细菌生长；晚上口腔唾液少，细菌大量繁殖，产酸破坏牙齿。所以、睡前刷牙比早上刷牙更重要。 （2）竖刷，又叫顺刷，就是顺着牙缝刷牙。 3、横刷法的弊端： （1）不但不能刷净牙缝，有时不可能将食物残渣推入牙缝。 （2）往往用力不均匀，造成牙龈，口腔粘膜擦伤，出血，牙龈萎缩等疾病。 4、作业： （1）刷牙对牙齿有什么作用？ （2）样的刷牙方法才是正确的？