企业培训压力与情绪管理通用PPT模板.pptx

1、,压力与情绪管理,SLOGANGOESHERE,汇报人：小熊猫 日期：201X.12.30,企业培训,压力，不是有人比你努力，而是比你牛逼的人依然比你还努力,课程目的,有关压力,01,SLOGANGOESHERE,SLOGAN,Please edit your title,目录CONTENTS,有关压力,女性面对压力的反应,女性在压力下的反应较主观而感性，女性的心灵较注重主观世界，女人总会体验各种情绪,男性面对压力的反应,男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而在认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下，男人因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。,易 怒,退 缩,封 闭,过度的压

2、力带来的伤害,据统计，七成以上的疾病与压力有关,失眠 头痛 肠胃不适高血压 心脏病 精神病,记忆力下降 注意力不集中悲观失望 异常激动 自杀,压力的来源,避开压力源,02,SLOGANGOESHERE,SLOGAN,Please edit your title,什么是压力管理,什么是压力管理,躲避压力源并不能够将它的影响完全消除，但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道。,压力管理的技巧之一,改变压力来源的方法,做合适自己的事情,合适的人做合适的事、合适的人与合适的人搭配、合适的时间做合适的事,合适的时间做合适的事,合

3、适的时间做合适的事,提高相应能力,03,SLOGANGOESHERE,SLOGAN,Please edit your title,压力管理技巧之二,一些使你行为果断的信条,拒绝的艺术,学会说“不”，你的生活将会更美好,让别人或一群人来拒绝，如投票表决,重要与紧急,你个人觉得有价值及对你的使命、价值观及优先目标是有贡献的活动,你或别人认为它是需要立刻行动的事项,时间管理矩阵图,紧 急,不紧急,重 要,不重要,对思维改造,04,SLOGANGOESHERE,SLOGAN,Please edit your title,练习 练习积极思维,典型心理,积极的思维,A.王先生是个讨厌的人,B.尽可能减少与

4、他的接触,C.希望他被“炒鱿鱼”,A._,B._,C._,练习 练习积极思维,典型心理,积极的思维,A.如果我搞砸了怎么办,B.如果问我一些问题答不出来该怎么办,C.我会紧张得结巴,A._,B._,C._,场景二,张小姐不善于在大家面前表达自己的想法，而下周三她要参加一个报告会，并向上级主管作述职报告,练习 练习积极思维,典型心理,积极的思维,A.我到底该怎么做,B.他们希望我做所有的工作,C.我永远也不能将这两种工作协调好,A._,B._,C._,缓解压力的方法,05,SLOGANGOESHERE,SLOGAN,Please edit your title,01,02,03,压力管理技巧之三

5、,面对压力控制情绪的技巧,06,SLOGANGOESHERE,SLOGAN,Please edit your title,适当放慢步伐，做事沉着应对,有意识地让身体各个部位放松，有助于身心健康,平心静气、用平常心、坦诚对待不同形式的压力,压力管理技巧之四,保持快乐开朗的心情，以积极主动的好情绪增强自我的抗压能力,面对压力控制情绪,抓住对方的情绪（形容词），然后重复，引对方作更深入的回应,我觉得很沮丧 对呀，你真的很沮丧,我觉得不公平对呀，你觉得很不公平,PART01,就好像剥洋葱一样,PART02,面对压力控制情绪,幽默感是沟通的润滑剂，可以缓冲情绪，带动气氛，化解尴尬，去除张力,保持赤子之心

6、，充满好奇心,自我解嘲,夸张渲染,学会讲笑话,员工压力管理的方法,07,SLOGANGOESHERE,SLOGAN,Please edit your title,从企业文化氛围上鼓励并帮助员工提高心理保健能 力学会缓解压力、自我放松,改善组织的工作环境和条件，减轻或消除工作条件恶劣给员工带来的压力,01.减轻员工压力的方法,企业向员工提供压力管理的信息、知识向员工提供保健或健康项目，鼓励员工养成良好的、健康的生活方式企业可聘请资深专业人士为心理咨询员，免费向承受压力的员工提供心理咨询,02.减轻员工压力的方法,员工压力管理方法,员工压力管理方法,减轻员工压力的方法,从组织制度、程序上帮助减轻员工压力、加强过程管理：,人力资源招聘中人力资源配置中人力资源培训中人力资源沟通中职业生涯规划中保障制度向员工提供有竞争力的薪酬,谢谢聆听！,SLOGANGOESHERE,汇报人：小熊猫 日期：201X.12.30,企业培训,压力，不是有人比你努力，而是比你牛逼的人依然比你还努力,