心理健康自我评价优秀范文.docx

1、心理健康自我评价优秀范文心理健康自我评价优秀范文篇一：每个人都希望拥有一个健康的身体， 而健康之于人， 不仅仅指生理方面， 它还包括我们的心理状况。 跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是： 在全部意义上参与健康， 做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、 良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、 贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质， 是大学生全面发展的基本要求， 也是将来走向社会， 在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和

2、不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展， 是以健康的心理品质作为基础的， 一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。想要做一名合格的的大学生， 心理健康是很重要的。 但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己， 激励自己， 扬长避短， 奋发上进。 但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。 像我来说， 以前很多的时候不 1 切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大

3、学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。 现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情， 能够很好的调节自己的心情。 但有的时候做事情太急躁， 容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。情绪是人对客观事情态度的体验， 是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时， 并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度， 同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、 体验就是情绪。 良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性， 提高工作效率。 相反不良的心境则让人心烦意乱， 且意志消沉容易激怒， 对人的健

4、康起着极大地危害作用。青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段， 表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。 在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人， 因此不光让朋友生气， 自己也很生气， 事后又觉得很对不起别人， 但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢， 虽然给别人已经道歉了， 但毕竟给人 2 家造成了伤害。 所以在平时的生活中， 我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能够听取别人的意见， 接受别人的批评， 而不会再生气发怒。居里夫人曾这样说过：“人要有毅

5、力， 否则将一事无成。”而伟大的科学家爱因斯坦则指出：“优美的性格和钢铁般的意志，比智慧和博爱更为重要。 ”如果说信念给人以奋斗的动力的话，那么意志则直接控制人的事业成功， 没有顽强的意志也就没有成功。意志品质是指建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点。主要包括：自觉性、坚毅性、果断性、自制力和勇敢。而意志的标准就是这些品质的综合。对于我，我觉得我是一个坚毅的人。 在平时的生活中， 我做事情能够坚持到底，能够克服一切困难、战胜挫折， 但也不是一个我行我素，固执己见的人。 自觉性贯穿于整个意志行动的始终，是产生坚强意志的精神支柱， 有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度，但并不是

6、盲从和独断。 有些人缺乏主见，行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。 这点有的时候和我很符合， 不能够很果断的做出一些决定，而且很容易改变主意， 受别人的影响， 事后也很苦恼。因此在平时的生活中， 要学会自己作出决定， 对于 3 别人的意见要先思考，先判断是不是符合自己， 然后再决定。 同时作为一名大学生还要有自制力。没有制动器就不可能有汽车，而没有克制就不可能有任何意志。 与自制力相反的品质是任性冲动。当然，我们肯定有自制力，但有的时候我们也会放纵自己，感情用事等等。 有的时候的确我们不用对自己要求太高， 偶尔的放松一下对我们也有好处。 但在对待一些严肃的事情时， 我们要严肃对待。和谐的人际关

7、系对于我们大学生是必不可少的。 一个现实的人是不可能离群索居的， 总是生活和活动于一定的群体之中。 同时，社会本身也需要一定的团体和组织。 在大学这个特定的环境里，大学生的人际关系要怎样处理很重要。 在平时的生活学习中，我通常团结同学，乐于助人，是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活，而且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生，乐于与他人交往 , 在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。 通过与别人交往， 使我能够认识大学生的社会责任，增强心理适应能力， 能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系， 更好的健康发展。在学习之余我还积极参加业余活动，丰富多彩的业余

8、活动不仅丰富了大学生活，而且为我的健康发展提供了课堂以外的活动机会。 比如我加入爱心学校，在爱心学校中，我收获颇多。现在能够很好的与那些顽 4 皮的小学生沟通交流，能够了解社会上的一些现状等等。因此，作为一名大学生，我们应培养多种兴趣， 发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界， 有利于心理保健。十全十美的个性人格或许并不存在， 但我们完全可以通过不懈的努力，自觉地克服个性弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人的心身健康密切相关。 许多心理疾病都有相应的人格特征，

9、并且这种疾病在发展的过程中， 其相应的人格一直发挥着重要的影响。健康的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我们要完善自己的个性。大学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。 经常会遇见很多的矛盾冲击。如学业情况。在这一学期， 我觉得我一直没有进入学习的状态，很多的时间都是迷茫着度过，如今考试将近，所以我的心里不免有些着急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人， 总是以为只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。 现在再抱怨自己已经没用，最重要的是学习， 争取把落下的补回来。 还有恋爱，求职的成败等等。 5 我们大学生应该树立心理健康意识， 优化

10、心理素质， 增强心理调适能力和社会生活的适应能力， 预防和缓解心理问题。 处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑， 提高健康水平， 促进德智体美等全面发展。但是要怎样做到这些呢？第一，培养良好的人格品质。 培养悦纳自我的态度， 扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力， 对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。 树立科学的人生观， 积极参加各类实践活动，丰富人生经验。第二，养成科学的生活方式。 生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、 坚持体育锻炼、 讲究卫生等。 大学生

11、的学习负担较重，心理压力较大， 为了长期保持学习的效率， 必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。第三、加强自我心理调节。 自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。第四、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。 学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游 ,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质， 更好 6 地适应社会发展的需要。第四，积极参加业余活动。 大学生应培养多种兴趣， 发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

12、 通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界， 有利于心理保健。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证， 有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果， 而且有益于终身的发展。 如果离开良好心理的培养， 就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述， 心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展， 成为“四有”人才的重要保证和基础。篇二：快乐工作是指一名教师能在愉快和幸福的心境中， 充实而高效地完成“传道授业解惑”的工作任务。教师对自己职业的认知，会直接影响到他在从事这一工作中的感受。 同样一件事， 对一个人是快乐的，对另

13、一个人则可能就是痛苦的。其中的原因，除了认知的原因外。还有教师本人在需要得到满足时的内心体验。所以，教师对自己职业的认知，还取决于教师本人的追求。对于一名教师来讲工作是否快乐就成为这位教师人生是否快乐的重要原因了， 假如工作是快乐的。 就可以使这位教师产生更多 7 的愉悦感， 他的身体内就能分泌出更多的内啡肽， 这样就可以获得积极的心理暗示， 形成一种良性的循环， 进进一种更加积极的状态。可见， 一位教师假如能够快乐工作， 对他的身心健康是大有益处的。那么教师如何能从工作中获得快乐呢 ?第一，把工作升华为事业。在人的一生中， 事业、家庭、健康如同三足鼎立， 缺一不可。假如一名教师能够把谋生的工

14、作升华为能够实现个人价值的、 愿意终生为之付出的事业， 那么他将会从中获得无穷的乐趣。 其次，把工作看成是创造力的展示。 一名教师正在做的每件事都可以理解为具有高度创造性的活动。 教师还要学会从平凡的工作中往发现自己创造力的内涵，这样更轻易享受到生活的乐趣。 再次，把工作当成艺术创作。 假如每个教师都能把一节课、 一次与学生的谈话甚至与学生的一个眼神交流都能理解为一次布满美感的艺术创作的话，那么教师的工作就布满了诗情画意 ! 最后，把工作变为娱乐。教师假如能把自己的工作设计得像娱乐一样布满了欢笑，他就能从工作中体会到无穷的舒服， 那将是人生的一大幸事。第二，是否做到了宽容待人。宽容待人，就是一

15、名教师要以海纳百川的境界来善待每一位学生，包括自己不喜欢的学生。 宽容是一种超然的聪明和生存的艺术，不会宽恕别人， 自己也得不到宽容。 原谅曾经伤害过你的 8 人，有助于化解积怨、消除隔阂，同时还会赢得对方的尊重，从而使你求得心理上的平衡。 那么，教师如何才能达到宽容待人的境界呢 ?首先，要尊重、理解对方。一个人有一个人的性格和思想，不要由于别人同自己的身份不同， 就力图使对方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考题目时，要多站在对方的角度思考题目，这样有利于相互理解。理解和尊重意味着谦和、友善、仁慈、博爱，需要坦荡的胸襟和勇气，更需要学会睿智地换位思考。其次，宽容是一只灵巧的手， 它能够解开伤害

16、这个结。 当我们处于一种不良的情绪中时， 假如我们能换一个角度或者用另外一种观点来看题目，内心的不良情绪就会降低。 再次，真诚地赞赏他人。 天底下只有一种方法可以促使他人往做任何事情， 这就是给他想要的东西。最后。要怀有一颗“感恩”的心。 我们在同他人交往时，不要过分地以自我为中心，要经常作心理换位， 不要漠然地视别人对自己的付出为“应该”， 一味只利用而不“投资”。第三，是否做到了悦纳自己。悦纳自己， 就是一名教师不仅要扬长补短， 更要以坦然的心态接纳自己的全部，包括自己的优点和缺点 ; 悦纳自己，还应当包括我们要欣赏自己的全部， 包括自己的闪光点和自己可能已经 9 不太好改的缺点。 这样他

17、就可以坦然而愉快地面对整个世界， 对于无法弥补的缺陷也要能安然地接受， 而不以为羞。 以下的方法，可以帮助教师达到悦纳自己的境界。首先，从完美主义的陷阱里逃脱。 完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标， 凡事力求尽善尽美。 一旦做不到就深深自责、沮丧消沉， 由此对自己的能力全面怀疑和否定。 实在在生活中要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩， 让自己时刻有成就感，如此满足自信的人才会布满快乐。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一个人缺乏了自信，就像漂浮着的浮萍，无着无落，无依无靠。从这层意义上说，拥有了自信，就是拥有了一艘度过辽阔海洋、胜利抵达彼岸的船。最后，我们不应该浪费精力往改变自

18、己所谓的缺陷。 有时候， 缺陷也许正是你的优点。 无论好与坏， 你都应该活出一个真实的自我来。第四，是否做到了享受生活。享受生活是一种境界、 一种生存状态， 一名教师要有情趣享受时代进步和自己努力所带来的物质和精神的成果， 并且努力做到“公道膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。享受生活是要人们学会把自己的人生设计成一次快乐的旅程， 而不是在苦难的海洋中进行漫长的游泳。 在教师队伍中， 有的人对待自己十分10苛刻，并把这种苛刻作为美德来看待。 成功，的确要依靠一些美德来完成，譬如超人的毅力、勤奋以及咬定青山不放松的韧劲。作为创业时的原始动力， 这些都是必要的， 但是假如使它成为一种常态被固定以

19、后， 它的作用与影响就值得反省了。 为了更好地享受生活，教师可以从以下方面努力：首先，要享受自己创造的物质文明。 一名现代教师不应当是苦行僧，应当具有享受现代物质文明的情趣。 其次，要学会享受丰富多彩的精神生活。 教师应当在享受人类创造的精神产品的过程中，感悟到生活的美好。 我们可以在运动中发现美， 在音乐中感受美，在阅读中体会美 ! 再次，保持健康的体魄。人类一直在执着地探寻延永生命的可能性 ; 进进现代社会后，医疗技术的进步为治疗疾并延永生命做出了巨大的贡献。 保持健康是我们快乐生活的条件。最后，要学会爱自己。我们爱惜自己，但却不一定知道科学的方法， 有时在物质上对自己的放纵带不来快乐，

20、带来的只是茫然。 有时，一个人在上班的过程中忽然想立即回家休息半天，或者在放工的途中突发奇想产生一种在雨中狂奔冲动。 这些看似很可笑的想法实在很真实，它证实你太累了。 这时，最重要的事情是放下手中的一切， 往满足这些愿看， 这样你就会能获得极大的解脱感。篇三：进入到小学工作到现在也有 2x 年多了，从事教育事业的这11段时间，我在各方面都得到了提高， 身为一名教师， 在参加工作的这一年来， 本人坚定自己的思想政治方向， 定期学习党的各种文献，将自身修养，不断提高自身思想觉悟及政策水平。本人严格遵守学校各项规章制度， 并积极配合学校工作， 认真有效地完成学校及上级领导布置的任务，表现出极好的组织

21、纪律性。我很注意自身的品德行为，努力给学生树立一个良好的榜样。我们学校是九年一贯制学校，因此学生也有其特殊性， 小学生与中学生在各个方面都存在着很大的差异。 而我兼顾小学初中两门完全不同的功课，在处理师生关系时就要注意区别对待了。现在的中学生正处在一个特殊的学习阶段： 即对社会开始有所接触，这个时候的学生很容易模仿成人的一些行为习惯， 很多坏习惯也有很多好习惯都是在这个阶段养成的， 是好是坏跟教师的言传身授有很大的关系。 而这个时候老师是学生最直接最容易的学习对象，因此，我尽量的在中学生面前以高标准要求自己， 不管在课堂里还是在课外我都努力塑造一个良好的形象。而面对小学生时则有所不同， 课堂上我严格要求自己也严格要求学生，但在课外我努力与学生做朋友， 用心与他们沟通， 希望能真正了解他们的所想所爱。 总得来说， 我做的一切目的是一样的，就是希望能帮助学生健康成长。学高为师，德高为范。 作为一名新老师，在如今信息技术日12新月异，发展很快的年代，自身的学识相当重要。13