高中生心理健康教育讲座讲稿汇总文档格式.docx

1、高中生正处在心理上脱离父母的断乳期。随着身体的迅速 发育，自我意识的明显加强。独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心 理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，开始 积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，热衷于 显示自己的力量和才能。不论是在个人生活的安排上，还是在对人生与社会 的看法上，开始有了自己的见解，自己的主张。他们已不满足于父母、老师 的讲解，或书本上的现成结论，对成年人的意见不轻信，不盲从，要求有事 实的证明和逻辑的说服力。对许多事物都敢于发表个人意见，并为坚持自己 的观点而争论不休。如果说生理上的断乳是个体被动地离开父母，那么心理 上的

2、断乳则是个体主动地离开父母。（4）前瞻性。青年是连接过去与将来的中介环节，是从过去通向未来的 过渡阶段。处于青年初期的高中生有着最广阔的未来前景和最佳的前景距 离，他们对发展与未来充满了憧憬和向往，发展与未来是高中生最向往也是 最广阔的领域。这种面对未来的前瞻性使得高中生特别地富于理想，它引发 高中生迫切地追求自我实现，这种对未来的占有优势，使得人们总是把青年 同社会的未来相联系，指出谁赢得青年谁将赢得未来” o（5）进取性。由于生理上的迅速发育成熟，以心理上的迅速发展，使高 中生精力充沛，血气方刚，反应敏捷，上进心强，不安于现状，富于进取， 颇具“初生牛犊不怕虎，的劲头。如果说成老年人容易满

3、足于已得到的利益， 趋于保持现状，不思进取，青年则事事正在有待解决之中，常常是满怀希望, 乐于开拓。（6）闭锁性。高中生不像儿童时期那样经常向成人敞开自己的心扉，他 们的内心世界变得更加丰富多彩，但又不轻易表露出来，心理的发展呈现出 闭锁性的特点。他们非常希望有单独的住宿房间，有个人的抽屉，并喜欢把 抽屉锁起来，好像有什么秘密的东西不愿让别人知道，其实里面并无什么要 紧的东西。他们不大爱对长辈讲话了，在长辈面前显得寡言。高中生爱写日 记，也是这种闭锁性的表现。记日记既可倾吐心声，又可保守秘密。心理发 展的闭锁住使高中生容易感到孤独，因此又产生了希望被人理解的强烈愿 望。他们热衷于寻求理解自己的

4、人，找知心朋友，对知心朋友，他们能坦率 地说出内心隐秘。（7）社会性。虽然心理内容的社会性早在儿童时期就已开始出现了，但 是更大规模的深刻的社会化，则是在青年期完成的。小学生进入中学后，就 好像在人生的旅途中，豁然开朗地步入了一个新的境界。如果说小学生心理 的发展主要是接受家庭和学校的影响.那么中学生尤其是高中生心理的发展 就愈来愈多地接受社会大环境的影响。，高中生对社会现实生活中的很多现 象都很感兴趣，喜欢探听新鲜事，、很想像大人一样对周围的问题做出褒贬 的评论，对社会活动的参与日益活跃。如模拟角色活动“假如我是校长”、“假 如我是班主任”，对自治、自理、自立、自行结社、创办协会、刊物等的要

5、 求，充分表明他们思考问题已远远超出学校的范围，做集体、国家主人翁的 思想开始萌发并日益强烈。尤其对未来生活道路的选择，成为他们意识中的 重要问题。他们在考虑未来的志愿及抉择时，比小学生和初中生更具现实性 和严肃性。而这种对未来生活道路的选择，对高中生心理发展的社会性具有 极其重要的影响。以上是高中生普遍的心理特征，由于年龄问题，高中学生在不同年级所面临 的心理问题也是不一样的。笔者曾经对相关学校高中学生存在的心理问题做 过观察、交流与调查，下面就这些问题及其形成的原因和家庭教育对策做一 简单的分析和探讨。二、高中生在不同年级存在的心理问题及原因1、高一年级：新环境的适应问题、学习方法不当、学

6、习目标不明、人 际交往敏感、与家长的代沟问题、学习的自信心不足、对自我的评价不完整 等。2、高二年级：学习负担与焦虑问题、“早恋”问题、自我形象设计与校 规冲突问题、价值观的形成与文化多元性难以调和问题、亲子关系淡漠问题、 心理的可塑性、敏感性与教育要求的理性化之间的矛盾问题等。3、高三年级：学习负担“过重”（主、客观）与学习适应不良、理想的 期望与现实的能力之间的差距造成的心理困惑、各种心身疾病（焦虑症、疑 病症、神经衰弱、考试恐惧症等）。另外一些问题在高中生中也存在，大致有：人际关系紧张、厌学、性抑郁、 暴力倾向、师生关系淡漠、脆弱、敏感、辨析力差、自私、自我中心、缺乏 同情心等。造成以上

7、心理问题的成因是多方面的，年级、问题不同，原因也是不一样的。 大致有以下成因：1、社会心理因素：目前高中学生中，95%的是独生子女，他们是共和 国历史上如同其父母是比较特殊的一代。如，生活、教育条件好，父母对他 们的期望值很高，面临的竞争与压力较大，社会生活的变化节奏很快，接受 到的信息又是空前的。与此同时，他们缺少困难与挫折的磨练，缺乏兄弟姊 妹的亲情体验，人际关系单一。这些因素在客观上就容易造成其心理素质比 较脆弱、敏感、自私、自利，缺乏责任感，遇到环境变化就缺少足够的心理 应付能力，造成心理失衡，产生各种心理问题也在所难免，这也可能是近年 来社会重视学生心理健康的重要原因之一吧。2、家庭

8、教育的滞后与缺乏。中国俗语讲：“子不教，父之过。”但是在孩 子进入高中以后，有60%左右的家长就已经放松了家庭教育，20%的家长对 孩子的关心只是停留在学习成绩上，有45%的家长对进入高中阶段的孩子如 何教育心中没有底，更多的家长则认为孩子已经长大，他们说的再多也没有 用，只要学校教育好就可以了。事实上家长的这些态度对孩子的成长十分不 利。据调查，在80%的问题行为学生中，其形成原因主要和家庭教育不力有 关。（如离异、寄养、放任、溺爱等。）另外，就孩子在校和在家的时间比例 来看，在家时间要多于在校时间。若家长不注重创设良好的家庭氛围，没有 时间和孩子沟通、交流思想，孩子在家没有养成良好的学习、

9、生活习惯，他 在校的成长也会受到负面影响。如调查发现，现在高三学生和父母周平均交 流时间不到2小时，有80%的父母孩子现在除了学习还在想什么、关心什么 他们无从知晓。60%左右的家长缺乏有效的家庭教育对策和措施，教育学、 心理学知识严重匮乏。如果对孩子的家庭教育只是一种“教育真空”，那么这 期间各种心理问题的产生就有了极高的概率。3、媒体传播的影响。若将21世纪比作是伴随着网络时代的到来而进入 的再恰当不过了。电视、电话、电脑、互联网等时空网络的普及和影响，整 个地球变成了一个“繁小”的信息村，人已经被各种眼花缭乱的视听信息所包 围，要生存在“真空”已是天方夜谭。信息的挑战早已来临，但我们的孩

10、子缺 乏足够的心理准备和辨析力，某种意义上讲，他们只是出自一种原始的本能 和冲动在欣赏、接受着这些没有经过任何处理和诠释的信息，迷恋、好奇、 模仿力量是无法抗拒的，他们在与“流行”结伴而行，价值观的异化已不在是 没有可能。在笔者的一次偶像崇拜的调查中，有35%的高中学生崇拜各类“明 星”，崇拜父母和科学家列在末位，只占1%。“现在的孩子不愿读书”这是目 前家长普遍的困惑，答案或许在这里可以找到一些。4、同伴的影响。如果说家长和教师对学生的影响是在经济、知识和人 格上的话，那么同伴则对个体的生活、学习和心理等各方面产生影响。同学、 朋友之间有共同语言、爱好，学习、生活的内容和规律相似，容易达成理

11、解， 马斯洛的“尊重的需要”、“爱与归属的需要”以及“自我实现的需要在同伴中 间最容易得到满足。所以同伴间人际关系的优劣对个体的心理健康的影响是 一个不可忽视的重要因素。5、学校因素。事实上目前学校教育手段和方法的相对滞后对个体心理 影响较大。学生学业负担过重再次成为教育的热点和难点问题。教师中存在 体罚、变相体罚、心罚的现象也时有发生。素质教育的艰难探索也正说明了 学生对真正教育的渴求。素质教育的成功之一就是要塑造出心理健康的学 生。三、家庭教育的对策。塑造孩子健全的人格，除了学校和社会的努力外，家庭的关怀和支持也显得 十分重要。1、通过家长学校的举办端正家长的教育观念，掌握基本的教育学、心

12、 理学知识和有效的教育手段和方法。2、家长以身作则，提高素质，为孩子创设良好的家庭氛围（平等、民 主、团结、和睦、融洽），争取创建学习型家庭。3、亲子对话。通过写信、谈心、打电话等形式抽时间和孩子沟通交流, 树立“孩子，让我们坐下来谈谈”的观念和模式。4、全面了解孩子，关心孩子。心灵的沟通与关心最能打动人。通过访 校和观察了解孩子的苦恼、困难和想法，体贴入微，才能缩短与孩子的心理 距离，解决他们的问题。5、尊重孩子。家长不要以自己的想法和标准来要求和衡量孩子的成绩 和决定，只要不违背原则，他们尽力发展了即可。6、正确的引导。，对孩子的缺点错误不是批评指责，而是分析、引导和 帮助改正。对问题不是

13、包庇，在于解决和治疗。今天，我就大家的心理健康谈了一些看法，有不妥的地方我们可以通过 写信或上网聊天的形式交流。谢谢大家！心理健康教育讲稿时间：07年1月20日 地点：学校文体馆参加人员：高二学生：主讲：黄江红内容：现代社会，竞争无处不在，无时不有，直面人生，善待成功、和失 败，在鲜花和掌声中恬淡自然，在坎坷和挫折中坦荡泰然，驾驭自己的聪明 才智，付出自己的汗水和努力，学会为自己喝彩，高三学生面临着高考 的激烈竞争，面临着来自社会、学校、家庭、同学和自身等方面的压力， 不堪重负，产生各种心理问题，这些问题如果得不到及时疏导和消除， 会影响着自身能力水平的发挥。学校要积极开展心理健康教育，培养学

14、 生健康的心理和人格，增强承受挫折、适应环境的能力，同学们自己要 增强心理健康意识。1.正确对待竞争，学会合作人的一生会经历难以计数的竞争，无论是在学校或是工作中，竞争 都是不可避免的，竞争是激烈的，一个人要培养自己良好的竞争意识， 敢于竞争，一个人不可能在人生的每一阶段都走在别人的前面，人在落 后的时候，往往可以通过总结经验，改进方法，调整身心状态以蓄势待 发，惧怕竞争，逃避竞争就等于放弃了进一步发展的机会，人与人之间 不光有竞争，合作与交流也是必须的，独木难成林，同学之间学会合作， 在讨论和思辩中学会交流，开阔视野，拓宽思路，共同进步，高三学生 要善于培养良好的竞争意识及合作精神，克服畏惧

15、心理和嫉妒心理。2.端正对高考的认识考试对我们的影响很大程序上取决于我们对考试的认识，我们要把 考试看作是对自己知识和能力的一次检验，如果考上大学，获得深造， 自然是好事，如果考不上，仍可以通过其它形式深造，条条大路通罗马， 何况人的事业成功，并不在于是否上了大学，而主要靠良好心理素质， 如正确的思维，稳定的情绪和坚强的意志，健康的心理和人格已成为2 1世纪人才的重要标志。心理学家认为，合理的信念会引起人们对事物做出适当的情绪反应， 而不合理的信念则会导致不适当的情绪和行为反应，高三学生不要抱着 这样的态度和信念：成败在此一举，考不上无颜见江东父老，事情本身 是中性的，但是当人们赋予它自己的偏

16、好，欲望和评价时，便有可能产 生各种烦恼和困扰，对事物的不合理、不现实的信念是导致情绪障碍和 神经症的根本原因，所以我们应该训练自己科学地进行思维与分析，学 会使用客观、理性的思维方式，纠正不合理的、失真的认识，正确对待 高考，克服考试焦虑，保持稳定的情绪。3.正确估价自己的能力每个人都在追求一定水平的目标，不然，个人就失去了前进的动力， 关键在于目标的实现与自身的能力水平相统一，要学会全面看问题，正 确评价自我和他人，正确分析主客观情况，及时有效地调整期望值，高 三学生在复习应考的每一阶段，都应制订切合实际的目标，如果目标过 高，虽全力以赴，但仍力不从心，达不到自己希望的目标，就会使自己 产

17、生失败感，挫伤了自己的自信心和自尊心，对建立的大目标，应分解 成各种渐进的子目标，经过努力不断实现一个个具体目标，会使人接连 获得成功的喜悦而产生更大的心理动力，保持旺盛的进取热情，实现远 大目标，高三学生面临着来自多方面的压力，要客观地估价自己，期望 值适中，增强必胜信念。4.提高应试技能，突破高原现象研究证明，应试者的应试技能如何，同其考试焦虑水平较高有一定 相关.也就是说，应试技能较差，其考试焦虑水平较高，应试技能较好, 其考试焦虑水平低。所以，加强对高三学生的考前辅导，努力提高应试 技能，有助于预防和减轻考试焦虑。教师要结合本学科特点，加强对高 三学生应试技能的指导，包括养成良好的学习

18、习惯，做好应试前的准备 工作，掌握应试过程中注意的事项，在复习的后阶段，容易出现这样的 现象：复习了一段时间自己的水平却没有明显的提高，停滞不前，这就 是心理学所说的“高原现象”，“高原现象”的产生有两点原因：一是学习 方法的变化，随着复习的深入，要求有更新更好的方法才能适应，而在 旧方法不能适应，新方法尚未建立时，容易出现“高原现象”，二是心理 上的一些变化，如兴趣下降，厌烦，疲惫等也会导致“高原现象”的出现, 要突破“高原现象”，应该优化知识结构，通过比较、分析、归纳、概括 等手段使自己已有的知识系统化，避免在知识使用时出现混乱。要养成 勤于思考、总结的复习习惯，培养自信心，以良好心态面对

19、复习中出现 的不足和困境，注意劳逸结合,经常锻炼身体,合理补充营养,这样，你就 以强健的体魄，旺盛的精神学习。5.需要积极的自我暗示，克服自卑感自我暗示是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作和行 为，自我暗示现象经常在我们的意识和无意识中发生，例如，当我们有 事必须在第二天清早起来时，往往到时候就会醒来，其原因就是前一天 晚上我们在有意无意中对自己作了强烈暗示：“明天一早有事，必须早 醒！。由于考试的强大压力，考生很容易变得焦虑、烦躁、不自信， 这会影响平时的学习和模拟考试，导致成绩不理想，造成精神状态不佳， 要想摆脱这种状态，对自己施加积极的心理暗示是一种很好的解决方 法，同学们可以

20、设计一个鼓动自己的常用语，据说许多日本人在每天出 门前，都要对着镜子大喊三声：“我是最好的！ ”然后，信心百倍地上班 去了，像这样经常充满激情地对自己说一些鼓励的话，这种暗示就在自 己的潜意识中产生了作用，这是心理学上的暗示疗法，对自己的第一个 长处，每一点进步都经常地、始终不断地进行肯定时，就会使乐观的态 度，良好的情绪成为“自我”的主宰，使心理状态在自我激励、自我安慰 中得到调整，每一天都保持自信、愉快、轻松的心态，要消除自卑，树 立自信。自卑者要学会自己从自己的点滴进步中发现自身的价值，将这 些进步适当地归因为自己的能力，千万不要对自己做出消极暗示，如考 试时紧张怎么办，不会做题怎么办？

21、考不上大学怎么办越想越怕， 越怕越紧张，性格内向、敏感多疑的考生要自信地去迎接机遇和挑战， 不要自缚手脚，处处以别人为参照物来贬低自己，毕加索有这样一句名 言：“你就是自己的太阳。”不为他人的辉煌而眩目，不为自己的平凡而 自惭，自立，自强，自尊，自我激励，以今日之我战胜昨日之我。6.保持适度紧张，积极进取生活在现实环境中，每个人都会有一定程度的不安、紧张、恐惧、担 忧、焦虑心理，有的心理学家认为，这是人类很正常的心理现象，一般 的人并不太在意这种不适，慢慢地随着人的主客观条件的变化，这种不 适感自然而然地消失了，而神经质者对自己的这种不适感非常敏感并过 分关注，认为不安、紧张、担忧等是不应当有

22、的，因此力图排斥它，否 定它，拒绝它，感觉与注意彼此促进，交互作用，使他们陷于焦虑和痛 苦中，心理学家认为这些人应正视自己的不良情绪，接受症状，顺其自 然，带着症状去做应当做的事，把注意力慢慢转移到要做的事情上，使 症状减轻以至消失，在行动中转变自己的强迫观念和不良性格，高三学 生对自己面临的高考而产生的紧张不安、焦虑、恐惧等心理，只要程度 不强烈，就不要过分关注，带着这些不适去生活和学习，把注意力转移 到应当做的事情和行动中，减轻心理压力，保持心理平衡，生活经验告 诉我们，积极进取就必须有健全饱满的情绪和适度的紧张感，适度的紧 张情绪，能增强大胸的兴奋过程，提高大脑的运动功能，使人思维迅速，

23、 反应敏捷，适度的紧张可以使人体免疫系统处于戒备状态，使疾病难以 发生发展，前苏联科学家对此做过研究，他们发现，生活在战争期间的 人，发病率明显低于生活在和平环境中的人，他们认为，这是因为人们 在战争环境中精神紧张，生活积极，进取心强，抗病力也随之增强，生 活需要适度紧张。7.增强心理健康意识，提高心理健康水平神经症在青年学生中的患病率开始上升，神经症主要是由心理社会因素等导致产生的一类心理疾病，神经系统检查没有病变，神经症是一 组功能性疾病，包括神经衰弱、强迫症、抑郁症、恐惧症、疑病症、焦 虑症等，共同特点是大脑皮层功能发生暂时的、可逆转的紊乱，而它们 又有各自的特征:神经衰弱容易兴奋也容易

24、疲劳的精神变化；强迫症的 无法自控的思维或行为；焦虑症的烦躁不安，紧张焦虑;抑郁症的多愁善 感，抑郁不安；恐惧症的杞人忧天，无可名状的恐惧；疑病症的多疑善 虑，总是猜疑自己被骗，或遭遇到不测，一般说来，发病常与心理因素 有密切关系，不健康的个性常构成发病的基础，如性格内向，敏感多疑, 胆小怕事，多愁善感，自尊心强，青年学生要正视现实，树立积极的人 生态度，增强自我认识、自我评价，自我调控能力，培养良好的性格， 提高社会适应能力，磨练个人意志，增强心理承受力，保持心理平衡。上面我介绍了心理学的一些知识，包括心理治疗的一些方法，如合 理情绪疗法，暗示疗法，顺其自然的森田疗法，这里再介绍一些心理保

25、健方法。（1）想象脱敏法就是在心理想象引起焦虑或恐惧的事物来逐步脱敏，比如用这种方 法克服考试恐惧（考试焦虑），就可以在安静的环境中微闭双眼，放松 肌肉，先想象自己在进行一次不很重要的考试，在产生恐惧心理反应的 同时，令自己继续放松，并告诫自己恐惧是不必要的，当逐步克服对这 种考试的恐惧后，可继续想象更加重要的考试情境，直到想象到高考的 情境，这样，循序渐进，考试恐惧也就可逐步克服。疏泄疗法利用或创造各种情境，把压抑的情绪抒发宣泄出来，以减轻心理压 力，从而较好地适应社会环境，如倾诉疏泄，是通过与亲朋好友的交谈 尽情地将消极情绪倾诉出来，交谈对象须是你亲近且能理解你的人；书 写疏泄，如果你内向

26、，不习惯人前流露情绪，可以用写信，记日记或写 诗等方式将内心的消极情绪宣泄出来，将不快流于笔端，心理舒畅了许 多；运动疏泄，以体育锻炼这种运动性疏泄方式将不满，抑郁和愤怒情 绪宣泄出去，疏泄疗法对焦虑症、恐惧、抑郁等症有较好的效果，而且 对溃疡、偏头痛和常人的消极心境也有相当大的缓解作用。（3）放松训练法是有意识的放松全身肌肉，并由此而产生舒适的感觉和平静安宁的 心理状态，克服不良情绪的心理疗法。其简单易行，效果明显，方法如 下：你可以静静地坐在椅子上或躺在床上，闭上眼睛，并慢慢调匀呼吸， 然后你开始用意念放松全身肌肉，可先从额头开始，你可想象：“现在 我的额头开始放松好了，额头已经完全放松了

27、，软软地，像棉花一 样了。”接着可以依次放松鼻子、两颊、下颌，最后一直到脚部，当放 松后，你可以感觉到全身放松，同时紧张和不安便会悄悄销失了，这种 方法可经常使用，每次51 0分钟，这种方法可帮助你解除心理紧张 和心理压力，增强你的心理耐力。（4）音乐疗法是用音乐陶冶性情，调整心境的心理保健法，欢快的旋律，可加强肌肉张力，振奋精神；柔和的音调和徐缓的节奏可平稳呼吸，镇静安神;优美的音色可降低神经张力，使人轻松愉快，每个同学的性格、音乐修 养不同，所以应有针对性的选择不同乐曲，注重整体调节，音乐疗法也 可以利用大自然中有益于身心健康的音响，凡是由精神因素引起的高级 神经活动过度紧张，大脑机能活动

28、暂时失调而造成的各种心理问题，如 焦虑症抑郁症，都可用音乐疗法予以治疗。人生难免要面对各种诱惑和挑战，但要坚信自我，去营造一方属于 自己的情感天地，尤其是在社会急剧变革，潮流如涌，竞争激烈的当今 时代，更应该清醒地把握自我，审时度势地去塑造健康的心理，健全的 人格，善待成功和失败，洒洒脱脱，一步一个脚印地走向新的更加美好 的明天，你就是自己的太阳。女学生心理健康教育讲稿07年9月16日地点：学校文体观全体女生马秀惠大家好：很高兴有这个机会跟同学们坐在一起。下面，就行为和心理方面的 几个问题，谈谈我的一些看法。如果同学们有不同见解，欢迎提出来，愿与大家 一起交流。今天主要跟同学们谈与女生有关的五

29、个方面的话题。一、怎样做个美丽的女孩女孩子，谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢？ 通常大家公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双 眼皮，大眼睛对美，大家有公认的标准，各人也有各人不同的看法。时髦的不一定是美的。比如，前几年流行的，那种跟大船似的厚底松糕鞋， 很多女孩子爱穿。我就纳闷，本来这么苗条、这么小巧、这么可爱的女孩子，干 吗非穿上那么笨重的巨无霸一般的大鞋？走路拖拖拉拉，跟机器人似的那么沉 重，一点轻盈的美感都没有。还有现在街上流行的染发，对我们中国人来说，黑 发是美，黄发是病态，是女孩子的遗憾，现在怎么倒成了美了？甚至有的大男孩、 大女孩染成红头发、

30、绿头发、五颜六色的头发。我不知道你们怎么看，反正我看 了没有感觉到美，只是想至另类这个词，还想到小时候，听老人讲的故事里的 红毛妖怪。爱美之心，人之常情。如今的社会环境宽松了，妆扮得有个性一点也 可以理解，但作为中学生，应该有一个积极的审美观。讲个性是美的，但病态不 是美，另类也不是美。对中学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化妆，不佩戴首饰，不 穿高跟鞋。（新的中学生日常行为规范还特别增添了不染发。）烫发、化妆、 佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、什么身份。从身体发育的角 度说，烫发、染发、化妆、穿高跟鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不适合。 这个道理我不多说了，我想单从审美的角度来谈谈这个问题。有一次，我在路上看到一个七八岁的小女孩，烫着发、染着红指甲，戴着 叮吟当啷的首饰。让人看了觉得别扭极了，失去了儿童天真无邪的特征，这就是 打扮不符合年龄特点的结果。你们是女孩子，拥有女孩子这一称呼，就是拥有 年轻，这已经很美了，是再多的