跳绳社团活动记录#精选Word文件下载.docx

1、两人合作（一进一出）4三人合作（两进两出）5绳中绳：长绳套短绳6复习长绳套短绳7长绳：绕8字8复习绕8字9乘风破浪10复习乘风破浪11穿越长绳12复习穿越长绳13车轮跳14复习车轮跳15考核1617 考勤记录表 学生 姓名性别次数顺序备注：准时到记“”，迟到记“”,请假记“”，缺席记“”。 活动记录第 1 次活动实到人数1分钟跳绳测试活动场馆操场使用器材每人一根短绳活动设计一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节二、教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。1、单脚交换跳2、双脚同时跳 三、一分钟短绳测试（一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法（二）

2、动作方法与要点1、基本站立姿势：2、摇绳3、双脚前脚掌着地4、重心向上 （三）活动练习：1、组织学生进行30秒双脚练习。2、分成两个小组交换练习。3、双脚跳一分钟测试小结第 2 次活动一师生互相问好三、教学任务：3、左脚单脚跳4、右脚单脚跳基本掌握单脚跳技术的动作方法3、前脚掌着地1、左脚单脚跳一分钟测试2、右脚单脚跳一分钟测试活动记录第 3 次活动一、 师生互相问好（二）原地徒手操（4*8）第一节 头部运动第二节 伸展运动第三节 扩胸运动第四节 体侧运动第五节 踢腿运动第六节 腹背运动第七节 压腿第八节 原地活动各关节四、复习双脚跳进一步掌握双脚跳短绳的动作方法和动作要点。（二）教学重点：控

3、制身体重心的平衡和变化。五、学习两人合作跳短绳1、教师讲解示范2、组织学生练习3、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，4、保持绳子与人的距离，人与人的距离第 4 次活动四、复习一进一出（一）教学组织：1、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，2、保持绳子与人的距离，人与人的距离五、学习三人合作跳短绳3、一个跳另一人依次在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，第 5 次活动珠节长绳5根，珠节短绳10根（一）慢跑四、教学组织长绳套短绳组合跳1、教师讲解联系方法与要求，2、组织学生进行创编新跳法；3、组织学生进行展示要求：1、跳绳人要掌握好上绳跳的时机，摇绳人要掌握好摇绳节凑 2、

4、跳绳人和摇绳人配合默契第 6 次活动第 7 次活动长绳4跟四、8字跳绳学习动作方法：跳绳人在绳子的左（右）站立，当摇转的绳子着地后，跳绳人立即跑人并跳起，跳过后迅速顺势跑出来，站在队伍后面继续排队。以此类推。组织教学：1、教师讲解，侧面示范 2、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高 3、小组进行练习，体验绕8字的跑动路线和跳绳动作， 4、组织学生交流学习的体会感受 5、组织学生分组练习并小组比赛第 8 次活动长绳4根二、第一节四、组织教学1、分小组复习绕8字以此类推第 9 次活动珠节长绳4根（三）行进间短绳练习四、乘风破浪教学四人摇俩根长绳或者六人同时摇三根长绳，将两根或者两根以上的绳组成“十

5、”字交叉，四人同时朝一个方向摇绳，跳绳人抛入做连续双脚跳。1、跳绳人上绳的时机要把握好。 2、互帮互助，整体提高。 3、小组进行练习，体验跳双绳的跳动路线和跳绳动作。第 10 次活动珠节绳10根四、发现乘风破浪五、放松练习游戏：抓尾巴将短绳系在腰上， 两人一组，相互去抓对方的“尾巴”，抓到者获胜。第 11 次活动五、穿越长绳教学规则：一组先摇长绳，二组穿越，两人合作摇绳，绳与绳之间相隔3米。游戏开始摇绳一组按同一方向摇绳，二组依次跳过每一根绳才算成功。1、教师讲解游戏方法与要求；2、组织学生进行小组比赛，教师巡视；3、摇绳者必须按规定的方向、幅度、节凑一致；4、穿越的队员不得从旁边绕过去；排队

6、组织不拥挤他人。第 12 次活动六、复习穿越长绳第 13 次活动珠节短绳30根七、车轮跳教学原地练习：两手臂一前一后伸直，两脚前后开立，在前面的手向下以肩关节为轴成逆时针方向转圈，在后面的手与前面的手一起成逆时针方向转圈，转圈的同时带动腰部。有绳练习：两人拿两根不同的绳子，（甲的左手拿红色绳子的A端，乙的右手拿红色绳子的B端。甲的右手拿蓝色绳子的A端，乙的右手拿蓝色绳子的B端。手抓在后面的绳子先起跳。）教师组织与要求；1、教师示范、学生示范；2、组织学生进行小组练习；3、教师巡视。第 14 次活动八、复习车轮跳1、优秀学生示范展示；3、教师巡视；4、考核，每组连续跳5个考核达标。第 15 次活

7、动飞轮长绳珠节长绳10根四、飞轮长绳教学动作要领：1、起跳要迅速，进绳要等近端绳子上升就进来；2、进绳后迅速起跳，连续随着绳子落地跳起；3、跳偶数个从入绳的另一端跑出。教师组织；1、教师讲解示范；2、组织学生男女分两小组练习，体验跳飞轮长绳的跑动路线及跳进跳出的节凑感；1、跳绳人和摇绳人配合好，节凑一致；2、跳偶数个再从绳中跑出，再回队伍最末。复习飞轮长绳四、复习飞轮长绳a）起跳要迅速，进绳要等近端绳子上升就进来；b）进绳后迅速起跳，连续随着绳子落地跳起；c）跳偶数个从入绳的另一端跑出。3、学生展示动作；4总结本节课优秀学生，鼓励有待进步的学生；5、放松游戏。第 16 次活动四、教学任务：五、一分钟短绳测试 基本掌握是双脚跳技术的动作方法第 17 次活动1分钟车轮绳测试四、测试车轮跳1、组织学生进行小组练习；2、教师巡视；3、自由分组，两人合作考核，每组连续跳5个考核达标。 活动总结 执教：总结反思优秀学员 芙蓉区马坡岭小学最新文件 仅供参考 已改成word文本 。 方便更改