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1、一：导入新课：师：（ppt我真的很不错，音乐我真的很不错）从小学到初中，随着学业难度的加大和交往范围的扩大，有些同学对自己充满自信心，也产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也容易接纳自我。也有同学产生偏低的自我评价，自卑感比较严重，妨碍了自己的生活和学习，不利于自我的发展。今天就让我们一起来正确认识自我，培养我们的自信心。先让我们做一个游戏。（导入的目的是为了引起学生对这个问题的重视。）（一）游戏我是特别的 游戏过程：由老师问出10个问题，每个问题都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。大家要注意，找找看有没有人从头到尾跟你一样！题目分别是：喜欢踢足球的、喜

2、欢跳舞的、喜欢吃鱼的、身高在175公分以上的、个性外向的、喜欢看动画片的、家里有四代同堂的、没有近视的、喜欢旅行的、喜欢小狗的。（二）引导讨论：1、刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的？2、为什么很多不一样？有没有发现什么？因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣.都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世界上独一无二。正如世界上每一片叶子都是不一样的，都是独特的一样，我们每个人都是独特的！我们每个人不仅是独特的，而且每个人都有自己的优点。现在我们来分享三个小故事，大家来看看三个故事有什么共同之处。（游戏的目的是一活跃气氛，二让学生明白自己是独特的，获得对自我的肯定。二、故事启迪（一

3、）、故事一 （1）我们都知道卓别林是世界著名的喜剧表演大师，但在卓别林刚开始拍电影的时候， 那些电影导演都坚持要卓别林去学当时非常有名的一个德国喜剧演员，可是卓别林直到创造出一套自己的表演方法之后，才开始成名。 （2）鲍勃&8226;霍伯也有相同的经验。他多年来一直在演歌舞片，结果毫无成绩，一直到他发现自己有说笑话的本事之后，才成名起来。威尔&罗吉斯在一个杂耍团里，不说话光表演抛绳技术，干了好多年，最后才发现自己在讲幽默笑话上有特殊的天分，才能够成名。 （3）著名数学家陈景润，语言表达能力差，教书吃力，不合格。但他发现自己长于科研，于是增添了自信心，致力于数学的研究，后来终于成为著名的数学家。

4、他们的成功是因为他们发现了自己的长处，发现自己的长处，是自信的基础。（故事的目的是因为榜样的作用是无穷的，让学生明白要发现自己的独特中的长处。（二）游戏二：优点轰炸每两个人（同桌）一组，先写出对方的优点，并做交流，真诚地赞美对方的优点。注意一些认为自身无优点或对同学的表扬不接受的学生，启发他们拓展原有的认知观念，改变对自己的看法。（游戏二的过程是先让一位同学说同桌的优点，然后再问听后的感受，再说自己对同桌的评价，当学生说出优点后，教师示意学生掌声鼓励。（目的：激发学生的自豪感，增强自信心。教师提示：“优点”不光是指学习好，体育好、唱歌好、人缘好、模仿能力强、做饭好等都是优点。时间五分钟。（三）

5、我们发现了自己的优点长处，但并不等于我们忽视自己的缺点或视而不见，那么怎样正确对待缺点，处理两者之间的关系呢？请看：故事二一个电车车长的女儿，想要成为一位歌唱家，可是她的脸长得并不好看。她的嘴很大，牙齿很暴，每一次公开演唱的时候，她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”，结果呢？她使自己大出洋相，注定了失败的命运。可是，听这个女孩子唱歌的一个人，却认为她很有天分。 他很直率地说，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你觉得你的牙长得很难看。”这个女孩子非常地窘，可是那个男人继续说道：“难道说长了暴牙就罪大恶极吗？不要想去遮掩，张开你的嘴，观众看到你不在乎你的牙齿的话，他

6、们就会喜欢你的。再说，那些你想遮起来的牙齿，说不定还会带给你好运呢。” 凯丝;达莉接受了他的忠告，没有再去注意牙齿。从那时候开始，她只想到她的观众，她张大嘴巴，热情而高兴地唱着，她最终成为电影界和广播界的一流红星。讨论分析：凯丝;达莉成功的原因是什么？师归纳小结：大家说的很好，成功的原因，一是她正确对待自己的缺点，二是能接受别人的建议，最重要的是她增强了自信心。就像这位歌唱家一样，我们每个人都有自己的缺陷和烦恼，但重要的是我们要对自己有信心。当然，信心要建立在实力的基础上。（四）手指比较：让学生领悟到每个人有自身的优点和缺点，不要盲目比较。三、给自己一份礼物：（放音乐） 刚才是别人眼中你的优点

7、，接下来我们自己评价一下自己，自己最了解自己。给每个学生发一张事先设计好的纸张，请学生填写：1、我是很独特，因为 2、我喜欢自己，因为 3、我曾经克服最大困难是 所以我觉得 那一次，我成功了时间 目标 行动 结果 内心感受 （1）每个人找出自己成功的生活经历。（2） 在小组或在全班进行交流。写完后可以放在自己常常看到的地方，每天就像收到一个礼物，让自己心情愉快，充满信心。（此活动的目的就是进一步的加强自信心，从以往成功的经历中发现自己的优点，获得力量。四、学手语，学歌曲（放影片和音乐）（此环节的目的仍然让学生在轻松愉悦的学、唱的过程中增强自信心，增强抗挫折的意识。） 五、巩固成果 询问学生：在

8、本次活动中你的感受是什么？教师总结：今天是想让大家了解每个人在世界上都是独一无二的，肯定自己与别人的价值的同时也认识到自己有自己的特色，要认识自己，喜欢自己，对自己有信心，勇敢的面对困难挫折。2. 如何帮助学生学会正确评价自己我是小学教师，今天抽到的考题是2. 如何帮助学生学会正确评价自己。我面对的是三年的学生，我的题目是： 我思故我在。活动理念： 小学生的自我意识的能力和水平比较薄弱。小学生在自我意识的发展上容易表现出两面性。具有半成熟、半幼稚，半懂事、半不懂事的特点。这样的性格特征导致了对自己半肯定半否定的看法。 在现实生活中，我们的学生就是这样在对自己的肯定与否定中走向进步。我们知道，否

9、定太多，就会偏向自卑。如何让这样的双向判断具有积极的引导意义，一直是我们班主任老师需要思考的问题。如果自我评价的方向是正向的、自我肯定的，个体不仅会由此产生积极的情感体验，同时将更有可能发展出好的行为，产生良好的结果活动目标：1让学生认识到积极的认知自我的重要性2让学生学会正确认知，评价和接纳自我。3让学生明白与重视自我的发展，学会主动调整良好的心态。活动准备：准备几个必要的励志的故事。活动过程：一、暖身活动颈上添花二、引入主题：随着我们社会的发展、人类的进步，成功的公式已被改写。1993年美国心理学会主 席福勒 博士等人提出：成功自我认识+动机一个人的成功要以良好的自我认识为基础，当你能够更

10、好地认识自己，你就能够更好地抓住成功的机会。三、听故事感悟“认知自我”的重要性1分享故事，一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高十余米，在一大片雨林中只有一两株，青年觉得这种树木木质不错而且稀有，就准备去贩卖。这种树木砍下之后，让外层腐烂，留下木头呈黑色的部分，会散发出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树木运到市场出售，没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去，青年的树仍无人问津。他想：大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就卖光了。青年很得意地回家告诉了老父，老父

11、听了，忍不住落下泪来。原来青年烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木沉香。只要一小块，它的价值会超过一车木炭。寻找一个类比的故事， 2，听完故事，大家对这个青年人的做法有什么样的看法呢。大家畅所欲言。3. 大家有没有类似的故事可以分享？2大启示：在我们的日常生活中，有许多人都会象这位青年一样，手里有“沉香”却不知道它的珍贵，反而羡慕别人的木炭，最后竟丢了自己的珍宝。那么青年人为什么会犯这样的错误？归根结底，就是没有充分认识自己所拥有的东西，而只看表面现象。从上面这个故事我们应该体会到充分客观地认识自己是很重要的，当你愿意静下心来好好审视自己的时候，你会惊喜地发现自身的潜力与优点。四、学生活动（一

12、）自我发现，改变潜意识中对自己的否定看法：（课件展示）“爱画画的小学生的故事”有一个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。你有过类似经历吗？个别发言。没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢！（课件展示）关于自我否定的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：1） 使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 3）使人自卑

13、4）使人不敢再次尝试5）上面几项都是总结：消极自我否定害人不浅，他阻碍了我们勇于尝试的脚步，我们要设法抛弃它、撕开它。（二）画廊评画 有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。”结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。 你在生活中，大家对你自己的个人的言行举止，无论好与坏，有这样见仁见

14、智的看法吗？学生交流名称并思考：为什么对同一个人同一个行为或习惯，人们的看法却有如此大的差异？学生交流后教师总结：这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。事实上最了解你的人只有你自己。所以，我们每一个人要充分认识自己的每一方面，给出自己客观的评价。别人的评价只是一个参考，我们要想完善自己，首先要自己充分认识自己。（二）手指比较1要求：每位同学伸出右手，看看这五个指头，进行比较：哪个手指最短？数一数每根手指的关节数，有什么不同？佩带首饰的机会，拇指与其他四指有何不同？参与生活和工作的机会，拇指与其他四指有何不同？2对比完后，大家谈感想：

15、人的手指不一样长短，各有各的优势与劣势。所以我们要开心地接纳自己，因为你的身上肯定有你自己独特的闪光点。3教师引导：台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分人都丧失了自我，屏蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香。”你就是这个世界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己，让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力！（三）给自己贴积极标签1、用三分钟时间给自己肯定评价（写在白纸上），要求： 1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。 2）符合客观实际 3

16、）贴得尽可能多2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。3、分享（按学号抽签展示5人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？（四）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？学生：别扭。结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。再继续游戏，请按照可以改过来的交叉动作，稍用力重复一次，有什么感觉？

17、再不断重复21次，有什么感觉？是不是习惯一点？结论三：人是可以改变的，习惯是可以改变的，只要不断重复。消极的自我否定也是可以改变的，只要经常给自己许多鼓励和尝试。2、课件展示“滋补处方”。这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试”。（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。（4）每当

18、发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。（5）所有消极的自我否定，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。3、抄录上述内容（设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留，以备用）。小结：优点轰炸 要求：1找一位不愿意接纳现在的自己的同学到台上来2请全班同学来谈谈这位同学的优点，把你发现的他身上的优点告诉他。3. 朗读全班同学对这个孩子重新的

19、认识，也帮助五、活动结束教师寄语在生活中，每一位同学肯定都是希望自己能有自己的风采，拥有自信、获得成功，其实要想做到这一切最基础的一件事就是首先我们要正确地认识自我，在这个认识的基础上开心地接纳自己、完善自己，以良好的心态与状态去迎接挑战，迈向成功。【理念阐述】为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助学生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的

20、意义。辅导目标：1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法。2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点；3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。辅导方式：1、讨论与分析 2、角色扮演 3、情景体验辅导准备：1、课前将学生分为每4个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，则由教师向学生提供。各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。2、幻灯投影，录像辅导过程：一、看看想想，激趣导入 播放一段科学家“ 霍金” 的录像，从这个录像中，我们看到了霍金遭遇到了什么样的境况？ 引导学生： 他遭遇了一种挫折你的生活中是否有过挫折？你是怎样去面对挫折的？（鼓励学生说出自己面对挫

21、折时的困苦）二、自我认识： 继续播放录像，让大家观看霍金是怎样面对挫折的。-让观看的同学用自己的语言归纳一下。关于坚强面对挫折的故事，鼓励每个小组说出来与大家分享。三、快乐实践： 每个人经历的挫折不尽相同，所采取的做法和体验到的感受也有差异，但承受挫折的能力是可以通过锻炼来提高的。我们可以提高自己的认识，通过制定的计划，鞭策自己，锻炼心理承受力。走向成功。情境训练 ：我们看到了挫折的特性，也明白了面对挫折，我们应该勇敢的迎接，积极地应对而不要逃避。接下来我们来帮助两位同学分析挫折，同时希望大家能给他们指出应对挫折的方法。 案例一：李某，五年级某学生，读书以来一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁

22、知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。你认为这是什么心理情况？如果是你，将怎么样处理？心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人案例二：小学毕业生小吴没有考上理想的初中，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了”你认为这是什么样的心理问题。如果是你，将怎么样处理这样的事情？把失败夸大，产生消

23、极联想。学会正视失败，做好卷土重来的准备。也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。5从刚才的情境训练中，同学们都为案例中的主人公想出了许多应对挫折的技巧。那老师帮助大家归纳了一下，它包括：正确认识挫折：A、必然性；B、双重性调整期望值，重新设定符合实际的目标不必逃避也不必责怪自己转移奋斗方向，继续拼搏适当宣泄不良情绪四、巩固方法，既然我们面对挫折还有了自己的处理办法，那么，我们最好看一下，为什么我们要这么坚强的去面对挫折。下面我们来听一个故事，：胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示 一个女孩子刚刚开始上班，但是对于工作不是很满意，每天回家都抱怨工作的辛苦。她的父亲在一家餐厅工作，当这个女孩第三

24、次开始抱怨工作时，他爸爸还是没有开口说话，只是叫了女儿一起进入厨房，拿出铁锅，找到鸡蛋，胡萝卜和咖啡豆，分别放入三口锅里，煮了15分钟后，他喊女儿去看看三样东西，问她，这三样东西分别有了什么样的变化。 大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮前后的性质变化。三样东西都面临着同样的困境-沸腾水，但是它们的反应确是各自不同的。胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得怎么样？引导学生说软弱、自卑。鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得怎么样？引导学生说麻木、冷漠。咖啡豆面对挫折怎么样呢？它融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的

25、颜色，代表积极改变挫折的人这是很简单的实验，但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。它告诉我们：面对挫折，不同的人有不同的态度。 就像巴尔扎克曾经说过一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。古往今来。凡是有成就的人，无不是勇于克服困难，并能在逆境中奋斗，表现出良好的心理品质。因为天将降大任与斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，-因为阳光总在风雨后！一、教学目标：1.知识目标了解不良情绪的危害，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。2.能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，

26、形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。3.情感态度价值观懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；懂得尊重他人，关心他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。二、教学重点：调节情绪的方法三、教学难点：喜怒哀乐，不忘关心他人四、教学方法：情景表演法、讨论法、情感体验法五、课前准备：1教师准备课件2学生准备最近遇到的烦恼事或生活中常见的烦恼教学环节导入1活动设计：“心灵之洞”内容：请今天自己觉得心情不好的同学，在蓝色这块硬纸板上钉上一枚图钉。今天自己觉得心情比较好的同学，在红色这块硬纸板上钉上一枚图钉。教师针对两块

27、纸板钉钉子的情况，了解引起学生心情好与不好的原因各是什么？（设计意图）通过“心灵之洞”的活动使学生较快的进入到课堂状态，增强课堂的趣味性。 2.复习回顾提问：（1）最常见的四种情绪是什么？请学生在黑板上画出四种表情“喜、怒、哀、惧”（2）为什么情绪犹如一把双刃剑？情绪有积极和消极之分积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力。消极的情绪使人感到难过，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。（设计意图）通过“复习回顾”，主要在复习第一框内容的基础上，引导学生清楚，不管是心情的好与坏都是正常的情绪表现，但需要注意的是如果处理不当，就会对自身的

28、行为产生不良的影响。因此，我们需要调控情绪，使新课导入水到渠成3、情绪需要调试创设情景（一）：一则关于未成年人因不能很好的调控情绪而做出的违法犯罪的事例。（多媒体展示）设问：（1）学生为什么一定要调节自己的情绪？ （2）学生如果不调适自己的情绪会怎样？ （3）学生情绪有什么特点？ （4）材料中的主人公如果换作是你，你会怎么做？讨论探究：要求学生分成四组讨论，每一个小组讨论一个问题，最后派一位代表发言。如果其他小组对该小组负责回答的问题的答案不满意或存在不同的看法，都可以进行反驳，阐述自己的观点。教师小结：情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时，初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显的特点，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，不仅会影响我们的学习和生活，甚至会是有些同学做出违法犯罪的事。提问: 青少年的情绪具有多变及不稳定的特点,是否就代表了青少年的情绪是无法调控的呢？（设计意图）本活动设计目的在于充分发挥学生的主体能动性，通过对案例的分析、讨论，拓展学生的思维，形成自己的主观评价，进一步引导初中生认识到自己的情绪特点，从而帮助学生理解情绪调节的意义。创设情景（