体育课教案太极拳全Word格式.docx

1、1、体委整队检查人数2、宣布上课师生问好3、宣布本次课4、点名，安排见习生二 热身跑慢跑后踢腿跑1组前踢腿跑1组交叉步跑1组三 活动各关节做头、肩、腰、膝、踝、腕部的曲伸与绕环四 柔韧性练习正压腿侧压腿弓步压腿仆步压腿小中教 法：1指导体委整队、组织学生集合。2 讲解本次课的教学任务。3 布置见习生和保健生的学习任务注意： 对学生的服装要进行检查教法：教师领做和语言提示。重点： 教师用掌声控制学生动作的频率。 1教师领做和语言提示。 强调膝关节活动的重要性。 2检查学生完成动作的质量队形：*学法：学生按体委的口令进行队列练习要求：集合要做到静、快、齐。组 织：四路纵队，绕场做裂队和并队跑。 学

2、生在教师的语音提示下进行练习。 学生的动作频率要由慢到快。组织：四列横队，体操队形。根据教师的语言提示，随老师一起练习。 活动要认真，动作到位，防止在学习中受伤。动作幅度由小到大。课的内容课的组织与实施基本70一、学习武术基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要点：握拳拳面要平；掌、四指要并拢；勾、五指捏拢，手腕要下垂。2基本步型弓步、马步、虚步、歇步、仆步。弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰；马步要挺胸、脚跟外蹬；虚步要前脚尖虚点地；歇步两腿交叉靠拢全蹲；仆步要全脚掌着地。难点：虚步要虚、实分明。二、学习初级三路长拳预备式1、两脚并步站立时头要端正，挺胸，塌腰，收腹。2、虚步亮掌：三个动作必须连贯

3、。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，左腿微屈，脚尖点地。3、并步对拳：并步后挺胸、塌腰，对拳、并步、转头要同时完成。虚步亮掌的三个动作的连贯与协调。1.教师做完整的示范。2.教师边示范边讲解3纠正学生错误动作。示范图解： 拳 掌 勾 仆步 弓步 歇步 马步 虚步 1教师做完整的动作示范。 2教师分解讲解与示范（先下肢的动作后上肢的动作）。 3教师做完整动作的讲解与示范虚步亮掌并步对拳* * * * * * * * * * *1观察教师完整示范动作，了解动作的基本特点。2随教师的示范和讲解一起做。3学生自己练习，并根据教师的指导完善自己的动作。学生在做步法练习时，动作要规范、幅度要大。

4、同上。 1观察教师的完整的动作示范，初步了解动作的路线。 2学生随教师的示范一起做。 3学生自己练习，不会的动作问老师，师生间进行双向交流。 学生间要互相帮助，互相学习。遇到不会的动作要主动向老师提出来，及时加以解决。基本部分70分钟结束部分5分钟三、复习二十四式太极拳练习时身体要放松，动作要匀速、缓慢、连贯，与音乐要配合一致。四、复习初级刀术动作要连贯，步型准确，身体姿态端正，刀的动作要刚猛有力，与无刀手的配合要协调一致。一、放松1.两人互相抖臂。2.两人互相扣击腰背部。3.扣击大小腿二、总结大 1教师讲解与示范。 2教师语言提示学生练习。学生练习时，呼吸要自然，与动作要保持一致。 1教师领

5、做。 2教师语言提示学生练习要提示学生注意安全。 教师指导学生放松，纠正学生错误动作。总结学生课上的表现情况，宣布下课。 1随教师的示范一起做。 2随音乐提示一起做。学生要认真练习，注意力要集中。学法 1随教师一起做。 2学生自己练习，遇到不会的问题及时向同学或教师学习。3随教师的语言提示一起做。四列横队、一臂间隔。1学生相互放松臂和腰背部。2学生自己放松大小腿。放松时不要打闹。学生收拾场地和器材课后作业复习初级三路长拳、初级刀术和二十四式太极拳。参考资料1武术 人民教育出版社；2“互联网”及期刊杂志的相关内容星期课节课 后 小 结一3-4有部分学生做长拳时上、下肢动作不协调，在下次课中应多复

6、习几次。5-6刀术遗忘较多，太极拳较好，下次课应加强刀术的练习。7-8太极拳部分学生不熟练，应组织骨干学生课后多给予指导。三做长拳时步型不准确，应多改正。教学任务完成较好。五有个别学生太极拳不熟练，注意指导第 3周 2006年9月11日1. 复习二十四式太极拳和初级刀术2. 学习初级三路长拳第一段1-4式（左弓步冲拳-右弓步冲拳）;3.太极刀第1式（丹凤朝阳）.通过学习使学生初步掌握初级三路长拳第一段1-4式和极刀第1式。三路长拳中的弹腿冲拳和太极刀中的丹凤朝阳教学。太极刀中上、下肢动作的协调配合教师语言提示。一、复习初级三路长拳预备式。注意上、下肢的协调配合，保持正确的身体姿态。二、学习初级

7、三路长拳第一段1-4式（左弓步冲拳-右弓步冲拳）1、左弓步冲拳：成弓步时，右腿充分瞪直，脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰顺肩。2、弹腿冲拳：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。3、马步冲拳：成马步时，大腿要平，两腿平行，脚跟外蹬，挺胸，塌腰。4、右弓步冲拳同左弓步冲拳马步冲拳时马步要标准。三 复习太极拳和初级刀术。太极拳动作要连贯、放松；刀术身体姿态要端正，动作要刚猛有力。1教师领做。2.教师指导，纠正学生错误动作。注意对个别学生的错误动作进行纠正 强调动作与呼吸配合的方法。 1做完整的动作示范。 2分解讲解与示范（先教步法，再教上肢动作）。 3做完整动作的讲解与示范。 4纠正错误动

8、作。左弓步冲拳 弹腿冲拳马步冲拳 右弓步冲拳 1教师语言提示应注意的问题。 太极拳重心移动要平稳，上下相随。刀术步型要标准。 1 随教师一起做。 2 学生自己练习，不会的动作及时向同学或教师请教。学生要积极进行练习。学生自选位置。 1观察教师完整示范动作，在头脑中形成初步表象。 2随教师一起做，注意动作细节的学习。 3学生自己从起势开始练习，遇到不会的问题及时与同学或教师探讨。 4学生集体练习（注意动作的方向）。 要求：学生间要互相帮助，合作学习。遇到不会的动作，学生间应该在一起研究加以解决，解决不了应及时向教师进行请教。 四列横队，体操队形随音乐一起做学生练习要认真。三、学习太极刀第1式（丹

9、凤朝阳）起势时两臂腹前交叉下按，不要抬起过高；丹凤朝阳：转体时将重心移至右脚，；两臂随腰的转动在体前划圆后前刺。以腰为轴，上下肢的动作要协调一致。 2教师分解讲解与示范（先教步法，再教上肢的动作）。 3教师完整动作的讲解与示范。 4教师纠正学生的错误动作。 5教师语言提示学生练习强调学生持刀的手臂和无刀的手臂要协调一致。 学法：1观察教师的动作示范，形成动作的初步表象。 2随教师一起做。 3学生自己练习，遇到不会的问题及时向同学或教师学习。4随教师的语言提示一起做。学生间的距离要拉开。复习初级三路长拳和太极刀。长拳的学习效果较好，部分学生太极刀的动作不协调，应多练习。同上学习任务完成情况很好。

10、部分学生注意力不够集中，应注意。学习任务完成情况很好第 4周 2006 年9月18日1.复习二十四式太极拳、初级刀术和初级三路长拳和太极刀;2. 学习初级三路长拳第一段5-8式（左弹腿冲拳-马步架掌）;3.太极刀第2-3式（落花待扫，古数盘根）.通过学习使学生初步掌握初级三路长拳第一段5-8式和太极刀第2-3式。巩固和提高学过的技术。大跃步前穿和落花待扫的教学。三路长拳动作之间的连贯和太极刀步法与刀的动作的配合 1 教师讲解和示范。 2教师领做和语言提示。 3检查学生完成动作的质量一、复习初级三路长拳第一段1-4式要点：冲拳要有力。动作要连贯。并且准确、到位、放松。二、学习初级三路长拳第一段5

11、-8式（左弹腿冲拳-马步架掌）1、弹腿冲拳同本段的弹腿冲拳；2、大跃步前穿：跃步要远，落步要轻，落步后立即接下一个动作；3弓步击掌：右腿要猛力蹬直成左弓步；4马步架掌：大跃步前穿动作的连接。 强调动作与呼吸配合的方法弹腿冲拳 大跃步前穿弓步击掌 马步架掌刀术步法要标准。三、太极刀1.复习太极刀第一式身体各部位的动作要协调一致2.学习太极刀第2-3式（落花待扫，古数盘根）.落花待扫：重心移动要平稳，弓步时两脚在一条直线的两侧，撩刀时刀要划圆；古数盘根：刀要划圆上架。步法与刀的动作的配合。 2教师指导并纠正学生的错误动作。 3教师语言提示学生练习。 强调学生的身体要放松。 2学生自己练习。部分学生

12、马步架掌动作不规范，架掌的位置不对，应提醒其改正。部分学生大跃步前穿的上下肢动作不协调。刀的动作不熟练，下次课应多练习。部分学生太极刀不熟练，应提醒其多练习。第 5周 2006年9月25日2.太极刀第4-5式（代醉脱靴. 单鞭锁喉）.通过学习使学生初步掌握太极刀第4-5式。巩固提高学习过的技术，提高学生身体的协调能力。单鞭锁喉的教学单鞭锁喉的上、下肢动作的协调配合、分70分钟一、复习初级三路长拳第一段1-8式身体姿态要挺胸、抬头、塌腰；动作要舒展、连贯；做弓步时，脚跟不要离地，冲拳时，尽量转腰顺肩。二 复习太极拳和初级刀术。太极拳动作要匀速、缓慢、连贯、放松；三 太极刀1复习太极刀1-3式身体要放松，各部位的动作要协调一致2学习太极刀第4-5式（代醉脱靴. 单鞭锁喉）.：代醉脱靴：上、下肢动作要协调一致，身体要放松；单鞭锁喉：动作要连贯，弓步时，两脚在一条直线的两侧，反手扎刀。上、下肢动作的协调配合。 强调身体各部位要协调一致。太极拳重心移动要平