陈式太极单刀拳谱动作要领及实战用法汇编.docx

1、陈式太极单刀拳谱动作要领及实战用法汇编陈氏太极单刀套路名称1、单刀起势 2、护心刀 3、青龙出水 4、风卷残花 5、白云盖顶 6、黑虎搜山 7、苏秦背剑 8、金鸡独立9、迎风滚避 10、腰斩白蛇 11、日套三环 12、拨云望日 13、左拨草寻蛇 14、右拨草寻蛇 15、青龙出水 16、风卷残花 序言为便于拳友练习陈氏太极单刀，我特地从拳械匯宗中选出单刀动作要领，分享给各位武友，在编发过程中对个别文字稍作修改，仅供拳友练刀时参考，也算愚人对陈氏太极拳普及推广、发扬光大尽一点点微薄之力吧。 第一式：单刀起势 此式分四个动作来完成。 动作一：两脚并立，左手握刀盘，左臂抱刀垂于身体左侧，虎口朝下，刀刃

2、朝前，刀尖朝上，刀背贴靠前臂，右手五指并拢，垂于身体右侧，二目平视前方。 动作要求：头自然正，二目平视，唇齿微合，舌尖轻抵上腭；鼻腔自然呼吸；立身中正，周身放松，心气下降，气沉丹田；髋关节放松，内气通过腿部沉于脚掌；脚趾、脚外侧，脚后跟皆要抓地，涌泉穴（脚心）要虚。必须做到：头脑清净，意识集中。 动作二：接上势，上体不动，左脚向左侧横迈半步与肩齐，两膝微屈松胯。 动作要求：目视前方，眼神集中，松髋屈膝，心气下沉。 用法：通过周身放松下沉，使内气贯脚梢节（两手指、两脚趾），随时有侧身迎敌之意。 动作三：接上势，右脚外摆，屈膝松胯，左脚提起向左前方上半步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里勾；同时，左右两手

3、从上体两侧向右上方弧形（扌朋）起与肩平，左手握刀盘在前，右手在后。 动作要求：周身（扌朋）劲不丢，气贯手足，以腰为轴向右微转。上左步要轻灵自然。 用法：将对方的拳掌或器械来势引落空地，借机还击，提左脚可踹对方腿或腰。 动作四：接上势，重心前移，右脚经左脚内侧向前上步，脚尖着地，脚跟抬起，左腿屈膝松胯，与右脚上步同时，左手握刀盘，两手从右侧经下向前弧形（扌朋）至胸前，右手前伸握住刀把。 动作要求：右脚上步要走弧形，轻灵自然，气贯脚尖，手脚动作配合要自然协调。 用法：在右手接刀之前，均可用脚攻之，左腿稳定重心，右腿提起上步时，可用脚尖踢对方臁骨、裆部和小腹。 第二式：护心刀 此式分二个动作来完成。

4、 动作一：接上势，右脚向右撤半步，屈膝松胯，同时右手握紧刀把向右后引带，回藏于右后，刀尖朝右前，刀背朝上，刀刃朝下；同时，左掌向左前推出与眼平，随撤步，带刀，推掌，上体从右向左转体15度，目视左掌前方。 动作二：接上势，右手握紧刀把，从右下向右上摆至左侧胸前，刀刃朝外；左掌向左上经右下弧形绕行一周至刀背上，此时左脚向右脚撤半步，脚尖点地，脚跟提起，随左脚撤步，上体从右向左转体60度，右脚为实，左脚为虚，目视前方。 动作要求：目光前视，耳听背后，兼顾左右。虚实分明，气沉丹田，力贯手掌。 用法：此势名曰“护心刀”，以守为主，以静待动，守护中门，暗藏杀机。随时可防备前后左右来侵。主要防守枪刺中门（心

5、窝），滚闭进击；左脚虚步，随时可以左右撤步和前后移动，便于身体转动的灵活性。 备注：从前一式的最后一个动作到护心刀最后一个动作中的开右步，后引带抡刀，推左掌，收左脚整个动作要一气呵成，不可有断续之处。前推的左掌要舒指塌腕，掌心吐力，后带抡刀时速度要快。 第三式：青龙出水 此式分三个动作来完成。 动作一：接上势，左腿屈膝提起上体从右向左转体15度，随转体右手握刀内旋向左上方推出。左手臂外旋，左掌压刀背使刀刃朝左，目视前方。 动作要求：在刀刃向左推转时，与身体左转、提左腿要上下一致，快速完成。此动作称转体旋腕滚刀。 用法：假设对方用枪刺我前胸，我用刀刃粘接枪头或枪前身，随着转体滚动，将其前刺之势引

6、空，顺势截对方手腕或刺其胸腹。 动作二：接上势，左脚震脚落地，同时右腿屈膝提起，随之上体从右向左转体90度，右臂继续内旋，刀刃朝前，左掌始终压住刀背，目视右前方。 动作要求：与上势交换法，屈膝下沉，提右腿蓄而待发。 动作三：接上势，右脚向右侧上一大步，重心在右，成右弓步；同时右手持刀从胸前向右侧扎出与肩平，刀刃朝前，刀背朝后，左掌从胸前向左推出（呈弧形）与肩平，目视右前方。 动作要求：右脚向右侧跨大步与右手前刺、左掌向左推出三者要同时进行，结合腰裆，速度要快，发劲要整，充分显示陈氏太极拳松、活、弹、抖的独特风格。 用法：同动作一。 第四式：风卷残花 此式分二个动作来完成。 动作一：接上势，左腿

7、屈膝提起置于右膝前，同时右手持刀，右臂外旋刀尖朝下，使刀从右经后向左，摆至额前上方，同时左掌收至胸前。 动作要求：提左腿时用盖剪步或跳跃步，速度要快，右手持刀从脑后绕过时必须刀背贴近身体，刀刃朝外，称“缠头裹脑”。 用法：此势用来撩拨对方器械，跳跃进步，拦腰横砍，撩拨对方器械，切忌硬拨硬碰，要用太极拳内的沾粘劲，粘连不脱，让过刀点，随势进击。动作二：接上势，左脚向右脚外侧落地后，右脚从左脚后向右侧上一步，重心在右，左腿自然伸出，成右弓步；同时右手持刀从左经胸前向右砍出，刀刃朝后，刀尖朝前，略低于肩，目视刀尖。 动作要求：右手握刀横砍与左掌经胸前向左推出的发劲，应以腰为轴，通过肩肘，力达刀刃。此

8、时，必须做到下盘稳固，身躯端庄有力。 第五式：白云盖顶 动作要领：接上势，左脚向右收回半步，脚跟提起脚尖着地；同时右手持刀，手臂内旋，刀尖朝下，从右向下向前向左，刀摆至腹前，掌指贴刀背，两手同时向上托起，举至额前上方，刀刃朝上，刀尖朝左，目视前上方。动作要求：右手握刀由右下沉至腹前时，左手必须同时由左下沉至腹前，与刀背相合，然后臀部下蹲，塌腰落胯，两腕下坐，刀刃上翻，用腰腿力量向上托刀。 用法：当对方用枪刺我咽喉、面部或用棍及其他器械击我头部时，我用周身合力上架托住，有力托千斤之势。 第六式：黑虎搜山 此式分三个动作来完成。 动作一：接上势，左腿屈膝提起，随上提之势，身体从右向左转体90度；同

9、时右手持刀，左手贴刀背，使刀尖从上经前向下摆至左小腿外侧，目视刀背。 动作要求：左手托刀下沉，右手用力，身体左转和提左腿要同时进行。 用法：接上势，双手上架托住对方器械；随即左手托刀松沉，右手用力推，提左腿转身，将上架的器械引落空地，踏步进刺，直至对方咽喉或胸部。 动作二：接上势，左脚震脚落地，随即右腿屈膝提起，随之身体从右向左转体90度，同时右手持刀，左手贴于刀背使刀尖从下经上向右剜至右前方，刀尖朝右，刀刃朝前与肩平，目视前方。 动作要求：上下劲要合住，左右手劲要蓄好，准备迈步扎刀，此乃蓄而待发，一触即发。 动作三：接上势，右脚向右侧落地，脚尖外摆，重心在右，成右弓步；同时，右手持刀从胸前向

10、右侧扎出，右肘微屈，刀与肩平，刀刃朝上。此时左掌从胸前摆至左侧与肩平，呈上弧形。目视前方。 动作要求：脚到刀到，步、身、刀协调一致。右手扎刀用弹抖劲，起于左脚而形于右手，左手放劲配合。 用法：此势除在动作一说明的用法外，在短距离内有扎刀上挑之势。 第七式：苏秦背剑 动作要领：接上势，左脚尖外摆，随即重心由右脚移到左脚，右脚经左脚内侧向左上步，脚跟提起，脚尖着地，随右脚上步之势，身体从右向左转体90度，同时右手持刀从后带至胸前，左手贴刀把，刀尖朝后，刀刃朝上，刀背贴肩，目视前方。 动作要求：松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，上下相合，虚实分明。集中精力，目视前方。 用法：此势以静待动，以守为主，引诱

11、回冲，出其不意，克敌制胜。 第八式：金鸡独立 动作要领：接上势，右脚经左脚内侧向后撤一步。重心后移至右脚；同时，左手松开，右手持刀，刀尖从后向下经身体右侧向前向上抡摆至额前方。刀刃朝前，刀尖朝上。左掌移贴于刀背，目视前方。 动作要求：变换步法要灵活。刀从身体右侧下滑抡至胸前，主要靠右手腕灵活旋转，结合腰劲，步要顺遂自然。用法：接上势，对方前刺我胸，我后退撤步；刀从右肩滑下抡至胸前，粘接刺来器械，随即滚闭前刺。 第九式：迎锋滚闭 动作要领：接上势，右手持刀内旋，左手始终贴于刀背。身体随右臂内旋从右向左转体约10度，使刀刃朝左，目视前方。 动作要求：稳定重心，力贯刀刃。 用法：迎锋滚闭，顾名思义，

12、就是迎锋接刃滚闭进击之意。对方刺我左胸，立即迎锋接刃向左滚闭。对方刺我右胸，立即向右滚闭。闭过即刺。第十式：腰斩白蛇 此式分二个动作来完成。动作一：接上势，左脚尖着地，脚跟外摆（也可用小跳垫步），右脚经左脚后侧向前插一步，身体随之向右转体180度，右手持刀随转体从左向右抹刀，左掌贴于刀背，目视左前方。动作要求：插步转身，速度要快，身法要稳。用法：接上势，假设对方刺我右胸，即向右滚闭将来势引空，随即插步转身横砍其腰部，同时左手从身后抓对方枪头，使其难以走脱。动作二：接上势，身体继续从左向右转体135度，右手随转体从左向右继续抹刀，重心在右，成右弓步。随即右手持刀从胸前向右砍刀，刀尖朝前，刀刃朝后

13、与肩平；同时左掌从胸前向左推出目视右前方。动作要求：身端步稳劲整，来势在右配合。用法：左手从背后拍对方枪头向左猛带，尽量使其近身，右手握刀向右后方猛劲横砍。第十一式：日套三环（一）分五个动作来完成。动作一：接上势，右手持刀内旋，使刀刃从右经前向左平扫，刀刃朝左，刀尖朝前与膝平，同时左掌收至右小臂上，随扫刀之势，身体从右向左转体90度，重心由右移至左脚。动作要求：身体下沉，快速完成平扫一圈的动作。用法：假设被对方包围，用刀扫其下盘，跳跃坐盘下砍，连续三圈，猛砍三刀，寻空突围。动作二：接上势，右脚经左脚内侧向前上一步（此步也可以跳跃），随上步身体从右向左转体90度，屈膝松胯，重心略偏左腿。动作要求

14、：上右步时可以跳跃。身法端正，不得前俯后仰。动作三：接上势，左脚经右脚后向右成右插步，屈膝盘腿，与插步同时，右手持刀外旋，使刀刃从右经身前摆至左肩外侧，刀刃朝上，刀尖朝左，同时左掌贴右臂摆至右肩前，目视右前方。动作要求：盘腿下坐，双手交叉，两肩放松，两小臂外撩上（扌朋），内气下沉。动作四：接上势，两手继续从胸前上（扌朋）至额上方，左掌贴于右手臂，刀刃朝上，刀尖朝左下，目视前方。动作要求：身体下沉，两手上（扌朋），蓄而待发。动作五：接上势，右手持刀从额上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖从右上方，同时左掌从额上方向左下方按，略比肩低，目视右前方。动作要求：刀劈手按，随身下沉，速度要快。日套三环（二）

15、分六个动作来完成。 动作一：接上势，右手持刀内旋，使刀刃从右经身前向左平扫；同时左掌摆至右手上，随扫刀之势，上体从右向左转体90度，重心移至右腿，左腿屈膝半跪，脚跟提起，脚掌着地，目视前方。动作要求：此势刀低旋转，速度要快。 用法：同日套三环（一）的用法相同。 动作二：接上势，右手持刀上绕，使刀刃从前经左向后继续砍刀，身体随砍刀从右向左转体180度，重心移至左腿，右腿微压，脚跟提起，脚掌着地，左手掌始终在右手上。目视前方。 动作三：接上势，右脚经左脚内侧向前上一步（这一步可以跳跃），随上步之势身体向左转体90度，成半马步，重心略偏左腿，目视右前方。 动作要求：立身中正，松肩沉肘，两臂（扌朋）不

16、丢，气贯梢节，腰劲下塌，裆劲要圆虚。 动作四：接上势，左脚经右脚后向右插步，两腿屈膝盘腿，与插步同时，右手持刀外旋使刀刃从右经身前摆至左肩外侧，刀刃朝上，同时左掌贴右臂摆至右肩前，目视右前方。 动作要求：盘腿下坐，双手交叉，两肩放松，两小臂外撑上（扌朋），内气下沉。 动作五：接上势，两手继续上（扌朋）至额上方，左手贴右手臂，刀刃朝上，目视前方。 动作要求：气随身体下沉，两臂上（扌朋）撑圆，气贯梢节，蓄而待发，有“力劈华山”之势。 动作六：接上势，右手持刀，从额上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖朝右上方，同时左掌从额上方向左下方按，略比肩低，目视右前方。 动作要求：刀劈手按，随身下沉，速度要快。

17、说明：这六个动作要连续不断，一气呵成。日套三环（三） 分六个动作来完成。 动作一：接上势，右手持刀内旋，使刀刃朝右经身前向左平扫，同时左掌摆至右手上，随扫刀之势，身体从右向左转体90度，重心移至右腿，左腿屈膝半跪，脚跟提起，脚掌着地，目视刀前方。 动作要求：此势刀低旋转，扫刀要快。 动作二：接上势，右手持刀 上绕，使刀刃从前经左向后继续砍刀，身体随砍刀之势，从右向左转体180度，重心移至左腿，右腿微屈，脚跟提起，脚掌着地。左掌始终塌于右手之上。 动作三：接上势，右脚经左脚内侧向前上一步（这一步也可用跳跃步），随上步之势身体从右向左转体90度，成半马步，重心偏左，目视右前方。 动作要求：立身中正

18、，松肩沉肘，两臂（扌朋）劲不丢，气贯梢节。 动作四：接上势，左脚经右脚后向右后插步，两腿屈膝盘腿。与插步同时，右手持刀外旋使刀刃从右经身前摆至左肩外侧，刀刃朝上，同时左掌贴右臂摆至右肩前。 动作要求：盘腿下坐，双手交叉，两肩放松，两小臂外撑上（扌朋），内气下沉。 动作五：接上势，右手持刀，两手继续上（扌朋）至额上方，左手贴于右手臂，刀刃朝上，目视前方。 动作要求：气随身体下沉，两臂上（扌朋）撑圆，内劲饱满，气贯梢节，蓄而待发。有“力劈华山”之势。 动作六：接上势，右手持刀从额上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖朝右上方。同时左掌从额上方向左下方按，略比肩低，目视右前方。 说明：此式动作一至六练习熟

19、练后，要连续不断一气呵成。第十二式：拨云望日 此式分二个动作来完成。 动作一：接上势，右脚从左脚前向右横迈一步，重心在左腿或左弓步。右手持刀从右向前下方弧形摆至左侧，左掌贴于刀背之上，刀刃朝左上方，随开步之势，上身从右向左转体45度，目视右前方。 动作要求：撤步轻灵，腰劲下塌，有上引下进之势。 用法：假设对方击刺我头部，我即撤步侧身上架。 动作二：接上势，重心右移，左脚向右脚收半步，脚跟提起，脚掌着地。随左脚收步，右手持刀，左掌托刀，把刀托至额前上方，目视刀前方。 动作要求：两腿屈膝松胯，含胸塌腰，两臂撑圆上（扌朋）。第十三式：左拨草寻蛇动作要领：接上势，左脚向左前方上一步，右脚经左脚后向左插

20、一步，两腿屈膝盘腿；同时右手持刀，左手贴刀背，使刀从额前上方向左下方拦刀，刀尖朝上。随上步之势，身体从右向左转体45度。动作要求：开左步插右步要轻灵自然，内劲下沉，力贯刀刃。刀要粘贴器械，忌猛磕猛碰。用法：设对方刺我左腿，我随即侧身插腿下蹲，用刀避开枪刺之势，贴枪杆进击。第十四式：右拨草寻蛇动作要领：接上势，右脚经左脚后向右前方上步，左脚经右脚后向右插步，两腿屈膝盘腿；同时，右手持刀，左掌贴刀背，使刀从左下方向右下方拦刀，刀尖朝下，随拦刀之势，身体从左向右转体90度，目视刀下方。动作要求：右开步左插步速度要快，身法下沉。向右侧身，左手贴刀背外推时要用抖劲。用法：设对方用枪刺我右腿，我立即插步下

21、蹲，用刀刃避其枪杆，顺势进击。第十五式：青龙出水 此式分三个动作来完成。动作一：接上势，左腿向左前上方提起，重心在右脚，成独立步；同时右手持刀，左手贴于刀背，使刀尖从下经左向前划弧，刀刃朝左，刀尖朝前，随左腿提起之势，身体从右向左转体90度。目视前方。动作要求：转身提腿剜刀要同时进行，周身上下一致，身法自然轻灵。用法：滚闭对方刺来的器械。动作二：接上势，左脚震脚落地，同时右脚提起，身体从右向左转体40度，右手持刀，左手掌贴于刀背，将刀提至左胸前，使刀从右向左稍回带，刀背贴于胸前，刀尖朝右，目视前方。动作要求：左脚震脚落地，周身蓄而待发。用法：刀刃朝外滚贴其器械，避其锋芒，有大踏步前刺之意。动作

22、三：接上势，右脚向右侧上一大步，重心在右，成右弓步。与右脚上步同时，右手持刀从胸前向右侧扎出，与肩平，刀刃朝前，同时左掌从胸前向左推出（呈上弧形）与肩平，目视右前方。动作要求：前刺时，步、身、刀同时达到力点。第三编 第十七式至二十三式动作要领第十七式：雁别金翅 此式分五个动作来完成。动作一：接上势，右手持刀从右向上向左下劈刀，左掌从左侧摆至右腋下，掌指向上，随劈刀重心左移，成左弓步，身体从左向右转体90度，目视前方。动作要求：刀从右走上弧向左下劈时，随重心移动要结合腰裆劲力达刀刃。用法：劈左边来犯之敌，提右脚踢其裆部。动作二：接上势，重心移至左腿，右腿屈膝提起，随提腿右手持刀继续从前下方摆至左

23、腿外侧，右臂外旋，使刀刃朝前，刀尖朝下，同时左掌摆至胸前，目视刀背。动作要求：左腿稳定重心，屈膝松胯，内劲上下结合，意贯刀背。用法：刀护身体左侧，用挂撩刀法时，要力贯刀背，方能化掉其器械之攻势，提左腿有“欲下踏开步”之意。动作三：接上势，以右脚在左脚内侧震脚落地为实，同时左腿屈膝提起为虚，成独立步。右手持刀提至胸前方，左掌从胸前摆至左下方，目视左下方。动作要求：重心定于右腿，身体上下相合，提左腿屈膝松胯，右手持刀上提有“欲下先上，欲上先下”之意。用法：左腿提起可踹蹬对方，刀有“下扎上撩”之意。动作四：接上势，右腿屈膝重心下沉，左脚向左前方上步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里合。动作要求：重心定于右腿

24、，左脚跟内侧贴地滑出，右手持刀上提和左掌下按要有开劲。动作五：接上势，重心前移至左脚，随即右腿提起，身体从右向左转体15度；同时右手持刀从右上方向下摆至左肩外侧，刀尖朝上，刀刃朝左，左掌从下经左侧摆至额前上方。目视右前方。动作要求：身体自然直立，松胯微屈膝，右腿提膝结合，刀藏于身体左侧，气贯刀刃。用法：此势成独立势，有“藏刀掩面”之态，防守中含攻击之意。正是：藏头盖面天下有，钻心剁肋世间稀。第十八式：夜叉探海 此式分二个动作来完成。动作一：接上势，右脚在左脚内侧震脚落地，随即左脚向左前方上步。同时右手持刀从左提至身体右侧，刀尖朝前，刀刃朝下，左掌从额上方沉至胸前，目视前方。动作要求：内气随震脚

25、下沉，重心在右，震脚轻轻上步，气贯左掌，藏刀于身体右后。用法：向右侧化过来势，接用抡、劈、扎等刀法均可。动作二：接上势，重心由右移至左脚成左弓步，同时左掌叉在左腰间，右手持刀从右经上向左侧扎出，刀尖朝左下，刀刃朝上，目视左前方。动作要求：随重心左移，结合腰裆，气贯刀尖。用法：上架下扎，犹如“夜叉探海”。第十九式：左翻身砍 此式分三个动作来完成。动作一：接上势，左腿支撑重心，松胯微屈膝，身体自然立起，随即右腿屈膝提起，随提腿之势，身体从左向右转体90度。同时，左掌从左腰间摆至额前上方，右手持刀从额前上方摆至身体右侧，刀尖朝前，刀刃朝下，目视前方。动作要求：翻身转体，提膝松胯，右手持刀下挂要同时快

26、速。上下相合，周身一致。用法：接上势，设身后又有敌袭，风微动触我身，猛转体刀往下挂避其锋刃。动作二：接上势，右脚震脚落地，随即震脚向前上一步，重心在右腿；同时右手持刀向后微提起，刀尖朝下，刀刃朝后，左掌从额前方摆至胸前。随震左脚上步之势，身体从左向右转体90度，目视前方。动作要求：随震脚之势气往下沉，重心在右，塌腰松胯，轻开左步，脚跟内侧铲地，气贯左掌指。用法：之势挡拦，右手持刀蓄好前剪之势。动作三：接上势，左脚掌着地，重心由右前移至左脚成左弓步；同时右手持刀从右向上向前下抡劈，左掌上摆至头上方，身体从右向左转体90度，目视前下方。动作要求：劈刀时要蹬右腿，扭腰、转胯、旋腕、转膀，方能力达刀刃

27、。左手上（扌朋）要和抡劈刀的右手协调配合。用法：左右翻身砍应刀如猛虎，当对方偷袭身后时，要猛然转身，大劈大砍。第二十式：右翻身砍 此式分三个动作来完成。动作一：接上势，重心左移，提起右腿，身体从左向右转体90度，同时右手持刀翻腕从左下方托至额前上方，刀刃朝上左手下按至左侧下方，目视前方。动作要求：持刀右手翻腕转身，提膝松胯，上下相合。用法：接上势，假如对方从后袭来，我猛转身避其锋刃，乘势进击。动作二：接上势，右脚震脚落地屈膝松胯。身体随震脚从左向右转体180度，左脚向左前上一步，重心在右；同时，右手持刀，从头上方下摆至身体右下侧，刀尖朝前下方，刀刃朝下。左掌从左侧向右弧形推至胸前与肩平，目视左

28、前方。动作要求：立身中正气往下沉，劲贯于左掌和右刀刃，步法稳健，有随时抡劈之势。动作三：接上势，重心前移至左腿，屈膝松胯成左弓步；同时左掌从左侧上（扌朋）至太阳穴上方，右手持刀从右下方经右后向左前下方抢劈，随劈刀身体从右向左转体75度，目视前下方。动作要求：重心前移，结合腰劲气贯刀刃，左掌上（扌朋）与刀的下劈要上下配合。用法：震脚上步，力劈华山。第二十一式：白蛇吐信 此势分二个动作来完成。动作一：接上势，左脚尖外摆重心左移，右腿屈膝提起，身体从右向左转体35度，同时右手持刀内旋摆至胸前，刀尖朝右，刀刃朝前，左掌从头上方下收至胸前贴于刀背，目视右前方。动作要求：以脚跟为轴，左脚外摆，移重心，提右

29、腿，收刀旋转，周身相合，上下一致，蓄而待发。动作二：接上势，右脚向右侧上步，重心在右成右弓步，同时右手持刀从胸前向右侧扎出与肩平，刀刃朝前。左掌从胸前向左推出（呈上弧形）与肩平，目视右前方。动作要求：踏右步扎刀和推掌要同时进行。扎刀时要劲发弹抖，力由脊发。用法：避开器械，进步前刺对方胸肋。第二十二式：怀中抱月 此式分三个动作来完成。动作一：接上势，右脚经左脚后向右后方撤一步，脚掌着地，重心在左，随撤步身体向右转体90度，同时右手持刀屈肘下沉，使刀斜立，刀尖朝上，刀刃朝前，左掌从后弧形摆至胸前贴于右手腕，目视右前方。动作要求：重心移至左腿后，轻撤右腿，耳听背后，准备抡击后侵之敌。动作二：接上势，重心后移，右手持刀从前向右下方撩带，刀尖朝前下方，刀刃朝下，左掌向前推出，随推掌身体从左向右转体70度，目视前方。动作要求：随后撤右腿转体，右手持刀向后下方猛带，抡砍速度要快。动作三：接上势，右膝微屈，脚尖外摆，左脚从左向前移步，前脚掌点地，随移步身体从左向右左腿20度，同时，左掌走下弧前合接刀护手，右手持刀走上弧合于胸前，使刀背贴于左臂，目视前方。动作要求：本式中的三个动作为收刀分解动作，要连续不断，干净利索，一气呵成。第二十三式：收势 此式分三个动作来完成。动作一：接上势，左脚全脚着地，两手从前下摆至左右两侧，右手心朝前，左手虎口朝前，目视前方。动作