中医养生与亚健康防治答案文档格式.docx

1、a:血、气阴、阳津、液神、形不【神、形】像中医养生与亚健康防治第二章测七情太过,超过人体自身调节的苑围,使脏腑气血功能紊乱,而导致疾病,怒则伤肾肝脾D【肝】灵枢行针指出:多阳者多多阴者多性T石喜、怒喜、恐思怒恐思【喜、怒】冋题:儿童脏腑娇嫩、气血未充,中枢神经系统发育尚不完备,多为情志致病。理想信念动静养心养神竞争暴躁【理想信念】回随:情志转移法的具休方去不包括9运动移情移情易性6硫导宣散升华超脱【硫导宣散】中医养生与亚健康防治第三章测下列哪一项不是中医饮食养生所提倡过分强调高营养饮食药膳保健提倡饮食有节克服饮食偏嗜【过分强调高营养饮食】素问脏气法时论指出五为养五S为助为益,五为充,气味合而服

2、之,以补精益气”,全面概述圣饮食的主要组成内畜、谷、果、菜资的谷、果、畜、菜果、畜、菜菜、果、谷、畜【谷、果、畜、菜】关于进食保健中错误的是进食宜缓进食宜快食宜专致情绪舒畅【进食宜快】食后养生包括食后摩腹、食后潮口食后看书食后跑步食后散步9来食后静坐【食后散步】哪个季节是进补的最佳时机,是吃坝as春夏秋冬DA【冬】中医养生与亚健康防治第四章测中医养生将称为三宝气、血、精精、气、神气、津、液筋、骨、肉【精、气、神】运动养生强调以养精、练气、调神为运动的基本要点,以_为基本锻炼形式。守意动形养神练气【动形】易筋经是一种使全身经络、气血通畅从而增进健康祛病延年的传统健身法。其中的易指活动容易冰金简单

3、变化【活动】问题道家健身术其理论源于老子、庄子,主张以为主,以提高生命能力养精养心养气【养气】太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动,以意领气,以气运身”,用指挥身体的活动,用呼吸协调动作,融武术、气功、导引于体,是内外合一的内功拳。精气环6思想意念精神【意念】中医养生与亚健康防治第五章测问題:日出而作,日入而息说明了人们的起卧休息与自然界消长的变化规律相适应,才能有证于健康。机邪气阴阳止气【阴阳】人的体温总是时最低。凌晨E善网交流群】上午下午傍晚【凌晨】冋題:庄子刻意说:邢艻而不休则弊,精用而不已贝劳,劳则竭,这反应了过逸伤身过食伤身过劳伤身情志伤身【过劳伤身】张介宾说:”久卧则阳气不伸

4、,故伤气冬坐血脉潇手四体,故伤肉,说明了B过劳伤身296【过逸伤身】缺乏劳动和体育锻炼的人,易引起不畅,升降出入失常。气机气血血液阳气【气机】中医养生与亚健康防治第六章测问题流行病学研究证明,人类的疾病与境有关。人类想健康长券,就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。的3）的70%903:70%-9060%-8060%-70%【70%-90%】环境可分为自然环境与人类环境。人类环境按其景响因素的性质,可分为物理环境、化学环境、生物环境和四类。生态环境人文环境自然环境社会环境【社会环境】我国大部分地区而言,建房的最佳座向是,这样有利于至温调节、有利于室内采光座北朝南座南朝座西朝东座东朝西【座北朝南

5、】风水实际上是中国人的天地观或自然观,强调的是人与自然的和谐相处,建筑住宅要选择的地势。依水傍山依山傍水西高东低北高南低Par EB【依山傍水】下列不是绿化环境的作用是265065净化空气减弱噪声除尘灭菌杀菌除螨【杀菌除螨】中医养生与亚健康防治第七章测睡眠养生就是根据宇宙与人体的规律,采用合理的睡眠方法和措施,以保证睡眠质量,恢复机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病、强身益寿的目的。气血变化脏腑功能盛衰Q,多阴阳变化气血阴阳变化【阴阳变化】睡眼以为主宰。神静见味,神动酒心装志舒易情志过极则难准肝血心神脾阳肾气【心神】下列哪那项不是睡眠的作用?消除疲劳锻炼形体增强免疫利于美容【锻炼形体】睡眠时间

6、与年龄、性别有密切的关系,年龄越睡越交通常_比平均睡眠时间长。小、长,女性、男性大、长,女性、男性部网课小帮手】小、长,男性、女性大、长,男性、女性【小、长,女性、男性】季节的变化影响睡眠的调整。一般认为,宜早睡晚起。洗项:春季秋季夏季冬季【冬季】中医养生与亚健康防治笫八章测关于房事保健下列错误的是晚婚多育行房卫生行房有度提倡独宿【晚婚多育】双掌摩腰法,取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,意守命门,双摹从上向下摩搡40100次,使局部有温热感。此法有之效健脾补气温肾摄精安神益智硫肝理气【温肾摄精】2问题:素问上古天真论说:女子,四七,筋骨坚发长极,身体盛壮”,丈夫,四八,筋骨隆盛,肌肉满

7、壮”。就是说,女子28岁左右,男子岁左右,是生最旺盛的时期,也是生育的最佳时期。心阳【肾气】关于妇女房事禁忌,应当节欲的时期是经期孕期早晚阶段哺乳期内产期百日内不6份【哺乳期内】妇女在怀孕期间,对房事生活必须谨慎从事,严守禁忌。尤其是妊娠前个月和后个月内要避免性生活。ABcD【3】完整智慧树答案中医养生与亚健康防治第九章测问题属木,与肝相应。肝主疏泄,在为怒,恶抑郁而喜调达。ABc春夏秋冬【春】春季阳气初生,宜食甘发散之品,而不宜食酸收之味。苦辣【辛】季饮食上尽可能少食葱、姜等辛味之品。R:【秋】季养生的基本原则为”藏判完整智慧树答案中医养生与亚健康防洽第十章测保健针灸、按摩就是根据理论,运用

8、不同的方法调整经络气血,借以通达营卫,谐调脏腑,达到增强体质,防病治病的目的。第五行脏腑阳线位于膝下三寸,胫骨外大筋内,具有健脾胃、助消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病机能的作用,为全身性强壮要穴。三隙交足三里白大椎【足三里】位于足内踝高点上3寸,胫骨内侧面后緣穴对增强腹腔诸脏器,特别是生殖系统的健康,有重要作用。涌泉气海S roS关元【三阴交】多关免象位于当脐正中处,神阌为任脉之要穴,具有补阳益气,温肾健脾的作用。玉堂只中神阈上脘【神阈】位于前脚掌中心四陷处取穴,具有补胥壮阳,养心安神的作用a中脘内关2【涌泉】中医养生与亚健康防治第十一章测亚健康介于健康与疾病之间,是一种生理功能低下的状态,可症状可表现为易疲劳情绪不稳定不能正常地处理好人际关系