小学足球训练方案Word格式文档下载.doc

1、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。1. 训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2. 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。五、训练对象小学男子单20xx、20xx、20xx年龄组队员共14人。队员名单：00组：虞磊、任宣文、贡文豪、01组：张敏杰、陈康尔、张梓超、贡鹏飞、贡安、蒋杰、潘云强、卜文浩、徐晨02组：洪涛、徐立伟、六、工作措施（一）训练时间周一周五：每天上午7：008：00每天下午3：104：40节假日训练另行通知（二）训练原则1. 队员应准时参加训练，不得无故缺席。2. 坚持在不影响学习的情况下进

2、行训练，努力做到训练学习两不误。3. 队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。4. 有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。5. 在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。6. 在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。（三）训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1、使学生热爱足球。2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容1、做徒手操2、以跑为主的身体训练。（l）慢跑：15米x2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米x2、15米x2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生

3、的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1、训练学生熟悉球性。2、让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。3、单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练1、手型训练。2、自由训练。3、下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练（一）战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。2、培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。2、学习基本的护球和盯人战术。3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二

4、过一”的战术。四、游戏和比赛（一）目的1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。（二）比赛方法1、一对一、二对二的传接球比赛。2、三对三、五对五的有门踢球比赛。3、开展“五人制”训练比赛。第二阶段（-）身体训练的目的1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2、让学生学习正确的快跑动作。1、学做简单的专项准备活动。2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米x2、30米x2，要求学生跑的动作准确。60米、200米。用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。3、跳：

5、学习蛙跳和单足跳。4、进行游戏比赛。1、继续培养学生对足球运动的兴趣。2、提高带球能力和运球的技术。3、用各种手段学习传接球技术。1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4、学习移动时的传接球。1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2、进行接射门练习。3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。（-）战术训练的目的1、培养接球、传球的集体进攻意识。2、培养防守和站位，增强集体防守意识。3、通过练习

6、和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3、练习盯人、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5、学掷界外球。1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。（二）游戏比赛方法1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2、有门的“五人制”比赛。3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏

7、、协调能力，提高作的准确性和节奏感。2、在跑动中提高跑动作的正确性。1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。2、加强短跑叨米训练。3、折回跑，15米x2、15米x4直线跑训练和曲线跑训4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。1. 通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。2. 在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。3. 通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。1、有节奏地快速带球。2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。3、开展人一球传接球活动。4、对墙踢

8、球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球动作。6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、（-）技术训练的目的使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2、学习个人突破战术。3、学习二人一组传切射门战术。4、练习沉底传中和包抄战术。5、练习掷界外球战术。6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。（二）游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏。2、四对二传。3、三对一十传球（二脚出球）。4、五对五足球比赛（小门）。5、进行“七人制”足球比赛。