杨力谈女人养好脾胃不衰老.docx

1、杨力谈女人养好脾胃不衰老一部教女人气血容颜一起养的中医养生宝典女人养生养脾胃杨力 著中国妇女出版社序：女人养生重在养血男人常精亏，女人常血亏，血为气之母，血足则气充神全，血亏则气虚神衰。所以养血十分重要。女人一生的经、带、胎、产四期都在耗血，甚至至更年期还有血崩、血漏之伤可见女人一生都离不开血。血亏则脑髓失养而头昏眼花，心失所养而心悸，神失所养而失眠，颜失所养而容枯，甚至百脉失所养而五脏衰所以女人要想拥有聪慧的头脑，充沛的精气神和美丽的容颜，就应该好好养好你的血。养血，重在养脾胃，因为脾胃是生血之源、运化之所，有健全的脾胃功能，才会有充足的血液，尤其是肝血，所以养血要先养脾胃。那么，怎样养护脾

2、胃，怎样滋养肝血，就请翻开女人养生养脾胃这本书，此书将以养脾胃为核心，结合养肝血、养心血等方面，教我们怎样养好血。最后，祝天下的女人们美丽如花、身体健康。杨力前 言根据调查，中国人的亚健康人群已经超过了60%。而其中，都市白领，尤其是女性占多数。亚健康是介乎疾病和健康之间的状态。也就是说，没有明显的器质性病变，但是有一些功能的状态改变，出现一些症状。比较典型的是肠胃综合症、长期便秘或腹泻、失眠烦躁、体瘦虚弱、疲惫、供血不足等。对照中医来讲，这是典型的脾胃虚弱的病症。中医所谓的脾胃包括了整个消化系统，远远超出解剖学意义上的脾和胃范畴。中医的脾胃负责接收消化食物和水，转化为人体所需要的能量运送至五

3、脏以保证人体的正常运行。同时通过影响气血盛衰，气机升降而影响人的精神、容貌。脾气健运，气血旺盛，健康则美。现代女性生活压力大，饮食起居不规律，大多有脾胃或由脾胃引起的疾病。更有甚者，为了美丽瘦身，节食、长期服用催泻药或各种名目繁多的减肥药，这些都大大的伤害了她们柔弱的脾胃。脾伤百病生。脾胃被伤害，不能正常工作，该吸收的营养吸收不了，该排泄的毒素排泄不出去，肥胖，贫血，斑块等等接踵而至。健康远走，美丽何在？本书从百病之根脾胃着手，结合食疗，经络，中医美容，生活方式等时下流行元素，引导读者审视，改善自己的健康状况。目标明确，方法简单，一针见血。远离疾病，拥抱美丽和健康，从本书开始！ 目录第一章向脾

4、胃要健康，女人气血充足全靠它 9饮食水谷经过胃的消化后，将营养物质传输给脾，脾脏将营养物质化生为气血，为生命提供源泉。故中医称脾胃为后天之本，气血生化之源。气与血是构成人体和维持人体生命活动最基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。气血不足会使脏腑功能衰退，引起早衰、疾病。脾胃健康的女人才能气血充足，气血充足了，颜面才能亮丽。因此，女人要美丽，脾胃健康才是最大的保障！1.养好后天之本，做个幸福女人 10女人养脾胃，不做黄脸婆 10脾胃和，气血顺，甩掉水桶腰 11养好脾胃才是秀发出众的秘密 12忧思伤脾，女人三十做减法，呵护幸福女人花 132.气血决定容颜，脾胃决定气血 14脾胃气血充盈，女人才能

5、“面若桃花” 14养好脾和胃，脸上色斑不见了 14当心湿寒伤脾，燥热伤胃 153.女人调经养血催乳，必先补养脾胃 16脾胃旺盛，经血才能畅通 16脾不统血，如花女人经不起“细水长流” 17妙龄少女当心思虑伤脾导致闭经 184.女人为啥手脚凉，缘在脾胃虚弱供血不足 19脾胃虚弱头脑不清，女人不能犯迷糊 19温热食物养脾胃，暖胃更暖心 20运动热身又能健脾暖胃 205.女人胎孕生产都和脾胃密切相关 21脾胃健康，方能有子 21补好自己的后天，强壮孩子的先天 23保养好脾胃，当个母乳喂养的好妈妈 246.都是脾湿惹的祸，苗条女变成水桶腰 25女人肥胖多因脾胃运化失常 25脾湿，吹起一身肥嘟嘟的肉 2

6、5祛湿减肥，才真是想瘦哪里瘦哪里 26第二章女人要会爱自己，别让不良习惯伤了脾胃 27人出生后，所有的生命活动都有赖于脾胃化生的气血为基础。即使先天不足的，通过后天的调养，同样可以健康长寿。先天非常好，如过不重视对脾胃的调养，也会多病减寿。现代人在百忙之中不仅忽视了对脾胃的保养，反而常常施行着损伤脾胃的不良习惯，这些都是影响美丽和健康的大忌。1.起居无定时，吃饭无定量，脾胃很受伤 27熬夜伤肝，脾胃受牵连 27会睡养脾胃，“慵懒”更有女人味 28饥一顿饱一顿引发脾胃病 29胃好味更好，会吃的女人更美丽 30粥膳养生，把你的脾胃滋补得暖暖的 302.冷饮和辛辣，贪一时之快埋隐患 31夏季贪冷食，

7、湿气凝聚伤脾胃 31“辣妹子”不怕辣，脾胃跟着火辣辣 32脾胃湿热嘴唇毁容 323.切忌美丽冻人 暖出来的健康美人 33为了爱美落下脾胃虚寒症 33做个健康暖美人 34健康暖美人计划之一：进行耐寒训练 34健康暖美人计划之二：每天泡脚30分钟 34健康暖美人计划之三：艾灸肚脐 34健康暖美人计划之四：食物蜜语 354.滥用药物，祸害脾胃没商量 35滥用止痛药，却给胃以难以承受之重 36小心“败火”药物有“毒” 36消炎药会引发脏腑病变 365.忧思伤脾胃 37停不下的思考和抱怨 37情绪不稳，导致气血循环紊乱 38郁闷气结，则脾胃运行不畅 38为了健康需要放下背上的十字架 386.宅女虽时尚，

8、当心宅出脾胃病 39不良习惯易宅出脾胃病 40让“宅时代”为你的健康加分 40第三章做个细心的女人，察觉脾胃传递的信息 42中医认为：“有诸内，必形诸外。”人体的皮肤、五官九窍均依赖于气血的濡润。通过观察身体的外在表现，就能判断一个人体内脏腑的病变情况。中医诊病里的望诊和闻诊就是由此而来的。当脾胃气血虚弱或出现病变时，都会通过身体的外在表现反应出来。照镜子时，看看你的五官和舌头，无聊时仔细瞧瞧你的“手相”，挤压一下肚脐，就能及时了解身体的健康状况。1.挤压肚脐知脾胃健康 42挤压肚脐知脾胃健康 42温养肚脐保脾胃 432.舌头告诉你的六个脾胃信息 43舌象一：无故忧伤心脾两虚 44舌象二：你是

9、脾气虚的“懒人”吗 44舌象三：美食无度致脾胃湿热 44舌象四：易饥喜冷话胃热 45舌象五：胃阴虚让你食不知味 45舌象六：脾肾阳虚倦怠无力 453.透过五官测你的脾胃健康 46看面色知脾胃气血亏虚 46按压面部测脾胃功能 46鼻子也会透露脾胃健康状况 47嘴唇是脾胃的健康晴雨表 47眼袋是脾气血亏虚的体现 474.手和手相的脾胃信息 48从手掌色泽了解脾胃 49从手掌肌肉了解脾胃 49从手掌的寒热凉湿状况了解脾胃 49从指甲半月痕了解脾胃 49艮位是脾胃的反射区 49从生命线和感情线了解脾胃 50第四章疏通经络，找准调理脾胃的要穴 50经络是人体气血运行的通道，向全身各脏腑器官组织输送气血养

10、分的过程中，同时负责将人体代谢的毒素和废物排出体外。当气血不足或者气血瘀滞时，会造成经络堵塞。经络不畅会使脏腑正常生理功能失调，人体的衰老速度便会加快。维持经络畅通，调理体内气血，保养脾胃，才是真正的美丽和健康之道。1.消除脾胃疾患的第一大穴公孙穴 51胃痛要找公孙穴，气机畅通疼痛止 51女人要多关注公孙穴，养足后天之本 522.若要颜如玉，就找足三里 52常按足三里，解决女人肤色暗黄问题 52若要脾胃安，三里常不干 533.解决腿粗的难题推脾经 53腿粗只因气血瘀滞、经络堵塞 54想瘦腿推脾经，将体内垃圾统统赶走 554.加速代谢为身体排毒推小肠经 55代谢不畅、毒素堆积，皮肤出问题 56常

11、推小肠经，保持身体健康态 565.女人也做八段锦，调理脾胃需托举 57冬病夏疾，适当运动养脾胃最适宜 57八段锦托举动作安脾胃 586.常揉三阴交，青春不老不是梦 59养好脾胃，破解女人容颜易老的魔咒 59三阴交穴是女人的万能福穴 60第五章 药补不如食补，饮食健脾胃最直接 60虽说药食同源，然而对人体的作用却不同。食物经过脏腑的消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质，满足脏腑组织器官的生理功能和身体活动的需要，是生命和健康的物质基础，一般食物的作用较为平和。而药物的偏性较强，当脏腑、气血、经络的功能失调时，才用药物的偏性来纠正机体的不平衡，以恢复身体的正常状态。凡药皆可伤人，我们常说的

12、“是药三分毒”的道理就在于此。饮食结构不合理会损伤脾胃，选择合理的食物调整脾胃，能避开药物的副作用。1.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方 61冬吃萝卜健脾和胃调畅气机 61夏吃生姜健脾开胃除脾湿 622.零脂肪山药 越吃越苗条 62山药冬瓜汤健脾利湿，防肥胖 63山药木耳香菇汤益肾化湿，消水肿 63半夏山药粥健脾和胃、祛湿消暑 643.温润护脾，糯米的四季美容奥秘 64冬食党参桂圆糯米粥可健脾暖胃，消除嘴唇干裂 65春食银菊蜂蜜糯米粥可养护脾脏气血，嫩皮肤、美容颜 65夏食红枣糯米粥可补气血，驻颜美容 65秋食百合糯米粥可护脾养肺，润燥补“水” 664.五谷加红枣，胜过灵芝草 66五谷保胃气，红

13、枣养气血 67女人多吃枣，驻颜不会老 675.酸酸甜甜，开胃又瘦身的山楂 68生“气”吃山楂，可健脾和胃，安神消“气” 68山楂花草茶，呵护花一样的女人 69山楂红枣汤是女人不可错过的减肥“魔方” 696.生吃香菜，清爽女人多自在 70香菜可有效祛除皮肤上的小痘痘 70血压高、血脂稠，食用香菜芹菜花生米可让气血和谐 71香菜虽能温胃散寒，气虚的人不可过量食用 71第六章 顺应自然养脾胃，不强求的女人福气大 72许多人既有养生的理念，也有养生的行动，可是没有养生的信念。看到别人用这种方式效果明显就用这种方法，发觉有人用那种方式后身体健康、皮肤润泽就用那种方式，很容易受其它人的影响。其实，这是对养

14、生没有一个本质和清晰的认识。黄帝内经素问宝命全形论中说：“人以天地之气生，四时之法成。”指出人类的生命，起源于天地和自然界的四时变化。因此，人的生命活动，要适应四时自然气候的变化规律才能健康长寿。养生就是根据自然变化的规律，来选择适合自己的养生方法。适合自己的才是最好的。1.遵从生命运程的节律 72人体生物钟调控着你的精神和情绪 72小方法帮你找准身体节律 73顺时养生，脾胃发挥最佳功能 732.四季养脾胃 74春季重养肝补脾 74夏季健脾和胃、益补气血 75秋季补脾、润燥防抑郁 75冬季护脾暖胃 753.女性养气血更应注重饮食“忌”与“宜” 76女性饮食之“三忌” 76女性饮食之“三宜” 7

15、74.窈窕又健康 常动则不朽 78运动强脾胃，生气血 78唱歌最能运气、养气、排毒 79散步调气血，改善脾胃功能 79时尚溜冰，减肥通经络 79平衡练习，调节脏腑养护气血 805.女人28天生理周期养生法 80生理周期第17天：最需要呵护的日子 81生理周期第714天：美容瘦身事半功倍 81生理周期第1421天：代谢慢了，你要保持好心情 82生理周期第2128天：心情不好你需要放松 826.驱逐负面情绪 永远都要有好心情！ 83女人情绪低落，原来只因脾胃虚弱 83坏情绪具有传染性 83脱离抑郁只需选择快乐食品 84小方法，愤怒即刻消 84第七章 养好脾胃病，女人自然拥有美丽和健康 85脾胃论脾

16、胃盛衰论中说：“百病皆由脾胃衰而生也。” 脾胃为后天之本，脾胃出现病变就会夺走健康和美丽。很多女性就是因为脾胃功能减弱，才使自己失去昔日的美丽容颜和健康身体。所以，女性一定要给予脾胃充分的重视，保养好身体中掌管容貌气色和健康的脾胃，它自然会发挥作用，让你美丽出众、光彩照人。1.慢性胃炎与胃癌 85胃病变胃癌，只因不重视 85寒邪侵胃，健康受损 86治好胃病要靠日常慢养 862.厌食导致的后果 87追求骨感美，落下厌食症 87厌食紧跟厌世，生命的代价 883.便秘和痔疮是女性的一大烦恼 89体内毒素堆积，面子出现问题 89便秘和痔疮缘于脾胃功能下降 89不用药物也能击退难言之隐 904.月经不调

17、 91脾胃受损是月经不调的根源 91小药膳，大功效 92只需七招，改善月经不调 925.肥胖 93肥胖类型不同，减肥方法不同 93脾虚痰湿型肥胖 93脾胃湿热型肥胖 93气滞血瘀型肥胖 94脾肾虚弱型肥胖 956.失眠 95失眠者都各有各的烦恼 96血虚型失眠 96胃气不和型失眠 96心脾两虚型失眠 96思虑过度引起的失眠 977.黄褐斑 97辨证祛斑效果好 97脾土亏虚型黄褐斑 98胃肠不调型黄褐斑 98肝气郁结型黄褐斑 99肝肾气血亏虚型黄褐斑 998.痤疮 100消除痤疮你需要找到引发因素 100气滞血瘀型痤疮 100湿热蕴结型痤疮 101肠胃积热型痤疮 101肺经风热型痤疮 1019.

18、脱发 102秀发脱落原因多 103气血亏虚型脱发 103瘀血阻滞型脱发 103情志不畅型脱发 103脾气血虚弱型脱发 104第八章内养外护小方法，既养脾胃又美容 104美容不是依赖于表面的涂涂抹抹、敷张面膜就能达到效果的，只有内在健康才能映照出美丽的脸庞和轻盈优美的体形。聪明的女人都明白，养生与美容结合起来，才会保持青春魅力。众所周知，我国有着悠久的养颜历史，从杨贵妃、武则天到慈禧都有着自己的养颜秘方。年逾五十、魅力无限的赵雅芝、杨丽萍无一不是采用调理脏腑气血的中医美容方式。因为她们都懂得，从内到外的美丽才是永恒的。1.按摩造就“s”型身材 105塑造“S”型魔鬼身材之手臂 105塑造“S”型

19、魔鬼身材之腹部 106塑造“S”型魔鬼身材之双腿 1062.调节脾胃，胸部二次发育不是神话 107调理饮食可使胸部丰满 108勤做按摩，可拥有完美的胸部 108好心情会让胸部良好发育 1093.睡出健康美人 109睡好子午觉，排毒又护肤 110顺着地磁的方向睡觉，可延缓衰老 110量身定做自己的舒适睡姿 110用音乐给皮肤加湿 110睡前常洗热水澡，10年后依然年轻 1114.每日泡脚，全身暖烘烘 111每日泡脚，胜吃补药 111掌握泡脚方法 112热水泡脚，风寒感冒立刻好 112加点中药泡泡脚，治病显疗效 1125.百病生于气，不生气，才有魅力 113不生气的女人健康有魅力 113气出来的脾

20、胃病 113做个智慧女性 1146.会补血 才会使肌肤如锦似缎 115生理周期第714天，是女性补血的黄金时间 115上午911点，按摩血海穴能生血活血 116运动可增强脏腑的造血功能 116五音入五脏，音乐胜药物 116情绪会影响气血循环和新陈代谢 117休息和睡眠充足，能减少对气血的耗损 1177.拔出毒素 拔罐美容大法 117拔罐减肥大法 119拔罐预防肥胖大法 119拔罐美容护肤大法 1198.做清爽美女 远离油炸食品 119吃早餐重要，吃对早餐更重要 120睡前吃油腻食物让女性便秘又上火 120找准混搭食物，不让脂肪超标 1209.消除皱纹的食疗方法 121气血不足易生皱纹 122面

21、部表情丰富，会有情绪皱纹 122睡眠不足会生假性皱纹 123过度曝晒，加速皮肤老化 123第一章向脾胃要健康，女人气血充足全靠它饮食水谷经过胃的消化后，将营养物质传输给脾，脾脏将营养物质化生为气血，为生命提供源泉。故中医称脾胃为后天之本，气血生化之源。气与血是构成人体和维持人体生命活动最基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。气血不足会使脏腑功能衰退，引起早衰、疾病。脾胃健康的女人才能气血充足，气血充足了，颜面才能亮丽。因此，女人要美丽，脾胃健康才是最大的保障！1.养好后天之本，做个幸福女人脾胃是人体的后天之本，气血津液化生之源，脾胃的健康与否，直接关系到人体的健康与否，这是历代中医名家和养生大

22、家所共知的。对于女人来说，它不仅是维持生命的源泉，更关系着女人一生的健康幸福。女人养脾胃，不做黄脸婆饮食由口，经过食管，容纳于胃，故称胃为“太仓”、“水谷之海”。胃受纳饮食后，分泌胃液将食物进行消化，形成食糜和水谷精微，胃将食糜传给小肠，小肠将食糜中的营养吸收后，剩下的食物残渣传给大肠，排除体外。胃将水谷精微传输给脾，经过脾的运化作用生成人体所需的气血和水液，以灌溉五脏，营养全身。胃的受纳腐熟功能和脾的运化功能相互配合，才能使饮食物化为气血和水液。故脾胃被合称为后天之本和气血生化之源。如果脾胃出了问题，不能好好地消化食物、化生气血，人体就会出现元气虚衰、气血亏虚的现象。那人吃了等于白吃，各个身

23、体脏器也就吃不饱饭，当然不能好好的运作。所以我们常见有些人饭不少吃，仍然面黄肌瘦，天天发蔫没有精神，这就是脾胃生理功能弱的体现。有个女孩刚过完30岁生日。她个子高高的，身材窈窕，走路如弱柳拂风，仿佛T型台上的模特，回头率很高。美中不足的是脸色不好，暗黄暗黄的，还带一点浅浅的黄褐斑。这让爱美的她好生烦恼，用尽了各种名贵化妆品也不见效，去了不少美容院，银子花了一大把，脸色仍不见好，这让她常常郁郁寡欢，暗自垂泪。偶尔在单位听见人说谁谁谁是黄脸婆，都会怀疑在影射自己。苦恼的她经朋友介绍找到了我，问我能否给她开个方子调理调理。经过问诊把脉后，我告诉她，不必要这样烦恼，脸黄不是天生的，这个毛病能治好。我分

24、析给她听，脸色蜡黄的人，往往由于脾虚造成。这类人往往舌质红，舌苔黄腻，有胃病史、腹泻史等。因为脾胃虚弱会导致营养物质难以滋润面部皮肤，并且脾胃虚弱不能正常代谢体内的水分就会形成湿邪，让脸色出现不健康的黄色。果然，她告诉我这些年由于工作压力大，再加上为了保持身材，经常节食，并且饮食不规律，肠胃不好是经常的事。我给她开了一些调理脾胃的方药，并告诉她一定要养成良好的饮食习惯，并嘱咐她好好睡觉。好的睡眠胜过任何保健品和化妆品，所谓“睡美人”就是这个意思。女孩听后如梦方醒，千恩万谢，一一照着去做。没用多久，面色就红润起来，也恢复了自信，从此乐观起来。中医认为，人体的内在脏腑气血的不足，必然要表现在外面的

25、皮肤、颜面之上。气血不足，就会面色无华，苍白或萎黄，皮肤枯燥，精神差，疲乏无力。一个人面色是否红润有光泽，反映的是气血的充盈。脾胃是气血生化之源，脾胃养好了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，女人养脾胃，能让容颜润泽亮丽。紧张忙碌的生活节奏让很多女性与眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨等症状亲密接触着，年纪轻轻便出现很多“黄脸婆”的迹象，不过，如果及时改变，形成自己的健康生活，依然能和“黄脸婆”说再见。女人们赶快行动起来吧，对着他、他、他骄傲地说：“谁是黄脸婆？”脾胃和，气血顺，甩掉水桶腰中医学称脾胃为“水谷之海”，有益气化生营血之功。人体机能活动的物质基础，营卫、气血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾

26、胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛；脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。脾和胃是对好搭档脾和胃都位于腹腔内，脾在胃的左方。脾位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色，质软而脆，当局部受暴力打击时易破裂出血。胃位于膈下，上接食道，下通小肠。它的上口为贲门，下口为幽门。中医讲脾和胃的关系叫做表里关系，也就是说它们之间的关系非常密切。脾与胃不论在生理或病理上的关系，都是密不可分的，在阴阳属性中，脾属阴、胃属阳，在五行中脾为阴土、胃为阳土，是相互作用的脏腑关系。在生理上，胃在对食物进行受纳、腐熟后，脾即运化水谷精微至全身，因为胃本身没有散布的作用，所以是

27、由脾来运行完成的，两者紧密配合才可以完成消化运动。脾主运化、胃主受纳，是共同运作完成对食物的消化、吸收和布输传送人体所需之精微营养物质。因此素问太阴阳明论中提出“脾主为胃行其津液。”脾之升清和胃之降浊相对而言的。脾以升为健，胃以降为和。脾气主升与胃气主降，共同完成身体对食物的消化吸收和布输。脾胃的升降功能是保证脏腑功能协调有序进行的重要保证。因此，脾和胃是一对好搭档，共同保障食物的消化和吸收，也直接影响着人体的健康。脾胃运化功能好，甩掉水桶腰中医认为，脾胃的第一功能是运化。脾胃的运化功能包括运化水谷和运化水液两个方面。“运化水谷”是指脾胃对饮食中的营养物质进行消化、吸收和布散致全身脏腑器官组织

28、的功能。如果生活中总是暴饮暴食，或者吃了过多不容易消化的食物，很容易损伤脾胃功能，将会出现食欲不振、腹泻或完谷不化（粪便中含有没有消化的食物）、消瘦等症状。“运化水液”也称“运化水湿”，是指脾对身体中水液的吸收、传输和布散功能。脾一方面将水液吸收、传输和运送到全身各脏腑器官组织，发挥其濡养、滋润的作用；别一方面将多余的水液传送到肺和肾，化为汗液和尿液排出体外，从而防止水液在体内不正常地停滞。如果脾胃的运化功能不好，就会使得痰、湿等在体内形成，堆积在身体的腰腹部，“大腹便便”、“水桶腰”等应运而生，这就是中医所说的“肥人多痰湿”理论。因此，在减肥的过程中，很重要的一点就是健脾利湿。脾胃的第二个功

29、能是升降。脾主升清，是指脾的运动是以升为特征，脾将气血精微等营养物质向上输送给心、肺，通过“心主血脉”和“肺朝百脉”的生理功能，将气血输送至各个角落。胃主通降，就是指胃肠将消化后的食糜传输给小肠，包括经小肠的泌别清浊后，将糟粕传给大肠的功能。如果脾不好好往上运送气血精微，反而从下流失了，就会出现气血不足、身体虚弱的现象。如果胃气不下降，则食物传化出现障碍就会使胃气滞留于胃中，出现恶心、呕吐、嗳气、口臭等胃气上逆的现象，或者出现胃脘胀满疼痛、便秘的现象。脾的第三个功能是为血液运行提供约束力和控制力，维持正常的血液循环，防止血液溢出脉外，中医称为脾主统血。如果脾虚弱，统血无权，容易导致出血，如皮下

30、瘀血，口、鼻、牙出血，吐血，内脏易出血，月经不调，崩漏，痛经等。由此可见，脾胃的运化功能、升降功能以及统血功能，既保障了身体的营养需要，连气血的运行、水液的运化都能保持正常，这主要是靠脾对血的统摄作用，使气血各归其经，各司其职；靠脾对水液的代谢，使废物尽快排出体外。所以说，脾胃和不但是强身健体的手段，更是女人抵抗疾病的关键，固护女人的后天一定要养好脾胃。养好脾胃才是秀发出众的秘密头发生长在最受视觉关注的面部周围，不仅对整体的美起着衬托和改造作用，还是传递活力、生命力的标识和导体。枯萎的、没有生命力的头发总是给人一种晦黯、阴沉的心理感受，而亮丽又富于质感的头发会让人神采飞扬而富有魅力。可以说，头

31、发是女人的第二张脸，能拥有一头乌黑亮丽的秀发，是每个女人的骄傲。因此，很多女人花费大把的精力在护理秀发上，不是洗、剪、吹，就是烫、染、漂，做造型、变颜色，挖空心思想让自己的秀发更出众，让自己更出众。但是，现代社会生活、压力与日俱增，越来越多的女人发生乌黑浓密的秀发已经离自己的越来越远了，我们经常能看到许多女人未老而发先白，或者头发枯焦稀疏，甚至大量脱发，实际上这是身体气血不足的一种外在表现。“发为血之余。”头发的生长离不开气血的滋养。中医认为，头发是由身体内多余的气血濡养而成，体内气血充盈，头发就会浓密茂盛，如果身体气血不足，都不足以濡养五脏六腑，就更不可能濡养头发了，所以气血不足，供给头发的营养就不够了，所以才会焦黄稀疏，发梢分叉，脱落、变白。所以，医学入门中