足球手册.docx

1、足球手册许家湖镇第二小学足 球 手 册足球队的成立 在各级领导对我校关心重视下，不但配备了一流的教学设施，还配备了优秀的领导班子。我校领导班子思想比较先进，教育观念比较新颖，经学校多次研究决定，将我校打造成一所特色学校。特色学校其亮点就在一个“特”字上，“特”意味着与众不同，意味着人无我有，人有我优，人优我精。近期，习主席在主持召开中央全面深化改革会议讲话中，审议通过了中国足球改革总体方案，会议强调指出，“实现中华民族伟大复兴的中国梦与中国体育强国梦息息相关。发展振兴足球是建设体育强国的必然要求，也是全国人民的热切期盼。发展振兴足球事业关键是把路子走对，长期努力、久久为功，注重打好群众基础、夯

2、实人才根基，从娃娃抓起，从基层抓起，从基础抓起，从群众性参与抓起。要让校园足球、新型足球学校、职业俱乐部、社会足球等各种培养途径衔接贯通，使足球事业发展动力更足、活力更强。体育界特别是足球界要抓住时机，大胆改革，大胆探索，不仅要为我国足球发展振兴探索新体制，而且要趟出一条深化体育管理体制改革的新路来”。 根据中央会议精神，结合我校实际，经领导多次开会协商，最后决定以足球为切入点，将我校打造成一所以足球为特色的学校。特色已确立，但实施起来还是任重而道远，学生虽然兴趣高，但基础差、技术落后、师资力量薄弱，这些都是制约特色项目的发展的。我们学校的领导和教师信心满满，将克服一切困难，创造条件，将这个特

3、色项目发展下去，在短时间内，拿出成绩，打造出许家湖历史上第一所具有足球特色的学校。第一章 足球运动概述一、足球运动的起源 足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。而现代足球的起源地则是英国，发展到现在100多年，已经称得上是世界上第一大体育运动了，4年一次的世界杯更是所有足球迷的盛会。 二、足球运动的特点与作用（一）足球运动的特点1.、整体性。足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权

4、及良好的比赛结果。 2、对抗性。足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。 3、多变性。足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。 4、艰苦性、 足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米

5、，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，若平局后需决定胜负的比赛则要加时30分钟，如仍无结果，还需以踢点球决定胜负，因而运动员的能量消耗是很大的。一名运动员在一场激烈的比赛后体重可下降25公斤。 5、易行性。足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高。一般性足球比赛的时间、参赛人数、场地和器材也不受严格限制，因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。 （二）足球运动的作用： 1、有利于良好的心理品质及思想品德的形成。经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困

6、难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。 2、有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。据测定，一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多20003500毫升，安静时的心律要比正常人低1522次/分。 3、有利于精神文明建设。在改革开放的今天，足球已成为我国许多城市中人们生活的一部分。人们从踢足球中得到情绪体验、丛看足球中得到艺术享受、从谈论

7、足球中得到思想交流，足球运动丰富了人们的业余文化活动，提高了人们的生活质量。足球已成为一些城市的政治、经济、文化、生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的标志之一，它是精神文明建设的载体。 4、有利于振奋民族精神。在重大国际足球比赛中，能激发人民团结拼搏、进取向上的精神和爱国主义热情。如喀麦隆足球队进入世界杯前8名时，总统拜耶授予守门员恩科诺和前锋米拉最高公民爵位“勇敢勋爵”，对全体队员及教练也授予“勇敢勋章”。5、足球运动有很高的经济价值。足球本身已成为一种“产品”，创造了巨大的经济效益。足球运动的广泛影响力使其具有巨大的商业价值，并创造了巨额的财富

8、，它的活跃带动了其他相关行业的发展。第二章 足球技术第一节 带球足球是一项对技术要很高的运动，运动员在踢球的时候要将各种各样的技术动作结合在一起，才能很好的完成自己的职责。在各种足球专业技术当中，盘带球无疑是最基础和最重要的足球技术之一。 1、盘带球的基本技术在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。 脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。 脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。 脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身

9、外内侧运行时用脚外侧。 当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。 2、盘带球的基本原则 运动员在带球前进的时候首先要注意跑动的速度于带球距离的统一性，注意速度与脚步的协调性，带球的球员要控制好自己的节奏，根据防守队员上前阻拦的激烈程度，适当调整自己带球的速度，要把快、慢变速和左、右脚带球相互的结合起来，带员的原则是一定要将自己夹在足球与防守队员的中间，用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性，为自己带球前进提供更加方便的条件。 在一般情况下，进攻队员带球前进一定会受到防守队员的影响，如果推进的速度慢了下来，带球队员会因为足球离脚比较的近而不方便再带球前进，但是在这种情况下，带球

10、队员在灵活度会增强，其可以随时的改变足球运动的方向，在改变方向后再选择传球或者是带球继续前进。第二节 传球1、传球的目标一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必须结合使用。比赛中，在前场对前锋来说是冒险区，所以，应大胆的向前传、向前插，而在后场，传球时则要保险。 2、传球的时机比赛中的传球有两种情况：一是传球在先，跑位在后，传球指挥跑位；另一 种是跑位在先，传球在后，让跑位促使传球。无论哪一种情况都要求传球及时，早一点或晚一点都可能造成失误，这就需要控球队员对本队和对方队员的位置有正确

11、的判断，这些经验又必须通过比赛和近似于比赛的对抗性练习才能获得。 3、传球的力量传球的力量应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。在向被对手紧逼的同伴脚下传球时，传球力量要小些，并且将球传向远离防守队员的一侧脚，否则，易被对方队员抢断；向空位传球时，一般要球到人到，人到球到，但在向有较大纵深距离的空位传球时，若突破接应的队员速度快，补位的防守队员离得也较远，传球力量就要大些，以利于发挥突破队员的速度。第三节 停球 停球是足球运动中一项比较重要而且常用的技术环节，因为，只有停好了球，才能做下一步的动作。如果停球这个第一项处理球的技术就出现了问题，那么以后的技术一定都会受到影响。关于停球的方式和动

12、作有很多种，停球人可以根据当时的情况而做出不同的选择，总的来说，停球包括正面停球和背侧身护球式停球，下面向大家介绍一下如何练习这两项停球技术。 1、护球式停球球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，打开双臂，翘起自己的屁股，在尽可能夸大身体的范围的同时，使身体的重心落在两脚中间，以至于很好的保护足球，等待队友的接应，或者是寻求突破的机会。2、正面停球当球运行当自己控制范围的时候，用脚踩住足球，上身前倾，两手打开保持平衡，始终把足球压停在自己身下的中心区，当然，同时也要根据旁边是否有对手抢球来随时调整自己的方向，以着地脚为重心点，不断的拨动足球以改变足球的方向，使得对方不敢轻易的触角，自己

13、恰好可以观察场上的形势变化，以有利于做出下一个动作。第四节 运球和运球过人过人主要看你的球感怎么样，比较简单的过人方式有突然变向，突然加速，急停，假射等等。复杂一点的过人方式都是由简单的动作组合起来的，速度上的变化可以打乱对方的防守节奏，用速度过人的前提是你对速度的把握要有一定的感觉以及你在不同速度下对身体和球的控制；经典的马赛回旋，分解动作你可以发现马赛回旋是由突然的急停（用一只脚定住球），突然变相(用另一支脚拉球360度转向），再迅速加速等动作组成.要像练成出色的过人技术，你就要不断锻炼基本的足球技术，再通过自己的思考加以分析，再大脑里形成定向思维。在实际比赛中你要积累经验，知道什么时候该

14、加速，什么时候该变向，什么时候用假动作。当你积累了相当的经验的时候，你会发现过人其实也不难。1，利用速度强行过人持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。2利用身体的掩护强行过人当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。3利用变速运球过人利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运

15、球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。4利用穿裆球过人当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可 利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。5人球分路过人这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并误认为可以触到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并迅速从防守者的；另侧越过去控制球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后控制球。第三章 足球战术攻守战术的方法

16、和手段 分为全队攻守战术、局部攻守战术、个人攻守战术。一、全队攻守战术1.快速反击战术：是近几年最盛行的一种进攻战术。当全队快速收缩半场防守或当甲方压着乙方打时， 乙方抢断球后， 通过简捷的中、长传递，或23人的快速短传配合以及个人带球突破等手段，迅速推到前场，威胁甲方球门。这种战术威胁大、效果好。发动快速反击的主要时机是在守门员接到球后、后场定位球后或抢断球后,而以抢断球后的发动,效果最好。防守快速反击战术的办法，主要是离球最近的队员，阻碍或破坏对方快攻的第 1传，其他队员快速回防到位，当形成1对1的局面时，要以堵截、且退且战来延缓对方进攻时间，争取同伴回防。2.逐步进攻战术：是指双方实力相

17、当、互有攻守，而采用的进攻战术。在进攻结束阶段时，经常采用2人或3人的传切配合、2过1、个人突破、边线传中、外围冲吊等进攻手段。防守逐步进攻战术的办法，主要是遵循一般防守原则，根据“敌我”双方特点，采用不同的防守方案。但目前多数队采用盯人结合区域的综合防守方法。3.攻破密集防守战术：是在防守队采用固守门前，待机反击的密集防守形式时，进攻队经常采用的手段,包括抓住时机快攻快打,拉开防区，从两侧展开进攻；左右转移，制造空档；远射；利用高大前锋占据空中优势等。二、局部攻守战术 1.局部进攻战术：主要是 23人的进攻配合。当出现以多打少或攻守人数相等的局面时，应快速突然的拉空插空，抓住防守中的破绽，果

18、断攻击。当出现以少攻多时，如果快攻不成，则应在护住球的前提下，伺机进攻。2.局部防守战术：以少防多时，应以延缓对方的进攻速度为原则，切忌盲目抢断。攻防人数相等时,应以盯人为主,并注意互相保护、补位。随着防守能力的提高，攻击性的防守日益增多，如主动断、铲、夹击、围抢等。此时离球近的人全力拼抢，其他人夹击围堵，伺机抢截。3.特殊攻守战术：主要是指运用越位规则所组织的攻防战术。在比赛中，当进攻队采用长传大吊向中路冲击时，防守队常采用制造越位战术来破坏对方的进攻。这种战术若多次生效，不仅能解除进攻威胁，而且还能挫伤对方的士气。进攻者则常采用不向越位队员方向传球，转移传球方向；后面队员审时度势地插上；持

19、球队员自己带球直捣球门等手段来瓦解对方所制造的越位战术。4.定位球攻守战术：指发球门球、中圈开球、掷界外球、判罚门前任意球和角球时的攻守战术。主要是发角球和门前任意球的攻守战术。发角球进攻的办法，一是直接将球发到门前，利用高大或头球好的队员，直接攻门，或利用头球摆渡给同伴，创造射门机会；二是通过配合,再把球传向门前,攻击球门；防守角球，以盯人防守为主，尤其是对头球好的队员，要有专人看守。门前任意球分直接和间接两种。直接任意球可以直接射门得分,防守时常采用“筑人墙”的方法,同队其他人要盯住对方参与进攻的队员。间接任意球不能直接射门得分，防守时一般采用盯人方法。个人攻守战术 分为有球和无球两种。跑

20、位和盯人都属于无球的个人战术。跑位是不带球的进攻队员跑到一定的位置，为本人或同伴创造得球的机会。跑位时必须快速、突然、合理；盯人是看住对手，不让对手得到球。在盯守无球队员时，靠近球者要紧盯不放，远者则松动些,要站在对手与球之间便于抢断球的位置上,做到人球兼顾，有球的个人战术是指传球、射门、接球、运球和抢球时的战术动作与行动。要求是快速、果断、合理、准确。在运用个人攻守战术时,守门员、中后卫、边后卫、前卫、中锋和边锋等都各有不同的位置打法。这些打法要根据个人特点和对手情况，灵活运用。三、全队进攻战术全队进攻战术是指比赛中一方获得球后，通过队员之间的传递配合达到射门的目的而采用的配合方法。与局部进

21、攻战术相比较，全队进攻战术的进攻面比较广，参加进攻和快速反击等。1、边路进攻利用球场两侧地区发起进攻的方法叫边路进攻。边路进攻是全队进攻战术的主要形式之一，其主要特点是有利于发挥进攻速度，打破对方防线制造缺口。2、中路进攻中路进攻是利用球场中间区域组织的进攻，这种进攻虽能直接射门，但难度最大，因中路防守最为严密，前的攻击手必须是反应极其敏锐、意识强、技术高、敢于冒险、速度快和善于路位策应的队员。3、快速反击比赛中当攻方进攻时，后卫线往往压至中场附近，防守人数也由于插上进攻和助攻而相对减少，此时如能抓住对方防区空隙较大和回防较慢的机会，乘其失球发动快速反击，往往能取得良好的效果。快速反击是最有威

22、胁的进攻手段，有效地进攻在于突然快速地反击，但其难度较大，即要冒险，又要有准确、快速的传切配合技能。快速反击要有组织，配合得要极为默契，必须进行专门性的训练，否则很难在比赛中实施。4.定位球战术定位球战术是指在比赛中，利用“死球”后重新开始比赛的机会组织进攻与防守配合的战术方法。定位球战术包括中圈开球、角球、任意球、点球、掷界外球等。在势均力敌的高水平比赛中，定位球战术有时起决定胜负作用。在配合上要利用简练的一次配合取得射门机会，配合越复杂成功率就越低。故要进行专门性的练习，才能在比赛中奏效。第四章 守门员技战术一、接球接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。（一）技术动作要

23、领1接地滚球（）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指靠近，手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前。（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球相同。接右侧球时，动作相同，方向相反。2接平空球指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前。3接高空球面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球。在最高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、

24、下引将球抱于胸前。二、击托球守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。（一）技术动作要领1拳击球准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球力量大。双拳击球接触球面积大，准确性高。2托球判断来球运行路线后，向后跃起托球。托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁。三、扑接球（一）技术动作要领1扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落

25、地后抱球团身。2扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身。四、发球（一）技术动作要领1手掷球（1）.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于肩上。掷球时，持球手臂后引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。掷球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。（2）侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂微屈，同时重心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地，同时转体，重心由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说，手指和手腕用力将球掷向预定的目标。2脚踢球（1）

26、踢空中球：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。（2）踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。这两种踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但由于要求踢得远，所以守门员都是向前上方踢。第五章 足球比赛足球比赛规则1.比赛时间正式的国际足球(搜吧)比赛分为上、下两个半场,每半场45分钟,中间休息不得超过15分钟。2.队员人数与换人每队上场队员不得多于11名,其中必须有一名守门员。如果一队的场上队员少于7人,则比赛不能开始。奥运会足球比赛中,每场比赛最多可以使用3名替补队员；场外和场上队员未经裁判员许可不

27、能擅自进出场地。比赛时,守门员和其他队员的位置不能随意交换,如需要交换,须经过裁判员同意。3.裁判员一场正式的足球比赛由:一名裁判员,两名助理裁判员,一名第4官员担任裁判工作。 裁判员的职责: 有场上最终判决权,决定比赛时间是否延长、比赛是否推迟和中止。助理裁判员的职责: 示意越位及球出界,协助裁判员的场上判罚,但没有最终判决权。4.任意球足球比赛的任意球分两种,一种是直接任意球,主要是针对恶意踢人、打人、绊倒对方的行为；另外用手拉扯、推搡对方,手触球也属于这一类；还有辱骂裁判员、辱骂他人也要判罚直接任意球。这种任意球可直接射门得分。如果这些行为发生在罚球区,就要判罚球点球。还有一种是间接任意

28、球的判罚,危险动作、阻挡、定位球的连踢就属于这一类。这种任意球不能直接射门得分,只有当球进门前,触及到另外一名队员才可得分,罚球区内这种犯规不能判罚点球。无论直接任意球还是间接任意球,防守方都要退出9.15米线以外。如果不按要求退出9.15米,裁判员可出示黄牌。5.罚点球在罚球区内直接任意球的犯规要判罚点球。罚点球时,双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区,进球有效,不进则重罚；如进攻方进入罚球区,进球应重踢,如不进则为防守方球门球。在罚点球时,守门员可以在球门线上左右移动,但不可以向前移动。6.红、黄牌足球裁判员在判罚时,根据犯规性质不同可出示两种不同颜色的牌。 对于足球比赛中出现的一些

29、严重犯规,裁判员要出示红、黄牌。如果是恶意的犯规或暴力行为要出示红牌。故意手球、辱骂他人或同一场比赛同一人得到两张黄牌时,也要被出示红牌。比赛中,有违反体育道德行为,用语言和行为表示不满的就要被出示黄牌。连续犯规、故意延误比赛、擅自进出场地的队员也要被出示黄牌。7.伤停补时足球比赛有时根据场上情况在比赛时间上需要补时。有时是1、2分钟,最长时可达5、6分钟,时间长短的确定由裁判员决定。造成补时的原因主要有: 一是处理场上受伤者； 二是拖延时间； 三是其他任何原因。8.越 位足球比赛构成越位要满足以下条件:在同伴传球时脚触球的瞬间,在对方半场内如果同伴的位置与最后第二名对方队员的位置相比更靠近对

30、方球门线,这时该队员处于越位位置。需要说明的是与对方最后第二名队员处于平行时不判越位。处于越位位置的队员裁判员在下列情况中判罚越位犯规 干扰比赛 干扰对方队员 利用越位位置获得利益9.暂停比赛正式足球比赛一般场上不能暂停,只有在极特殊的情况下,如队员受伤或发生意外纠纷才鸣哨暂停。恢复比赛是在比赛停止时球所在的地点坠球,重新开始比赛。 现在足球比赛道德水准普遍很高,通常一方如看到场上有受伤队员,都会将球踢出界。恢复比赛时,对方也会将球踢回。10.进 球当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线,而此前未违反竞赛规则,即为进球得分。有时在比赛中会看到球打到横梁后落地又弹回场内,裁判员可以根据自己的观察来确认球是否越过球门线,这种判决有时会引起很大争议。11.计胜方法足球比赛分组循环赛期间的积分为胜一场积3分,平1场积1分,负1场积0分,最终以积分多少决定小组名次。如积分相等,则根据赛前规程确定的不同名次判定标准的规定来排定名次。12.比赛开始正式的国际比赛,在国际足联公平竞赛旗及参赛双方国旗的引导下,参赛队伍伴随国际足联公平竞赛曲列队入场；按规定位置站定,然后先奏客队国歌,再奏主队国歌。比赛场地的选择是以裁判员掷硬币的方式决定,猜中者选择上半场比赛的进攻方向,另一方开球开始比赛。