高效学习有哪些绝招Word下载.docx

1、美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心，就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”2、 精细回忆法经常回忆，回忆的尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如，回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到该房间时，检查一下你遗漏了什么。3、奇特联想法联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫。“咩”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读mi

2、e奇特联想是联想的一种，是将要记的东西在头脑中人为地形成一定稀奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去。4、限时强记法在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如，在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字：1415926535897932384626433833279；在2分钟内，背诵十个陌生得人名；在10分钟内，背诵十个外文生词。5、记忆保健操在头颈后部找到“天柱”“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。

3、怎样记忆效果比较好心理学家的实验证明，把阅读和尝试回忆相结合可以是记忆的效果大大提高。如何培养自己的学习兴趣1、要为自己选择创造一个充满积极学习气氛的学习环境你一定听过“孟母三迁”的故事吧，幼年时期的孟子，家住在一所公墓附近，经常看到人家哭哭啼啼地埋葬，他也常常学者玩埋葬的游戏。孟母觉着住在这里不合适，立即迁居，搬到一个市场附近，孟子看到商人自吹自夸卖东西，就玩扮演商人角色的游戏。孟母觉着又不合适，于是再搬家。这次迁到一个学堂附近，从此孟子开始学习礼节并要求上学。孟母说：“这里才是适宜我的孩子居住的地方！”后来孟子成了有学问的人。孟子学习兴趣的培养，主要是他母亲为他创造一个优越的环境。我们要想

4、培养学习兴趣，首先也要选择一个有益于读书的环境。2、 要充分利用学校、家庭、社会为你提供的适宜兴趣发展的良好环境。3、 多读书激发学习兴趣。书有神奇的魅力，它会把你带入一个迷人的世界里。台湾小说家琼瑶，从小喜欢文学，特别对古代诗词有兴趣，唐代诗人张九龄的望月怀远是她兴趣入门的向导。书的内容是这样的：“海上升明月，天涯共此时。情人怨遥夜，竟夕起相思。灭烛怜光满，披衣觉露滋。不堪盈手赠，还寝梦佳期。”这首诗把它带入了神秘的世界，诗的怨恨忧愁却成了一生创作的核心主题。他的40多部作品赢得了千万人的青睐。如何学会学习当今时代，科技迅速发展，知识激增，出现知识增长的无限与人获取知识有限性之间的矛盾。为了

5、在有限时间内学习到所需要的知识，必须要学会学习，知道学什么，怎样学。那么，怎样才算会学习呢？1、 要有目标、有方向、有信心地学习牛顿形象地告诉我们：知识的大海是浩大无边的，当我们要扬帆觅它时，一定要根据自己的需要，有目标、有方向、有信心地去捕捉。2、 建立博与专相结合的知识和能力结构3、 学会独立学习、独立思考4、 培养自己的选择能力如何为自己设立学习目标心理学研究证明：学习目标可以激发学生的学习动机。1、 目标要明确、具体，切忌笼统、含糊许多同学在学习中也想把学习搞好，提高学习成绩，但学习目标不明确，不具体，过于笼统。比如，一个学生初中英语没学好，上了高中打算把英语学好，但因没有具体的目标，

6、学习起来方向不明，也无从下手，抓抓停停，效果不佳。如果这个学生给自己定下如下目标，效果就会很好：高中阶段英语要达到优秀成绩（90分以上），其中，高一要达到6070分的成绩，重点是补习初中没学好的语法和词汇，高二要达到7080分的成绩，重点是熟记高中语法和词汇；高三全面提高外语学习水平，达到90分以上的成绩。并且为自己制定每学期、每个月乃至每天的学习目标，比如，每天要熟记10个单词。这样，长远目标和近期目标比较明确、具体，在学习过程中易于操作，也易于检验目标是否实现。2、目标高低要因人而异无论长远目标还是近期目标。都有个高低的问题。对于学习基础好，又有较强的学习能力，学习成绩比较稳定的同学，较高

7、水准的学习目标对他们是合适的，能够激发起他们进一步学习的动机。可是对于学习基础差，学习能力较低的同学，盲目地确立过高的学习目标，不但对学习没有帮助，反而会有害处。因为过高的目标对他们来讲，常常是难以实现的，可望而不及的，一旦确立这样的高目标，结果往往是失败的打击，使他们心灰意冷，对学习成功不再抱有信心。因此，每个学生都应全面分析自己的学习基础和学习能力，为自己选择一个适当高低的学习目标。一般来说，所谓适当的目标就是要略高于自己的原有的学习基础和水平。如何应用SQ3R读书法SQ3R读书法是一种有助于提高学习效率的方法。SQ3R使分五个步骤进行的系统的学习法。SQ3R是这五个步骤的英文第一个字母的

8、缩写，具体代表如下：S浏览 SurveyQ提问 QuestionR阅读 ReadR背诵 ReciteR复习 Review下面我们就系统介绍这五个步骤的确切含义和具体方法。1、 浏览迅速阅读标题、目录、主题句、结论、思考题、索引等，以及对一篇课文或本教材的全貌有个大致了解。2、 提问提问的方式如下：（1） 由课文的大小标题转化而来（2） 由文章中每一段落的主题句转化而来（3） 引用文章后提供的思考题（4） 浏览过程中产生的某些疑问3、 阅读这是对课文的正式阅读阶段。要一部分一部分地仔细阅读全文。要带着问题去阅读，在透彻的阅读中寻找每个提出的问题的答案。4、 背诵在这一阶段，首先是对问题的回答。回

9、答问题是在阅读之后进行。你可以在心里默默地回答，而不必大声念出来。你也可以将问题和答案都写出来，以别以后复习之用。回答问题之后，要检查答案是否正确，还要寻找那些你认为会出现而没有发现的答案，也可以对问题进行修改。检查和修改答案需要再次返回到文章中去。在这个过程中实现了对文章的主要内容和问题及其答案的记忆，这便相当于所谓的背诵。5、 复习首先将全部内容过一遍，这将有助于对课文内容进行归纳和记忆，并从整体上全面把握文章的思想观点和基本内容。其次，要再看一遍所提出的问题，要能做到不看书本也不看答案，就能准确回答全部问题；最后要定期复习，即每隔一段时间，对课本的主要内容复习一遍，这有助于对课文的进一步

10、理解，防止遗忘，巩固记忆。我们在应用SQ3R法学习时要注意以下几点：（1） 用于自学或预习课文（2） 用于课外阅读（3） 用于人文学科（4） 反复练习为什么必须刻苦学习刻苦学习是获取知识的重要态度。一个人无论怎样聪明，缺少刻苦学习的态度也将一事无成。所以，中小学生应培养自己刻苦学习的精神。1、 刻苦学习，认真读书，是一个求职者的重要品格。我们的前辈向我们发出告诫：“少壮不努力，老大徒伤悲”；“莫等闲白了少年头，空悲切”；“不受一番冰霜苦，难得梅花散清香”；“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。使的，古往今来有多少名人、学者、科学家，都是从小就开始刻苦学习，认真读书，才走上成功之路的。2、 只有刻

11、苦学习，才能获得优异成绩伟大的化学家皮埃尔?居里夫人,为了抓紧时间刻苦学习,有时甚至一个星期不下楼,一天吃一顿饭,却一天学习达十七、八个小时！由于她忘我地刻苦学习，不断试验，终于发现了放射性金属元素镭。3、 刻苦学习是时代赋予我们这一代青年的光荣的历史使命中华民族具有五千多年文明史，这都是前辈奋斗的结晶，以后的文明史就靠我们这一代青年去书写，去奋斗，去开拓！学生应该学习哪些知识在当今知识爆炸、知识总量激增的时代，中小学生究竟应该学习哪些方面的知识呢？1、 学习文化知识所学的文化课，你都应该学好，因为这些课使你未来学习的基础。好似一栋楼房，如果地基打不好，楼房就不会坚固。另外，与文化课有关的读物

12、也应该看一看。文化知识包括的方面很广泛，如文学艺术、教育、科学等。学生应该读一些诗词。诗词是人类文化宝库里的精华，能净化心灵，陶冶情操，激发情怀，丰富情感，给人一种美的享受。还要了解一些文化艺术、教育科学等。如中国古代文化艺术中的丝绸之路、敦煌壁画、万里长城、兵马俑等，世界文化中的埃及的金字塔、希腊的古神庙等。2、学习科技知识。学习科技知识是为了适应时代发展的需要。当今世界各国之间的科技竞争十分激烈，我国要想成为世界强国，科学技术必须达到世界先进水平。在我国，邓小平同志高瞻远瞩地提出“科技兴国”的伟大战略。3、生活知识更不能忽略我们每个人都要生活，生活知识对我们中学生来说极为重要，要学会生活自

13、理，不能事事都依靠家人去做。如要学会做饭、洗衣服，培养日常的劳动习惯和卫生习惯，不乱花钱；女孩子不过分追求衣着打扮，应该穿着适宜，让人一看确实像个朝气蓬勃的中学生的样子。要学会自己保护自己。生活里边处处是学问，处处都有知识，必须凡事多加留心，多加思索，细心观察，这样你才能有所发现，有所收获，而且还能把书本上的知识加以运用，进一步消化、理解。怎样矫治注意力无法集中学习当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：1、 养成早睡早起的习惯2、 学会自我减压。我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重，一分耕耘，一分收获，只要我们平时努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧

14、愁占据心头，其自寻烦恼呢？3、 做些放松训练。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉紧绷然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从右脚开始。然后从左右手放松到躯干。这是，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。4、 做些集中注意力的训练最佳的应试策略有哪些1、 考前调整好竞技状态首先要调整好自己的情绪状态，不要对考试抱以不切实际的高期望，以免给自己造成紧张，要以平常心对待考试，保持适

15、度的紧张和兴奋。其次，要保持充沛的精力，考前不要开夜车，要适当做些轻松的文体活动，保持充足睡眠。2、 浏览全卷，先易后难拿到试卷后，先不要急于答题，从头到尾迅速浏览一遍，做到心中有数后，从容易的题开始答，把难题放在最后来做，而不要完全按照考卷的实体顺序来做。3、 审题要细心4、 合理分配答题时间简单的题，同时也是有把握的分的题，一定要在时间上保证。不要把大量的时间花费在某一两道题上，结果难题没解出，时间却用掉了，其他会做的题想做却没了时间，这是最可悲的。5、 答完后认真复查6、 要避免对下一科考试有不利影响一科考完后，考得好与不好，都不要过多去想，更不要急于去对答案，要保持良好的心态，调整好情

16、绪，全力以赴地去准备下一科的考试。最佳读书有哪些法则一是要循序渐进。俄国生理学家巴甫洛夫在给青年的一封信中谆谆告诫初学者：“务必把科学的初步知识研究透彻。还没有充分领会前面的东西时，就决不要动手搞后面的事情。”读书不能急于求成，一定要按照老师提出的进度和要求，仔细阅读前面的内容。等弄通弄懂了，再往下阅读。二是要学思结合。孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”读书一定要边读边想读完一章或一节或一段，一定要掩卷深思，想想这一部分共讲了几个问题，要点是什么，和前一部分是什么关系，自己哪些地方懂了，哪些地方不懂；不能囫囵吞枣，“好读书不求甚解”。三是要互相切磋。学记上说“独学而无友，则孤陋寡闻矣。”

17、一个人苦思冥想，体会往往有限。要善于在周围的同志中交学友、拜老师。四是要读写结合。徐特立有句名言，叫做“不动笔墨不读书”。阅读时要对是在树上圈、点、勾、划，把要点、重点、难点、关键处标出来。五是要多读作品，读书要把经读和泛读结合起来，既有深度又有广度。培养孩子成为学习尖子的策略实施素质教育，教师与家长要更新教育观念，坚信:天生其人必有才，天生其才必有用。人乏全才，扬长避短，人人可以成材。美国著名心理学家推孟认为成就最大与最小的人之间的差异不在于智力水平，而在于是否有自信心、进取心、坚持不懈、不屈不挠、不自卑等良好的品质。成功=智力因素+非智力因素+科学方法。一、重视孩子非智力因素的培养非智力因

18、素促进智力的发展，智力促进非智力因素的提高，因此要重视孩子非智力因素的培养，而学生的心理问题主要反映在非智力因素上，所以要加强对学生的心理教育，特别是自信心的培养尤为重要。具体方法如下:1、为孩子营造成功的环境教师和家长应创造二个使孩子能充分表现自己的能力和体验成功即欢乐的环境。如班会活动、体育比赛、智力游戏等都让孩子在其中充分表现自己。在这些活动中，每个人都可能找到适合自己的位置，去享受胜利的欢乐与成功的喜悦，这对于孩子自信心的树立是非常重要的。2、经常给予积极的肯定这种肯定除了在孩子取得成绩时应毫不含糊地给予外，在孩子经过努力但又未能取得成功时更是必不可少，只要孩子认真参与了，我们就应给予

19、肯定，使他们能经常处于一种良好的精神状态中，并为下次的努力鼓足劲。3、目标激励教师和家长帮助儿童树立一个值得追求的目标，当然，这个目标指的是近期的具体的，而且容易达到的，一旦达到，又提出新目标，儿童一直期待、争取，并且能经常欣赏到达到目标后的成功喜悦，增强自豪感。4、学会良好的自我暗示孩子做事之前，在心里对自己说我一定能干好,大家都希望我成功特别要重温过去在成功中的经历和感受，然后充满信心地干，这对增强自信心是非常重要的。二、科学的学习方法是孩子成功的关键l、培养孩子勤于思考，善于思考的习惯养成善于自我提问的习惯，能提出有价值的问题，是心到的结果，是解决问题的前提。从某种意义上说学习的过程是一

20、个不断提出问题，不断解决问题的过程。养成非思不问的习惯，善于提问是建立在多思的基础上，这样的问题才会是高质量的。2、养成在学习新课前复习的习惯先把学生在学习该门课时需要掌握的基本技能列出来，然后对学生进行形成性测验测验学生对这些技能的掌握程度，然后把注意力集中到需要作关键性区分的特殊技能上。3、提倡合作学习 互帮互学老师在介绍课文之后，把班级分为若干小组，在小组中间同学们互相帮助掌握课文。他们能提出一些在教师面前或许难以启齿的问题，并互相帮助理解有疑难的问题。如何编组最有效呢?小组任务的完成有赖于汇集起来的知识、经验和见解的多少。成员越多，汇集起来的知识、经验和见解就可能越多。但这并不是越多越

21、好。因为小组汇集的知识，经验和见解的多少还取决于小组讨论的程度。成员过多，部分成员就很少甚至没有机会发表见解。从这个意义上说，小组成员又以尽量少为好。权衡上述两方面的利弊，小组的规模应以3一5人为宜。在组织小组合作学习时要注意以下两点:第一，要使孩子们在小组里认真学习，必须给他们以一定奖赏 给予表扬，颁给公认的证书。第二，小组的成功必须依赖于每个成员的状况。例如:测验时，每个成员的得分加起来，作为整个小组得分，那将促使他们查明每个成员是否都已学习了课文。这比单纯的强制所起的效果要好。在小组里高、中、低水平的学生都能学得很好，因为他们互相之间可以取长补短。另外，合作学习对于增强学生的自尊心，培养孩子的合作精神等方面能够收到意想不到的效果。