肺怕烟心脏怕咸你知道你的肝怕什么吗.docx

1、肺怕烟心脏怕咸你知道你的肝怕什么吗肺怕烟，心脏怕咸，你知道你的肝怕什么吗？心脏、肝脏、胰腺、胃、肺、肾脏、肠道、胆囊，都是人体最为重要的器官。这些器官也有它们各自的“天敌”，例如胃最怕冷，心脏最怕咸知道器官怕什么，才能更好地保护它们。却是人体的发动机。要保护心脏，得从低盐饮食开始。有资料显示，盐的摄入与高血压成正比，即人体摄取盐量越多，血压水平就越高，日均摄盐量每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱。目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。江苏省营养学会公共营养师颜晓东建议，一天吃盐6克以内，最好选择低钠盐。

2、低钠盐中去掉了20%的氯化钠，用氯化钾替代，不但减少了钠离子，降低了高血压的风险，而且钾离子对降血压又有帮助。心脏怕咸 过多盐分增加高血压风险对于胃来说，“冷”是最难接受的。南京市第一医院消化科主任袁捷告诉现代快报记者，在胃镜下给病人做手术，比如切割、烧灼等等，基本不用麻醉，因为胃对这些是没有疼痛感的，“但是对冷非常敏感”。袁捷表示，一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激，就容易收缩痉挛，胃部绞痛、腹泻。因此即便在夏天，也不要吃太多冷饮和冰鲜食物，以免引起胃部不适。 胃怕冷 对于冷特别敏感肺是人体自带的“清新机”，但长期吸烟后，烟雾中的有害颗粒沉积在肺部，长期沉淀便导致病变，引起呼吸功能异常，常见的

3、疾病包括：支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等，严重者还会患上肺癌。据了解，医学上用吸烟指数表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包烟(20支)，连抽20年，他的吸烟指数为2020=400。“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。除了吸烟，长期处于污浊的空气环境中，对肺部也是一种伤害。专家建议，每天早上起床后，应该找一处空气清新的地方深呼吸，清洁肺部，工作也要保持环境通风。肺怕烟 对空气要求很高肠道怕乱吃药 乱吃消炎药严重可致命所谓的“肠道怕乱吃药”，乱吃的是什么药？袁捷告诉现代快报记者，主要是指消炎药和抗生素。“人出生以后，肠道内会逐

4、渐建立属于人体自己的菌群环境，里面有上亿细菌，在人体内达到平衡，相互作用。”如果有什么小病就乱吃消炎药或抗生素，一些菌落会被消灭，破坏肠道内的细菌平衡，形成抗生素相关性肠炎。这种肠炎比普通的要严重很多。袁捷说，“从开始的拉肚子、发热，到低蛋白血症、贫血，严重的会危及生命。”袁捷表示，在医院一些身体基础不好的病人，在挂了几天抗生素后，肠道首先就因为菌群破坏撑不住了，因此医院目前还会使用“粪菌移植”的办法给病人治疗。“就是用普通人的粪便，通过挂水、做成胶囊吃等形式，进入病人体内，帮助肠道内菌群的形成。”人在进食以后，大脑会自动刺激胰腺，分泌胰液进入胃肠。暴食之后，分泌的胰液会更多。与此同时，如果还

5、伴随暴饮行为，“那么问题来了，一方面胰 液大量分泌，一方面由于器官痉挛，胰液进入肠道的阀门打不开，胰液就被全部堵塞在胰管内，压力上升，引起胰管破裂。”袁捷表示，这种情况在节假日发生 的较多，初步征兆是急性腹痛。 胰腺怕暴饮暴食 堵塞胰液运输“阀门”肾脏怕肉过量蛋白质增加肾脏负担“食物中最大的营养成分包括糖、蛋白和脂肪。”袁捷介绍，蛋白质构成大量酶类，帮助身体成长。然而，蛋白在人体内分解后，并不像糖和脂肪一样变成碳水化合物，因为其含氮，会转化成尿素成分。这个成分要通过肾脏来处理。“如果一时间摄入大量蛋白质，会加重肾脏负担”。肝脏怕胖胖子脂肪肝多说到肝脏怕胖，袁捷解释，这里的胖，是指身体内脏的体脂

6、含量不低的人群。“人吃进去的动物脂肪，要经过处理转变成自己的脂肪。而运动时，人体的脂肪会消耗。这一进一出都要经过肝脏来处理。”他告诉现代快报记者，正因为这个进出，对肝脏造成很大负担，而人一旦胖起来，多余的脂肪在肝脏内无法及时处理，就会形成脂肪肝，继而转变为肝硬化、脂肪性肝炎等。 胆囊怕“不规律”不吃早饭易引起胆结石很多人因为忙碌或者想减肥，省去了早餐。殊不知，这对于胆囊是很大的打击。“与胰腺类似，人体持续分泌胆汁，并且存储在胆囊之中，每次吃饭会主动收缩，把胆汁排到肠道帮助消化。”睡了一觉起来，早上不吃东西，胆囊里存储的大量胆汁，没有机会“用掉”，久而久之，引发胆结石的风险也会上升。 人人都可以

7、学习的养生方法1、避免忧郁世界有不少女人因抑郁而死，所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是：积极应对抑郁症，要早期治疗，以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快，避免抑郁。多参加集体活动，有心去进行心理辅导，不可以闷在心里。2、避免基因突变不良的因素会导致基因突变，引起早衰、癌症和疾病。 3、避免辐射污染1)避免电磁污染，注意微波炉、电磁炉的操作防护。2)避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等，都是无形杀死。3)避免化学品污染。要注意避免洗涤剂、杀虫剂、消毒剂直接接触皮肤。4、避免饮食污染1)不吃霉变食物。2)不吃变质食品。3) 少吃亚硝胺食品，如未腌透的菜和肉。4)少吃老化水、死水、久沸水。5)少吃高温烹制的食品。第六 少用铝质炊具，保护大脑。