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1、白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抑癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。【OL在公司试试泡这5种茶！】绿茶：含强效抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。枸杞茶：对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力加深有很大帮助。菊花茶：明目清肝。决名子茶：对治疗便秘很有效果。杜仲茶：对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助。【10种情况不宜做按摩 你知道吗？】1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤 2、急性软组织损伤且局部肿胀严重 3、有骨关节或软组织肿瘤 4、骨质疏松症 5、重度高血压 6、有出血倾向，血小板减少 7、皮肤破损或皮肤病 8、骨折 9、月

2、经期和孕期 10、有精神疾病。【经常熬夜 小心炎症性肠病！】经常熬夜、长期疲劳、吸烟、精细饮食等，都是可能诱发炎症性肠病的主要原因，表现一般都是腹泻、腹痛，甚至会出现血便。在日常生活中，患者需要注意饮食调理，把握食物质软、易消化、高营养的原则，少食多餐、定时定量。【如果你是久坐不动的上班族：喝葡萄酒吧！】大多数红葡萄酒存在着抗氧化剂白藜芦醇。白藜芦醇被证实可以增加肌肉和骨骼密度，从而抵御骨质疏松。研究表明白藜芦醇可以抵消久坐不动给细胞活力带来的负面影响。对于一些长久坐着不动的人来说，喝葡萄酒是一个获得活力的不错选择！【不吃早餐的危害 你知道吗？】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫

3、力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。今天你吃早餐了吗？【女性7大恶习 让乳房很受伤】行为1：美食、高卡路里。行为2：钢丝、松紧带、束身。行为3：香烟、尼古丁、酒精。行为4：雌激素。行为5：侧身睡觉、不对称性活动。行为6：瘦身。伤身关键词：减肥、内分泌紊乱、性激素。行为7：人工流产、避孕药。【中医教你如何快速去除体内各种火】喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶；咽喉肿痛：吃梨；口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除；嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁；头发干枯：蜜枣核桃羹；其他方法：吃柚

4、子，喝绿豆汤可去火。【戒烟过程中身体变化】8小时血液含氧量达到不吸烟时水平，一氧化碳减一半；24小时一氧化碳消失，肺部清除黏液；48小时尼古丁消除，味觉和嗅觉得到改善；72小时呼吸轻松；39个月呼吸改善；1年生殖力增加1/3；5年心脏病风险下降一半，中风危险与不吸烟者相当。【吃榴莲喝酒恐致死】日本筑波大学研究者发现，吃榴莲时饮酒可能致死，榴莲中的大量硫成分可使醛脱氢酶的活动减弱7成，而该酶对清理酒精毒素至关重要。如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现。一些泰国旅游网站也警告，榴莲与酒精共同作用可能致命。【健康该如何饮食】：失眠烦躁健忘多吃大豆、牛奶、鲜橙、土豆、禽

5、蛋类等含钙、磷的食物；神经敏感多吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜；大脑疲劳吃花生、瓜子、松子、榛子等坚果，对健脑、增强记忆有很好的效果噢。菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的mm们可以多吃。8种妙招对付小毛病： 1.嗓子痒痒：挠耳朵 ；2.鼻塞：手指按摩眉毛中间； 3.感到疼痛：咳嗽一下；4.牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状；5.胃疼：左侧身睡觉；6.烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐；7.喝多

6、了：手扶稳定物体有助调节平衡。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。梨含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6（一种可以增加雄性激素的养分）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。【吃甜食不发胖最佳时间】1.体育运动前；2.疲劳饥饿时；3. 游泳前；4. 呕吐或腹泻； 5. 头晕恶心；6. 门诊手术时；7.吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃

7、烧脂肪;8. 吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜； 9. 消化不良，饭后喝大麦茶促进吸收；10. 吃方便面后吃水果有助于消化。【饭后七个好习惯为健康加分】吃得太油腻，喝杯芹菜汁；烧烤后吃根香蕉；吃火锅后喝点酸奶 ；消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；吃方便面后吃水果；吃蟹后，喝生姜红糖水；润肺止咳，饭后吃个柿子。【爱美的MM一定要看】在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。【常挖鼻孔的危害】有这个习惯的朋友们要注意啦，

8、因为手很脏，接触时便不可避免地带入细菌，引发感染。耳朵痒时可用毛巾擦拭，眼睛痒可用温水冲洗，最不建议的方式就是用手揉。鼻腔的定时清洗也很重要，多喝点儿酸奶可以有效预防鼻炎。【立秋多吃酸少吃辣】秋季进补的原则是“少辛多酸”，常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外，立秋时节还可以多食蜂蜜、百合、银耳等。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。【喝豆浆的禁忌】1、不要与药同饮。2、忌冲入鸡蛋。3、不能空腹饮豆浆。4、忌放红糖。5、豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝。6、敞开锅盖煮开。7、常喝豆浆注意补锌。8、

9、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。9、忌用保温瓶储存豆浆。手洗衣物最好用肥皂：皮肤长时间直接接触碱性洗衣粉 后 ，皮肤表皮的弱酸环境就会遭到损坏，其阻碍细菌滋生的作用也会消失，容易导致皮肤瘙痒，甚至引起过敏性皮炎等症状，或在皮肤上留下色素沉积。所以手洗衣物时，最好用肥皂。1、平时锻炼少，仅周末锻炼，会打破身体平衡，易伤身；2、每周至少锻炼3次，否则机体退化速度是常锻炼者2倍；3、每天锻炼3次，每次10分钟，如跳绳 、踢腿，相当于锻炼半小时。专家指出，当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。食用亚麻籽可以阻止前列腺素释放。因此专家建议，痛经的人最好每天吃12茶

10、匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。【亚健康的自我测试】亚健康状态的自我检测：1.入睡困难，想这想那，易醒多梦。2.眼睛疲劳，哈欠不断。3.耳鸣、头昏、目眩、烦躁、易怒。4.做熟悉的工作时容易出错。5.走路尤其是上台阶，腿部感觉沉重。6.食欲差，总想在饭菜中加些刺激性调料。8.失去参加社交活动的兴趣，尤其不愿见陌生人。反式脂肪酸能延长食品的保质期，还会增加食品的卖相，例如让面包更起酥，让饼干更薄脆等。但反式脂肪酸不但有升高血液中胆固醇水平的风险，而且还会影响身体正常的代谢，容易让脂肪在体内堆积。解决之道：最好选择全麦面包，少吃或不吃起酥面包。【绿茶的好处】绿茶在制作过程中并不发酵，能保有最多

11、的儿茶素（catechins），是一种多酚类的植物性化学成分。儿茶素能降低癌症的发生，也能缩小已成形的肿瘤，所以被认为具有防癌抗癌的效果。【有益健康的吃法】：初生的绿茶茶叶（嫩叶），所含的茶多酚较多，而晚生者（老叶）较少。【驱蚊小窍门】 在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。 在身上或枕头上洒些香水。 将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。 在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。 在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。【男人最好不要吃的食物】一、炸鸡（杀精）；二、啤酒（影响肾功能）；三、咖啡（影响情绪）；四、豆腐（影响生育）；五、奶茶（形成

12、反脂肪）；六、猪腰（吃多容易引起不育不孕）。磷酸和磷酸盐的加入，能让食品改善口感，保水性更强。但是摄入过多的磷酸盐，容易干扰钙在体内的吸收，从而增大骨质疏松和贫血的危险，而且对高血压和心脏病也有不利影响。最好选择纯净水、矿泉水和白开水，尽量少喝饮料。【如何鉴别鲜蛋】方法：要测蛋的新鲜度，可以将蛋浸在冷水里。结果：1.如果蛋是平躺在水里，说明十分新鲜；2.如果倾斜在水中，则该蛋至少已存放了35天了；3.若是笔直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是蛋浮在水面上，那么该蛋十分有可能已经变质了。【5款吸毒植物】1、龟背竹：天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质 2、金心吊兰：可清除空气中的有害物质

13、，净化空气3、金琥：昼夜吸收二氧化碳释放氧气，且易成活 4、散尾葵：它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用 5、滴水观音：有清除空气灰尘的功效。【感冒鼻塞的小偏方】1、接一杯热水，对着鼻子熏10分钟，然后在喝两杯开水，或者拿一小块姜切碎冲开水喝，很好用；2、侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴12分钟，鼻塞可除。【9种治疗高血压的食物】萝卜；芦笋；木耳；西瓜；芹菜；莼菜；大蒜；番茄；韭菜。铝能让淀粉制品口感更好，但是它却会防止人体对多种矿物质的吸收。如果摄入过量，可能还会导致神经系统紊乱。多吃杂粮、新鲜果蔬，增加膳食纤维摄入量，尽量消除对身体的不良影响

14、。无花果，性味：甘；性凉 。归经：肺；胃；大肠经。功能主治：清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主咽喉肿痛；燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘；食欲不振；消化不良，泄泻痢疾；痈肿；癣疾 。促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液流动，使大脑供血量充分。十个亚健康信号：十二点后睡觉；指甲有白点,脏腑功能失调；指甲有竖纹,身体处于疲劳状态；脸色不好有色斑；体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病；想吃辣东西,紧张疲劳；很少吃主食；总感觉口干,阴虚或津液亏损；总觉得疲惫；经常手脚冰冷,身体末梢循环不好。【白领护心饮食9注意】1.多喝咖啡患心脏病几率高；2喝水少容易导致血栓，诱发脑

15、血管及心血管疾病；3保温杯泡茶降低了茶叶的营养价值；4不吃早餐最伤胃，还容易“显老”；5饭后一根烟中毒量高10倍；6进食速度过快易肥胖；7生食小心病从口入；8水果不可当主食；9过度饮酒很伤身 。黄帝内经早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。所以说人“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”【如何正确清洗筷子】许多中国家庭洗筷子都很“豪爽”，整把的筷子放在水龙头下搓，之后往筷子筒里一插就算洗好了。这样筷子很容易滋生细菌，并随食物进入人

16、体危害健康。正确的洗法：用洗洁精仔细搓洗筷子，沥干水后，放进筷子筒。而且，筷子筒应该镂空、底部不积水，并做到经常清洗、消毒。【夏天补水该怎么补】含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。含修复因子的水：菠萝、樱桃。含益生菌的水：酸奶。含消化液的水：豆类。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。【几天洗一次头最健康？】1.洗头过勤不利于健康，最好每星期洗三至四次头。2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。3.尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清

17、洁、轻松、健康皆不误。【多吃樱桃可以缓解贫血】樱桃自古就被叫做美容果，中医古籍里称它能滋润皮肤，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。另外，买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1冷藏条件下。【身材过瘦有七大危害】骨折危险更大。关节炎和心脏病危险增加3倍。流产危险增加72%。自杀危险增加12%。老年肺病危险增加。男性不育危险增加。男人太瘦会导致精子质量差，进而影响生育力。车祸伤亡几率更大。一旦发生车祸，瘦司机比体重正常司机死亡危险大。【每日10件事，健康伴一生】1、吃一顿营养的早餐；2、每日5蔬果；3、每日

18、运动30分钟；4、用牙线剔牙；5、把大自然带进屋内；6、戒烟；7、吃饭时把电视关掉；8、要工作也要娱乐；9、再忙也要和家人聊聊天；10、让自己有好睡眠。夏季吃烧烤的人们爱把大蒜放在火炉上烤一下趁热吃。这种烧出来的蒜杀菌消毒作用要大打折扣。如果想达到最好的保健效果，最好捣碎成泥，而不是用刀切成蒜末。并且要先放1015分钟，所以家庭里用蒜生拌凉菜，吃饺子时候用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。【美女养生9条建议】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克； 5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同

19、米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。【过量补钙有何危害】1影响营养物质的吸收：钙能与铁及某些维生素形成螯合物，降低铁及这些维生素在肠道的吸收；2胃肠道不良反应：刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀、溃疡；3高钙血症：让人出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等。【八个排毒的好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可

20、助排毒。【吃面的六大好处】1.面条中含有一定蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，故有“长寿面之说”。2.面条是运动员最佳食品，能提供肌肉必须的葡萄糖。3.不会引导肥胖，减肥食谱必备。4.可抑制食欲。5.能够分解脂肪。6.纤维素含量很高，比面包营养价值高。健康生活要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟；第五，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的；第六，一定要跟爱人搞好关系。第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。【9类健康食物绝配】绿茶 柠檬=保护心脏；锻炼 音乐=提升脑力；牛肉 胡萝卜=增强免疫力；

21、力量训练 伸展运动=塑造体形；类维生素A 过氧化苯酰=消痤疮；鸡蛋 橙汁=赶走疲劳；咖喱 黑胡椒=预防老年痴呆；咖啡 有氧运动=防皮肤癌；汉堡包 酸奶=减少身体吸收热量。【不可隔夜吃的8种食物】1、隔夜茶不能喝。2、隔夜银耳不能吃。3、隔夜开水不能喝。4、隔夜绿叶菜不能吃。5、隔夜海鲜品不能吃。6、隔夜汤不能喝。7、隔夜鸡蛋不能吃。8、隔夜卤味糟货不能吃。【冬瓜的主要功效是利尿去湿】并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。【常吃山楂可防乳癌】1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，山楂富含维生素C，能预

22、防消化道和女性生殖系统癌症，如胃癌,乳腺癌2、柑橘类水果如橘子柚子橙子，柠檬等都富含维生素C，可防止亚硝胺的生成，适宜胃癌，乳腺癌和肺部肿瘤患者食用3、猕猴桃是果中珍品，是预防乳腺癌的佳品。【8个最易被忽视坏习惯】1.耳机声音太大。长时间85分贝以上，会损害听力。2.不经常称体重。3.不认真涂防晒霜，不要遗漏手脚、耳朵、脖子、太阳穴等部位。4.不用牙线花大钱漂牙。5.忽视疼痛。6.生病时还戴隐形眼镜。7.做饭时用热水器里的水。8.驾车时开车窗，尤其堵车时会吸入大量尾气。【10种坚果小知识】1.板栗:肾之果；2.核桃:抗氧化之王；3.葵花子:保护血管弹性；4.开心果:心脏之友；5.杏仁:有调节胰

23、岛素与血糖水平的作用；6.榛子:有补气健脾明目等功效；7.南瓜子:可防前列腺病；8.花生:有抗结核作用；9.松子:长寿果；10.腰果:少吃为妙。【容易损伤阳气的5种寒凉食物】1、冷饮，请敬而远之。会耗伤人体大量的阳气。2、海鲜，请食有节制。寒凉食物，损伤胃阳。3、水果并非越多越好。水果大多属于凉性的，最好别空腹吃。4、绿茶，饮用有度。性质偏寒凉，不可过度饮用。5、拒绝晨起一杯凉开水的误区。【6个健康常识】1、皮肤粗糙与食盐过多有关；2、经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致；3、紧急避孕药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱；4、每日带妆超过五小时会增加皮肤负担；5、黑眼圈可能跟妇科疾

24、病有关；6、每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素。【怎么吃蜂蜜最好】1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。食用蜂蜜的注意事项 1、不宜与豆腐同食。2、不宜与韭菜同食。【如何清洗草莓最干净】用流动水连续冲洗几分钟。不要浸在水中以免农药溶出水中后再被草莓吸收。把草莓浸在淘米水及淡盐水中3分钟。碱性的淘米水有分解农药的作用；淡盐水使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起。3、再用流动水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物。切记：在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉。【养生必知：食物中的天然“降脂药”防心血管疾病】1、大豆：是人体

25、蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。2、海带：可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。3、菌类食物：可防止脂质在动脉壁沉积，有降压的功效。4、苹果：可抑制低密度脂蛋白氧化。【美女养生】柚子食疗四法：1，柚子百合煎水同饮：有化痰下气的功效；2，柚子榨汁饮：有化痰健胃功效；3，柚皮蜜饯，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至烂熟，治疗慢性咳嗽；4，杏贝银柚：柚子1个，杏50克，川贝银耳50克，蜂蜜1000克，炖24小时，化痰平喘。【水果的神奇功效】1、草莓培养耐心补维生素。2、香蕉快乐心情。3、葡萄增强免疫抗衰老。4、梨助器官排毒。5、火龙果缓解重金属中毒。6、柚子维护血管。7、苹果防癌症

26、。8、西瓜利尿排毒。9、荔枝生血养颜。10、猕猴桃降低胆固醇。11、龙眼开胃益脾。【这个你知道吗?冲马桶时一定要盖上盖子】 纽约大学菲利普泰尔诺博士指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时。现在大部分家庭中，牙刷、漱口杯、 毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。【家庭急救方法大全】1、抽筋：应平卧。高热抽筋的，头部敷冰冷毛巾，用指甲掐人中，并给病人内服退热片，然后送医院治疗；2、昏厥：让病人取头低脚高姿势的卧位，增加脑部回流血液，盖被注意保暖，喂服热糖水；3、崴脚：立即用冷毛巾敷局部，用绷带加压包扎踝关节。【喝酒时不能

27、吃的菜】1、烤肉烤串：食物经过烧烤容易产生致癌物，酒精会扩张消化道血管，破坏消化道黏膜，使致癌物更易被人体吸收。2、腊肠咸肉：熏腊腌制食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌的风险。【怎么吃西红柿更健康】1.煮熟的西红柿细胞壁破裂，番茄红素被最大限度释放出来。2.用橄榄油或其他健康的植物油炒西红柿可以最大限度利用西红柿中的番茄红素。3.西红柿的皮也含有大量的番茄红素，所以连皮吃最营养。4.西兰花和新鲜西红柿是最佳的营养组合。【女性儿童不宜常食冷饮】中医认为男属阳、女属阴，女性本来就阳气不足，再多吃冷饮、喝冰镇饮料，更加损伤阳气，导致很多女性为阳虚，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色苍白，白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁等。同样，儿童需要不断的生长发育、充实完善，更要保护阳气。【家务塑身法】拖地减肥丰胸：双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，弓步，用手臂力量前后推移；擦桌子减上臂赘肉：双手按