个人时间管理测验(中学生版)文档格式.docx

1、a.无所事事，根本没有考虑学习点什么，不知不觉地过去了。b.准备学点什么，但又不知道学什么好。c.按照预先订好的学习计划进行，充分利用这一段自由时间。3、除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里怎样安排？a.没有任何学习计划，高兴学什么就学什么。b.按照自己最大的能量来安排复习、作业、预习，并紧张地学习。c.按照当天所学的课程和明天要学的内容制订计划，严格有序地学习。4、你每天晚上怎样安排第二天的学习时间？a.不考虑。 b.心中和口头作些安排。 c.书面写出第二天的学习计划。5、为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。a.很少如此。 b.有时如此。 c.经常如此。6、我每天的休息时间表

2、有一定的灵活性，以使自己有一定时间去应付预想不到的事情。 b.有时如此。7、当你发现自己近来浪费时间比较严重时，你有何感受？a.无所谓。 b.感到很痛心。 c.感到应该从现在起尽量抓紧时间。8、当你学习忙得不可开交的时候，而又感到有点力不从心时，你怎样处理？a.开始有些泄气，认为自己脑袋笨，自暴自弃。 b.有干劲，有用不完的精力，但又感到时间太少，仍然拼命学习。c.开始分析检查自己的学习时间分配是否合理，找出合理安排学习时间的方法，在有限的时间里提高学习效率。9、在学习时，常常被人干扰打断，你怎么办？a.听之任之。 b.抱怨，但又毫无办法。 c.采取措施防止外界干扰。10、当你学习效率不高时，

3、你怎么办？a.强打精神，坚持学习。b.休息一下，活动活动，轻松轻松，以利再战。c.把学习暂停下来，转换一下兴奋中心，待效率最佳的时刻到来，再高效率地学习。11、阅读课外书籍，怎样进行？a.无明确目的，见什么看什么，并经常读出声来。b.能一面阅读一面选择。c.有明确目的进行阅读，运用快速阅读法加强自己的阅读能力。12、你喜欢什么样的生活？a.按部就班，平静如水的生活。b.急急忙忙精神紧张的生活。c.轻松愉快，节奏明显的生活。13、你的手表或书房的闹钟经常处于什么状态？a.常常慢。 b.比较准确。 c.经常比标准时间快一些。14、你的书桌井然有序吗？ b.偶尔如此。 c.常常如此。15、你经常反省

4、自己处理时间的方法吗？ c.常常如此。评分方法选择a，得1分；选择b，得2分；选择c，得3分。将你自己各题的得分加起来，然后根据下面的评析判断出自己的时间管理能力和水平。3545分，有很强的时间管理能力。在时间管理上，你是一个成功者，不仅时间观念强，而且还能有目的、有计划、合理有效地安排学习和生活时间，时间的利用率高，学习效果良好。2534分，较善于对时间进行自我管理，时间管理能力较强，有较强的时间观念，但是，在时间的安排和使用方法上还有待进一步提高。1524分，时间自我管理能力一般，在时间的安排和使用上缺乏明确的目的性，计划性也较差，时间观念较淡薄。14分以下，不善于时间管理，时间自我管理的

5、能力很差，在时间的自我管理上是一个失败者，不仅时间观念淡薄，而且也不会合理地安排和支配自己的学习、生活时间。你需要好好地训练自己，逐步掌握时间管理的技巧。如果你做完这套测验以后，所得的分数较低说明你对时间的管理，处理方式和能力存在不少问题。这时你不但要提高警惕，而且还要努力寻求改进的方法。 增强自己的时间观念。牢记：“最严重的浪费就是时间的浪费。”“放弃时间的人，时间也会放弃他。” 制定时间使用计划，严格执行。以星期为单位制定一个较长的计划。每天要有“每日学习计划表”和“时间使用表”，严格按照计划学习，并自觉进行检查和总结。 记录和分析自己一天时间的使用情况。 为自己设计一套时间使用记录表，将你在一天里所做的事情及其耗用的时间记录下来。然后进行分析，看看自己哪些时间使用有价值，哪些时间是浪费掉的，长此以往，持之以恒，对于训练你的时间管理能力是大为有效的。