俯卧式跳高完整教案Word下载.docx

1、18-20分准备1、一般性准备活动（1）原地队列练习（2）慢跑1000米左右（3）行进间徒手操四节：4X8拍 2、专门性准备活动（1）窗台或肋木前柔韧性练习压拉肩、弓箭步压腿、正侧压腿、体前屈抱膝（2）行进间踢摆腿：四种方法/各两次1、动作认真、整齐、用力2、动作幅度逐渐加大3、充分活动好全身各关节，调动机体内脏功能1、布置练习任务，提出具体要求，组织学生集体练习。2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念。3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度。4、采用多种方法调动学生的练习热情。队形1：队形2：二路纵队围绕田径场地跑进队形3、4 20-30分基本一、使学生建立正确的俯卧式

2、跳高潜入式技术概念，了解俯卧式跳高的发展现状和趋势。动作要领：完整的俯卧式跳高分为：助跑、起跳、腾空、落地四部分技术。重点：助跑与起跳相结合技术。1、认真听讲，掌握正确的动作技术概念。2、明确技术的重点和难点。3、了解俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势。二、初步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。1、上一步起跳练习练习次数：8-10次上体正直，两臂自然弯曲于体侧，起跳腿在后，重心放在前腿上；然后起跳腿前摆，以脚后跟着地，滚动式蹬地，摆动腿屈膝挺髋，以髋为轴，向前向上摆动，同时，身体稍向内转，两臂经下向前向上摆动，右臂稍高，左臂稍低。（以左脚起跳为例）起跳脚放脚位置要远离身体重心，上体要后倾（与起跳腿成一

3、斜线）。 2、三步起跳练习开始姿势，起跳腿在后，重心放在前腿上，然后两步助跑接起跳练习。（起跳动作要领同前） 掌握好三步的节奏和起跳腾起的方向及摆动腿摆的高度。3、行进间连续三步起跳练习3-4次1、练习认真自觉，有积极性。2、多动脑、多观察。3、注重难点技术。1、讲解示范俯卧式跳高的动作要领。2、组织学生观看图片。3、强调技术的重点和难点。4、简介俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势。 1、边讲解边示范，强调关键性技术，组织学生集体或分组练习；2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机；3、组织学生观察分析技术，纠正错误动作；4、组织学生互教互学。组织：35分结束1、集合整队，集体做放松体操2、

4、小结本课学习情况3、布置课后练习4、师生再见5、整理场地、器材集合迅速，放松认真，写课后笔记教师带领学生集体做放松体操 课后小第二次课教案俯卧式跳高潜入式（2/10）1.进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。2.初步掌握全程助跑的丈量方法。3-5分4、宣布课的任务和要求精神饱满、注意力集中、服装轻便课前安排学生布置好跳高场地（1）原地注意力集中练习（2）慢跑800米1000米（3）双人徒手操练习：6节 4X8拍（1）原地柔韧性练习四种方法 4X8拍（2）行进间踢摆腿四种方法/各做一次 4X8拍（3）各种跑跳练习：20-30米/5-6次1、动作准确、节奏清晰2、动作的幅度由小到大3、充分活动好上下肢

5、各关节1、布置任务、提出要求、组织学生集体练习。4、及时发现和纠正学生的错误动作。5、采用多种的教法调动学生的练习积极性。队形3： 原地柔韧性练习成体操二列横队队形4：一、进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。1、三步起跳技术练习预备姿势：身体正直，左臂在前，右臂在后，起跳腿在后，重心放在前腿。要点：起跳腾起的角度和摆动腿摆动的方向。2、三步助跑起跳脚触高物练习5-6次三步的节奏和摆动腿摆动的高度。二、初步掌握全程助跑的丈量方法。1、介绍全程助跑的丈量方法练习时间：4-5分钟丈量方法：俯卧式跳高助跑的路线为直线，一般跑8-10步。助跑的角度与横杆的投影面约成25-45度角。起跳点距离横杆投影面约为

6、60-80厘米。1、掌握用皮尺和脚步丈量全程助跑距离的方法；2、全程助跑要节奏清晰、积极加速、步点准确。2、全程助跑练习助跑与起跳的衔接。1、节奏清晰、有弹性2、明确技术的重点和难点3、掌握好正确的放脚位置和摆动腿的方向4、注意起跳腾起的方向1、布置练习任务，提示关键性技术，组织学生集体练习。2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机。3、强调技术的重点和难点，组织学生观察分析技术，纠正学生普遍存在的错误动作。 1、简介俯卧式跳高全程助跑的丈量方法。2、组织学生集体进行教学实践3、强调关键性技术，明确重难点技术。4、组织学生集体或分组练习，用口令或术语调动学生的助跑节奏和起跳时机。5、组织学

7、生观察分析技术，建立正确的动作技术概念。1、课后值日生整理好场地器材2、素质较差的学生要增加课余练习第三次课教案俯卧式跳高潜入式（3/10）1.初步掌握俯卧式跳高过杆技术。2.改进助跑起跳技术。1、齐、静、快、服装轻便；2、课前安排学生布置好跳高场地。1、提示学生掌握好自己的事、病、见习时数2、安排学生带部分准备活动内容，锻炼学生的口令和语言表达能力。（1）集体跳跃游戏（3）肋木前柔韧性练习：5节 4X8拍（1）行进间踢摆腿（2）跑的专门性练习两种方法/30米X6次1、练习认真、自觉，听从指挥、调动。2、动作整齐，幅度由小到大。3、口令响亮，反应迅速，保持好队形。4、保持良好的组织纪律性，防止

8、出现外伤。1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习。4、采用多种教学方法，调动学生的练习积极性。肋木前一到两人一个格。一、改进助跑起跳技术。1、原地三步起跳技术练习。6-8次2、行进间三步起跳技术连续练习。3、三步助跑起跳脚触高物练习。掌握好三步的节奏、放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。二、初步掌握俯卧式跳高过杆技术。1、原地过杆技术练习体会身体过杆的向后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术。2、原地起跳过杆技术模仿性练习。3、原地三步起跳过斜杆技术练习。掌握正确的放脚位置和起跳方向。1、节奏清晰、有弹性、明确技术的重点和难点。2、掌握好正确的放脚位置和摆动腿

9、的方向、注意起跳腾起的方向。3、掌握正确的身体过杆向后顺序和落地手脚缓冲技术。1、示范主要技术环节、提出技术的具体要求、组织学生集体或分组练习。2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、用力顺序。3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作。4、采用多种方法调动学生的练习积极性。5、培养学生用语言讲述动作要领的能力。1、 队形2、队形3、 3、安排学生课后练习、检查见习生笔记 第四次课教案俯卧式跳高潜入式（4/10）1.进一步掌握俯卧式跳高过杆技术。2.改进提高助跑与起跳相结合技术。（1）原地注意力集中和队列练习（2）各种变换姿势的慢跑800米1000米（3）肋木前柔

10、韧性练习（2）各种跳跃专门性练习30米X6次教法1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度4、及时发现和纠正学生的错误动作5、调动学生的练习积极性在肋木前每两个人一个格专门性准备活动同队形1一、改进提高助跑起跳相结合技术1、原地起跳专门性练习2、原地三步起跳技术练习 6-8次3、三步助跑起跳脚触高物练习1、掌握好放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。2、节奏清晰、有弹性、明确技术的重点和难点。3、掌握好正确的身体滕起方向。二、进一步掌握俯卧式跳高过杆技术1、三步起跳

11、过斜杆技术练习2、三步起跳过低杆技术练习1、体会身体过杆的先后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术；2、掌握好空中技术中身体轴的转动；3、掌握好起跳后身体在空中的弧线。5、培养学生相互学习、纠正错误动作的能力。队形2、3：1、课后值日生整理好场地器材；2、素质较差的学生要增加课余练习。1、带领学生集体做放松体操；2、讲评本课的学习情况；3、检查见习生笔记、安排学生整理场地。第五次课教案俯卧式跳高潜入式（5/10）1.改进中短程助跑起跳过杆技术。2.巩固、提高助跑与起跳相结合技术。3.发展学生的弹跳素质，培养学生观察分析技术的能力。1、齐、静、快；2、精神饱满、注意力集中、服装轻便。1、课前安排学生

12、布置好跳高场地；2、准备部分安排学生练习口令。（2）各种变换姿势慢跑四种方法 20-30米/各2次（2）各种跳跃专门练习 30米X6次1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习；2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念；3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度；4、及时发现和纠正学生的错误动作；5、调动学生的练习积极性。一、巩固、提高助跑起跳相结合技术1、原地三步起跳技术练习3、中程助跑起跳脚触高物练习 3-4次二、改进中短程助跑起跳过杆技术1、三步起跳过低杆技术练习2、六步助跑起跳过中杆技术练习1、体会身体过杆的先后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术2、掌握好空中技术中

13、身体轴的转动3、掌握好起跳后身体在空中的弧线1、示范主要技术环节、强调关键性技术和具体要求，组织学生集体或分组练习；2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、幅度和用力顺序；3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作；4、采用多种方法调动学生的练习积极性；5、培养学生相互学习、观察分析技术的能力。1、带领学生集体做放松体操2、讲评本课的学习情况3、检查见习生笔记、安排学生整理场地第六次课教案体育教育系 级 班 年 月 日俯卧式跳高潜入式（6/10）1.提高全程助跑起跳过杆技术。2.巩固、完善助跑与起跳相结合技术。（1）队列和各种转法练习（2）慢跑：1300米1500

14、米（3）第八套广播体操8节 3X8拍（1）双人柔韧性练习压肩、拉肩、弓步压腿、双人栏坐压腿、双人体前屈压腿（3）跑的专门性练习两种方法 30-50米/各2次1、练习认真、自觉、防止出伤2、动作准确、节奏清晰3、动作的幅度由小到大4、充分活动好上下肢各关节4、随机抽取学生领做广播体操和专门性练习，锻炼学生使用口令和术语的能力；5、采取多种教学方法，调动学生的练习积极性。成二列体操横队，两人一组一、巩固、完善助跑起跳相结合技术二、提高全程助跑起跳过杆技术1、全程助跑起跳练习2、全程助跑起跳过低杆技术练习3、全程助跑起跳过中杆技术练习5、组织学生用皮尺或脚步丈量全程助跑的距离；6、培养学生相互学习、观察分析技术的能力。第七次课教案俯卧式跳高潜入式（7/10）1.改进、提高全程助跑起跳过杆技术。2.进一步巩固、完善助跑与起跳相结合技术。