阳光心态引领幸福人生Word下载.doc

1、 ” 秀才一听，精神大振，连声高呼“多谢高人指点！”秀才留了下来，参加科考后，果然金榜题名，高中了个探花。 同样的梦境算命先生和店掌柜的解释截然不同，算命先生分析问题的角度是消极的，店掌柜则是积极的，最终对秀才的影响也不同。其实有许多事，能否成功完全取决于人的心态，心态的不同决定人们采取的行动也会不同，行动的不同决定最后结果也大不一样。（心态行动结果）。心态是成功的第一要素，有什么样的心态，就有什么样的人生。日本水泥大王浅野一郎岁时从外地逃难般地来到东京。在东京什么都要钱，喝水也要用钱买。看到这种情况有人想：东京这地方，连用点水都要花钱，生活费用太高了，肯定难以久呆。可浅野一郎却不这样想，他想

2、：“东京这地方，居然连水都能赚钱，我浅野要在这个地方活下去绝对不会成问题。”怀着这样的心态，钱野开始了创业生涯，后来成为日本有名的水泥大王。同样的情况，有人想的是“连水都要钱”，有人想的却是“连水都能卖钱”，这是两种完全不同的态度。不同的角度看问题,结果大不一样。谁对谁错，大家一目了然。积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，像月亮，初一十五不一样。所以我们需要培养自己积极的阳光心态。一、心态的力量1心态影响人的能力美国著名的心理学家弗洛姆想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个九人过桥实验。弗洛姆说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去

3、也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，弗洛姆打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人非常害怕，庆幸刚才没掉下去。弗洛姆问，现在你们谁敢走回来?没人敢走了。弗洛姆说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。弗洛姆这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。这九个人现在不怕了，说要知道有网我们早

4、就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，弗洛姆问他，你怎么回事?这个人说，我担心网不结实。这个实验告诉我们心态影响能力：很多时候，成功就像通过这座小桥一样，失败不是因为力量薄弱、智力低下，而是面对险境，很多人失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。2心态影响人的健康现代医学认为，人的心态通过神经、内分泌和免疫系统而影响和调节生理功能与病理过程。无数事例证明，好心态是健康的活化素；坏心态则是疾病的催化剂。心态影响健康，主要是通过反复的想象和暗示，想象得越逼真，实现的可能性越大。古代有一个中年汉子，白天喝醉了酒，半夜醒来口渴难当，他就到屋外天井里的水缸里舀了一碗水，喝下去解了渴。第二天

5、早上醒来，心想：昨夜我糊里糊涂喝了外面水缸里的水，不知干净不干净？他就跑到水缸旁一看，吓了一跳。只见水缸里游满了一分长的红色虫子。这一吓，他就得了病，认为自己肚子里有许多小虫子在咬他的五脏六腑，肚子疼痛难当。实际上，虫子喝进肚里只会拉肚子，这些虫子在肚里早就死了，不可能会咬他。后来遇到一位有经验的医生。这位医生对他说：“你的病好治，只要一贴药就可药到病除。”这位医生给他开了一贴泻药，做成药丸，里面和了街上买来的红线，并把红线剪成一分长短。这位病人吃了药就泻肚子，他看到“虫子”已经打出来了，病马上就好了。3天堂、地狱由心造某人死后至上帝处。上帝问：“想去天堂还是地狱？答：“想先各处看看，再选择！

6、上帝曰：“可！先至地狱，见地中央设置一大锅，内煮浓厚肉汤，人均手执比其臂长之汤勺，但所见之人均面露饥饿之色，面黄肌瘦，无一例外。问其故，答：“勺柄过长，无法取食！遂至天堂！同样之境遇，同样的锅，同样的勺，但天堂之人各个身康体健，满面红光，载歌载舞，其乐融融！问其：“如何取食？”，答曰：“互相喂顾，众皆得食！某人叹：“人应有互助之心也！此为地狱之人何以挨饿，天堂之人何以快乐之分也！地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。二、拥有阳光心态心态，

7、是我们对待客观事物的心理态度，心态对我们的思维、选择、言行都具有导向和支配作用。美国成功学专家拿破仑.希尔说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是人所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态。那我们怎样拥有阳光心态，下面提供几种方法供大家参考：（一）改变态度角度不同，我们所看到的景象不同。正如我们前面所说的“秀才赶考”的故事，同样的事物，同样的情境，从不同的角度看，结果截然不同，“横看成岭侧成峰”。所以，如果我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度，转变审视它的角度，结局会大不相

8、同。大家都听过“哭婆婆笑婆婆”故事，说的是一个老太太，整天坐在路口哭，被称为“哭婆婆”。一天，一位禅师路过此地，便问她为什么哭。老太太告诉禅师：她有两个女儿，一个嫁给了卖伞的人家，一个嫁给了卖盐的人家。每当天晴的时候，她就想起了卖伞的女儿，想到她的伞会卖不出去，因此伤心而哭；而每当天下雨的时候，她又想起卖盐的女儿，想她的盐一定不好卖，因此也伤心落泪。所以，无论晴天还是下雨，她总是在哭。禅师听罢，脱口便说：下雨的时候，你要想卖伞的女儿生意好，天晴的时候你要想卖盐的女儿卖得好，这样你就不会哭了。听了禅师的一番话，老太太觉得很有道理，就照禅师的话去做。从此此后，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。

9、 “哭婆婆”之所以整天哭，是因为她为晴天卖不出伞、雨天卖不出盐的女儿而忧伤；后来又变成了“笑婆婆”，是因为她在禅师的启发下改变了审视角度，看到晴天对卖盐女儿、雨天对卖伞女儿的好处，由悲转喜。故事中，禅师的建议其实并不能改变气候对老婆婆两个女儿家生计的影响，但他推荐的看待事物的积极方法却是十分可取的。反省一下我们自己，你是“哭婆婆”还是“笑婆婆”？如果你的生活中烦恼的时候多于快乐的时候，你就应该警觉了：是不是你看待事物的观点，角度有了问题？你是不是应该调整一下你的处世态度了？ （二）学会接受据说一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型

10、时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中如果发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。通过摔碎的镯子、咖啡杯我们懂得了，人在无法改变失败和不幸时，要学会接受它，适应它。曾经收到一封这样的来信：老师，您好！我是一名高一学生，来到高中后，我感到自己的压力好大，初中的时候我成绩好、能力强，学校中什么活动都少不了我的身影，老师们也非常器重我，可现在为了学习我什么活动都不参加了，但我在班里并不显眼。班里有很多非常优秀的同学，在他们面前，我总觉得自己各方

11、面都不行，现在我对学校的排斥感很强。但我还是努力在读书，因为我不能拿自己的未来去赌。最近又被考试弄得精疲力竭，而且我内心的烦恼又无从宣泄。我真的很累。这位同学的问题在高一同学中有一定的代表性，很多同学是来自各个初中学校的佼佼者，倍受老师的关爱、家长的呵护、同学的钦佩，在各种活动中又常抛头露面，很有“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉；而高中则是人才济济，曾在初中显赫一时的同学，进入高中后可能显得默默无闻，普普通通，因此使得有些同学对新环境没有信心，觉得寂寞、孤独、失落。这其实就是由于不能接受目前的现状而造成的，需要做的就是调整心态，首先要接受自己和自己周围的环境。上例中这个同学要解除烦恼，需要做的

12、是接受现实、正视现实。可以从下面几个角度来调整心态：1正视现实和环境的改变，认识到比较对象的差异。不是自己不优秀了，只是竞争范围扩大了。“天外有天，人外有人”“强中自有强中手”，这是一个重新认识自己和评价自己的好机会，找出与别人的差距，迎头赶上。记住：梅虽逊雪一分白，雪却输梅一段香。2接受自己，允许自己不再是最优秀的。笑看青竹比我高，不为他人胜而愁。对自己在新集体中的位置要正确定位，适当调整自己的学习目标，目标不要太大、太空，“跳一跳，摘桃子” ，并为实现自己的目标制定计划，注重学习方法的调整。当你认真、冷静地审视自己时，相信优秀仍然属于你。3不盲目与他人比较。有这样一则小故事：有一只麻雀，它

13、总觉得自己比不上孔雀高贵。瞧，孔雀高高地昂着头，挺胸阔步，抖开尾巴上美丽的羽毛，开屏的样子简直漂亮极了。麻雀想它一定要学孔雀的样子，到时候所有的鸟儿都会赞美它。麻雀伸长脖子，抬起头，深呼吸，让自己胸脯挺起来，并开屏似地伸开尾巴上的羽毛。麻雀学着孔雀的步伐四处踱步。可是这样做，麻雀感到十分吃力，脖子和脚都疼得不行了。最糟糕的是，什么黑乌鸦、金丝雀，甚至蠢鸭子，全都嘲笑它。不多久，麻雀就觉得受不了了。它想，这游戏太不好玩了，我当孔雀也够了，我还是当麻雀吧!遗憾的是，当麻雀还想像原来那个样子走路时，已经不行了。它除了一步一步地跳以外，再也不会走了。可怜的小麻雀在与他人的比较中，迷失了原来的自己。因此

14、我们不一定非要跟别人比，而要多和自己相比。不要总与别人进行横向比较，多进行与自己的纵向比较，想一想到了高中后：我比以前在社会见识方面有了哪些进步、在能力发展方面、在与人交往方面有了哪些进步，我期望自己成为怎样的人？离自己的期望还有多大的差距？“同自己比”，“同自己竞争”利于我们看到自己的进步，获取充分的自信。总之，就是能正确认识自己身份、地位、角色的变化，从而找准自己在新集体中的位置。（三）活在当下电影血战台儿庄有这样一个镜头，在横失遍地、硝烟弥漫的战壕里，一个稚气未脱的小战士利用战斗的瞬间空隙，用一根草棍挑逗着一群搬家的蚂蚁，这个小战士就是活在当下，享受每一个精彩的瞬间。有这样一个故事：一个

15、人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他会干什么? （回答：吃草莓），对，他吃草莓，这叫临死前捞一口。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上就要死了，还吃什么?他不是还没死吗?机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。活在当下的英文是Live in the present。活在当下的真正涵义来自禅，有人问禅师，什么是活在当下?禅师回答，

16、吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。也就是说要把关注的焦点放在现在正在做的事上面，全心全意认真去接纳、体验和投入。有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。每天扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，树叶总会不断随风落下，所以小和尚每次都要花许多时间，这让他头痛不已，一直想找个办法让自己轻松些。 后来，老和尚告诉他：“明天打扫之前，你先用力摇树，把落叶统统摇下来，这样后天就可以不用扫了。”小和尚觉得这是个好办法，于是第二天他起了个大早，使劲地摇树，以为这样就可以把两天的落叶一次扫干净了。第三天一大早，小和尚兴冲冲地跑到院子里，可他一看就傻了眼：院子里依然满地落叶。这时老和尚走了过来，笑

17、着对他说：“傻孩子，你现在知道了吧，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。” 世上有些事是无法提前的，惟有认真活在当下，才是最真实的人生态度。我想问同学们，对于你们来说，什么事情是最重要的?什么时间是最重要的?什么人是最重要的?有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、朋友，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这就是活在当下。我们无法回到过去，也不能预知未来，能做的只有把握好现在。（四）不过分追求完美 咨询中遇到过这么一个案例：同学都笑我少年老成，我所拥

18、有的一切在别人眼里已经是很好了，学习成绩始终在班里名列前茅，又是副班长，在同学中有一定的威信，但我觉得自己还是有潜力的。我不会像其他人终日笑呵呵的，当认为自己做得不够好时我就会不被察觉地狠狠在大腿上掐一把，我的大腿总是青一块紫一块的。前些日子我策划执行了一个班会，大家很尽力地配合，班会开放的时候气氛也很热烈，我稍微舒展了一下，突然听到参加班会的一位老师说“这个班会如果准备时间再充分些，整个流程会更加顺畅，衔接会更好。” 我的心一沉：班会有问题，衔接不好，不够流畅我为什么准备的时候没有考虑到这些呢？为什么自己做事总是不能达到完美呢？我有时真的很痛苦，看周围同学快快乐乐的样子，自己如此付出却得不到

19、自己希望得到的东西，放弃的念头总是在我的头脑中萦绕。生活中人人追求完美，但人人都不可能完美，这是客观现实。过分追求完美会使人很难体会到成功，如果事事追求完美，必然活得很累，案例中的男孩就是因为这样而经常性地陷入痛苦和自责之中。这是一种不健康的心态，我们要拥有阳光心态，就不要过分追求完美。 有一个这样的笑话：一男人来到一家婚姻介绍所，进了大门后，迎面又见两扇小门，一扇写着：美丽的，另一扇写着：不太美丽的。男人推开“美丽”的门，迎面又是两扇门。一 扇写着“年轻”的，另一扇写着“不太年轻”的。男人推开“年轻”的门这样一路走下去，男人先后推开九道门，当他来到最后一道门时，门上写着一行字：您追求得过于完

20、美了，到天上去找吧。笑话当然是笑话，但是说明一个道理：真正十全十美的人是找不到的，我们不要过分追求完美，对于那些无关大局的东西不要刻意地去强求它，不要对自己太苛求，允许自己有不足，更不能轻率地否定自己。有一个圆，被切去了好大一块的三角楔，想自己恢复完整，没有任何残缺，因此四处寻找失去的部分。因为它残缺不全，只能慢慢滚动，所以能在路上欣赏花草树木，还和毛毛虫聊天，享受阳光。它找到各种不同的碎片，但都不合适，所以继续寻找。有一天，这个残缺不全的圆找到一个非常合适的碎片，它很开心地把那碎片拼上了，开始滚动。现在它是完整的圆了，能滚得很快，快得使它注意不到路边的花草树木，也不能和毛毛虫聊天。它终于发现

21、滚动得太快使它看到的世界好象完全不同，便停止滚动，把补上的碎片丢在路旁，慢慢滚走了。“水至清则无鱼,人至察则无徒”，很多时候我们都努力追求完美，其实残缺也不失为一种美。因为有缺少，才能不断的完善、提高自己。断了手臂的维纳斯雕像千百年来无论人们给她安放上什么样的手臂，都不及她断臂时的美丽，同样说明残缺也是一种美，因此不要对自己求全责备。（五）学会发现和寻找快乐1、快乐的定义：渔夫和商人一个渔夫躺在河畔，懒洋洋地将鱼饵投入水中，悠然地钓起鱼来，借此打发这漫长而充满阳光的时光。通常，一条银色蛙鱼加上一点啤酒和自己做的三明治，就可以过上舒心的一天了。正当他将一条鱼拖上岸时，身边走来一位衣着讲究的商人，

22、他问渔夫：“你难道不知道，要是一次多放几条线，不就可以多钓很多的鱼？“要这么多干嘛？”渔夫问。“瞧，要是鱼很多，就能拿去卖，赚很多钱。”商人答道，“有了钱，就能买一艘大渔船，然后开家鱼店，有了一个店，还可以有第二个、第三个。最后还可以雇用很多人，将鲜鱼运往四面八方。”水面上的点点金光渐渐隐没了，商人继续编织着成功之梦。“你可以成为富豪。”他以胜利的姿态作了总结。渔夫喝了一口啤酒，脸上露出了不解的神色。“然后怎么样呢？”他问商人。“咳，那时候，你就拥有了一切，想干什么就干什么。你可以躺着，无忧无虑，也可以去钓鱼！渔夫抬头望着他，笑着说：“可我现在就在这么干了！这是一个关于快乐的故事，让渔夫去过商

23、人的生活或是让商人过渔夫的生活都不会令他们感到快乐。不同的人有不同的快乐概念，也有不同的获得快乐的方式。对常人而言，真正的快乐，并不在于其外在标准，而在于内心对它的定义，在于日常生活中对快乐的感受。发自内心的快乐感受，不会受到名利的制约。2、为何不快乐？假日，我和妻子去风景区游玩。天气预报说有雨，我们带了伞。那天果然下起了大雨。游人很多，有不少人没带伞，大雨瓢泼而下，他们立刻就被淋成了落汤鸡，一个个狼狈不堪。我和妻子安然无事，只是雨水打湿了一点裤腿，鞋子沾上了一点泥巴。那天妻子很快乐。过了一天，我们去另一个地方游玩。天气预报还是说有雨，我们照旧带了伞。可是那天却没有下雨，于是雨伞成了我们手中的

24、累赘。当看到其他游客没有带伞，两手空空十分轻松的样子，妻就开始后悔：不该带伞。这一天妻子不快乐。我对她说：“你应该快乐才是。“昨天雨水打湿了你的裤子，泥巴弄脏了你的鞋子，今天一身清清爽爽的：为什么不快乐呢？妻说：“昨天大雨把别人淋成落汤鸡没把我淋看，所以我快乐；今天别人手里没有累赘我有累赘，所以我不快乐。于是我明白了：原来快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。于是我又明白了：为什么昨天我们会为有了一辆自行车而快乐得睡不着觉，今天有了小车却烦心得吃不下饭？不是因为自己走得比过去慢了，而是因为过去你骑车比别人走得快，今天你的“捷达”却赶不上别人的“奔驰”。为什么平

25、头百姓快乐多多而高官厚禄者烦恼重重？不是因为老百姓的日子比当官的富足，而是因为老百姓容易知足而当官的欲望太多，一个是比下有余知足常乐，一个是“人心高过天，做了皇帝想登仙”。我还明白了，为什么有人这样说：什么叫幸福？幸福是你看到别人比你更不幸。什么叫不幸？不幸是你看到别人比你更幸福。我明白了很多很多，但有一条不明白：“我们到底是为别人活着还是为自己活着？为自己活着，干吗老是把眼睛盯住别人？自己觉得快乐，这还不够吗？有什么理由自寻烦恼，让自己的快乐在跟别人的比较中变成不快乐呢？其实生活中并不缺少快乐，而是缺少发现，只要我们用心去发现，用心去感受，知足常乐、不与别人盲目比较，很多时刻都是我们的快乐时刻。如果你爱生活，就需要行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。好心态如同灿烂阳光，所到之处，幸福自我，温暖大家。让我们的心灵永远沐浴阳光！共勉：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。