1、一、体育课密度的评价体育课的密度是指课中各种活动合理应用的时间与课的总时间的比例，也称为教学密度。一般来说，体育课的活动可分为五种：老师的指导（讲解、示范、纠正错误动作等）、学生做练习、互相协助与观察、练习后的休息、组织措施（整队、调动队伍等），这些活动中某种活动合理运用的时间与课的总时间的比例。称为该种活动的密度。评价体育课的密度和课中各种活动所占时间比例安排得是否得当，应建立如下指标：1、课的密度和各项活动时间的分配，是否依照课的详细教学任务和要求，并结合教材特点和学生的负荷才能，以及场地器材、上课时间与气候条件，进展了缜密而合理的设计与预备。2、教学组织是否紧密。3、观察教学方法、技巧的
2、应用是否灵敏、合理、有效。4、是否调动了学生学习的积极性，使学生做到自觉地恪守组织纪律；是否发动学生互相保护和互相协助，提高时间利用率。二、体育课运动负荷的评价体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时所承担的生理负荷，它包括负荷量和负荷强度两方面。反映着练习过程中身体的生理机能变化。体育课的运动负荷是否合理，这是评价体育课质量的重要指标。评价体育课运动负荷是否合理，可建立如下考察指标：1、运动负荷的安排是否恪守了人体机能活动变化的规律，依照从小到大，按部就班，逐步加大的原则。2、运动负荷是否依照课的任务和要求来安排。3、运动负荷是否符合学生的身体条件和训练水平的实际。4、运动负荷安排是否考虑到教
3、材的性质、活动范围、难易程度、练习强度，以及与学生的生理特点之间的关系。5、安排运动负荷时是否考虑到学生的其他体力负担量、气候变化以及学生的生活制度等要素。6、是否考虑到体育课的运动负荷对课后文化课学习的妨碍。运动负荷的测评方法通常有以下几种：1、观察法。2、学生自我感受法。3、生理测定法。一堂课中学生平均每分钟的心跳次数叫平均心率。体育课的平均心率，小学应是120130次/分，初中生应是130140次/分，高中女生应是130140次/分，高中男生应是130150次/分为宜。课中学生的平均心率与课前相对安静时的心率比，叫心率强度指数。该指数在2.0以上为最大，1.82.0为较大，1.51.7为中等，1.21.4为较小。
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