1、为全面贯彻落实中共中央关于加强中小学生体质健康条例精神。响应教育部关于学生在校要养成终身体育锻炼基础的号召,以及省、市、县关于学生在校要学会两项技能及掌握一项特长的要求。我校本着“以人为本”的原则,坚决执行“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念。在校长室的领导之下,体育组根据我校的具体情况自行编制了有我校特色的“韵动”篮球操。结合了初中生的年龄和身体特点,将韵律操的因素融入其中,体现出中学生的运动的美感。因诸多方面原因,教材中难免有不妥甚至错误之处,欢迎批评指正。第一节:原地双手胸前指拔球第1页第二节:原地双手持球体绕环第1页第三节:原地跨下“8”字绕环 第2页第四节:左右抛
2、接球 第2页第五节:原地模仿传接球 第3页第六节:原地成“V”字型交替运球 第3页第七节:原地换手运球 第4页第八节:踏步放松 第4页 原地双手胸前指拔球 28拍预备姿势:两脚左右分开于肩宽站立,双手持球于胸前。 1拍:右手托球于胸前,掌心向上,五手指用力将球向左拔出。 2拍:左手随右手来球方向接球后引,将球接稳,然后将球向右手拔出,手型方法同1拍。 3、5、7拍同1拍,4、6、8拍同2拍原地双手持球体绕环 21拍:右手持球经右后方向,绕躯干将球送出。2拍:左手随球来势经左后方,将球接住于身前。3拍同1拍,4拍同2拍。5拍同1拍,方向相反。6拍同2拍,方向相反。7-8拍同5-6拍。原地跨下“8
3、”字绕环 2体前屈,右手持球往两腿之间将球送出左手随来球之势将球接住,经左腿,从两腿之间再将球送出。 3拍:右手随来球之势,从右边将球接住。 4拍:左手随来球之势,将球接于腿前。 5-8拍同1-4拍。 2-8拍同1-8拍,方向相反。左右抛接球 21-2拍:将球向左侧抛起,球高于头。3-4拍:两脚同时向左侧跨出一步,并双手接球与胸前两膝微屈。5-8拍同1-4拍。2-8拍同1-8拍。原地模仿传接球 2两脚前后站立。 1-2拍:双手持球并同时将球向前传出。 3-4拍:双手持球接住并引于胸前成预备姿势。 5-6拍同1-2拍 7-8拍同3-4拍。原地成“V”字型交替运球 2两脚左右分开于肩宽站立,双手持球于胸前,两膝微屈。右手持球,并将球向左手方向运出。左手接球。左手将球向右手方向运出。右手接球。 5-8拍同1-4拍2-8拍同1-8拍原地换手运球 2 预备姿势:两脚前后站立,成运球姿势。1-8拍:右手持球并连续运球。2-8拍:跳起交换到左手连续运球。踏步放松 2双手持球与胸前,并原地踏步。