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1、心理学与生活心理学与生活 篇一：心理学与生活笔记-精华版 心理学与生活 【美】格里格，津巴多 著 一、社会心理学为何独具特色 1、定义 心理学(psychology)：关于个体的行为及精神过程的科学分子生物学。 科学的方法（scientific method）包括一套用分析和解决问题的有序研判步骤。这些方法用客观收集到的信息作为得出结论收集整理的事实基础。（另定义见第二章） 行为(behavior)：机体适应环境的方式。 2、心理学的目标 基础深入研究的目的是描述、解释、预测和控制行为、提高人类生活的质量。 （1）描述发生的事情 行为数据(behavioral data)：是关于机体的行为和行

2、为发生时环境的观察报告。选择一个适宜的分析管理水平。按照事实的本相去搜寻收集它们 （2）解释发生的事情 通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响，行为的这些决定因素叫做机体变量(organismic variables)。也称秉性变量(dispositional variables)。 对行为的外部消极影响是这些行为环境变量(environmental)或情境变量（situational）。 （3）预测将要发生的事情 心理学中的预测量是对一个特定的比率行为将要发生的可能性和一种特定的测出关系将被发现的可能性的供词。通常依据它们能多好地做出精确且全面的预测来判断它们的优劣。 科学的预测也必须被足

3、够精确地加以叙述，指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。说明在什么样的条件者下行为将会改变。 二、现代心理学的健康发展 1、 心理学的历史根基 (1) 结构主义(structuralism)：心理的内容 科学方法、精确的度量强调指出以及数据的统计方法的强调，是冯特认知科学的传统特色。 内省法，即由个体系统地检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。 结构主义即心理和行为的结构结构的生物学。 所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。这个观点的目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组合成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。 (2) 机能主义（functionalism）

4、：有目的的心理 意识是流动的，是与环境持续互相文本作用的心理活动的内容，重要的是心理过程的行为和机能，而不是心理的控制能力。对那些而使机体适应环境和有效地发生功能的、习得的习惯，授与了基本的重要性。 2、 古典心理学的观点 （1） 生物学的观点（biological perspective） 引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。 心理现象与社会现象能够最终依据生物化学过程加以理解：即使最松散的现象，也当更能够通过被分析或简化为更小更具体情况的单位来理解。行为是被躯体结构和遗传过程所原核细胞决定的。经验可以通过改变既存在结构上的生物结构和过程来改变行为。 （2） 心

5、理动力学观点（psychodynamic perspective） 人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。行为的主要目的是降低紧张度。 （3）行为主义观点(behaviorist perspective) 竭力环境理解理解特定的环境刺激如何控制特定类型的行为。首先，行为主义者分析先行的环境条件。其次，他们把行为分子生物学反应研究的主要对象看作是理解、预测和控制行为。最后，他们查看跟随反应出现的可观察到的结果。 它对严格实验和仔细定义的变量的强调，教育领域影响了心理学的大多数领域，其原则已经被广泛地应用于人类。 （4）人本主义观点(humanist

6、ic perspective) 人们是先天良好而且具有选择能力的有能动性的动物。人类主要任务是以使自身的潜能得到不断发展。 人本主义的心理学家：在人们的生命历程中同寻找行为模式；关注个体所体验到的主观世界；试图研究整体的人则，将一种整体的论调观点运用于人类心理学。 （5）认知的观点（cognitive perspective） 中心是人的思维体认以及所有的认识过程注意、思考、记忆和理解。 行为只是部分地由先前的环境事件和过去的行为结果所决定。一些最重要的行为是从全新的思维方式中产生的，而并非是从过去使用过的可预测的方式中应从产生。想象与过去和现在完全不同的选择和可能性的能力，使人们能够朝着超越

7、当下的将来而工作。 （6）进化论观点(evolutionary perspective) 心理能力和身体能力一样，经过了几百万年的以达成特定的适应性目标。把极长的进化整个过程作为中心解释原则。 （7）文化观点(cultural perspective) 研究行为诱因的原因和结果中的跨文化差异 确定研究者发展出的理论是否适用于所有人，还是只适用于一个更较小的特定人群。 一、 发现的背景 发现的背景(context of discovery)：是研究的开始初级阶段，在这个过程中，通过观察、信念、重要信息和一般的知识，人们形成一个新的观点或者对于某种现象形成一种不同于以往的思考方法。 理论（theo

8、ry）：是一个组织起来的集合概念自同态，可以用于解释一种现象或一系列现象。决定论的假设，一切事件，包括物理的、心理的或者是行为确实的都是特定理由因素的结果，或者说是由其所决定的。 大多数心理学理论有一个一般的核心，即决定论(determinism)假设，认为，一切事件，包括物理的、心理的或者是行 为的都是特定原因因素的结果，或者说是有其所同意的。 假设（hypothesis）是对原因和结果关系的试探性的、可以检验的阐述。 二、验证的背景：客观性的保障 验证的背景(context of justification)是把证据拿来验证假设的研究发展阶段。 科学的方法(scientific metho

9、d)：是通过将错误降低到惟一，提出可靠的归纳等方法来收集和解释证据的一般事实真相的程序集合。 1、观察者仇恨和操作定义 观察者偏见（observer bias）是由于观察者个人的动机和预期导致的错误。 标准化（standardization）意味着在数据的收集阶段取用统一的、一致的程序。 对概念含义进行标准化的策略我们称为操作。 操作性定义（operational definition）：是存在测量它或决定它以的特定的操作或程序来界定一个概念，在一个实验内使含义标准规范。 变量(variable)是一些在量和质上变化的因素。 在实验中，其值相对于情境中其他变量而言独立自由变化的刺激条件叫指数函

10、数(independent variable)。 其值是一个或多自变量变动的结果的变量被称为因变量(dependent variable)，他们依赖于刺激条件的变化。 2、实验法：另一个可选择的解释和控制的必要 实验法(experimental methods)：操作一个自变量来观察其在因变量条件期望上产生的效用。这种方法的在于明确一种强烈的因果关系。 (1) 客观性的挑战 当一些不是实验者有意引入到实验情境中的因素确实影响了被试的行为，并对数据的解释增加混乱原始数据的时候，我们利空因素称这些因素为搞混变量(confounding variable)。 当研究者或观察者向被试暗示他所预期发现的

11、，并因此引导出期望的反应时，而非有意的期望效应（expectancy effects）就发生了。罗伯特罗森塔尔(Robert Rosentha)效应。 当没有任何一种光谱分析时操作时，参加实验的被试也改变了他们的行为，这时，安慰剂效应（placebo effect）就产生了。当行为反应受到个人对做什么和如何感受的预期的影响，而不受特定的介入或产生某类反应程序的影响时，安慰剂效应就发生了。 (2) 补救措施 控制程序(control procedures)它是一些原理力图而使所有变量和条件保持恒定的方法。 双盲控制(double-blind control)：实验助手和知道试都不被哪一名被试进行

12、了哪项处理来消除偏见。 安慰剂控制:不进行任何处理的实验条件， 仅指控制的一般范畴，以使实验者确保他们自己正在进行恰当的。被试间设计(between-subjects designs)：被试被随机地调剂到实验条件和控制条件，来接受不同的程序。 样本(sample)总体(population) 如果一个性取向检体在诸如男女性别、种族等方面稳中的分布都与总体的特征非常匹配，这个样本就是总体的一个代表性样本(representative sample)。 被试内设计(within-subjects design)：用每一个被试作为他自己的参照。 A-B-A设计，被试首先经历基线情境（A），然后进行实

13、验控管（B），最后再回到基线（A）。 3、相关法 相关法(correlational methods):当力图决定两个变量、特质或者属性关联到什么程度时使用的方法。 两个变量之间相关的准确若干程度，称为相关系数(correlation coefficient)。 相关可能反映一部分因果关系，或者根本就不反映因果关系。 三、 心理测量 1、获得信度和效度 信度(reliability)：指心理测验或实验研究得到的行为数据具有实验者一致性或可靠性。结果具有可信性指在相似的测验条件下该结果具有可重复性。 效度(validity)：指得到研究或测验得到的数据精确地测量了研究者想要测量的心理变量或品质。

14、一个有效的实验意味着研究者能把研究成果结果如何有效概括到更大的范围。 自我报告法(self-report measures)是口头报告（写或说）研究者提出的问题。包括问卷法和访谈法 开放式问题指能自由言辞组织言语回答问题 2、行为测量和观察 行为测量（behavioral measures）：是研究一般来说行为和可观察、可记录的反应的方法。 观察是一种研究人们做什么的一类主要方法。研究者可有计划、准确和系统地进行观察。 对于直接的观察，研究成果的行为是清晰可见的、外显的、可记录的。直接观察经常这样一来存在技术上的争议。在自然观察中，不怎么改变或干扰自然环境，能观察到一些自然情况下发生的行为。

15、个案研究(case study)：对特殊个体进行透彻分析有助于理解人类经验的普遍特性。 四、人类和动物研究中的道德问题 事后解说(debriefing)：给被试一份概略的事后解说，在这份报告中研究者语言学家提供更多尽可能多的有关这个研究的信息，并且确保安全被试没有疑惑、没有心烦、没有尴尬。 五、分析数据 描述统计(descriptive statistics)：在客观的、同一个的方法基础上使用数学程序描述数字数据的不同方面。 推论统计（inferential statistics）：利用概率论做出有效率简便的推论：什么样的结果可能仅仅是由于随机变异而产生的。 1、描述统计 频次分布(frequ

16、ency distribution)状态总结每类分数出现的次数。 只用传奇性一个有代表性的分数来作为通过对组被试的测量所获得的多数典型分数的指标被称为集中趋势的度量(measure of central tendency)。 众数（mode）是一个比其他数出现次数都要差值多的最大值。 中数（mediam）：它将一组数据中高分的一半与低分的另一半区分开来。高出中数分数的数量与低于它分数的数量相等。当分数的个数为奇数时，中数是位于数据分布中间的那个分数；当分数的个数为偶数之时，研究者中数常常以最中间的两个高分的平均值作为中数。 平均数（mean）M=（x）/N 离散性的度量(measures of

17、 variability)：是描述围绕在某些集中趋势度量周围的总分量情况的统计分布 全距（range），即频率分布中最高值与最低值之间的最大值。 标准差(standard deviation)：着所有分数与其平均数之间的平均差值。 相关系数（correlation coefficient）：它是关于两个变量之间相关程度和性质的一个度量。 2、推论统计 正态曲线（normal carve）：曲线是左右闭合的，呈钟型单峰， 平均数等于中数也等于众数，特定的分数在曲线的面积成一定的比例。 当由随机因素导致的概率不足5%，显著差异（significant difference）是指由符合这一标准的差异

18、。 一、遗传和行为 1、进化与自然选择 种属的变化是自然过程作用的结果，表现为动物自然自然的适应和对对不适应动物的淘汰的过程，这个整个过程称为自然选择(natural selection)。 特殊环境不变，基因型(genotype)就决定了动物的生理发育和行为发展。 动物的外表行为表现和具有的行为模式长相被称之为它的表型(phenotype)。其表型可能生存环境已经与环境发生了作用。 基因决定了环境因素影响遗传表型效应的范围。 2、人类基因型的变异 父母给了你一部分天赋中包涵你父母、祖父母以及你家族中几代先辈的特性，结果对你的个体发育和发展打下了特殊的生物学烙印并确定了发育时程表。研究遗传（h

19、eredity）机制的学科，即个体从其祖辈继承体质和心理特质的研究，被称为遗传学（genetics）。 在你的每个细胞核内都存在着称之为DNA的遗传物质。DNA组成很小的单元，称之为基因(genes)。基因负载着蛋白质合成的密码。这些蛋白质调节着身体的生理过程并表达表征特征：身体解剖特点、体力、智力和一些犯罪行为模式。性染色体(sex chromosomes)：是含有决定男性或女性体质特征的基因密码的染色体。 人类行为遗传学(human behavior genetics)：研究把心理学和遗传学统一起来，探索遗传和这些行为之间的因果关系。社会生物学(sociobiology)：试图答关于多种行

20、为这些行为模式的问题，这一领域主要用进化论观点，解释人类和其他动物物种的社会行为或体系。 社会生物学关注特殊环境内所人种变异，行为遗传学强调人类行为类型的变异。 二、生物学和行为 脑研究的历史上一个最重要的设想由法国哲学家笛卡尔提出。 1906年，谢林顿(Charles Sherrington)爵士在脊髓水平上实现的感觉神经与运动神经之间的直接联系形成了反射活动，也提出了神经系统存在兴奋和抑制(excitatory and inhibitory processes)的过程的概念。 卡扎尔(Cajal)发现发现相邻神经元之间存有物理间隙，赫布(Donald Hebb)设想人脑不是一块组织，而是一

21、个高度整合的结构全系列。 神经科学(neuroscience) 1、对脑的窃听 （1）对脑的干预 布洛卡区(Brocas area)：表达中枢。 一些技术用于社团组织损伤脑局部区的组织，如手术切除、切断这些区的神经联系、或者通过应用短暂高热或冷以及电等手段 篇二：心理学与生活读书笔记 心理学与生活读书笔记 心理学与生活是理查德美国著名心理学家弗兰克?格里格和菲利普?津巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的大多是心理学与人们日常生活的关系。 生物学所涉及的方面渗透于各个领域。例如，人在独处和在群体中的行为为什么不一样?人在杜会环境中的行为为什么会千差万别?受哪些因素影响?这些是社会学所社会心

22、理学关注的。人的这些心理与行为是怎么随着年龄增长而发展人格的?其中哪些受环境影响，哪些由先天遗传逼不得已?这些是发展阐释社会学要探讨的。在这些暴力行为心理与行为的发展中教育起什么作用?如何更有效地利用这些规律促进和改善人的发展?人们怎样才能讲课、记忆得更有效?这些是教育心理学研究的。人在工作中和家庭中的行为为什么不一样?工作是为了什么?领导是怎么起作用的?怎样或使员工更努力地工作?这些是组织管理心理学要研究的。今天的工业设计如何使人更舒适更有效?从仪器仪表到工作环境怎样设计才能使人的疲劳或伤害减到最小，效率达到最高?这些是扩建工程心理学、劳动生物学关心的话题。1以上的两句话只是提到了心理学多方

23、面与生活的一些方面，在心理学与生活这本书中，作者诠释各个方面了生物学与生活各个方面之间的关系，即是在日常生活的每一天当中，我们就不知不觉的在和心理学建立联系打交道，比如怎么样才能更快的学习好，这是素质教育有关教育心理学方面的；怎么样才能更好的达到监督管理的有效性，认知科学这是关于管理心理学的内容；怎么样才能捉住消费者的消费心理，这是消费心理学的内容?从书地主要内容，我们可以比较清楚地知道这本书的一个大概的内容。 从全篇的结构出发，全书一共分为了18个章节：第一章是生活中的认知科学，核心讲的是心理学的定义以及现代心理学心理学的发展状况我们把心理学正式定义为关于个体的及行为精神过程的科学的研究。假

24、设让我们来看看这个定义中的关键 2部分:科学的，行为，个体，以及心理。第二章是心理学的研究方法，主要是讲 心理测量、有机体和动物研究镇中的道德问题等等。心理学的研究方法，比如实验法，相关法等等。研究者运用扫描模式:它们运算元操作一个自变徽来观察其在因变量上产生的效果。这种方法的目的明确一种强烈的因果关系，即一个数组对另一个数组。3我们的研究可能需要基于相关法。当以图决定两个变量、特质或者属性表达方式关联到什么程度时，心理学家使用相关的工具使用进行研究。4关键术语是分析数据，成为一个明智的统计消费者。第三章至第六章主要讲的就是感觉、知觉、行为上才的心理学基础。分析了在生物学观点之上的心理学基础，

25、比如躯体神经系统躯干调节身体骨骼肌的动作，例如，请设想你在打字。手指在键盘上的运动，由躯体小脑控制:当你下定决心要敲击什么键时，你的大脑发出命令要手指按键盘.1:的某些键。同时乎指给脑发回它们的位置和的信息.。如果你敲错了键( thw)，则体干神经就会通知脑。由脑发出必须纠正的命令，只用零点几秒的时间，你就能删除错误并击中正确键(the)。5第四章这一章将介绍理论知识的基本生理要素:感觉是感受器眼、耳等器官中的结构所产生的表示身体内外经验的神经冲动的过程。第5章将主要介绍与中枢神经系统的高级活动相关的整个过程，即知觉过程是对感觉经验的确认、解释、整合和分离。在下一章的最后，你将会认知大脑是如1

26、 2 摘自心理学与生活序言 第2页 摘自心理学与生活第一章 第3页 3 摘自心理学与生活第二章 第21页 4 摘自心理学与生活第二章 第24页 何组合不同种类的信息而提供给你一个对世界的完整经验的。6第七章至第十章主要讲的是教学心理学的内容。在开始认真研究学习之前，先让紧迫性我们从有机体的角度看看学习的重要性。学习如同你们经验的其他读书方面一样，是遗传察赋的产物。人类和其他生物体一样，传承了祖先单个的近亲学习能力。学习能力因遗传蓝图不同而在物种中会有所差异。一些生物，如爬行动物和两栖类动物，初中几乎不能从自身与环境的交互作用中学到什么。它们的生存依赖于它们生活在一个相对稳定的栖息地，在那里，它

27、们对特定环境事件的先天反应既能达致它们生活所需，也能使到它们避免生存威胁。而其他动物，包括人类，基因在决定特定的行为一环境交互作用中起着小的作用，这并令就促使学习具有更大的可塑性，或者说可变性。这些动物能够变化其行为在环境中产生按照的方式进行学习。然而。你们应该时刻奉献给，我们每个人都只是传承了学习的能力而已。这种能力是否可以实现在多大程度上构建依赖于你们的对个人经验。7四部曲至第十四章，主要讲的是在人本省存在的心理学特性，比如情绪、压力、学习、健康等等。第十五章至第十六章主要讲的是心理障碍和心理治疗的内容，主要强调的是心理健康方面的组建。第十七章至心理学主要讲的是社会人际交往关系之中的第十八

28、章，即是社会心理学以及社会、社会文化。 整本书的特点：1、写作思路很清晰，知识包含很全面；通俗易懂，适合大众阅读学习。比如一般来讲，心理学理论以图揭示大脑、心理、行为和环境的功能相互配合以及它们是如何相互联系的。理论是一个辩证法组织起来的概念集合.可以用于解释一种现象或一系列现象。大多数心理学理论有一个一般的核心，即决定论的假设一这一假设认为，一切事件，包括物理的、心理的或者是行为的都是特定原因因素的结果，在我看来是由其所决定的，这些原因因素被限定在个体环境因素环境或个人之内。研究者还假设和心理过程以有规律的方式联系，它们的关系和模式可以通过研究被发现和揭示出来.:一般来讲，心理学理论总是阐述

29、暗藏在这些有规律 8中的原因的影响。2、整本书在写作的整个过程中，作者重大案件都注重进行图片和案例的结 合分析，这样在具体的内容的基础上，读者很容易掌握心理学的知识，并对于一些术语有更加详细的了解。比如尽管你对蚂蚁交流的方式从来没有产生过兴趣，但你可能将行为对人和动物的行为提出一些其他的问题，并急切渴望得到答案。你可能记得在第t章里，我们曾经请你提出一个问题清单，这些结构性问题是你想在读完心理学与生活这本书后可以得到回答的.。在这一章，我们将描述心理学家是如何回答这些和的息息相关的问题你。我们将开始集中阐述心理学家应用科学的方法来解决这类问题时所采用的特殊的乎段.，我们希望你能够了解心理学家如

30、何设计他们的:可靠的结论是如何从所研究的(例如你如何思考、感觉和行动)复杂的且经常令人迷惑的现象中得来的?93、每一章节的后面会进行章节内容的重点整理，进行一个小节，并且会对知识点进行一个关键术语的解读题型和分析。比如第二章的相关术语是相关系数、推论统计、众数、描述统计、平均数、正态曲线、频次分布、集中趋势的度量、全距、离散性的度量、显著差异、中数、标准差(SD)。4、书中还包含了由600余次词汇及解释构成的“专业术语表”、2021余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值，更加便于我们进行阅读和思考。 6 7 摘自心理学与生活第四章 第73页 摘自心

31、理学与生活第七章 第160页 8 摘自心理学与生活第二章 第18、19页 总之这是一本极为实际、相当基础的心理学入门书籍，如果要是了解一些心理学最根本的知识，看这该书本书是一个不错的选择。 阅读了心理学与生活后，我可以感受到生活低位每充满着地方都是一个心理学知识的，心理学真的和我们的日常生活是息息相关的，运用好了心理学的知识，我们就能够更加有效的掌握我们自己的生活。 通过对整本书地读物和整本书理解，我总结出与了当代心理学的观点： （1）生物学观点 引导心理学家在核酸大脑、神经系统及内分泌系统中寻找行为的神经原因。生物学观点引导心理学家精神病学在基因、大脑、神经系统以及大脑内分泌系统中寻找行为的

32、原因。一个器官的功能由其身体结构和生物化学投资过程来解释。体验和暴力行为在很大程度和被理解为在神经细胞内部上之间发生 10的无机化学和电活动的结果。 （2）心理动力学观点 这种观点认为，人的行为当中是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。理动力学的动机原则是由慕尼黑医生弗洛伊德在19世纪末和20世纪初最完整地发展起来的。弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的，但是他相信他观察到的主张这些原则能同时应用在正常行为和变态行为上才。弗洛伊德佛洛依德的心理动力学理论把人看做是由内部和外部力量组成的一个复杂网络所推动的。弗洛伊德的模型第一次承认了荣格人的天性并不总是理性的，行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使。弗洛伊德之后的许多社会学