接力跑 技术与练习,技术要点,接棒方式上挑式下压式右手交左手左手交右手,4100米棒区20米接捧区10米預跑区接捧者与交捧者距离 4 5 m时，便快速起跑（預先在跑道上设标记）。接捧者在接到同伴的交捧讯号时才伸手接捧。,技术要点,接力训练,原地人接力练习,原地 4 人接力练习4 人慢跑接棒练习2 人快跑接力练习完整练习,接力练习,比赛规则,起跑时，接力捧不可触及起跑线后的地面。交接棒时，必须在在接棒区內进行(以棒为标准)。如掉棒，则由掉棒者拾回，并立即返回自己的线道继续比賽。,4x400米接力,接棒方式接捧者侧身注视交捧者併步加速，速度要适中右手交左手、反臂法,成绩取決于4名运动员400公尺的实力运动员棒次排列战术运动员的斗志、实力、战术、对规则的认识,4x400米接力,比賽规则,第1棒全程及第2棒的首100米是须分线道跑直到第2棒完成100米后，方可抢道至第一线,谢 谢 观 赏 王子源,
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