营养好吃的8种大白菜做法.docx

1、营养好吃的8种大白菜做法 大白菜怎么吃最营养大白菜的8种家常做法 只有最平凡的食材和最家常的做法才能考验厨艺，比如大白菜。 虽然是普普通通的蔬菜，但稍微动点心思，就可以来个奇迹般的美味！比如开水白菜、韩国泡菜、蒸白菜包。 喜欢的童鞋一起来学吧开水白菜 食材：2棵娃娃菜、300g高汤、适量盐、适量鸡精、适量料酒、适量胡椒粉、适量淀粉做法：1)准备娃娃菜2)准备高汤3)娃娃菜去老叶，洗净，切开4)放在沸水中焯至刚断生（保持原色），立即捞入冷开水中过凉5)炒锅置旺火上，放入清汤6)加绍酒、味精7)胡椒粉、盐烧沸后，8)撇去浮沫，勾芡9)轻轻倒入盛菜心的碗内即成鱼香白菜粉皮 食材：200克猪五花肉、3

2、00克白菜、1张粉皮、适量豆豉、适量郫县豆瓣酱、适量陈醋、适量白糖、适量盐、适量酱油、适量生姜做法：1)白菜择洗干净，用手撕成大块，粉皮用剪刀剪成需要的大小，用水泡软。2)用陈醋、白糖、少许精盐、酱油调成料汁。3)五花肉切薄片，码放入锅，小火煎制出油。4)放入生姜片，炒香。5)放入一汤匙郫县豆瓣酱、少许豆豉，炒香。6)放入撕好的白菜块，撒少许精盐大火翻炒均匀后改小火炖5分钟。7)放入泡好的粉皮，（可加少许清水），小火翻炒至熟。8)倒入调好的料汁，大火翻炒均匀后即可出锅。酸辣白菜帮 食材：2个干辣椒、1个鲜红椒、10克香葱、1茶匙盐、2汤匙生抽、2汤匙米醋、1茶匙白糖、1/4茶匙味精、2茶匙干淀

3、粉做法：1)大白菜剥去老帮洗净，在中部切断分成两半。把白菜帮这段白菜的根向上立起来，刀与白菜帮成30度角，片切白菜帮，边切边转动白菜，直到全部切好。2)把盐、糖、味精、香醋、生抽放入小碗中搅拌至溶化；干淀粉加少许水搅拌成淀粉水。3)起油锅，油温烧至5成热时，放入鲜辣椒、干辣椒、一半的香葱炒出香味。4)放入白菜帮。5)立即烹入兑好的味汁，大火快速翻炒30秒。6)倒入再次搅匀的淀粉水。7)快速炒匀淀粉糊化即可出锅。虾仁白菜 食材：200g白菜、适量油、适量盐、100g青虾、10g葱、10g姜、10ml料酒、10g白糖做法：1)原材料：白菜、青虾若干。2)白菜洗净斜切片备用。3)青虾洗净剥去外衣切成

4、寸断备用。4)起油锅。5)葱姜爆香6)放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色7)炒出红油后倒入少量料酒和白糖。8)放入白菜同炒9)炒至白菜稍软10)放入少量酱油继续翻炒11)出锅前放入适量盐炒至均匀即可。 白菜炖豆腐 食材：250g白菜、适量油、适量盐、适量卤水豆腐、适量虾干、适量郡县豆瓣酱、适量葱花、适量鸡精做法：1)豆腐切片2)白菜切块后洗净3)准备虾干4)锅内倒油，油温5分热，一调羹郡县豆瓣酱加入爆香。5)再倒入白菜，煸炒至白菜出水分后尝试一下味道，适量的加盐。加入适量的开水。6)之后把白菜倒入砂锅。7)把虾干摆放在中间8)边上摆放豆腐，盖上大火烧开转小火15分钟。9)之后加入适量的鸡精调味后熄火1

5、0)豆腐上撒上葱花。11)锅内倒油烧至9分热12)淋在葱花上，拌匀就可以开吃了。 蒸白菜包 食材：150g白菜、50g豆腐卷、50g肉馅、适量香油、适量生抽、适量红萝卜做法：1)白菜、豆腐卷、肉馅、红萝卜备好待用。2)上煮锅，水烧开。3)下白菜，用开水把白菜烫一下。4)捞出，控水。5)把豆腐卷切片待用。6)把红萝卜用削皮刀，一层一层的削皮。7)烫好的白菜，用刀划成大片。8)白菜叶上中间部位，放入一片切好的豆腐片。9)在豆腐卷上面再放上一点肉馅（豆腐卷和肉馅都是咸的，不用放盐了，而且肉馅是调过味的了）。10)一边折起，包上。11)再折另一边。12)再把两头对折。13)把削好的红萝卜皮，当线绳一样

6、，绑住白菜叶子。14)包好的白菜包，放入碗中。15)上蒸锅，大火蒸6分钟即可出锅。16)用香油、生抽拌好沾汁。大白菜肉丸子 食材：1/2磅包装肉末、1棵中型大白菜、2根葱、1块姜、适量油、适量盐、适量生抽、适量糖、适量料酒、适量玉米淀粉做法：1)将肉末放入大碗，放生抽2小匙、盐1/4小匙、胡椒粉1/2小匙、糖1/2小匙、料酒1小匙，用手搓拌均匀，然后用力甩十几至二十次；2)将大白菜切丝后再把刀转90切，把菜切成粒，放入另一大盆，葱切成粒；3)放盐2小匙入菜碎里，用手抓均匀至出水，把水倒掉；4)再将菜碎冲洗，用网筛捞起菜碎，用手挤干水分；5)姜切成末，在菜碎盆里倒入姜末1小匙，与菜碎混合；6)此

7、时把分量与肉末差不多量的菜碎放入肉末的盆里，加1大匙玉米淀粉、盐1/2小匙，用手搅拌均匀；7)锅放水，放入些菜叶，大匙装满肉，用手搓成球；8)水开后将肉球轻轻放入沸水里，开中大火，等肉球浮起再煮片刻，切开一个肉球察看内里是否熟透，这样就比较稳妥了，再在出品的碗里盛上些汤和菜，把肉球放在上面，撒上葱花，得嘞。韩式辣白菜 食材：1000g大白菜、120g红辣椒粉、60g韩式辣椒酱、50g糯米粉、150g白萝卜、150g胡萝卜、100g洋葱、1个苹果、适量油、150g盐、适量大蒜、适量姜、50g白糖、30g小虾皮、50ml鱼露、适量白芝麻、适量韭菜做法：1)两公斤左右大白菜一颗，撕去表面干枯发黄的叶

8、片2)切去菜邦，撕成片状，过水浸泡冲洗干净3)将滤干水分的大白菜叶一片片的放入一个大的食品盒中，每放一片，都要在表面细细撒上一层盐，再放一片再撒盐，如此重复，直至所有的叶片都放入盒中4)盖好盖子，放入冰箱冷藏一夜5)第二天取出，可以看到盒子中腌出了很多的水分6)将腌过的大白菜在纯净水或凉开水中浸泡漂洗后，挤干水分备用7)糯米粉50g加500g水（1：10）拌匀，然后小火加热，边煮边搅拌8)煮至冒泡时即可关火，然后余温继续搅拌，些时即成浆糊般比较黏稠的状态，晾凉至完全冷却备用（糯米糊在辣白菜的制作中是必不可少的一步，各做作料能否粘连在一起，就靠它了）9)白萝卜擦成细丝10)挤干水分备用11)胡萝

9、卜、苹果、洋葱切块12)将切成小块的蔬果与去皮的大蒜、生姜一起，加入料理中搅打成泥13)将白萝卜丝中加入晾凉的糯米糊，再加入红辣椒粉，搅拌均匀14)加入辣椒酱再次拌匀15)倒入搅打好的果蔬泥，加入小虾皮（有虾酱更好）、鱼露拌匀16)加入白芝麻、切成小段的韭菜、白糖，拌匀，即成腌酱17)取一片挤干水分的白菜，用刷子或手在正反两面均匀的涂抹上一层酱料，再放一片再涂，如此重复，直至涂完所有的白菜18)将涂抹好酱料的白菜在盒中码放整齐，最后在表面再抹上一层比较厚的酱料，盖上盖子，室温发酵2-3天（夏天室温1天，冬天3-5天），然后装入密封性能比较好的小盒内，入冰箱冷藏5-7天后开始食用，20-40天内味道最好。