经络图解.docx

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经络图解

主要穴位

商阳位置食指指甲跟外侧，作用便秘。

合谷位置拇指、食指掌纹端。

作用强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛、牙痛。

温溜位置拇指侧，腕横纹上四寸。

作用骨外旁此为聚阳气穴，可补阳气（如果虚寒体质可多灸，燥热时可刮痧泻火）急起的痘痘。

曲池位置肘横纹外端点。

作用降血压的作用、治疗皮肤病、有通便秘的效果，脏腑病。

合穴可治腹部疾病，通大肠，是个排毒的穴位。

肩髃位置手伸平肩窝处。

作用最易受风寒的穴位，此穴拔罐会很黑，淤血多，防止进风寒、睡觉时应穿上短袖。

迎香位置鼻头旁作用通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。

主治疾病

主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发烧、头痛；头面部疾病的面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋；其他疾病的神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。

小贴士：

牙痛：

右侧牙痛时就掐左侧合谷穴，左侧痛反之，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂一分钟，左侧痛掐左侧耳垂。

主要的穴位

四白穴　位置眼眶下正中。

　作用治疗眼袋，黑眼圈是给眼睛供血的穴位。

天枢　位置肚脐旁两寸（两拇指）。

作用治疗大肠功能不好，便秘腹泻双向调节。

梁丘（郄穴）　位置膝盖上两寸腿骨外侧。

　　作用治疗急性胃痛、急性乳腺炎，止痛很快（如吃了不洁食物或生闷气突然胃痛）。

足三里　位置膝眼下三寸旁开一横指。

　作用是一个很好的强壮穴，也是一个长寿穴，治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，另外也是一个胃肠的消气穴（最好用指节揉）。

上巨墟位置足三里下三横指。

　作用治疗胃脘附近大肠方面疾病。

下巨墟位置上巨墟下三横指。

　作用治疗小肠方面疾病、小腹痛。

丰隆　位置外脚踝尖上8寸旁开1指。

作用去除高血脂化痰穴，可化有形及无形之痰。

注意此穴在胃经旁找（离穴不离经）。

主治疾病：

主治胃肠疾病的小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀；头面疾病的头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹；其他疾病的白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。

*揉肠胃先揉左腿，会对脾胃调节更好一点。

脾经主要的穴位

隐白　位置足大趾内侧。

作用肺气不足，鼻出血，月经不调，痛经，有止血的疗效。

（可灸此穴，无艾灸可以香烟代替）。

太白　位置足大趾内侧骨下。

作用是通过脾来补肺的穴，其健脾功效同于山药薏米粥。

公孙　位置太白下二横指（拇指横揉）。

作用心脏不舒服，憋闷，消化不良，肚胀。

三阴交　位置内踝尖上四指，小腿内侧胫骨边缘　作用痛风。

地机位置约内踝上7寸小腿内侧胫骨边缘。

阴陵泉　位置小腿内侧胫骨边缘端。

血海　　位置掌心按在膝盖上，拇指尖处　作用治疗出血症，贫血症，血瘀症。

主治疾病:

治疗消化系统疾病的消化不良、便秘、痢疾；妇科病的痛经、闭经、附件炎、盆腔炎；其他疾病的周身不明原因疼痛、关节炎。

心经主要的穴位

极泉穴　位置腋窝下正中。

作用调节心律，探知心血管方面的问题（探知方法：

用拇指去拨动，电麻感到手指即这条经络是通的，拨动只痛不麻，不传导，就是有淤阻，不痛不麻为心血严重供血不足。

）

少海　位置肘横纹内侧边缘处.作用（合穴）治内腑，对心脏调节很有好处，交通心肾（此穴血性属水，水在五行中属肾）减缓心律降低血压。

灵道　位置腕横纹小指侧上1.5寸骨边。

作用防治心脏早搏，慢性心脏病，缓解心律，平静心神。

阴郗　位置腕横纹小指侧上骨边0.5寸。

作用防治五心烦热，小便频数。

神门　位置腕横纹小指侧骨边。

　作用防治老年痴呆，治疗晕车，便秘、改善睡眠安定心神，增强睡眠，泻心火，可增强胃动力（穴位很深，可用拇指内侧咯它，此穴属土，五行中土为脾）。

少府　位置攥拳后小指尖处（感情线上）。

作用先天性心脏的疾病；女性阴道瘙痒，男性阴囊湿疹；暴喑，中风说不话，舌起泡，小便黄赤。

少冲　位置小指内侧指甲旁。

作用防治急症，发烧，癫狂症，昏厥症可去热，有开窍醒神功效，通常用放血方法。

治疗疾病：

治疗心血管病的冠心病、心绞痛、心动过缓；神经及精神疾病的失眠健忘、神经衰弱。

小肠经主要的穴位

少泽　位置小指指甲跟外侧。

作用热症，如咽喉痛、发烧、牙肿（用刺血的方法效果最好）。

后溪　位置掌横纹末端骨下凹陷处骨缝中。

作用落枕、肩膀痛、腰椎间盘突出、腰痛、神志不清、记忆力差。

养老　位置手心向下平伸摸茎骨向外翻转后凹陷处。

　作用眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压（此穴对老年人很重要）。

支正　位置腕横纹上5寸骨内侧.作用瘊子、扁平疣、脂肪瘤。

小海　位置肘关节横纹内侧骨下凹陷处。

作用牙痛、脸肿、耳鸣（经常拨动小海穴可增加心脏的力量。

可调节小肠功能，如不消化，肠胃发堵。

可去人体的躁火）。

天宗　位置后背肩胛骨凹陷处。

作用女性乳腺问题、肩痛、心血管、肺部疾病。

听宫　位置耳平前1厘米，张口凹陷处。

作用治疗耳部方面的疾病（耳聋、耳鸣、听力下降）。

治疗疾病：

治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病。

膀胱经主要的穴位

睛明　位置鼻根两侧。

作用预防近视眼和眼部疲劳（按揉方法宜右手扶头后右上方，左手中指向右手方向）。

肺俞　位置沿后背肩胛骨内侧。

作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、冠心病。

厥阴俞　位置沿后背肩胛骨内侧。

作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、冠心病。

心俞　位置沿后背肩胛骨内侧。

作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、冠心病。

肾俞　位置肘尖平行，脊椎旁开1.5-3寸。

作用治疗腰痛的要穴。

委中　位置膝后横纹正中。

作用腰酸背痛，腰肌劳损（此穴很深，点按方法宜一只手握住脚踝，另一只手拇指点按委中穴，握脚踝手随点按同时将脚抬起）腰背委中求，还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素）

承山　位置腿肚跟中心。

作用腰腿痛、痔疾

飞扬　位置承山穴旁开三指，下两指。

作用治疗慢性腰痛。

昆仑　位置外踝后侧凹陷处。

作用可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘，对治疗腰痛有很好的效果（拨动内筋效果较好）。

申脉　位置外踝骨下侧。

作用胯骨两边腰痛。

金门　位置外踝骨斜下方往小趾方向约2寸。

　作用治疗急性腰扭伤，急性头痛的要穴（穴位很深，宜用指节点）。

主要的穴位：

涌泉　位置前脚掌下凹陷处.作用高血压、哮喘属上实下虚之症。

此穴按摩时要对着心脏方向。

太溪　位置脚内踝紧贴骨后侧。

作用肾虚引起的牙痛，腰酸痛。

大钟　位置太溪穴下一点。

作用治疗慢性疾病。

发烧后因肾虚引起的失音。

复溜　位置太溪穴上一点。

作用淤血症，干咳、哮喘可以通，月经，可以帮助伤口愈合，滋肾阴。

阴谷　位置膝后横纹内端骨侧内窝。

作用尿潴留症，不孕症，阳痿早泄，利尿祛湿，女士阴道瘙痒，男士阴囊湿疹（肾经中最重要的一个穴。

治脏腑及肾经的主要疾病，专门通膀胱，有利尿去湿的功效。

主人的生殖功能）。

俞府　位置咽喉中线旁开2寸。

作用调动肾经的气血到上边来（上气血不足表现如饥不欲食、气不够用、呃逆，均为肾不纳气）.按摩俞府穴时最好同时按摩太溪穴、复溜穴。

主治疾病：

肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病（如缺钙，易骨折，这是肾经虚弱）；肾其华在发；肾主骨之余的牙齿（容易松动,为肾气不足）；肾开窍于耳（如听不见声音，蝉鸣，表示肾气不足）；肾之府为腰（腰经常酸,也是肾虚）。

泌尿生殖系统的阳痿、早泄、遗精，痛经；头面疾病的头痛、牙痛；其他方面的消化不良、耳鸣耳聋、中风、休克。

小贴士1、每晚按摩涌泉穴100下，可保健、长寿。

2、怎样调节涌泉穴：

（1）、按摩感觉如无弹力，海绵，肾为很虚。

（2）、如脚心发热，愿放在被外，为肾火旺，肾阴不足，要揉涌泉穴。

（3）、金鸡独立法对任何体质都有很好的引血下行的效果。

主要的穴位

天泉　位置腋内横纹、臂中心下2寸。

　作用胸痛、心悸、突然害怕、心跳很快。

曲泽　位置肘内横纹中间。

　作用胸闷、憋气，高血压、头旋晕，胸口发憋。

郄门　腕内横纹上约10公分的臂正中。

作用突然性的心绞痛、急性心梗（穴位很深，宜按摩手拇指按住，被按摩手转动。

）

内关　位置腕内横纹上三指，臂正中。

作用尤其是治疗心理压力大引起的失眠的要穴，双向调节心律，对人体情志的调节，心血供应调节都很有功效。

大陵　位置腕内横纹正中。

作用压力引起的头痛，预防口臭。

劳宫　位置中指弯曲过来手心处。

作用心慌气短、手心出汗、心跳过速、失眠。

中冲　位置中指指甲跟内侧　泻心火的要穴。

天河水　位置劳宫穴至曲泽穴之间（臂中间）。

作用小孩内热，发烧不出汗，很晚不睡，成年人心里烦躁．用拇指从劳宫穴推到曲泽穴300下（推前手上抹点油，防止皮肤推破，不用很大力量）。

对内热型小孩发烧、不出汗等症状有缓解作用。

成年人心里烦躁也可推。

主治疾病：

主治心血管病的心慌、心动过缓、心动过速；其他的恶心、中暑、休克。

小贴士：

心包经是成年人的救命经。

为了更好去利用它，对于有心血管疾病的人来说，天泉穴下四指处，虽无穴位，但常会很痛，这个痛点是个救命点，用拇指按揉两、三天后，通常会揉出个青包来，等青包吸收后，心里发憋，难受的感觉就会减轻了。

手厥阴心包经的准确位置：

从人体胸中开始，浅出属于心包，通过膈肌，经历胸部、上腹和下腹，络于三焦。

它的支干脉：

沿胸内出胁部，当腋下三寸处（天池穴）向上到腋下，沿上臂内侧（天泉穴），于手太阴、手少阴之间，进入肘中（曲泽穴），下向前臂，走两筋（桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间）（郄门穴、间使穴、内关穴、大陵穴），进入掌中（劳宫穴），沿中指桡侧出于末端（中冲穴）。

它的支脉：

从掌中分出，沿无名指出于末端，接手少阳三焦经。

本经主要穴位：

天池穴、天泉穴、曲泽穴、郄门穴、间使穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴、中冲穴。

按摩心包经的三个步骤：

1、按摩昆仑，昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷的部位。

可以用食指第二个指节按摩，也可以用按摩棒；2、按摩膻中，膻中穴在身体正面中线的任脉上，在两个乳头的连线和身体正面中线相交的位置，可以用大拇指按摩膻中穴，每次按摩1-3分钟，不；3、按摩两臂的整条心包经，按摩心包经，通常以大拇指顺着穴位逐一按摩。

心包经在手臂内侧的中心线上，按摩从中冲穴开始，依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。

按摩时，压住穴位顺着按摩（或由上向下拍打），心里数一到二十，然后放开一会儿再压，如此反复进行，每次约三至五分钟。

九、手厥阴心包经

昆仑

天池

天泉

膻中

↗

主要的穴位

关冲　位置无名指指甲跟外侧。

作用晕车（用食指指节咯）。

液门　位置无名指与小拇指根中间靠无名指处，推骨方向。

作用口干舌燥，咽痛、夜里口渴症状，增强津液，治疗阴液不足。

阳池　位置手外横纹中间处。

作用身体虚寒怕冷（激发人体阳气，此穴重要，可按摩，也可艾灸）

支沟　位置腕外横纹上3寸处。

作用肋间神经痛、气郁不舒、便秘。

翳风　位置耳后根平行于耳垂边缘。

作用治疗耳聋、耳鸣（肝火旺的轰鸣声作用较好）。

丝竹空　位置眉尾处。

作用防止黄褐斑、鱼尾纹的产生。

中渚穴位置手背无名指与小指中间往腕方向1寸作用小腿抽筋。

消泺穴　位置臂外侧正中，腋横纹下约1寸。

作用紧张、气郁引起的胸闷。

主要的穴位

瞳子髎　位置外眼角旁。

作用眼疾，对青光眼、眼压过高、眼睛胀痛。

率谷位置耳上缘往上3-5厘米略微凹陷处。

作用偏头疼。

风池位置耳后骨下凹陷处。

作用眼睛酸涩、疲劳，头部眩晕。

肩井位置拇指靠脖，余指平抠，中指位。

作用眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛主治痛症，上半身痛症均有缓解作用。

京门位置腰间肋骨边缘靠后一点肋骨与肉交界处一痛点。

作用肾虚、腰痛。

带脉位置肘尖下垂直方向与肚脐平行线交点处。

作用减肥、乳腺增生、调节月经、白带。

风市位置站立、手垂、中指尖处。

作用斑疹、疔疮、皮肤瘙痒、风症，拘挛。

阳陵泉位置膝盖下外侧骨尖下骨边缘。

作用中风，脑血管后遗症、强直性脊椎炎，腰椎尖盘突出，小儿多动症（此穴拨动为好，拨动时有电麻感通脚外侧为此经络通畅，对筋病有治疗作用）。

光明位置脚外踝上5寸。

作用眼疾经常按摩可使眼睛明亮。

丘墟位置脚外踝前侧踝骨边。

作用腿脚抽筋、经常崴脚、肢体、脏腑的各种炎症。

主要的穴位

大敦位置大脚趾外侧指甲根处。

作用略。

行间位置足大、二趾间。

作用泻心火。

太冲穴位置足大、二趾间下1、5寸。

作用给心脏供血，对情绪压抑有疏泄作用，消肝胆气（（又名消气穴）配合太冲穴向行间穴（足大、二趾间）方向推，消除肝脏郁结效果更好，使肝血源源不断的供应到心脏。

揉的方法为由太冲穴掐着往行间穴赶，揉到两穴不痛为肝火、心火全无。

）

蠡沟位置内踝骨上5寸。

作用女性阴道瘙痒，月经不调，白带不正常，月经湿疹。

章门位置手贴脸，肘尖对应处。

作用乳腺增生，妇科疾病，有利减肥（此穴是人体8大要穴之一。

调节五脏间协调，疏肝健脾）。

经络养生拍打的九种方法

1、肺经：

让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

2、大肠经：

帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!

大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

3、三焦经：

让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。

三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。

经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!

三焦经的运行时间是21：

00到23：

00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

4、心包经：

让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。

心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

拍打心包经。

循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日2次，每次10分钟左右。

5、心经：

最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：

先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

拍打心经。

循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打，每日2次，每次10分钟左右。

6、小肠经：

拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。

小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。

具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。

经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!

7、胃经：

让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。

面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

8、胆经：

让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

拍打胆经。

循着双侧大腿外侧中线（从髋部开始至双膝），由上向下拍打，每日2次，每次10分钟左右。

9、膀胱经：

让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。

一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!

下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

※失眠、疲劳、食欲不振等症状。

怎么办？

不妨随时拍打经络，刺激穴位，神清气爽。

拍打心包经、心经、胆经三条经络。

心包经、心经可以达到舒心解郁之效，有助于睡眠及情绪的调节；拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收，同时也可疏导气血。

拍打时，要用实心掌拍，要感觉到疼才行；拍打力度因人而异，以能忍受为度，越痛越好。

拍打完后最好全身放松，闭目养神，稍作休息。

以搓热的双手分置于面部两侧，上下来回搓热，然后从前发际向后发际梳理头发20次；或以双手小鱼际沿同侧小腹部向下斜擦20次；按摩眉头攒竹穴1—2分钟，可以调整植物神经的平衡；以拇指、食指夹持对侧中指指尖，稍用力按捏数次，左右手交替。

还可适当轻拍腹部和背部，并注意配合动作来保持呼吸的节奏，可以每天做腹式呼吸2次，每次5分钟。

迈腿也是经络操很重要的一部分，在拍打穴位的同时，需要做一些抬腿和弓步的动作。