各类水果沙拉做法.docx

各类水果沙拉做法.docx

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各类水果沙拉做法

水果沙拉

酸奶水果沙拉

材料

儿童1杯，1个，1个，1根，1块

的做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒 

2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，能够避免氧化变黑 

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可

酸奶水果沙拉

     1/4    

材料

儿童1杯，1个，1个，1根，1块

的做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒 

2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，能够避免氧化变黑 

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可

酸奶水果沙拉

     3/4    

材料

儿童1杯，1个，1个，1根，1块

的做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒 

2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，能够避免氧化变黑 

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可

水果沙拉

83位厨友加分 平均3.9

这是咱们家上座率最高的甜品，家人的胃口确信了我的课题方向，蔬菜、海鲜做的沙拉不喜爱所这方面我的研究很少。

材料

，，，芦柑，，，，，

的做法

1.苹果水晶梨削皮挖心切块，柚子芦柑把皮和籽全数剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。

2.拌入沙拉酱炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。

水果沙拉

28位厨友加分 平均4.0

材料

，，山揸条，，

的做法

1.苹果洗净后，削皮、切成小条块，用开水焯一会、控干水。

2.葡萄干洗净后用热水泡一会，控干水

3.把苹果块摆入盘内、放入冰箱冷藏一会掏出，撒上控干水的葡萄干，山揸条和酸奶，并以果冻点缀。

小窍门

好了，你能够品尝一盘清凉可口的水果沙拉啦！

水果沙拉

23位厨友加分 平均3.0

是个一般的水果沙拉。

可是我以为即好吃。

又解决了难吃的要扔掉的问题。

材料

1.不熟的高级白兰瓜。

，2.，3.，4.

的做法

把1.2料切成小块

加点白糖

用2勺沙拉酱拌匀

放些生菜装饰

放入冰箱冷藏少量

小窍门

要紧吃前要放到冰箱冷藏一会更好吃

水果沙拉

20位厨友加分 平均3.4

材料

60公克，丁65公克，片30公克，加州30公克，新鲜20公克，15公克，50cc

的做法

一、全数水果洗净，该切块的切块； 

二、将以上水果摆在盘内，淋上优格即可。

水果沙拉

13位厨友加分 平均4.3

最近，天气反常地热！

高温持续不下。

天天早上一出房间门，马上感觉到一股热气冒过来。

  也不知是不是因为天气的缘故，这段时刻火气也专门的大！

老是和他争吵，而且都是因为同一个问题！

  他老是对任何人都那么慷慨大方。

而我做人的原那么是人对我好，我对人好，可是人对我不仁，我必对其不义。

因此两种不同的观念一直都是咱们争吵的引火线，每次都会在生活小事中引爆！

  想想，会不会与最近天气酷热有关？

如果是，不如吃个水果沙拉吧。

材料

半只，，半只，适量，几颗，一只，半根

的做法

1.把水果清洗干净，把苹果、番茄、黄瓜切成方块，把提子对半切开，把火龙果用汤勺挖出来。

2.把预备好的水果摆好盘，加入适量的沙拉酱轻轻搅拌（具体用量看个人口味，喜爱浓一点的能够多加点）。

3.最后加几颗琥珀核桃仁装饰即可。

小窍门

各类水果的清甜，加上琥珀核桃仁的香脆，混在一路味道香香甜甜的，太棒了！

水果沙拉

14位厨友加分 平均3.3

材料

3个，（也可是任意）

的做法

一、把水果洗干净，有皮的去皮； 

二、然后切成小块，拌上沙拉酱即可。

水果沙拉

27位厨友加分 平均3.7

食材是家里能用上的都上了，哈哈！

材料

，，，，，

的做法

一、将所有的东西切成块； 

二、拌上沙拉酱，倒在盘中，在随意摆上点造型就OK了！

水果沙拉

68位厨友加分 平均4.1

材料

主料：

1个，1个，8瓣，2个，8块，2个，白糖1汤勺，酒1汤勺，碎，末，各1茶匙。

的做法

一、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片；　　 

二、将以上原料与芹菜一路放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

可依如实际情形选择原料，除主料外一样都可用罐头代替。

水果沙拉

126位厨友加分 平均4.0

在某个酷热夏天的午后，来上一段优美的音乐，不管是在电脑前办公的你，仍是在慵懒享受着阳光的你，搭配上这一份酸酸甜甜清凉可口的水果沙拉～让缤纷的水果再唇齿间游荡～躯体健康又漂亮！

何等美好的时刻呀！

那个暑假不由自主的喜爱上了如此惬意午后！

天天吃同一种口味的沙拉会腻，因此只要你喜爱任何时令水果都能上哦~~

材料

半个，半个，半个，半个，一杯

的做法

一、把各类水果切成丁状放入碗里待用。

二、柠檬一半榨汁，留一小薄片装饰用。

3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可，柠檬片装饰。

小窍门

一、能够把柠檬皮切碎代替柠檬片，味道也不错。

二、把传统的沙拉酱换为酸奶代替能够不用当心摄入过量的热量，而且酸奶能够帮忙消化增加肠道有利菌。

水果沙拉

125位厨友加分 平均3.9

材料

100克，100克，100克，100克，100克、100克。

50克 

的做法

1.将火龙果、鲜菠萝、草莓、木瓜、脆瓜、雪梨洗净； 

2.切成大小一致、均匀的小丁，用沙拉酱搅拌均匀即可。

水果沙拉

38位厨友加分 平均3.7

材料

，，，，，，，，，，丘比原味

的做法

一、把所有水果切成大小块； 

二、用丘比原味沙拉酱拌匀。

小窍门

水果洗完后要控干水，要不沾不匀沙拉酱。

柠檬蜜汁水果沙拉

20位厨友加分 平均3.9

材料

少量，1个（挤汁备用），100克，100克

的做法

1.苹果、梨去核，洗净，切成小块，放盘中

2.柠檬汁加入蜂蜜一路放入碗中，调成柠檬蜜汁

3.将柠檬蜜汁淋入苹果和梨上，拌匀即可食用

雪莲果水果沙拉

5位厨友加分 平均3.8

材料

，，，

的做法

1.三种水果洗净去皮切小块

2.值得注意的是，雪莲果含有一种化学成份——单宁，又称鞣质。

雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。

变色的缘故是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也确实是黑色素。

为了避免变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔间，可避免氧化变色

3.直接淋上酸奶即可享用啦

水果总匯沙拉

3位厨友加分 平均4.0

材料

约1/2个，约1/2个，4∼5颗，罐装2片，4∼5颗，适量

的做法

（1）水果洗净并用纸巾擦干水分，奇异果去皮，一半切成薄片，一半切小块备用。

（2）苹果切数片薄片，剩余亦切成小块，凤梨片沥干糖汁，切成小块备用。

（3）将所有水果材料排入容器中，依个人喜好淋上适量柳橙沙拉酱即可。

煎蛋水果沙拉

3位厨友加分 平均4.3

材料

，，，（或其他、）

的做法

1.小番茄对半切、黄瓜切片

2.平底锅中放少量油，磕入一粒鸡蛋，蛋黄用锅铲划破，两面煎熟

3.煎好的荷包蛋切成小块

4.将所有原料混合，挤上千岛酱，拌匀即可

橙盅酸奶水果沙拉

     4/4    

78位厨友加分 平均4.0

材料

，，，

的做法

1.橙子对半切开，用牙签在周围划一圈，警惕把橙子肉掏出切小块

2.把草莓洗干净切块，猕猴桃去皮切块

3.把所有水果块拌在一路，放入橙子盅中，淋入酸奶即可

夏威夷水果沙拉

57位厨友加分 平均3.9

材料

热带，

的做法

1.各式热带水果，例如香蕉，芒果，菠萝，木瓜……切成小粒。

菠萝能够横着切开，挖出果肉，然后用来盛放拌好的沙拉

2.调料能够用沙拉酱，请参考旧文亲手制作各类风味沙拉酱自己制作或从超市购买都可。

最重要的要领是要放一勺炼乳，这是你的沙拉异样美味的要领。

一样人我不告知他噢。

另外，那个水果沙拉都是用得比较甜的水果，若是沙拉酱中滴几滴柠檬汁能够减少甜度，增加清新的口感

3.沙拉酱和果粒混合，然后盛在挖空的菠萝里

酸奶水果沙拉

452位厨友加分 平均4.0

材料

主料：

，，甜（不要，要果肉比较结实的品种）各300克，布朗李2个，1个，1000克。

卡夫纯味一瓶（227克），盐少量，糖50克。

的做法

柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。

所有水果切成2厘米左右见方的丁。

酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

酸奶水果沙拉

100位厨友加分 平均4.3

材料

1个﹑4个﹑1个﹑少量﹑适量﹑适量﹑2个

的做法

1.把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可幸免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

2.冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少量盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

3.苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可避免表面氧化变色。

4.猕猴桃﹑橙子和梨别离去皮，切丁。

5.用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。

6.苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。

缤纷酸奶水果沙拉

194位厨友加分 平均4.0

材料

，，，，，，（最后没放汁太多）

的做法

一、将上述材料中五种水果去皮切成丁。

二、再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰硕的水果沙拉就做成了。

小窍门

酸奶本身都带有必然酸味，因此做沙拉的水果我选了甜度高一些的，酸酸甜甜才好吃呢（另外我还加了黄瓜即吃了水果又补了蔬菜一箭双雕，因为人一天里的营养摄入不能单一只吃水果或蔬菜，而是要二者结合）。

酸奶水果沙拉

8位厨友加分 平均5.0

材料

鲜尤38g、水135ml、适量

的做法

一、掏出38g鲜尤酸奶粉，135ml的水。

将酸奶机内容器洗干净，用开水烫过消毒。

二、先倒入38g的鲜尤酸奶粉，再倒入135ml的水。

将酸奶粉和水进行均匀搅拌。

3、盖上盖子后，放在酸奶机中，加热8-10小时发酵，表面滑腻结块，有浓香的酸奶味即可，冷藏后食用成效最正确。

4、将原料预备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果那么切正方形块 

五、先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。

然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈 

六、猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块，倒入酸奶。

7、放入一勺蜂蜜。

（能够依照个人喜好添加），搅拌均匀。

八、将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。

吃的时候能够在草莓上面淋酸奶。

爱の味酸奶水果沙拉

60位厨友加分 平均3.5

夏日炎炎，赶快用冰镇的酸奶配上新鲜水果，做成一份充满爱意的酸奶沙拉吧~让你的爱通过味蕾传递给你内心在意的人吧！

材料

浓稠200毫升，、、、等等等等都能够适量，（和除外），5毫升，（可选），爱无穷量，最重要

的做法

1.把各类水果切块，放入碗中。

大小厚薄自便咯~

2.倒入酸奶，假设口味较甜，可加入蜂蜜适量，搅拌装盘即可。

夏日水果沙拉

125位厨友加分 平均4.1

【酱汁】 

优格1/2杯、葡萄4个 

作法：

葡萄洗净、去皮、去籽后，连同优格放入果汁机中拌打均匀即可。

材料

黄金1/2个，奇异果1/2个，60g，60g，5个，6个

的做法

1.所有水果洗净后，将黄金奇异果、奇异果、哈蜜瓜切块状。

2.西瓜利用挖球器挖出西水果肉、荔枝去皮、葡萄对切去籽。

3.将所有水果放入盘中，再淋上（或沾）葡萄优格酱即可。

水果总匯沙拉

8位厨友加分 平均3.5

水果沙拉可因季节不同，选择应节之水果来做，好吃又廉价，色彩可依个人喜好来选择水果种类。

材料

丁2/3杯，丁1/3杯，3颗，1个，1/2杯，片7片，1个，盐水适量，3大匙

的做法

（1）将所有材料洗净切丁或切大块，除凤梨外，其余均须用盐水滤过，以防变色，阻碍色泽。

（2）红萝卜丁用热水煮熟后捞起待凉，与水梨丁拌入沙拉即可放入盘中。

（3）再将小黄瓜片以扇形排列在沙拉外围即可。

（4）依序将青苹果丁、凤梨丁、红苹果丁用木签串成1串，再淋上沙拉酱即可。

（5）将草莓排入，即成为一盘丰硕的水果总匯沙拉了。

优格水果沙拉

25位厨友加分 平均3.6

材料

半条，3个，释迦1/8个，1/8个，1/4个，1/2个，1盒，综合15公克，10公克

的做法

1.将所有的水果去皮切成一口可吃的丁块状，再放入碗中。

2.将优格加入在作法1上，再均匀洒上综合坚果和葡萄干即可。

火龙果沙拉

27位厨友加分 平均4.5

材料

（），（香甜味的比较适合做水果）

的做法

1.火龙果切一半，然后顺着壳的边缘把果肉挖出，留壳当容器。

2.将所有水果切丁，然后装到火龙果壳里，倒点沙拉酱即可。