高中心理健康教案全集 高中心理健康教育教案.docx

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　　高中政治教学不仅肩负着对学生政治价值取向的培养,同时肩负着对学生心理健康引导的任务,尤其是在当今纷繁复杂的社会,学生心理和思想面对着社会诸多方面的诱惑,下面是小编为你精心整理的高中心理健康教育教案，希望对你有帮助!

　　高中心理健康教育教案篇1

　　教学目标：

　　1.认识到考试的意义在于帮助自己查缺补漏、合理定位、及时调整复习计划，学会辩证客观地看待考试

　　2.通过同学经验分享及教师启发，学会进行考后分析，从而感悟成功需要踏实学习、切实反思

　　活动时间：

45分钟活动场地：

室内

　　活动流程：

　　1.引起动机

　　1.播放《中国达人秀》视频：

6岁女孩演唱《忐忑》。

　　2.分享感受

（1）自由发言：

看完之后，你有何感受?

　　教师点评：

其实处在高中阶段的我们，也时常演绎着这样一种场景，一次次站上舞台，忐忑地等待结果，却冷不丁地得到否定，但即使这样，我们还是带着自信与微笑继续下一次。

这种忐忑时常出现在什么时候呢?

当然是考试。

目的：

通过角色扮演让学生学会辩证客观地看待考试

　　2.角色扮演（考后你我他）

　　1.教师给学生派发校园短剧《考后百态》的资料卡，请学生分角色扮演（附件1）。

　　2.教师讲评：

看完三个短剧，同学们有什么感想?

每次考试后，有的同学像刺猬，有的同学无所谓，有的同学不知累。

不管哪种心态，适度的放松、恰当的宣泄都是非常有必要的，比如运动、哭泣、听歌等，但注意宣泄情绪要选择合适的场所及合适的对象。

考后总是几家欢喜几家愁，同学们的心情如何呢?

一起来晒晒。

　　分小组画一画自己模考后的心情，分别用你想到的表情脸谱来表达。

　　3.团体分享（走过忐忑）

　　1.巧解奇梦换个角度看考试

（1）续编故事。

先请同学们听故事的前半部分：

　　古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。

王后说：

大事不好。

山倒了指江山要倒;水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了;花谢了指好景不长了。

国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。

后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。

这位大臣是如何向国王解释的呢?

（1）在小组内发挥想象力，续编故事，然后在全班分享。

（2）投影呈现故事后半部分：

　　一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：

太好了，山倒了指从此天下太平;水枯指真龙现身，国王，您是真龙天子;花谢了，花谢见果子呀!

　　（3）教师点评：

看来想法在很大程度上决定一个人的心态，换个角度有时会让我们心情豁然开朗。

　　2.句式练习

（1）出示训练题目：

虽然但是（例：

虽然这次考分也很低，但是我还有很大的提升空间）

（2）小组内交流。

　　（3）教师点评：

做这个句式练习的目的，是让我们能够辩证客观地看待成绩。

考试的作用主要是帮助大家发现问题，解决问题。

定期的考试有利于大家对知识的掌握情况进行查缺补漏、合理定位。

　　3.心痛不如心动

（1）观看电影《三傻大闹宝莱坞》视频剪辑。

　　兰乔质疑学校的教育方式，校长一怒之下把他揪到教室让他上课，兰乔无奈之下端起书本，在黑板上写下两个词，让大家在30秒内定义这两个术语，看看谁最快，谁最慢。

只见所有同学包括校长都手忙脚乱，急于从书本上找到这两个词。

30秒过去了，没有人找到答案。

兰乔提出发人深省的问题：

请大家将生活倒退一分钟，当问题提出来的时候，你们有对问题本身产生兴趣吗?

没有，你们都陷入比赛中，就算是拿了第一，这种方式又有什么用?

你的知识会增长吗?

不会，增长的只有压力!

然后，兰乔尖锐地指出：

学校不是高压锅。

（2）全班分享：

看完这段视频，你有何感受?

　　（3）教师点评：

每次考试，大家关注最多的是分数与名次，而不关注考察的知识点、题目设置、答题方法等。

实际上，考试之后如果只重成绩高低、排名先后，那同学增加的只有压力，模考更重要的是反思与总结。

下面请同学们先听一听上届师姐的一次模考总结（PPT展示附件2）。

　　（4）小组讨论：

你觉得师姐的分享中哪些经验比较好，为什么?

哪些地方可以改进，为什么?

同学们认为有效的考后分析都包含哪些方面?

　　（5）全班分享，教师随机点评。

　　4.有效的考后分析

（1）教师展示考后分析内容。

　　Ø考试内容分析（内容与知识点的对应情况、对题思路分析、错题原因分析、寻找典型题目的不同变式）;

　　Ø答题方法（规范性、答题技巧、时间把握）;

　　Ø应试状态（考前准备、身心状态）;

　　Ø成绩分析（强弱势学科的变化、综合成绩变化情况）;

　　Ø行动计划（针对现状，调整目标，制订具体可行的学习方案）。

（2）我也动动笔。

请学生选择某一学科进行考后分析，并用书面文字呈现。

（其中的第五点可在课后进行）。

十分钟后，请学生分享。

　　教师点评：

大家分析时要注重正向分析，比如，积极的考试归因、对题思路分析、总结优势学科的学习方法等，通过强化正向思维，大家才能提高自信心。

　　4.教师讲评

　　教师小结：

欣赏了《忐忑》，演出了你我，描绘了脸谱，转换了心情，反思了考试，现在，你是否可以平心静气地对待考试?

胜败乃兵家常事，重要的是如何积累经验，成为自省的人。

这样，我们才可以像视频中那位唱《忐忑》的小姑娘一样，即使输了，擦干眼泪还要笑迎未来!

　　5.自我反思

　　1.教师在课程结束前派发成长拼图，让学生静默片刻，反思后填写。

　　最后，教师应对学生的合作表现加以鼓励和赞赏。

　　高中心理健康教育教案篇2

　　主题：

克服浮躁踏实学习

　　主题背景：

高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。

高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。

如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。

　　此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。

而浮躁心态是十分有害的。

顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。

它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。

　　班会目的：

1、以克服浮躁为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。

2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。

　　班会过程：

　　一、导入课题

　　提出问题：

你认为，在你的一生中最重要的是什么?

　　（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）

　　（学生发言后教师总结如下）：

　　老师：

同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。

我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。

　　联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?

　　二、班长主持

　　1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。

　　2、班长小结

　　三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。

　　《诫子书》片段（略）

　　四、全班同学积极参与讨论。

　　注意事项：

（1）两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。

方法和形式可以多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。

（2）做好各方面的文字记录（尤其是同学们的发言），简要写出此次班会的总结（成功经验、失败教训等等），形成文字材料。

　　五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。

　　班会总结：

这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极进取，找到了克服浮躁的方法：

（1）明确目标，加强学习，勤于思考。

（2）保持一颗平常心和正确的进取心。

人贵有自知之明，非宁静无以致远。

克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。

在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自己。

要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中保持紧迫感，增强进取心，努力搞好学习。

　　高中心理健康教育教案篇3

　　一、设计背景：

　　考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。

虽然如此，由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。

在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。

以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥;而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。

甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。

通过本课学习，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展

　　二、教学目标

　　1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害;

　　2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。

　　三、教学重点：

学会克服考试焦虑的几种方法

　　四、教学难点：

运用克服考试焦虑的方法，提高自信心

　　五、教学方式：

　　1、讲述与讨论2、角色扮演

　　教学过程：

（一）创设情景，导入新课

　　1、案例（投影画外音）凌××是某中学初中学生。

上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。

该生进校后，测验考试紧张，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个”+”。

凌××学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。

有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。

　　（让学生讨论，现身说法。

）

　　4、小结：

引出考试焦虑的概念

（二）考试焦虑的危害性

　　1、分散和阻断一个人注意的过程。

　　心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。

考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。

此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。

在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。

　　2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响

　　如考试焦虑如果持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与抑制功能的失调，形成多种类型的神经症;考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血压、冠心病等心血管疾病;考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡（如上例），等消化系统疾病;考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病;此外，考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。

可能会引发神经兴奋性增高、甲状腺肿大等内分泌系统疾病。

由此可见，考试焦虑对我们的生理和心理都有很大的危害。

那么如何克服考试焦虑，增强自信心呢?

　　1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。

　　认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。

因此，需要根据自己的实际情况，积极主动地复习，争取通过自己的努力考出自己的实际水平。

相反，如果还没考，就开始忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对考试产生抵触情绪。

以这种心态准备考试，往往会事倍功半，以这种情绪参加考试，是注定会失败的。

　　2、树立必胜的信心。

　　面临考试，尤其像中考这样的重要考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。

此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。

为了获得充分的自信，在临考前就要给自己制订一个切实可行的复习计划，然后对考试内容进行全面、系统的复习。

因为，对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基础这上的。

否则，伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩，而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使本来已经掌握了的知识，也无法正常发挥出来。

此外，在充分复习的基础上，可以适当运用自我心理暗示的方法，使自己树立考试心胜的信心。

　　3、在考试期间要做好心理和生理准备。

　　首先，要科学、合理地安排自己的时间，制订详尽的复习计划，并按照计划，积极、全面地开展复习。

复习时应该对应考科目面面俱到，避免存在侥幸心理。

此外，还要根据自己的实际情况，适当调整自己的考前心态，既要克服过分恐惧、焦虑，自我评价过低，又要避免期望过高，骄傲自满，这些都会影响到考试成绩，只要按照计划有条不紊地进行复习，保持良好的考前心态，就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。

　　4、考试期间保持规律的生活节奏

　　合理安排自己的生活;注意合理的饮食和充足的营养;还要保证充足的睡眠。

除此之外，每天还应该适当参加一些文体活动，做到劳逸结合，保证精力充沛地应考。

　　总之，克服考试焦虑的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中作一个强者。

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